Qee zaum tib neeg pom lawv tus kheej hauv qhov xwm txheej uas lawv yuav tsum ua piv txwv tias lawv tsis mob, xws li mus xam phaj haujlwm, pib ua haujlwm tshiab, lossis mus ncig ua si. Txawm hais tias kev coj ua tsis zoo thiab feem ntau tuaj yeem ua rau koj mob ntev, qee zaum koj tsis tuaj yeem nyob hauv txaj. Hmoov zoo, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua txhawm rau ua piv txwv zoo li koj tsis mob thiab tseem ua tiav koj cov lus cog tseg.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Zoo Li Koj Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Khaws lub suab nrov nquag
Yog tias koj xav kom txhua tus xav tias koj tsis mob, nws yog qhov tseem ceeb uas koj lub zog zoo li qub. Ib txoj hauv kev yooj yim los dag tib neeg rau hauv kev xav tias koj ua tau zoo yog tswj hwm qib kev noj qab haus huv. Sim hais txhua yam nrog kev mob siab rau, thiab nyob deb ntawm mumbling.
Paub txog lub suab thiab suab ntawm koj lub suab. Kev mob caj pas tuaj yeem ua rau qhov no nyuaj, tab sis zam kom tsis muaj suab nrov
Kauj Ruam 2. Thov zam txim yog tias tib neeg nug koj yog tias muaj qee yam tsis raug
Yog tias ib tus neeg paub tias muaj qee yam tsis raug nrog koj, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav hloov txoj kev coj ntawm lawv cov lus nug. Koj tuaj yeem liam nws ntawm huab cua tsis zoo, teeb meem tsheb, qee yam tom haujlwm, lossis qee yam ntawm tus kheej.
- Yog tias ib tus neeg nug koj yog tias muaj dab tsi tsis raug, koj tuaj yeem teb los ntawm hais tias "Tsis yog tiag, Kuv nyuam qhuav muaj lub sijhawm nyuaj pib tsheb thaum sawv ntxov thiab nws tau cuam tshuam kuv tiag tiag."
- Tsis txhob thov txim uas phem tshaj qhov mob tiag. Xav txog tej yam tsis muaj txiaj ntsig thiab ntseeg tau.
Kauj Ruam 3. Txo koj lub cev qoj ib ce kom tsawg
Tsis txhob mob siab rau lub cev yog tias koj tsis tas yuav. Thaum nws tuaj yeem pab ua kom zoo li koj nyob zoo, kev muaj mob tuaj yeem ua rau lub cev raug mob, thiab nws yuav ua rau koj lub siab ntev thiab ua rau koj xav tias tsis zoo nyob rau lub sijhawm. Txiav tawm ntawm kev tawm dag zog lub cev yog tias nws yog qhov kev xaiv.
- Yog tias ib tus neeg nug koj kom pab txav qee yam, koj tuaj yeem qhia lawv tias koj ua rau koj lub nraub qaum, lossis koj lub hauv caug tsis zoo.
- Yog tias koj tawm hws thiab saib sab sab tom qab ua ib yam dab tsi, nws yuav yog qhov khoom plig tuag uas koj muaj mob.
- So ib ntus yog tias koj nkees nkees thiab zam txim rau koj tus kheej hauv chav dej.
Kauj Ruam 4. Tswj tus cwj pwm zoo thiab luag ntxhi
Txawm hais tias koj ib txwm tsis yog tus neeg zoo, tswj kev luag nyav thiab ua qhov zoo yuav ua rau tib neeg xav tias koj tsis mob.
- Kev luag nyav kuj tseem tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua txhua hnub.
- Qhov zoo dua koj yog, kev sib cuam tshuam nrog lwm tus neeg yuav zoo dua.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txo Koj Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Yuav Aspirin, ibuprofen, lossis naproxen rau mob taub hau
Thaum mob taub hau pom tau tias cuam tshuam koj nws yog qhov khoom plig tuag uas koj muaj mob. Zam qhov no los ntawm kev yuav cov tshuaj tom khw uas yuav txo koj lub taub hau yog tias koj muaj.
- Qee cov tshuaj Aspirin lossis acetaminophen muaj caffeine lossis sedative uas yuav ua tau zoo dua li cov tshuaj aspirin.
- Qee lub npe nrov ntawm tshuaj aspirin thiab ibuprofen suav nrog Advil, Motrin, thiab Aleve.
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj tom khw muag tshuaj kom txo tau cov tsos mob khaub thuas
Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj hnoos tau tom khw muag khoom lossis tshuaj hnoos tau ntawm cov chaw muag tshuaj feem ntau. Cov tshuaj no txo cov tsos mob khaub thuas xws li los ntswg, los ntswg, lossis ua kom cov quav los yog hnoos qeev. Txhawm rau pab tus txheej txheem, nco ntsoov haus ib khob dej tom qab noj tshuaj.
- Ntau cov tshuaj tom khw yuav txo ntau yam tsos mob. Ntsuas tag nrho koj cov tsos mob thiab xaiv cov tshuaj uas haum rau lawv tshaj plaws.
- Antihistamines txo qhov ua rau kub taub hau thiab tuaj yeem txo lwm cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas, zoo li qhov ntswg los ntswg thiab txham.
Kauj Ruam 3. Siv Emetrol yog tias koj mob plab
Emetrol yog tshuaj uas siv los tiv thaiv xeev siab los ntawm kev kis tus kab mob lossis kab mob. Ua qhov no yog tias koj xav tias koj yuav tsum ntuav thaum nruab hnub.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib koj yuav tsum tsis txhob noj Emetrol vim nws muaj piam thaj.
- Tsis txhob noj ntau dua tsib koob tshuaj Emetrol hauv ib teev.
Kauj Ruam 4. Siv hnoos hnoos txhua hnub kom hnoos tsis tu ncua
Kev hnoos hnoos tuaj yeem txo qhov mob caj pas thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob hnoos. Txhawm rau zam kom tsis txhob muab koj tus mob, noj cov no tsis tu ncua txhua hnub raws li qhia hauv lawv pob.
Khoom qab zib nyuaj kuj tuaj yeem ua lwm txoj hauv kev
Kauj Ruam 5. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg rau qhov ntswg txhaws
Cov tshuaj tsuag ntsev tuaj yeem tshem tawm qhov ntswg qhov ntswg. Ib txwm tshuab koj lub qhov ntswg ua ntej siv lawv. Txhawm rau siv lawv kom zoo, ntxeev koj lub taub hau rov qab thiab txau cov tshuaj rau hauv txhua lub qhov ntswg.
- Thaum koj tab tom muaj teeb meem, nws pom tseeb vim tias nws tuaj yeem hloov kho koj lub suab.
- Nco ntsoov siv raws li qhia hauv pob. Tej zaum koj yuav tau txau ntau dua ib zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 6. Siv lwm txoj kev kho mob xws li Vitamin C thiab Echinacea
Noj Vitamin C ua ntej pib mob khaub thuas tuaj yeem txo lub sijhawm koj mob. Yog tias koj ua haujlwm hauv ib puag ncig cov kab mob hnyav, tej zaum nws yog lub tswv yim zoo los ntsuas kev ceev faj. Echinacea kuj muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam thiab tau pom los txo qis lub sijhawm ntawm cov tsos mob khaub thuas thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob.
Noj Echinacea ua ntej pib mob khaub thuas tuaj yeem txo koj txoj kev muaj mob mus txog 58%
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hide Your Sickness
Kauj Ruam 1. Haus qee cov caffeine kom muaj zog
Thaum koj muaj mob, nws feem ntau tuaj yeem cuam tshuam koj qib zog thiab kev xav. Ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev qaug zog yog haus qee cov caffeine txhua hnub.
- Caffeine ntau dhau tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab. Ua txhua yam hauv qhov nruab nrab.
- Yog tias koj tsis nyiam cov dej cawv uas muaj caffeinated ntau ces kua txiv hmab txiv ntoo los yog tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua lwm txoj hauv kev.
Kauj Ruam 2. Thov zam txim rau koj tus kheej hauv chav dej yog tias koj hnov mob tiag tiag
Yog tias koj xav tias koj yuav ntuav lossis muaj lub sijhawm nyuaj tuav nws ua ke, tej zaum nws yog lub tswv yim zoo kom zam txim rau koj tus kheej. Siv sijhawm so los ntawm yam koj xav tau ua rau 5-10 feeb thiab tom qab ntawd rov qab los thaum koj zoo siab.
Xav txog kev txau dej txias rau ntawm koj lub ntsej muag yog tias koj hnov hws lossis kub
Kauj Ruam 3. Txhuam koj cov hniav thiab siv cov tshuaj tsw qab los yog cov pos hniav los nkaum qhov ua pa tsis zoo
Yog tias koj yuav tsum ntuav, qhov no yuav ua rau koj ua pa tsw phem txhua hnub. Nco ntsoov txhuam koj cov hniav thiab tus nplaig kom huv si thaum koj sawv thiab siv cov tshuaj tsw qab los yog cov pos hniav txuas ntxiv mus ib hnub.
- Nws yuav yog lub tswv yim zoo kom nqa tus txhuam hniav thiab tshuaj txhuam hniav yog tias koj xav tau ntuav thaum koj tsis nyob hauv tsev.
- Kab mob sinusitis kuj tuaj yeem ua rau ua pa tsis zoo thaum koj mob.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj pleev kom tshem tawm qhov pom ntawm qhov mob
Koj tuaj yeem siv concealer yog tias muaj lub voj voos tsaus hauv qab koj ob lub qhov muag los ntawm kev mob kom tsis txhob saib pom qhov mob. Siv tshuaj pleev kom npog tej yam xws li mob khaub thuas lossis qhov txhab uas koj tuaj yeem muaj ib yam nkaus.
Nco ntsoov yuav cov pleev uas phim koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 5. Tsis txhob cia tib neeg pom koj tshuab koj lub qhov ntswg lossis noj tshuaj
Nws ua rau pom tseeb tias koj muaj mob yog tias koj yuav tsum tau tshuab koj lub qhov ntswg tas li, lossis tib neeg nyob ib puag ncig koj pom koj noj tshuaj txias. Nco ntsoov zam txim rau koj tus kheej hauv chav dej, lossis ua qhov tsis ncaj ncees thaum koj nyob ib leeg.
- Koj tuaj yeem liam qhov txham los yog qhov ntswg los ntawm kev ua xua lossis hmoov av.
- Pov tseg cov ntaub so ntswg uas siv tas pov tseg kom koj tsis txhob kis kab mob.
- Nco ntsoov nqa lub raj mis dej ib ncig kom koj nqos tau koj cov tshuaj.
Lus ceeb toom
- Ib txwm sab laj nrog kws kho mob lossis kws muag tshuaj ua ntej noj tshuaj.
- Yog tias koj tau txais cov tshuaj yuav tshuaj, nug koj tus kws kho mob txog qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm cov tshuaj.
- Yog tias koj mob hnyav thiab ua npaws, nrog kws kho mob tham thiab nyob hauv tsev.
- Qee zaum kev mob yuav ua rau muaj xwm txheej tsis zoo los txhim kho lawv.
