Ua kom txias hauv huab cua sov yog qhov kev sib tw ntau yam. Kev pheej hmoo ua kom sov dhau hauv huab cua sov suav nrog lub cev qhuav dej, thiab ntau yam kev mob ntsig txog tshav kub, suav nrog kev ntxhov siab thaum tshav kub kub, ua kom sov, ua kom sov sov, lossis tseem muaj cua sov. Ua kom koj lub cev txias kuj tseem yuav pab ua kom koj lub siab nyob twj ywm ib yam, vim cov cua sov feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab, nruj thiab ntxhov siab. Muaj ntau ntau txoj hauv kev yooj yim thiab muaj txiaj ntsig kom nyob txias hauv huab cua sov thiab feem ntau ntawm lawv muaj nqis heev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Noj thiab Haus Dej kom Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm dej
Dej yog qhov tseem ceeb rau ua kom koj txias thaum huab cua sov. Dej ua rau koj lub cev txias thiab yuav tsum qaug dej txawm tias koj tsis xav nqhis dej. Nws tseem zoo rau haus cov dej lag luam (xws li Vitamin Dej) lossis cov dej qab zib xws li Powerade lossis Gatorade tab sis feem ntau lawv tsis tsim nyog tshwj tsis yog koj txhob txwm ua kom rov ua cov vitamins/electrolytes poob tom qab kev ua kis las.
- Txoj hauv kev zoo tshaj los tshuaj xyuas koj qib dej yog ntsuas koj cov xim tso zis. Ib yam dab tsi uas tsaus dua li cov quav quav xim yog tej zaum qhia tias lub cev qhuav dej nyob saum lub qab ntuj, thiab xav tau dej.
- Nyob deb ntawm cov dej qab zib xws li dej qab zib (txawm tias lawv tsis muaj suab thaj!); lawv txo qis peev xwm ntawm koj lub cev khaws dej. Tsis tas li ntawd, txiav txim siab meej ntawm cov dej cawv cawv, kas fes, thiab dej cawv caffeinated, uas yog cov tshuaj diuretics ntuj.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob tos kom txog thaum koj nqhis dej kom haus
Haus dej kom ntau ua ntej koom nrog ib qho haujlwm twg. Yog tias koj tos lig dhau, koj tuaj yeem ntsib kev mob plab, uas yog lub cim qhia txog kev mob ntsig txog kub. Nco koj tus kheej kom haus dej ntau zaus nrog ib qho ntawm cov hauv qab no.
- Muas lub raj mis dej ruaj khov lossis pob ntim dej uas koj tuaj yeem tote txhua qhov chaw thiab rov ua dua ntawm txhua lub kais dej nyab xeeb.
- Khov ib lub raj mis dej kom nqa nrog koj mus. Nws yuav khov thaum koj tawm hauv tsev, tab sis cua sov yuav pib yaj nws los ntawm lub sijhawm koj coj nws tawm ntawm lub tub yees. Qhwv nws hauv phuam kom tiv thaiv kom tsis txhob muaj dej ntws cuam tshuam rau lwm yam khoom hauv koj lub hnab.
- Rub lub app haus dej rau hauv koj lub xov tooj. Teeb tsa kev nco, lub hom phiaj niaj hnub, thiab tseem taug qab thaum lub sijhawm kawg koj tau haus.
Kauj Ruam 3. Xaiv cov khoom noj txias
Khoom noj tuaj yeem ua rau koj txias yog tias koj xaiv qhov yog. Xaiv zaub nyoos, zaub nyoos tshiab, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. "Txias raws li dib" yog qhov tseeb; nws yog ze li 100% dej, muab dej kom koj txias. Zam kev noj nqaij thiab cov zaub mov muaj protein ntau thaum lub caij cua sov ntawm ib hnub vim tias cov no tuaj yeem ua kom cov khoom noj khoom haus sov ntau ntxiv, uas tuaj yeem ua rau poob dej.
- Nws yuav zoo li tsis txaus ntseeg, tab sis noj cov kua txob ntsim yuav pab kom koj txias. Lawv ua rau koj hws, uas muab qhov txias txias.
- Cov pluas noj me me kuj tseem tuaj yeem pab ua kom koj qhov kub thiab txias poob qis. Cov pluas noj loj xav kom lub cev ua haujlwm hnyav dua txhua yam.
Kauj Ruam 4. Ua zaub mov tsis siv lub qhov cub lossis qhov cub
Nrhiav cov khoom noj uas tsis tas yuav tsum tau ua noj, lossis tsis xav tau cua sov los ua noj. Yog tias koj yuav tsum tau ua noj tiag tiag, khaws cua txias hauv, thiab qhov kub kom txias, los ntawm kev siv lub microwave tsis txhob siv lub qhov cub lossis qhov cub. Piv txwv li, koj tuaj yeem microwave cov zaub khov thiab cov kaus poom kua zaub es tsis txhob noj lawv ntawm lub qhov cub.
- Cov kua zaub txias yog qhov zoo thaum huab cua sov. Yog tias koj tseem tsis tau sim lawv, huab cua kub yog kev zam txim uas koj xav tau! Qhov tseeb lawv feem ntau noj qab nyob zoo tsuas yog ib qho txiaj ntsig ntxiv.
- Ua popsicles, slushies, khov txiv hmab txiv ntoo, khov yogurt, thiab lwm yam khov kho kom pab koj txias.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Tiv Thaiv Koj Tus Kheej los ntawm Lub Hnub
Kauj Ruam 1. Nyob tawm ntawm lub hnub thaum nws nyob ntawm qhov kub tshaj plaws
Txoj hauv kev ua kom yooj yim no tsis yog ib qho yooj yim los ua raws thaum lub caij ntuj sov lom zem beckons, yog li nws dais rov ua dua. Zam kev ua ub no thaum tshav ntuj thaum tav su kom ntau li ntau tau. Nws yog qhov zoo tshaj los txwv koj lub hnub tshav nruab nrab ntawm cov teev ntawm 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj txhua hnub thaum lub hli sov. Thaum koj nyob sab nraum lub sijhawm no, txwv koj qhov kev kis tau zoo tshaj qhov koj tuaj yeem ua tau.
- Teem sijhawm ua ub no thaum sawv ntxov lossis yav tav su yav tav su
- Qee tus neeg tshwj xeeb tshaj yog cov cua sov thiab yuav tsum nyob hauv qhov chaw txias thaum huab cua sov, xws li menyuam yaus, cov neeg laus, rog, liab, liab, thiab cov uas muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 2. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub
Thaum cov tshuaj pleev thaiv hnub tsis tas yuav muaj cov cua txias, nws qhov kev tiv thaiv yog qhov tseem ceeb thaum huab cua sov. Ntxiv rau qhov mob thiab ua kom puas tsuaj, tshav kub tuaj yeem ua rau kub cev thiab ntau yam cim qhia tias lub cev qhuav dej. Yog tias tsis tshuaj xyuas, qhov kub hnyiab tuaj yeem ua rau kom sov lossis cua sov.
- Yam tsawg kawg, siv SPF 15. Yog tias koj tab tom npaj tawm mus sab nrauv ib ntus, SPF 30 yuav yog qhov kev xaiv zoo dua.
- Rov thov dua ntau zaus Txhua ob teev tau pom zoo, tab sis nws yuav tsum tau rov siv dua yog tias koj ua luam dej lossis tawm hws ntau.
- Thov siv ib rab koob iav uas muaj tshuaj pleev thaiv hnub kom npog tag nrho lub cev.
Kauj Ruam 3. Nyob hauv qhov ntxoov ntxoo
Tawm mus kom ntxoov ntxoo ntau li ntau tau. Kev so hauv qab ntoo ua haujlwm tau zoo ob npaug vim tias cov ntoo tso dej rau hauv huab cua uas nqus tau qee qhov cua sov. Thaum qhov ntxoov ntxoo tsis txo qhov ntsuas kub tiag tiag, qhov tsis pom lub hnub ci ua rau nws zoo li qhov kub nce mus txog 15 degrees txias dua.
Yog tias muaj cua txias los, qhov ntawd tuaj yeem hnov zoo li qis dua 5 degrees hauv qhov ntxoov ntxoo
Kauj Ruam 4. Muab cov dej tso rau ntawm koj cov tawv nqaij
Thaum nws kub thiab tshav ntuj sab nraum, poob hauv cov dej txias tau ua kom sov. Dhia mus rau hauv pas dej tsis yog ib txwm xaiv. Tsis txhob hnov qab xaiv kev saib xyuas qis xws li cov kais tsuag dej. Koj tseem tuaj yeem sim da dej lossis da dej nrog txias dua dej ib txwm kom tshem tawm ntug.
- Sau lub raj mis tsuag nrog dej ntshiab thiab tso rau hauv tub yees hauv tsev lossis ua haujlwm. Thaum koj xav tias kub dhau, txau cov dej txias ntawm cov dej txias hla lub ntsej muag thiab lub cev kom pab koj txias sai. Refill raws li xav tau thiab khaws cia hauv tub yees.
- Ua ib qho kev ua si kom nyob txias. Sau cov phooj ywg thiab khiav los ntawm cov kais dej. Pov cov dej balloons. Muaj rab phom sib ntaus sib tua.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Hnav Khaub Ncaws Kom Txias
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws hnav
Kev hnav khaub ncaws hnav, xoob xoob yuav pab kom koj txias dua. Yog tias nws yog lub teeb xim, nws zoo dua, vim qhov no yuav cuam tshuam txog tshav kub thiab tshav ntuj zoo dua. Cov ris luv thiab lub tsho luv luv yog qhov kev xaiv zoo. Ib yam uas cia huab cua ntws dawb los ntawm, tsoo hws ntawm koj lub cev, ua haujlwm zoo tshaj plaws. Cov lus pom hauv qab no yog cov hauv kev tshwj xeeb uas cov khaub ncaws tuaj yeem ua rau koj muaj peev xwm nyob txias:
- Cov paj rwb thiab ntaub linen nyiam ua kom koj txias thiab nqus dej noo.
- Cov khaub ncaws uas koj tuaj yeem tuav tau lub teeb thiab pom los ntawm yog cov kev xaiv zoo. Nco ntsoov siv tshuaj pleev thaiv hnub thaum hnav khaub ncaws nyias nyias, txawm li cas los xij, vim tias cov khaub ncaws tsis muab kev tiv thaiv txaus los ntawm tshav ntuj teeb meem.
- Cov khaub ncaws hluavtaws nyhav ua kom ya raws, uas ua rau cov ntaub hnyav dua, lo rau ntawm koj cov tawv nqaij, thiab txwv tsis pub huab cua ntws.
- Ua haujlwm hauv qhov chaw qis dua nrog lub tsho luv tau pom tias muaj txiaj ntsig me. Ntsuas qhov kev xaiv ntawm kev raug UV nrog koj xaiv khaub ncaws.
Kauj Ruam 2. Khaws koj lub taub hau npog
Hnav lub kaus mom dav-dav, ib qho uas npog tau zoo rau saum koj taub hau thiab saum koj lub pob ntseg. Qhov no pab ua kom koj txias dua los ntawm kev muab ntxoov ntxoo. Xaiv cov npoo uas dav txaus uas nws tuaj yeem npog sab nraum koj lub caj dab.
Lub kaus mom xim daj tuaj yeem pab ua kom koj txias
Kauj Ruam 3. Hnav cov khau ua pa
Nyob ntawm qhov haujlwm, ib lub khau tuaj yeem xis nyob lossis tsim nyog dua lwm qhov. Txiav txim siab seb puas muaj kev txhawb nqa, kev ua haujlwm ntev, thiab kev nplij siab yog qhov yuav tsum tau ua, thiab tom qab ntawd xaiv cov khau ua pa zoo tshaj plaws rau kev ua si.
- Cov thom khwm paj rwb zoo heev, tab sis cov thom khwm uas ntub dej tuaj yeem pab koj txhais taw kom txias dua.
- Qee cov khau khiav tau tsim los nrog lub hli sov nyob rau hauv lub siab, muab kev tso pa tawm ntawm ntau yam qauv tsim.
- Ceev faj yog tias koj txiav txim siab mus liab qab. Muaj ntau txoj kev taug kev uas yog ntuj tsim los ua cua sov thaum sov thiab tuaj yeem hlawv koj txhais taw.
Kauj Ruam 4. Xaiv kev ua haujlwm dhau tus qauv
Hnav cov khoom siv tsawg dua thaum huab cua sov. Cov khoom siv hlau tuaj yeem ua kom sov ntau dua thiab tsawg dua yog qhov zoo tshaj plaws thaum nws los ua kom txias. Lwm cov khoom siv khaub ncaws tuaj yeem hnyav khaub ncaws, poob hauv tshav kub thiab noo. Yog tias koj muaj cov plaub hau ntev, hnav nws tawm thiab tawm ntawm koj lub ntsej muag thiab lub cev, tso cai rau cua kom ntws raws koj lub caj dab.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Ua Kom Koj Lub Tsev Txias
Kauj Ruam 1. Siv kiv cua
Thaum qhov ua tau zoo ntawm cov kiv cua thaum muaj cua sov thiab av noo tau sib tham, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov kiv cua tau txais txiaj ntsig txog 97 ° F (36 ° C) nrog 80% cov av noo, thiab 108 ° F (42 ° C) nrog ze li 50% cov av noo. Txawm hais tias tuav tes lossis hluav taws xob, cov kiv cua tuaj yeem ua rau koj txias los ntawm huab cua tsis tu ncua. Hauv koj lub tsev thiab chaw ua haujlwm, nrhiav cov kiv cua hauv cov chav uas koj tab tom ua haujlwm lossis so kom cov huab cua ntws mus dawb thiab kom txo qis mugginess ntawm tshav kub.
- Sim ua koj tus kheej "swamp txias." Cov cua txias no tuaj yeem txo qhov kub los ntawm qhov tseem ceeb. Lawv suav nrog los ntawm qhov yooj yim (piv txwv li lub tais ntawm dej txias ua ntej ntawm tus kiv cua) mus rau ib nrab. Tsuas yog ob peb lub raj PVC, lub thoob, lub kiv cua hluav taws xob, thiab cov nkas loos dej khov, koj tuaj yeem tsim cua nruab nrab -40 ° F (4 ° C). Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias swamp txias yuav tsis ua haujlwm nrog cua sov.
- Tus kiv cua yuav tsum tsis yog lub hauv paus ntawm kev ua kom txias hauv huab cua kub heev. Cov kiv cua ua haujlwm tau zoo, tab sis tsuas yog tias huab cua tsis kub heev.
Kauj Ruam 2. Siv cua txias
Txawm hais tias koj lub tsev tsis muaj huab cua hauv nruab nrab, tso lub qhov cua txias me me rau hauv ib chav ntawm koj lub tsev yuav pab ua kom nws txias thaum lub caij ntuj sov. Piv txwv li, koj tuaj yeem tso lub tshuab cua txias rau hauv chav uas koj siv sijhawm ntau tshaj, xws li chav nyob, chav ua noj, lossis koj chav pw.
- Koj tseem tuaj yeem sim khiav lub tshuab cua txias ntawm qhov siab tshaj plaws kom sov kom tsis txhob nce nqi hluav taws xob ntau.
- Mus ntsib cov tsev pej xeem yog tias koj tsis muaj cua txias txaus hauv tsev. Ob peb qhov chaw tuaj yeem zam qhov kub:
- Lub tsev qiv ntawv yog qhov chaw zoo kom txias thiab kawm paub cov ntaub ntawv tshiab.
- Cov khw muag khoom noj muaj cua txias zoo. Thiab yog tias nws tshwj xeeb tshaj yog kub, mus ntsib ntu lub tub yees thiab tshawb pom ib ntus.
Kauj Ruam 3. Kaw cov ntaub thaiv thiab qhov muag tsis pom
Lub hnub tshav hloov mus ua cua sov. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum thaiv cov duab hluav taws xob tuaj rau hauv koj lub tsev kom ua kom qhov kub qis. Kaw cov ntaub, txo qhov ntxoov ntxoo, lossis tseem thaiv lub qhov rais tuaj yeem txo qis cua sov hauv koj lub tsev thiab ua kom nws txias. Awnings ua haujlwm ib yam nkaus, vim tias lawv khaws cov cua sov ncaj qha tawm ntawm lub qhov rais yam tsis thaiv txhua lub teeb.
Kauj Ruam 4. Txo qhov cuam tshuam ntawm tshav ntuj ntawm koj lub ru tsev
Kev hloov xim ntawm koj lub ru tsev tuaj yeem txo qhov kub hauv tsev. Lub ru tsev xim xim txias yog kwv yees li 50 degrees qis dua thaum lub hli sov. Koj tuaj yeem tso ib txheej tshwj xeeb rau ntawm koj lub ru tsev uas twb muaj lawm los ua kom cov xim muaj xim, lossis hloov cov kab mob ib txwm tsaus nti nrog cov xim sib zog.
Yog tias koj xav tau txais kev kho tshwj xeeb rau koj lub ru tsev kom txo qhov kub hauv koj lub tsev, tom qab ntawd hu rau tus kws tshaj lij vaj tsev kom paub txog koj cov kev xaiv. Tej zaum koj yuav xav tos kom txog thaum koj xav tau hloov koj lub ru tsev los ua cov kev hloov pauv no
Kauj Ruam 5. Rwb thaiv tsev kom zoo
Kev rwb thaiv tsev zoo dua txhais tau tias tsis muaj cua sov nyob rau lub caij ntuj sov. Yog tias koj lub tsev sov, koj tuaj yeem ua kom txias dua nrog rwb thaiv tsev zoo dua. Tsawg crevices thiab txoj hauv kev rau huab cua kom dim txhais tau tias huab cua txias nyob hauv.
Xyuas kom muaj cua nyob nruab nrab ntawm cov rwb thaiv tsev thiab cov khoom vov tsev
Txoj Kev 5 ntawm 5: Npaj Ua Kom Yeej Kub
Kauj Ruam 1. Npaj ua ntej
Xijpeem koj ua sab nraum zoov, muaj phiaj xwm yuav pab txo qis kev ua haujlwm tsis tseem ceeb hauv tshav kub. Los ntawm kev muaj phiaj xwm, koj tuaj yeem teem sijhawm txwv koj qhov raug tshav kub thiab npaj txoj hauv kev kom txo qis qhov cuam tshuam ntawm tshav kub ua ntej koj nkag mus rau nws txhua hnub. Nco ntsoov nco ntsoov ua raws koj lub sijhawm txwv los ntawm kev ua ntej thiab tso tseg yam tsis tseem ceeb kom ua tiav thaum nws txias dua.
- Thaum taug kev, kawm daim duab qhia chaw thaum pib hnub, thiab suav txoj hauv kev zoo tshaj plaws, tshwj xeeb tshaj yog ib qho uas ua rau pom kev zoo tshaj plaws.
- Thaum ua luam dej, saib xyuas koj lub sijhawm hauv pas dej. Tej zaum koj yuav xav tias muaj hnub ci tsawg heev vim qhov txias ntawm cov dej, tab sis nyob ntev dhau lawm yam tsis tau siv tshuaj pleev thaiv hnub lossis siv sijhawm so tuaj yeem ua rau kub hnyiab.
- Yog tias koj yuav tsum tau mus ncig ntau heev thaum hnub kub hauv koj lub tsheb, npaj ua ntej los ntawm kev kuaj koj lub tsheb thiab ua kom ntseeg tau tias koj lub tshuab cua txias ua haujlwm tau zoo. Thaum koj pom tias lub sijhawm tsis txias li koj xav tau, coj mus rau qhov kev pabcuam. Lub tsheb yuav zoo li qis ntawm Freon.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas huab cua hauv zos lossis xov xwm rau qhov hloov tshiab
Ua ib feem ntawm koj txoj kev npaj, siv sijhawm saib huab cua huab cua. Hauv Asmeskas, NOAA tsim kev ceeb toom cua sov raws li Qhov Ntsuas Qhov Ntsuas Kub. Qhov tseem ceeb ntawm qhov ntsuas no yog qhov nws qhia koj tias nws yuav sov li cas thaum sab nraum cov av noo tau txheeb xyuas qhov tseeb ntawm huab cua sov. Ceev faj tias qhov ntsuas cua sov qhov ntsuas tau tsim los rau thaj chaw ntxoov ntxoo thiab cua daj cua dub. Yog tias koj nyob hauv tshav ntuj thiab muaj cua hlob tuaj, qhov kub tuaj yeem nce mus txog 15 ° F (−9 ° C).
Kauj Ruam 3. Tso sijhawm rau koj tus kheej kom haum yog tias mus ncig
Cov neeg taug kev feem ntau ua yuam kev ntawm kev sim tswj hwm qib ib txwm ua thaum mus txog hauv lub tebchaws sov dua li qhov lawv tau tso tseg. Kev sib haum xeeb tuaj yeem siv sijhawm txog 10 hnub nyob ntawm qhov sib txawv ntawm qhov kub thiab txias. Ntau dua li thawb koj tus kheej, muab sijhawm rau koj tus kheej kom haum rau qhov chaw sov dua tshiab, uas txhais tau tias txo qis kev tawm dag zog lub cev kom txog thaum tshav kub xav ntau dua.
Thaum koj xis nyob nyob rau hauv tshav kub, maj txhim kho koj cov kev tawm dag zog kom txog thaum koj rov qab los rau koj li qub
Kauj Ruam 4. Ua koj tus kheej thaum ua haujlwm thaum tshav kub
Maj mam, nws tsis tsim nyog thawb koj tus kheej thaum nws kub sab nraum. Pib thiab nce qib zuj zus, sau tseg thaum tshav kub kub cuam tshuam rau koj. Kev so yog ib txoj hauv kev tseem ceeb ntawm kev daws cov cua sov ntau dhau. Tsis txhob tso koj tus kheej lub sijhawm los so thaum koj xav tias qaug zog thaum huab cua sov.
Tej yam uas yuav tsum tau siv dag zog ntau lub cev tuaj yeem ua tiav thaum sawv ntxov lossis tom qab hnub ntawd
Lub tswv yim
- Nco ntsoov khaws qhov muag saib menyuam cov dej kom ntau thiab muab dej ntau rau lawv thaum huab cua kub.
- Khiav dej txias ntawm koj lub dab teg li ob peb feeb thiab nws yuav ua rau koj txias dua!
- Ncuav me ntsis dej txias rau hauv koj lub kaus mom lossis lub hau, tom qab ntawd tso rau ntawm koj lub taub hau. Nws yuav txias koj lub taub hau cheeb tsam sai.
- Rov thov tshuaj pleev thaiv hnub raws li cov lus qhia hauv pob. Ib txwm thov 20 txog 30 feeb ua ntej tawm mus rau lub hnub. Cov tshuaj pleev thaiv hnub yuav tsum muaj qhov ntsuas SPF tsawg kawg 15+ tab sis tsis siab dua 50+. Hais kom cov menyuam rov thov dua, vim lawv tuaj yeem hnov qab tau yooj yim.
- Kev thauj mus los rau pej xeem: zaum ntawm qhov ntxoov ntxoo.
- Xyuas kom koj cov tsiaj muaj dej txias thiab ntxoov ntxoo ntau. Tsis txhob taug koj tus dev ntawm cov pob zeb kub, vim nws tuaj yeem hlawv lawv cov ntaub qhwv tsis tau tiv thaiv, thiab tsis txhob tso tsiaj hauv tsheb.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob tso menyuam yaus lossis tsiaj txhu tso rau hauv lub tsheb nres thaum huab cua sov. Kub hauv lub tsheb lossis lwm lub tsheb tuaj yeem ua kom sov sai sai thiab tua cov neeg nyob hauv qhov tshwm sim ntawm hyperthermia. Lub cev ntawm menyuam yaus thiab tsiaj nyob hauv tsev sov dua li cov neeg laus. Txawm tias yuav nres luv, nqa menyuam thiab tsiaj nrog koj, lossis tso lawv nyob tom tsev.
- Ceev faj tias qee yam khoom tuaj yeem ua rau kub tsis sov, xws li txoj siv txoj hlua khawm thiab lub kauj tsheb.
- Koj yuav muaj feem cuam tshuam los ntawm huab cua sov yog tias koj yog neeg laus, hluas heev, rog dhau, raug mob los ntawm kev ua npaws, muaj kev ncig tsis zoo lossis mob plawv, kub hnyiab lossis raug mob hlwb.
- Yog tias koj tab tom pom cov tsos mob ntsig txog kub, xws li mob taub hau, qaug zog, qaug zog, kiv taub hau, thiab/lossis xeev siab, tso tseg yam koj tab tom ua, nrhiav qhov ntxoov ntxoo lossis cua txias, so, thiab haus dej. Yog tias cov tsos mob no txuas ntxiv txawm tias tom qab txias txias, hu rau koj tus kws kho mob. Yog tias cov tsos mob hnyav dua hu rau 911.
- Yog tias koj tab tom muaj cov tsos mob hnyav dua, xws li lub plawv dhia nrawm, xeev siab heev, thiab ntuav, ua pa nyuaj, lub cev kub ntawm lossis siab dua 102 F, tawm hws ntau dhau lossis tawv nqaij uas liab, kub thiab qhuav, nrhiav kev kho mob tam sim ntawd (hu rau 911)).
