Cov xwm txheej kub ntxhov tuaj ntau yam duab thiab ntau thiab tsawg, xws li cua daj cua dub thiab cua daj cua dub mus rau mob hauv siab. Txhawm rau txiav txim siab seb koj puas tau npaj rau xwm txheej ceev, nws yog qhov zoo los tshuaj xyuas qhov kev pheej hmoo loj hauv koj cheeb tsam. Koj kuj tseem xav paub seb tsoomfwv hauv cheeb tsam nthuav tawm lo lus hais txog xwm txheej xwm txheej kub ntxhov li cas. Thaum koj paub txog cov kev pheej hmoo thiab kev ceeb toom, nws yog qhov tseem ceeb los tshuaj xyuas koj tus kheej cov phiaj xwm thiab cov khoom siv npaj thaum muaj xwm ceev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Npaj rau Kev Risks
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas tias koj tau npaj rau hluav taws hauv tsev
Txhawm rau tiv thaiv koj lub tsev, koj tuaj yeem ua kom ntseeg tau tias koj lub tsheb nkag mus rau qhov hluav taws kub, tshem cov cuab yeej qub, xyuas kom tseeb tias koj cov xov hluav taws xob tau nyab xeeb thiab teeb tsa koj lub tsev. Koj yuav tsum muaj phiaj xwm tua hluav taws rau koj tsev neeg, uas yuav tsum suav nrog cov ntsiab lus ntawm qhov chaw yuav ntsib thaum tsev neeg tawm hauv tsev.
- Koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias txhua chav hauv tsev muaj ob txoj kev tawm mus, xws li lub qhov rai uas tuaj yeem qhib tau thiab lub qhov rooj.
- Nco ntsoov tias koj paub qhov twg cov tshuaj tua hluav taws nyob hauv koj lub tsev thiab tseem yuav siv lawv li cas kom raug.
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov tias koj tau npaj rau kev kho mob xwm txheej ceev
Qee qhov xwm txheej kho mob uas tshwm sim tshaj plaws hauv tsev yog: mob hauv siab, txhaws, los ntshav, tsaus muag, thiab qaug dab peg. Paub CPR, Heimlich maneuver, thiab hu rau 911 tam sim ntawd yuav tso cai rau koj los pab qhov xwm txheej ntau li ntau tau es tsis txhob poob siab thiab ntshai. Koj kuj yuav tsum paub tseeb tias koj muaj qee yam tshuaj yooj yim hauv koj lub tsev, nrog rau cov khoom siv pab thawj zaug. Paub koj tus kheej nrog qee yam mob tshwj xeeb lossis ua xua hauv koj tsev neeg.
Yog tias ib tus neeg hauv tsev neeg muaj qhov tsis haum rau cov txiv ntseej, piv txwv li, koj yuav tsum paub qhov chaw txhaj tshuaj epinephrine nyob qhov twg thiab muaj koj tus kws kho mob tus lej xov tooj ntawm tus xov tooj ceev. Yog tias koj tsev neeg muaj kev tsis haum zaub mov tshwj xeeb, koj kuj yuav tsum npaj cov khoom npaj xwm txheej ceev uas hais txog lawv cov kev xav tau kev kho mob, suav nrog cov khoom siv kho mob rau ua xua zaub mov, ua zaub mov muaj kev nyab xeeb, thiab dej
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas qhov muaj peev xwm ua rau muaj kev puas tsuaj loj hauv koj cheeb tsam
Koj puas tau txiav txim siab txog kev puas tsuaj ntuj uas yuav cuam tshuam rau koj lub zej zog? Nyob ntawm koj qhov chaw nyob, koj yuav muaj kev phom sij rau ib tus lej ntawm kev puas tsuaj ntuj tsim, xws li dej nyab hauv cov ntug dej hiav txwv lossis cua daj cua dub nyob rau sab qaum teb. Txhawm rau npaj rau qhov xwm txheej xwm txheej ceev, koj yuav tsum paub txog ntuj thiab nuclear thiab lwm yam kev puas tsuaj uas tib neeg tsim uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj thaj av.
- Yog tias koj nyob hauv tebchaws Canada, koj tuaj yeem kawm paub txog kev pheej hmoo cuam tshuam rau koj thaj av ntawm cov vev xaib hauv qab no:
- Yog tias koj nyob hauv Tebchaws Meskas, koj tuaj yeem kawm paub txog kev pheej hmoo cuam tshuam rau koj thaj av ntawm cov vev xaib hauv qab no:
Kauj Ruam 4. Kawm paub thiab xyaum tiv thaiv tus kheej
Muaj ntau zaus txhua hnub zoo li taug kev hauv tsev lossis raug tsoo ntawm ib sab ntawm txoj kev uas tuaj yeem hloov mus rau qhov xwm txheej loj yog tias koj tsis xyuam xim. Nws muaj txiaj ntsig kom paub cov hauv paus ntawm kev tiv thaiv tus kheej kom npaj tau zoo dua thaum muaj xwm txheej ceev uas ib tus neeg yuav sim ua phem rau koj. Qee qhov kev cai tiv thaiv tus kheej yog:
- Zam cov txheej txheem uas tuaj yeem ua raws tau yooj yim
- Nco ntsoov tias ib tus neeg paub koj nyob qhov twg thiab thaum twg xav kom koj.
- Nqa ib yam khoom, xws li xuav, uas muaj peev xwm ua suab nrov nrov.
Kauj Ruam 5. Tshawb nrhiav seb tsoomfwv hauv nroog xa tawm cov ntawv ceebtoom xwm txheej kub ntxhov li cas
Hu rau koj lub chaw tswj xwm txheej kub ntxhov hauv nroog lossis chaw saib xyuas kev noj qab haus huv pej xeem kom paub seb cov ntawv tshaj tawm tau nthuav tawm hauv koj thaj chaw li cas. Qee qhov kev sib tham thaum muaj xwm ceev tuaj yeem ua kom pom qhov tseeb suav nrog:
- Cov ntawv xwm txheej ceev
- Hu xov tooj thaum muaj xwm ceev
- Cov social media platforms ntawm cov chaw saib xyuas kev noj qab haus huv lossis chaw xwm txheej ceev
- Cov paib qhia kev
- Sirens thiab hais lus hauv koj lub zej zog
Kauj Ruam 6. Ua kom paub koj tus kheej nrog cov kev sib tham thaum muaj xwm ceev
Kawm paub txog lub suab thiab cov cim cuam tshuam nrog qib sib txawv ntawm kev pheej hmoo hauv koj lub zej zog, xws li cov cim qhia tias yuav muaj kev phom sij rau hav zoov lossis sirens los qhia kev khiav tawm.
- Yog tias koj lub zej zog muaj lub suab nrov thaum muaj xwm txheej qhia tias xav tau kev khiav tawm, koj yuav tsum kawm paub tias nws zoo li cas.
- Yog tias muaj xov tooj hu xov tooj xwm txheej ceev, koj tuaj yeem hu xov tooj rau koj lub chaw tswj xwm txheej xwm ceev hauv cheeb tsam kom paub tseeb tias koj tus lej nyob hauv kab ke.
Kauj Ruam 7. Nyob twj ywm
Tau txais kev ceeb toom txog kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj ntuj, huab cua, nuclear lossis lwm yam kev puas tsuaj los yog tib neeg tsim hauv koj cheeb tsam. Piv txwv li, koj tuaj yeem sau npe rau ntawv ceeb toom los ntawm koj lub chaw nres tsheb huab cua hauv zej zog lossis kev tshaj xov xwm hauv zej zog los ntawm kev noj qab haus huv rau pej xeem lossis chaw xwm txheej ceev hauv koj cheeb tsam.
Mloog xov xwm kom paub txog lwm yam kev pheej hmoo, xws li kev ua tsov rog lossis kev phom sij ntsig txog nuclear
Txoj Kev 2 ntawm 4: Txheeb Xyuas Koj Txoj Kev Npaj Sib Txuas Lus Thaum Muaj Xwm Ceev
Kauj Ruam 1. Tsim daim npav tiv tauj rau txhua tus neeg hauv tsev neeg
Nws muaj peev xwm uas koj tuaj yeem plam koj lub xov tooj ntawm tes, roj teeb tuaj yeem tuag, koj ntau tus tsis muaj Wifi nkag tau, lossis koj yuav hnov qab tus lej xov tooj lossis email chaw nyob tseem ceeb. Yog li, nws yog lub tswv yim zoo los ua daim npav tiv tauj uas muaj tus lej xov tooj, email chaw nyob thiab chaw nyob ntawm cov neeg hauv tsev neeg, nrog rau cov tub ceev xwm hauv cheeb tsam xws li tub ceev xwm, tsev kho mob thiab chav tua hluav taws. Cov neeg hauv tsev neeg yuav tsum nqa lawv daim npav tiv tauj nrog lawv txhua lub sijhawm.
Kauj Ruam 2. Ua kom ntseeg tau tias txhua tus hauv tsev neeg tau paub txog xov tooj ntawm tes
Yog tias koj tsev neeg suav nrog menyuam yaus lossis cov laus uas tsis nquag siv xov tooj ntawm tes, koj yuav tsum paub tseeb tias lawv paub siv ib leeg, suav nrog yuav xa thiab txais ntawv xov xwm li cas. Thaum muaj xwm txheej ceev, nws yuav zoo kom paub tias koj pog, piv txwv li, tuaj yeem nyeem koj cov ntawv.
Kauj Ruam 3. Tshaj tawm tus xov tooj thaum muaj xwm ceev
Muab daim duab nrog tus lej xov tooj thaum muaj xwm ceev hauv chav ua noj lossis chav nyob. Ua cov lej no rau hauv koj lub xov tooj hauv tsev thiab xov tooj ntawm tes. Sim ua kom cim cov lej no, yog tias koj poob koj lub xov tooj. Nws yog lub tswv yim zoo kom suav nrog tsev kho mob, chaw nres tsheb tub ceev xwm thiab tus lej xov tooj tua hluav taws ntawm cov npe no.
- Yog tias koj muaj iPhone, siv Cov Ntawv Kho Mob ID yog li koj thiaj nkag tau yooj yim rau cov lej tseem ceeb no.
- Yog tias koj muaj lwm lub npe ntawm lub xov tooj ntawm tes, txiav txim siab ntxiv "Thaum Muaj Xwm Ceev" (ICE) tiv tauj rau koj lub xov tooj "nyiam" npe, lossis siv lub xauv npo duab duab los tso saib koj cov ntaub ntawv kho mob tseem ceeb.
Kauj Ruam 4. Muab cov ntawv theej ntawm cov ntaub ntawv tseem ceeb
Yog tias koj muaj niam txiv, kwv tij neej tsa lossis lwm tus neeg hauv koj tsev neeg nyob ze ntawm koj lub nroog, nws yog lub tswv yim zoo kom muab pob ntawv nrog lawv luam koj cov ntaub ntawv tseem ceeb. Luam koj daim ntawv hla tebchaws, daim ntawv tsav tsheb, daim npav noj qab haus huv, lub siab nyiam, kev ua, daim ntawv pov hwm mob nkeeg, duab tus kheej thiab lwm yam ntaub ntawv tseem ceeb. Muab cov ntawv theej rau koj tsev neeg uas nyob sab nraum lub nroog. Thaum muaj kev puas tsuaj, koj yuav tsawg kawg muaj daim ntawv theej ntawm cov ntaub ntawv tseem ceeb no.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kav Txoj Kev khiav tawm thiab Qhov Chaw Nkaum
Kauj Ruam 1. Xyaum xyaum hauv koj lub tsev
Rau qee qhov xwm txheej ceev, koj yuav tsum tau nyob hauv koj lub tsev kom nyab xeeb. Koj yuav tsum xyaum nyob nyab xeeb hauv koj lub tsev thaum muaj xwm txheej sib txawv.
- Tshaj tawm tias koj tab tom muaj av qeeg thiab qhia txhua tus neeg hauv tsev neeg kom poob rau hauv av, npog lawv tus kheej, thiab tuav nruj.
- Tshaj tawm tias koj tab tom muaj cua daj cua dub los nag thiab qhia txhua tus neeg hauv tsev neeg kom mus rau chav dej hauv qab daus sai, kaw lub qhov rooj, thiab zaum hauv av.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas txoj kev khiav tawm ntawm koj lub tsev
Koj yuav tsum ua phiaj xwm hauv tsev ntawm koj lub tsev uas qhia txhua txoj hauv kev kom tawm hauv lub tsev. Rau txhua chav, koj yuav tsum sim nrhiav kom ntau txoj kev khiav dim kom ntau li ntau tau, xws li lub qhov rais thiab lub qhov rooj uas tuaj yeem siv tau kom dim. Koj yuav tsum kos lub qhov rooj tseem ceeb tawm ntawm lub tsev, xws li lub qhov rooj thiab lub qhov rooj tom qab ntawm lub tsev.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab qhov chaw sib tham hauv tsev neeg
Thaum muaj xwm txheej ceev, koj thiab koj tsev neeg yuav tsum muaj cov rooj sib tham pom qhov chaw sib txawv ntawm kev puas tsuaj. Piv txwv li, koj yuav xav nrhiav chaw sib tham ntawm koj txoj kev lossis hauv koj lub zej zog, chaw sib tham sab nraum koj lub zej zog, thiab chaw sib tham sab nraum koj lub nroog.
- Yog tias koj lub tsev kub hnyiab tab sis cov neeg nyob hauv ib puag ncig zoo, koj tuaj yeem ntsib ntawm qhov chaw sib tham hauv zej zog.
- Thaum muaj cua daj cua dub tsis tuaj yeem ua rau koj lub nroog tag nrho, koj tuaj yeem sib ntsib ntawm ib qho chaw sab nrauv ntawm lub nroog.
Kauj Ruam 4. Nrhiav seb koj yuav coj koj cov tsiaj nyob qhov twg
Txij li feem ntau cov chaw nyob xwm txheej ceev yuav muaj lub sijhawm nyuaj rau txais tsiaj, koj yuav tsum nrhiav chaw nqa tsiaj hauv koj thaj av uas tuaj yeem lees txais koj tus tsiaj thaum muaj xwm txheej ceev. Nws yog qhov zoo tshaj los txheeb xyuas ob peb qhov chaw uas tuaj yeem ua tau thiab sau cov ntaub ntawv tiv toj, vim tias cov chaw nce tsheb no yuav tsis khoom thaum muaj xwm txheej ceev.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Hloov Kho Koj Li Khoom Kub Ceev
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas kom paub tseeb tias koj muaj txhua yam tseem ceeb
Hauv koj cov khoom npaj rau xwm txheej ceev, koj yuav xav tau dej, zaub mov, tshuaj thiab khoom siv yooj yim. Txheeb xyuas kom paub tseeb tias koj muaj qhov tseem ceeb:
- Peb-hnub kev tshem tawm cov khoom siv thiab ob-lub lim tiam hauv tsev cov khoom noj uas tsis ploj mus.
- Lub teeb nyem, ua haujlwm tau zoo
- Roj teeb ntxiv rau koj lub teeb nyem thiab xov tooj cua
- Ib qho yooj yim, siv tes tuav lossis siv xov tooj cua siv roj teeb (NOAA huab cua huab cua)
- Cov khoom siv pabcuam thawj zaug
- Kev muab tshuaj xya hnub, yam tsawg kawg
- Ib lub hom phiaj cuab yeej
- Cov khoom huv, xws li xab npum thiab ntaub hoob nab
- Cov khoom tu tus kheej, xws li tshuaj txhuam hniav thiab deodorant
- Luam tag nrho koj cov ntaub ntawv ntiag tug, xws li kev tuav pov hwm txoj cai, daim ntawv yug hnub yug, daim ntawv hla tebchaws, kev ua, daim ntawv xaum, cov ntaub ntawv kho mob thiab pov thawj qhov chaw nyob
- Ib lub xov tooj ntawm tes thiab lub charger
- Nyiaj ntsuab
- Thiab daim pam xwm txheej ceev
- Cov duab qhia chaw ntawm koj cheeb tsam thiab xeev lossis lub tebchaws
- Phau ntawv tuaj yeem qhib tau
- Teeb ntxiv cov yuam sij rau koj lub tsheb thiab lub tsev
Kauj Ruam 2. Ntxiv cov khoom ntxiv rau koj cov khoom siv thaum muaj xwm ceev
Koj yuav ua tsaug rau koj tus kheej tom qab yog tias koj ntxiv ob peb yam muaj txiaj ntsig, yam tsis tseem ceeb rau koj cov khoom siv. Txiav txim siab ntxiv cov khoom siv menyuam yaus yog tias koj muaj me ntsis, ua si rau koj cov menyuam, khoom siv tsiaj, ob txoj hauv kev xov tooj cua thiab khoom siv kho mob rau koj qhov mob tshwj xeeb. Nyob ntawm koj qhov xwm txheej, cov khoom no yuav xaus rau qhov tseem ceeb.
Kauj Ruam 3. Xav txog hom kev puas tsuaj hauv koj cheeb tsam
Yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam uas muaj cua daj cua dub ntau heev thiab tsis muaj zog, tej zaum koj yuav xav khaws daim pam hluav taws xob thiab hnab ntxiv pw hauv koj cov khoom siv xwm txheej ceev. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam uas muaj cua daj cua dub, koj yuav xav tau cov nag thiab cov hnab looj tes ua haujlwm kom tshem cov ceg ntoo thiab cov khib nyiab los ntawm koj lub vaj tom qab cua daj cua dub dhau mus. Nyob ntawm koj thaj av, ntxiv cov khoom tshwj xeeb rau kev puas tsuaj rau koj cov khoom siv thaum muaj xwm ceev:
- Qhov ncauj qhov ntswg phais
- Xuav
- Sib tw
- Los nag iav
- Phuam
- Hnab looj tes ua haujlwm
- Cov cuab yeej thiab khoom siv los tiv thaiv koj lub tsev
- Ntawv yas
- Kab xev kab xev
- Khau looj plab ua hauj lwm
- Khaub ncaws ntxiv
- Txiab
- Tsev neeg tshuaj dawb
- Kev lom zem, xws li phau ntawv lossis yeeb yaj kiab
- Cov pam
- Hnab tsaug zog
Kauj Ruam 4. Saib seb koj lub cuab yeej xwm txheej ceev puas siv tau thiab nqa tau yooj yim
Xyuas kom koj muaj tag nrho koj cov khoom siv nkag tau yooj yim hauv lub hnab npaj thaum muaj xwm ceev, xws li lub hnab duffel lossis lub hnab ev. Cov khoom siv yuav tsum nkag mus tau thiab ze rau ib qho ntawm qhov tawm, xws li lub qhov rooj kaw qhov rooj ze rau ntawm lub qhov rooj pem hauv ntej lossis tom qab. Nws yuav tsum nqa tau yooj yim thiab txhua txoj hlua lossis lub log yuav tsum ua haujlwm zoo.
- Nyob ntawm qhov loj ntawm koj cov khoom siv, koj yuav xav tau ntau lub hnab los tuav tag nrho cov khoom.
- Koj yuav xav faib cov khoom faib ua ob lossis ntau lub hnab, kom nws yooj yim nqa.
