Yog tias koj tab tom nrhiav rau superfood tom ntej los suav nrog hauv koj cov pluas noj, maca tuaj yeem yog ib qho ntxiv rau koj cov zaub mov noj. Maca, tseem hu ua Peruvian ginseng, yog cov zaub muaj nplua nuj hauv paus zaub uas zoo li turnip uas ib txwm nyob rau Andes Toj siab hauv Peru. Ntau tus neeg nyiam maca rau nws cov qab qab thaum nws tau siav, tab sis lwm tus siv nws los txhim kho kev muaj menyuam, kev sib deev, thiab nco. Thaum nws yuav nyuaj rau cog maca hauv lwm thaj chaw, peb yuav taug koj txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau koj kom cog thiab sau nws kom tiav!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tau Maca Noob
Kauj Ruam 1. Yuav cov noob hauv online lossis los ntawm lub chaw ua teb
Tshawb nrhiav tsev cog khoom hauv online thiab chaw zov me nyuam rau kev cog lus ntawm maca noob txij li lawv yuav yooj yim rau koj nrhiav tau nyob ntawd. Yog tias koj xav txhawb nqa koj lub chaw ua vaj zaub hauv ib cheeb tsam, saib seb lawv nqa cov noob maca hauv lawv lub khw. Txwv tsis pub, nug tus neeg ua haujlwm yog tias lawv tuaj yeem xaj tshwj xeeb kom tau qee yam rau koj.
Muaj daj, liab, thiab dub ntau yam ntawm maca, tab sis lawv txhua tus loj hlob los ntawm cov noob tib yam
Kauj Ruam 2. Khaws koj cov noob ntawm lossis qis dua 60 ° F (16 ° C) kom lawv nyob ruaj khov
Txij li maca noob yog ib txwm nyob rau ib puag ncig toj roob hauv pes txias, cua sov tuaj yeem cuam tshuam rau lawv loj hlob zoo li cas. Khaws koj cov noob maca rau hauv qhov chaw txias, qhuav, xws li lub txee lossis hauv qab daus, kom txog thaum koj npaj cog lawv. Zam qhov chaw uas ntub lossis ntub vim tias koj cov noob yuav tsis tuaj yeem tawg thiab koj cov qoob loo tuaj yeem ua tsis tau.
Kauj Ruam 3. Cog cov noob tsis pub dhau 2 xyoos rau kev cog qoob loo zoo tshaj plaws
Raws li maca noob hnub nyoog, lawv pib poob qhov muaj peev xwm thiab yuav tsis loj hlob zoo. Raws li koj tab tom nrhiav rau maca noob, txheeb xyuas seb puas muaj sau qoob lossis sau hnub sau npe kom ntseeg tau tias lawv tau ntim hauv 2 xyoos dhau los. Yog tias koj cov noob muaj 3 lossis 4 xyoos, tom qab ntawd cia siab tias tsuas yog ib nrab ntawm lawv tuaj yeem tawm tuaj.
Maca noob uas muaj hnub nyoog qis dua 2 xyoos yog kwv yees li 80%
Ntu 2 ntawm 4: Cog Ntoo
Kauj Ruam 1. Tos kom txog thaum tsis muaj kev pheej hmoo khov khov kom pib cog
Txawm hais tias maca yog te-tiv taus, lawv yuav loj hlob qeeb qeeb thaum muaj qhov khov khov. Txheeb xyuas online kom paub hnub kawg xav tias khov nyob hauv koj cheeb tsam, uas feem ntau yog nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, thiab khaws koj cov noob kom txog thaum ntawd.
- Txheeb xyuas koj qhov kev cia siab zaum kawg thiab khov hnub no ntawm no:
- Yog tias koj tsis muaj kev pheej hmoo txias txias hauv koj thaj chaw, koj tuaj yeem pib cog tam sim thaum lub caij ntuj no.
Kauj Ruam 2. Xaiv qhov chaw uas muaj hnub ci puv nkaus
Saib rau thaj chaw cog koj lub maca uas nws tau txais yam tsawg 8-10 teev ntawm tshav ntuj txhua hnub. Zam thaj chaw uas muaj qhov ntxoov ntxoo tag nrho, lossis lwm qhov koj lub hauv paus maca yuav tsis loj hlob mus rau qhov loj me me ua ntej koj yuav tsum tau sau lawv.
Maca tuaj yeem tiv taus qhov ntxoov ntxoo ib nrab hnub, tab sis xyuas kom tseeb tias thaj chaw cog feem ntau tau txais tshav ntuj
Kauj Ruam 3. Nrhiav thaj chaw cog uas muaj cov av zoo nrog cov av pH nruab nrab
Txij li maca ib txwm loj hlob nyob rau qhov hnyav, nws tuaj yeem zam cov av xuab zeb, loamy, lossis av nplaum. Siv cov khoom ntsuas av los tshuaj xyuas pH ntawm koj cov av thiab xyuas kom nws tsis muaj acidic lossis yooj yim. Yog tias koj xav tau, hloov cov av kom txog thaum nws nyob nruab nrab. Maca tseem vam meej hauv cov av uas noo tab sis tsis ntub dej, yog li ua qhov ntsuas ntsuas kom ntseeg tau tias nws tsis qhuav lossis ntub. Kho tej teeb meem ua kua ua ntej koj pib cog.
Txhawm rau ntsuas cov kua dej, khawb lub qhov uas yog 12 hauv (30 cm) dav thiab 12 hauv (30 cm) sib sib zog nqus thiab sau nws nrog dej. Cia cov dej tsau rau hauv av ib hmos thiab rov ua lub qhov nyob rau hnub tom ntej. Ntsuas qhov tob ntawm koj cov dej tom qab ib teev. Yog tias qib dej tau nqis los ntawm 2 hauv (5.1 cm) ces nws zoo meej rau maca
Kauj Ruam 4. Tshem cov nroj thiab lwm yam ntoo ntawm koj thaj chaw cog
Pinch lub hauv paus ntawm cov nyom thiab rub nws tawm hauv av. Nco ntsoov tias koj tshem tag nrho cov hauv paus hauv paus rau cov nyom kom lawv tsis loj hlob rov qab los tom qab. Yog tias koj muaj cov ntoo loj dua hauv koj thaj chaw cog, khawb lawv nrog lub duav kom hloov mus rau lwm qhov lossis pov tseg kom lawv tsis sib tw nrog koj cov maca.
Nroj tsuag yuav sap cov khoom noj uas tsim nyog los ntawm cov av thiab ua rau nws nyuaj rau koj cog maca
Kauj Ruam 5. Sib tov 2 hauv (5.1 cm) ntawm cov quav quav los yog chiv rau hauv av
Siv tus duav txhawm rau khawb tob 6 ntiv tes (15 cm) hauv koj thaj chaw cog. Sib tov koj cov quav quav los yog quav quav nrog cov av, siv lub hoe lossis rake txhawm rau txhawm rau txhawm rau ua cov ntoo loj. Thaum koj tau muab nws sib xyaw kom zoo, tsau cov av kom du dua yog li nws yooj yim dua cog koj cov noob.
- Koj tuaj yeem yuav cov quav thiab quav los ntawm koj lub khw muag khoom vaj hauv zos.
- Yog tias cov av lo rau koj cov cuab yeej vaj thaum koj tab tom ua haujlwm, nws tseem ntxov dhau los cog koj cov maca. Tos kom txog thaum cov av dries ntau dua ua ntej koj pib cog.
Kauj Ruam 6. Khaws koj cov noob rau hauv av mus rau qhov tob ntawm 1⁄4 hauv (0.64 cm).
Nqa ib txhais tes ntawm koj cov noob maca thiab sib faib lawv thoob plaws hauv koj thaj chaw cog. Maj mam ua haujlwm cov av nrog koj lub rake txhawm rau faus cov noob kom lawv tsis raug rau saum npoo av. Nias cov av kom nws ua tau zoo nrog cov noob.
Nws tsis muaj teeb meem pes tsawg cov noob koj cog lossis yuav ua li cas lawv tau sib nrug tam sim vim tias koj yuav ua rau lawv nyias tom qab
Kauj Ruam 7. Dej cov av kom huv
Ntub koj cov av siv lub thoob dej los yog lub qhov dej txuas nrog lub dab da dej kom koj tsis txhob yuam kev ntxuav cov noob. Tsuas yog siv kom txaus kom txog thaum cov av saum npoo av ntub dej yam tsis muaj cov pas dej ua ke.
Ntu 3 ntawm 4: Saib Xyuas Maca
Kauj Ruam 1. Dej cov av kom nws nyob ruaj khov
Txheeb cov av txhua ob peb hnub kom pom tias nws zoo li qhuav rau qhov kov. Yog tias ua tau, siv koj lub hose lossis dej tuaj yeem ua kom dej huv hauv av. Nco ntsoov tias koj tsis tsim ib qho dej ntawm cov av saum npoo av, lossis lwm yam koj maca yuav tsis cog lossis muaj sia nyob.
Siv lub tshuab txau dej ntawm lub sijhawm siv yog tias koj tsis xav ua dej koj lub maca
Kauj Ruam 2. Nyias koj cov maca tom qab lawv cog hauv 2-3 lub lis piam
Saib rau maca uas muaj cov loj tshaj thiab muaj zog tshaj plaws kom khaws ntawm koj thaj chaw loj hlob. Rau lwm yam maca uas tawm tuaj, rub lub hauv paus ntawm cov noob thiab maj mam rub lawv tawm ntawm cov av nrog tag nrho cov hauv paus qauv. Ntshiab txog 4-6 ntiv tes (10-15 cm) ntawm qhov chaw nruab nrab ntawm txhua qhov ntawm koj cov maca sprouts yog li lawv tsis tshua muaj peev xwm los sib tw rau cov peev txheej.
Yog tias koj tsis thim koj lub maca, tom qab ntawd lawv yuav tsis loj tuaj thiab koj cov qoob loo yuav poob
Kauj Ruam 3. Npog cov nroj tsuag nrog netting lossis qaib hlau kom cov kab tsuag nyob deb
Maca muaj peev xwm tiv taus kab tsuag thiab kab mob ntau yam, tab sis lawv muaj peev xwm tiv taus noog thiab nas. Tshaj tawm cov kab nuv ntses lossis kab hlau qaib hla saum koj thaj tsam cog kom tsiaj tsis tuaj yeem ncav cuag koj cov noob. Nco ntsoov npog ob sab ntawm thaj chaw cog qoob loo ib yam kom txiav tawm txhua qhov nkag mus rau koj lub maca.
- Koj tuaj yeem yuav netting lossis nqaij qaib hlau los ntawm koj lub vaj hauv zos.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sim tso tus noog pliaj los ze koj thaj chaw cog qoob loo kom ntshai cov noog. Tsuas yog nco ntsoov txav nws txhua txhua hnub, lossis lwm tus noog yuav tsis quav ntsej nws.
Kauj Ruam 4. Rub nyom los ntawm txhais tes ib zaug ib lub lim tiam
Txheeb xyuas cov nroj tsuag tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam kom koj maca tsis tas yuav sib tw rau cov peev txheej. Yog tias koj pom cov nroj tsuag, rub lub hauv paus ntawm nws cov qia thiab maj mam rub nws tawm hauv av. Nco ntsoov tias koj tau txais tag nrho cov hauv paus hniav tawm hauv av, lossis lwm yam nroj tsuag yuav rov loj tuaj xwb.
Hnav cov hnab looj tes kom tiv thaiv koj txhais tes los ntawm cov nyom uas muaj burrs lossis spines
Ntu 4 ntawm 4: Sau qoob
Kauj Ruam 1. Sau koj lub maca tom qab 8-9 lub hlis
Maca xav tau lub caij cog qoob loo ntev kom loj hlob zoo, yog li txuas ntxiv saib xyuas lawv kom txog thaum ntawd. Tom qab 8-9 lub hlis, lawv yuav tau nqus feem ntau ntawm cov as -ham los ntawm cov av thiab mus txog lawv qhov loj tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Rub lub hauv paus maca tawm hauv av los ntawm txhais tes
Thaum koj npaj txhij rau kev sau qoob, txiav cov nplooj sab saum toj qhov uas lawv ntsib cov av. Maj mam ntswj thiab yooj yim cov hauv paus txheej txheem tawm hauv av. Ceev faj tsis txhob tawg lossis rhuav cov nplooj tawm ntawm cov hauv paus hniav. Mus txuas ntxiv khaws koj cov maca ib yam nkaus.
- Tag nrho-loj hlob maca keeb kwm yog hais txog 3⁄4In2 nyob rau hauv (1.9-5.1 cm) dav hauv txoj kab uas hla.
- Koj cov hauv paus maca tuaj yeem yog xim liab, daj, dawb, ntshav, lossis txho, tab sis qhov ntawd yog qhov ib txwm muaj. Cov xim ntawm koj cov hauv paus hniav maca yuav tsis cuam tshuam li cas koj siv lawv.
Kauj Ruam 3. Muab cov maca tso rau hauv lub hnab nqa kom tshem cov av
Txhuam cov av xoob ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau los ntawm tes ua ntej muab cov hauv paus maca tso rau hauv lub hnab ntim. Tuav lub hnab los ntawm ob qho kawg thiab maj mam co nws rov qab thiab tawm mus kom tas cov av tawg tawm ntawm maca.
- Koj tuaj yeem yuav lub hnab ntim hauv koj lub chaw vaj hauv zos.
- Yog tias koj tsis muaj lub hnab ntim, siv cov txhuam zaub los txhuam koj cov hauv paus hniav maca.
Kauj Ruam 4. Cia cov cag maca qhuav hauv lub hnub rau 10-15 hnub
Teem koj cov hauv paus hniav maca ntawm cov ntaub pua plag loj hauv thaj chaw uas tau txais tshav ntuj txhua hnub. Thaum nruab hnub, tawm cov hauv paus hniav hauv lub hnub kom lawv qhuav thiab nqaim. Thaum tsaus ntuj, npog koj lub maca nrog lwm daim ntaub lossis ntaub ntaub hauv vaj hauv tsev kom tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm nag lossis te.
Khaws cov nplooj txuas rau lub hauv paus maca kom lawv muaj qab zib
Kauj Ruam 5. Pov cov nplooj qhuav kom sau cov noob maca
Thaum nplooj tau qhuav, cov noob maca yuav xoob thiab tawg tawm ntawm tsob ntoo yooj yim dua. Teem tawm ib daim kab xev kom ntes cov noob txij li thaum lawv me me thiab tuaj yeem ploj tau yooj yim. Rub cov nplooj ntawm koj txhais tes kom cov noob poob. Sau tag nrho cov noob thiab khaws cia ntawm 60 ° F (16 ° C) lossis txias dua li 2 xyoos kom rov cog dua.
Ib tsob ntoo maca tuaj yeem tsim tau txog 22,000 lub noob
Kauj Ruam 6. Khaws koj lub maca rau hauv hnab ntaub txog li 2 xyoos
Muab tag nrho koj cov hauv paus hniav maca tso rau hauv lub hnab loj thiab khaws cia rau hauv qhov chaw txias, qhov tsaus ntuj. Thaum koj tuaj yeem khaws maca keeb kwm ntev dua, lawv yuav pib poob lawv cov tsw thiab kev ntxhib los mos tom qab 2 xyoos.
Kauj Ruam 7. Boil maca ua ntej siv nws
Qhuav maca nyuaj rau zom thiab ua rau pwm txaus ntshai, yog li ua kom koj ua noj cov hauv paus ua ntej. Muab koj cov hauv paus hniav maca tso rau hauv lub lauj kaub dej npau thiab cia lawv ua noj kom txog thaum cov hauv paus muaj kev sib tw. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem sib xyaw maca rau hauv koj cov zaub mov nyiam lossis zom nws ua hmoov kom sib xyaw rau hauv koj cov tais diav.
- Maca ua noj ua haus kuj muaj qab zib thiab muaj ntxhiab tsw qab dua.
- Sim rhaub koj maca hauv dej lossis mis nyuj kom ua kom muaj qab thiab muaj qab ntxhiab.
Lus ceeb toom
- Maca yog ib txwm nyob rau Peru thiab roob Andes, yog li koj yuav muaj teeb meem loj hlob nws hauv lwm cheeb tsam hauv ntiaj teb.
- Zam kev noj maca paus thaum nws nyoos vim nws muaj peev xwm ua pwm.
