Ua kev seev cev niaj hnub tuaj yeem yog txoj kev lom zem kom dhau sijhawm. Kev seev cev yog kev kos duab, txawm li cas los xij, thiab koj yuav tsum tau siv sijhawm ntau kawm thiab xyaum ua kom zoo ib txwm ua. Kawm qee qhov yooj yim txav thiab tom qab ntawd siv qee lub sijhawm kawm txog kev seev cev thiab seev cev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 6: Kawm Qee Yam Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Kawm paub txog kev tawm tsam
Ua ntej tsim txoj kev ua las voos niaj hnub, siv qee lub sijhawm los kawm ob peb yam kev txav mus los. Kev dhia seev cev "tawm tsam" yog kev seev cev lom zem uas tuaj yeem pab nrog txhua yam niaj hnub ua. Nov yog yuav ua li cas:
- Sawv nrog koj txhais taw duav dav sib nrug, ntiv taw ncaj nraim ua ntej. Tuav koj txhais caj npab ua ntej ntawm koj lub hauv siab, sab xis sab laug, nrog koj txhais tes tsim tes nrig.
- Cia siab rau koj txhais taw xis thaum khoov thiab tig koj lub pob taws sab laug rau hauv pem teb. Khoov ob txhais caj npab 90 degrees. Tig koj sab tes xis mus rau lub qab nthab, xib teg tig rau pem hauv ntej. Nyob rau tib lub sijhawm, tig koj sab caj npab sab laug ntawm koj, xib teg tig mus.
- Cia siab dua thiab rov qab koj txhais taw thiab caj npab rau lawv txoj haujlwm qub. Rov ua cov txheej txheem ntawm khoov thiab tig rov qab, lub sijhawm no ua nrog koj txhais ko taw laug.
Kauj Ruam 2. Xyaum zoo siab taw
Kev zoo siab txhais taw yog ib qho yooj yim txav uas yuav pab koj nkag mus rau qhov kev ua las voos ib txwm muaj. Qhov no tuaj yeem yog kev lom zem, lub hauv paus txav rau txhua qhov kev seev cev. Nov yog koj ua nws li cas:
- Sawv nrog koj txhais taw ua ke thiab koj txhais caj npab khoov mus rau hauv siab. Muab koj lub dab teg sab laug nrog koj sab tes xis.
- Kauj ruam koj txhais taw xis mus rau sab thiab ntsaws rau hauv nws thaum tso koj lub dab teg. Rub koj lub luj tshib tom qab koj lub cev, ua kom lawv nyob nrog koj lub xub pwg nyom. Khoov lawv ntawm lub kaum sab xis 90-degree.
- Rov qab koj txhais taw mus rau txoj haujlwm qub. Kauj ruam koj txhais taw tawm thaum tsa koj txhais caj npab saum koj lub taub hau rov mus rau txoj haujlwm pib.
- Rov ua cov txheej txheem, hloov koj sab laug thiab sab xis.
Kauj Ruam 3. Ua tus hopscotch
Lub hopscotch yog kev lom zem, dhia seev cev. Kev kawm nws tuaj yeem pab koj tsim koj tus kheej kev seev cev niaj hnub. Nov yog yuav ua li cas:
- Sawv nrog koj txhais taw ua ke. Khoov ob txhais caj npab rau ntawm koj lub cev. Hla koj txhais ko taw sab xis ntawm koj txhais taw laug thaum rub koj txhais caj npab rau sab xis.
- Hla koj txhais ko taw sab xis tom qab koj txhais ko taw laug thiab rub koj txhais caj npab mus rau sab laug. Nqa koj txhais taw ua ke thiab dhia 3 zaug hauv lub voj voog me.
- Rov ua cov txheej txheem siv koj txhais ko taw laug dua.
Kauj Ruam 4. Sim npuaj teg
Kev npuaj teg tuaj yeem yog kev lom zem, nquag ua las voos kom ntxiv rau qhov niaj hnub ua. Siv qee lub sijhawm xyaum txav qhov no thaum tsim koj tus kheej kev seev cev ib txwm muaj. Nov yog qhov koj ua:
- Sawv nrog koj ob txhais ceg txog 2 taw (61 cm) sib nrug. Cia siab rau koj txhais taw sab laug thaum nqa koj lub hauv caug sab xis mus txog koj lub duav.
- Txhuam koj sab hauv caug sab xis nrog koj txhais tes laug. Xav txog qhov no zoo li txhuam qee cov av tawm ntawm koj lub hauv caug.
- Rov qab mus rau txoj haujlwm qub. Rov ua cov txheej txheem nrog koj sab hauv caug thiab sab tes xis.
Kauj Ruam 5. Xyaum ua ob kauj ruam
Ob-kauj ruam yog qhov pib ua las voos yooj yim heev uas tuaj yeem pab koj nkag mus rau lub suab paj nruag. Kev xyaum ua ob kauj ruam tuaj yeem pab koj tsim kev seev cev niaj hnub. Nov yog yam koj yuav tsum tau ua:
- Tsiv koj txhais taw xis mus rau sab xis, tom qab ntawd txav koj txhais taw sab laug kom tau raws nws. Rov ua cov txheej txheem nrog koj txhais taw laug. Khaws lub sijhawm rau cov nkauj.
- Yog tias koj xav ntxiv qee yam me me rau qhov txav mus, txav mus rau pem hauv ntej nrog koj pob taws thaum khoov rov qab me ntsis.
Kauj Ruam 6. Xav seb yuav ua dab tsi nrog koj txhais tes
Tib neeg feem ntau tsis meej pem txog yuav ua li cas txav lawv txhais caj npab thaum ua las voos. Muaj ntau yam kev xaiv ua las voos yooj yim hais txog kev txav koj txhais caj npab.
- Tsiv 1 txhais caj npab thiab lwm sab caj npab nqes. Koj tuaj yeem khawm koj cov ntiv tes thaum koj txav koj txhais caj npab, yog tias koj xav tau.
- Sim lub xub pwg yob. Nov yog qhov yooj yim dov 1 lub xub pwg ntawm ib lub sijhawm, txav nrog kev ntaus nkauj.
Kauj Ruam 7. Tshawb nrhiav lwm qhov kev txav mus los
Muaj ntau qhov kev dhia seev cev thiab ua yeeb yam. Yog tias koj xav tsim txoj kev seev cev niaj hnub no, tshawb nrhiav. Siv chav kawm seev cev lossis ob. Saib tib neeg ntawm ib lub club lossis saib cov nkauj nkauj online. Muaj kev lom zem thiab muaj tswv yim. Koj txoj kev ua las voos yuav tsum yog qhia txog koj tus kheej nyiam thiab nyiam.
Txoj Kev 2 ntawm 6: Ua Tus Txheej Txheem Ballet
Kauj Ruam 1. Kawm ko taw
Ballet los nrog ntau txoj haujlwm rau koj txhais taw, tawg ua tsib pawg sib txawv. Yog tias koj txaus siab ua qhov kev ua las voos uas tau tshoov siab, paub koj tus kheej nrog txoj haujlwm taw sib txawv. Txhua txoj haujlwm koom nrog tig cov ceg ntawm 90-degree lub kaum sab xis los ntawm lub duav sib koom.
- Thawj txoj haujlwm: sawv nrog koj ob txhais ceg ua ke thiab koj cov ntiv taw taw tawm ntawm koj lub cev. Sim tsim txoj kab ncaj nraim nrog koj txhais taw.
- Txoj haujlwm thib ob: pib nrog thawj txoj haujlwm, tom qab ntawd kis koj ob txhais ceg sib nrug me ntsis, ua kom koj cov ntiv taw taw qhia sab nraud.
- Txoj hauj lwm thib peb: tuav koj txhais tes ntawm koj sab, tab sis tsa ib txhais caj npab tsa saum koj taub hau.
- Txoj hauj lwm thib plaub: sawv nrog koj ob txhais ceg ua ke thiab txhais taw hla. Taw koj cov ntiv taw sab hauv, kom lawv sib ntsib ib leeg.
- Txoj haujlwm thib tsib: pib nrog txoj haujlwm thib plaub, tom qab ntawd thawb koj txhais taw kom ze me ntsis ua ke.
Kauj Ruam 2. Xyaum txav caj npab
Ib yam li muaj ntau txoj haujlwm sib txawv rau koj ob txhais ceg hauv kev ua las voos, kuj tseem muaj txoj haujlwm sib txawv rau koj txhais taw. Siv sijhawm qee lub sijhawm xyaum ua qhov sib txawv ntawm koj txhais caj npab yog tias koj xav ua kev ua las voos ib txwm muaj.
- Thawj txoj haujlwm: khoov koj txhais tes me ntsis ntawm lub luj tshib thiab tuav lawv tawm ntawm koj lub cev.
- Txoj hauj lwm thib ob: rub koj ob txhais caj npab tawm ntawm ob sab ntawm koj lub cev.
- Txoj haujlwm thib plaub: khaws 1 txhais caj npab hla koj lub taub hau. Khoov sab caj npab sab hauv, ib yam li koj tau ua thawj txoj haujlwm.
- Txoj haujlwm thib tsib: tsa koj ob txhais caj npab hla koj lub taub hau. Khaws koj lub luj tshib khoov me ntsis.
Kauj Ruam 3. Kawm paub yuav ua li cas
Plie (plee-ay) yog qhov pib ua las voos yooj yim. Nws yooj yim txhais tau tias "khoov." Khoov koj lub hauv caug, nrog koj txhais taw taw ntawm koj lub cev. Sim ua kom koj lub hauv caug khoov kom txog thaum lawv ncaj qha saum koj cov ntiv taw.
Kauj Ruam 4. Xyaum tso tawm
Kev tso tawm (ruh-lee-vey) yog kev ua las voos uas koj nce me ntsis. Nws tuaj yeem ua tiav siv ib lossis ob txhais taw. Thawb koj txhais taw ua ke thaum ua kom koj lub hauv caug ncaj. Nqa koj lub luj taws mus rau saum huab cua, hloov koj lub cev qhov hnyav mus rau cov khoom ntawm koj txhais taw. Koj yuav tsum tsis txhob sim sawv ntawm cov lus qhia koj cov ntiv taw yam tsis muaj kev qhia tsim nyog ntxiv rau khau.
Kauj Ruam 5. Sim saute
Lub saute (soh-tay) yog cov dhia dhia dhia yooj yim uas koj siv ob txhais taw tib lub sijhawm. Pib nrog plie thiab tom qab ntawd siv koj txhais taw zoo li koj tab tom ua qhov kev tso tawm. Ua li ntawd, dhia mus rau saum huab cua. Ncaj koj ob txhais ceg thaum koj dhia thiab tom qab ntawd tsaws ntawm ob txhais taw.
Txoj Kev 3 ntawm 6: Sim Ballroom Dance
Kauj Ruam 1. Khaws koj lub cev kom zoo
Yog tias koj tab tom sim ua chav seev cev niaj hnub, koj lub cev yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Ua ntej sim ua ib qib twg hauv chav ntaus pob, ua haujlwm ntawm txhim kho lub cev kom zoo. Nov yog qee cov lus qhia rau koj:
- Khaws koj lub puab tsaig tig rau hauv pem teb. Tuav koj lub taub hau ncaj.
- Nqa koj lub hauv siab txhawm rau txhawm rau koj lub nraub qaum.
- Sawv ntawm ob txhais taw. Khaws koj qhov hnyav tso rau pem hauv ntej ntawm koj lub cev nruab nrab.
Kauj Ruam 2. Kawm qib pob zeb
Cov kauj ruam pob zeb yog ib qho yooj yim txav mus los. Qhov no tuaj yeem lom zem siv yog tias koj tab tom tsim koj tus kheej kev seev cev niaj hnub.
- Lub suab sib dhos siv hauv qib pob zeb yog "ib thiab ob, peb thiab plaub." Koj yuav tsum xav txog cov lus no thaum ua las voos kom koj lub suab sib dhos tsis tu ncua.
- Sawv nrog koj txhais taw ua ke. Hla koj txhais ko taw sab xis txog 12 ntiv tes (30 cm) tom qab sab laug thiab teeb nws, tsim lub kaum sab xis 45-degree.
- Hloov koj qhov hnyav mus rau pob ntawm koj txhais taw tom qab, suav "ib qho." Tam sim ntawd hloov koj qhov hnyav rov qab rau koj txhais taw pem hauv ntej, suav "thiab." Rov qab koj txhais taw mus rau txoj haujlwm pib, suav "ob."
- Peb thiab plaub ua raws cov kauj ruam tib yam nkaus. Koj tsuas yog thim rov qab uas taw mus rau pem hauv ntej thiab ko taw twg mus rau tom qab.
Kauj Ruam 3. Sim cov txiv kab ntxwv
Cov txiv hmab txiv ntoo yog cov kauj ruam yooj yim rau kev ua las voos nrawm nrawm nrawm. Ib txhais taw taw ncaj qha mus rau sab. Lwm tus ko taw hla tus ko taw. Koj rov ua cov txheej txheem no tas li, hloov taw.
Kauj Ruam 4. Siv cov theem triple yooj yim
Ib kauj ruam thib peb yog qhov pib dhia seev cev hauv chav. Koj tuaj yeem siv qhov no hauv chav ua si niaj hnub lossis tsuas yog kev seev cev niaj hnub. Nws yog me ntsis nrawm dua thiab tsis sib npaug dua qib pob zeb, yog li nws yuav siv qee lub sijhawm los ua kom tiav. Nov yog yam koj yuav tsum ua:
- Zoo li pob zeb kauj ruam, qib peb npaug suav nrog "ib thiab ob, peb thiab plaub." Txawm li cas los xij, "ib thiab" thiab "peb thiab" raug suav sai dua li lwm cov kauj ruam.
- Pib nrog koj txhais taw ua ke, tom qab ntawd nqis mus tom ntej nrog koj txhais taw xis, suav "ib qho." Hloov pauv koj qhov hnyav rau koj txhais taw sab laug thaum suav "thiab." Hloov rov qab rau sab xis, suav "ob".
- Siv qhov suav ntawm 3 txhawm rau txav koj txhais taw laug mus rau tom ntej. Rau cov seem ntawm cov kauj ruam, rov hais dua cov lus hais saum toj no tab sis siv koj txhais taw sab laug txhawm rau txhawm rau pem hauv ntej.
Txoj Kev 4 ntawm 6: Kawm Salsa Tsiv
Kauj Ruam 1. Kawm suav cov kauj ruam
Hauv kev seev cev salsa, lub sijhawm khaws cia hauv 8 suav. Qhov no txhais tau tias cov kauj ruam tau ua dhau 8 ntaus suab paj nruag. Tom qab 8 tus neeg ntaus, koj rov qab mus rau koj txoj haujlwm qub thiab npaj koom nrog cov kauj ruam ntxiv.
- Rau tus thawj coj, sim: tuav tuav rau thawj kauj ruam, nqis mus rau pem hauv ntej nrog koj txhais taw laug thiab pob zeb rov qab nrog sab xis. Kauj ruam rov qab nrog koj txhais ko taw laug thiab tuav tuav. Rov qab nrog koj txhais ko taw sab xis, txav mus rau sab laug nrog koj sab laug, tom qab ntawd nqis mus rau sab xis nrog koj sab xis.
- Rau tus ua raws: tuav tuav, tom qab ntawd rov qab nrog koj txhais taw xis. Pob zeb rau pem hauv ntej ntawm koj txhais taw laug thiab rov qab nrog sab xis. Tuav tus tuav, tom qab ntawd nqis mus rau sab laug nrog koj txhais ko taw, tig rov qab ntawm koj sab xis, tom qab ntawd rov qab nrog koj txhais taw laug.
Kauj Ruam 2. Xyaum coj thiab ua raws
Hauv kev seev cev salsa, muaj ib tus thawj coj thiab ib tus ua raws. Koj yuav xav tau tus khub los ua salsa seev cev niaj hnub. Tsim kom muaj leej twg coj thiab leej twg ua raws ntawm koj tus kheej thiab koj tus khub. Tus thawj coj feem ntau teeb tsa kev txav chaw thaum lub sijhawm ua haujlwm, muab cov lus qhia me me los ntawm kev maj mam rubs thiab thawb rau hauv qhov yog. Txoj haujlwm ntawm tus thwjtim yog txav nws txhais taw ntau dua lossis tsawg dua hauv qhov kev coj rov qab ntawm tus neeg ua raws. Kev lig kev cai, tus txiv neej coj thiab poj niam ua raws tab sis koj tsis tas yuav ua raws txoj cai no hauv koj tus kheej li niaj zaus.
Kauj Ruam 3. Kawm las voos rau nkauj
Raws li salsa ua raws li 8-kauj ruam tuav, koj yuav tsum tau kawm paub tso siab rau kev seev cev rau nkauj. Nws yuav nyuaj heev los ua salsa ib txwm tsis muaj nkauj nrog koj seev cev. Siv qee lub sijhawm mloog ua tib zoo mloog nkauj, sim hnov lub suab nkauj nyob tom qab ntawm zaj nkauj. Suav 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, thiab 8 thiab ua raws qhov kev ntaus no thaum koj hla kev txav ntawm koj li salsa li niaj zaus. Nco ntsoov, thaum xaiv suab paj nruag, koj yuav tsum xaiv qee yam nrog lub suab meej, sib txawv rau koj li niaj zaus ua haujlwm.
Txoj Kev 5 ntawm 6: Xaiv Lwm Hom Kev Seev Cev
Kauj Ruam 1. Xav txog kev ua haujlwm hip-hop
Yog tias koj xav ua koj tus kheej kev seev cev niaj hnub, siv qee lub sijhawm los tshawb nrhiav hom kev seev cev sib txawv. Ib hom kev lom zem ntawm kev seev cev nws hip hop. Saib mus rau hauv kev tsim ua las voos hip-hop niaj hnub. Nov yog qee qhov pib kom koj pib:
- Dubstep yog hom suab paj nruag uas cuam tshuam nrog kev cuam tshuam ntawm kev ntaus thiab ntses bass thaj tsam. Saib YouTube thiab lwm cov vis dis aus qhia uas qhia koj yuav ua li cas "pop" rau dubstep.
- Breakdancing, koom nrog kev siv lub cev tag nrho thiab ua rau koj nyob ze rau hauv pem teb. Cov vis dis aus online yog lub hauv paus pib zoo, tab sis koj yuav kawm paub ntau tshaj los ntawm kev xyaum nws lub cev.
- Tus cwj pwm yog txhua yam. Cog lus rau txhua qhov kev txav mus los thiab muaj kev ntseeg siab. Txawm hais tias koj tsis tau ua tiav kev txav mus los, tib neeg yuav tsis pom yog tias koj ua nws nrog kev ntseeg siab.
Kauj Ruam 2. Saib mus rau kev seev cev niaj hnub no
Kev seev cev niaj hnub tuaj yeem yog lwm hom kev lom zem ntawm kev seev cev los koom rau hauv koj li kev seev cev niaj hnub. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev sib koom tes, kev seev cev niaj hnub tuaj yeem lom zem vim nws txhawb kev txav mus dawb. Nov yog qee cov tswv yim:
- Freestyle mus rau niaj hnub kev seev cev niaj hnub los ntawm kev txav mus rau lub ntsiab lus. Piv txwv li, koj tuaj yeem yoj koj lub cev hauv cov suab zoo li lub zog xav txog dej hiav txwv hauv zaj nkauj sov so.
- Ua niaj hnub seev cev niaj hnub nrog ib pab. Ua haujlwm sib koom ua ke lossis ua haujlwm ywj pheej txav 1 ntawm lub sijhawm teb rau lub hauv paus ntsiab lus lossis lub tswv yim.
Kauj Ruam 3. Saib mus rau hauv chav kawm seev cev
Muaj ntau hom kev seev cev sib txawv uas koj tuaj yeem siv hauv kev ua las voos tus kheej. Nyob ntawm koj tus kheej nyiam, saib mus rau ntau hom kev seev cev hauv chav kawm. Nov yog cov hauv paus:
- Yog tias koj txaus siab rau kev seev cev ua yeeb yam nrog tus khub, saib mus rau hauv chav seev cev. Koj yuav kawm paub ua ntu zus xws li waltz, tango, cha-cha, rumba, thiab ntau ntxiv.
- Cov chav kawm jazz qhia koj ua las voos zoo li Charleston, ua viav vias, thiab lwm yam kev lom zem.
- Latin seev cev, zoo li salsa lossis flamenco, kuj tuaj yeem lom zem. Lawv muaj zog thiab feem ntau xav tau cov koom tes.
- Yog tias koj nyiam cov kev cai thiab niaj hnub ua, coj mus rhais las lossis seev cev yuav nyiam rau koj. Txawm li cas los xij, lawv xav tau qee qib kev txawj, txawm li cas los xij.
- Thaum koj tuaj yeem kawm cov theem pib los ntawm cov vis dis aus online, chav kawm lub cev zoo dua. Ib-rau-ib cov lus qhia los ntawm tus kws tshaj lij tuaj yeem pab koj kawm.
Txoj Kev 6 ntawm 6: Muab Nws Ua Ke
Kauj Ruam 1. Xaiv ib zaj nkauj
Yog tias koj tab tom tsim kev ua las voos ib txwm muaj, koj yuav tsum xaiv cov nkauj ua ke. Xaiv ib zaj nkauj uas koj nyiam, ua ntej tshaj plaws, vim koj yuav seev cev zoo dua yog tias koj txaus siab rau koj tus kheej. Koj yuav muaj kev lom zem ua las voos rau zaj nkauj uas koj nyiam. Tsis tas li, nco ntsoov cov style ntawm cov nkauj thiab yuav ua li cas nws haum rau qhov niaj hnub koj tsim. Piv txwv li:
- Yog tias koj xav ua qhov zoo nkauj, chav ua si niaj hnub xaiv ib zaj nkauj qeeb.
- Yog tias koj xav tau kev lom zem, peppy niaj hnub saib rau hauv nkauj seev cev thiab suab paj nruag qws.
Kauj Ruam 2. Kawm los ntawm kev soj ntsuam
Kev seev cev zoo li lwm yam kev xyaum. Koj tuaj yeem kawm ntau yam los ntawm kev soj ntsuam yooj yim. Yog tias koj xav tsim kev seev cev niaj hnub, siv sijhawm ntau los tshawb txog kev seev cev hauv online.
- Xauj YouTube, lossis lwm qhov chaw video, rau kev ua las voos. Ntaus lub npe ntawm kev seev cev rau hauv lub npov tshawb nrhiav, lossis ntaus "kev seev cev niaj hnub."
- Txiav txim siab mus koom chav kawm seev cev kom pom. Tham nrog tus kws qhia seev cev hauv ib cheeb tsam thiab saib seb lawv puas yuav cia koj tuaj saib chav kawm.
- Saib xyuas cov xwm txheej hauv koj lub nroog lossis thaj chaw uas koom nrog kev seev cev. Yog tias tsim nyog rau koj, txiav txim siab yuav daim pib mus rau cov xwm txheej uas koom nrog kev seev cev. Qhov no tuaj yeem pab koj nrhiav kev tshoov siab.
Kauj Ruam 3. Kawm seev cev
Kev seev cev yog kos duab thiab tib neeg kawm ntau xyoo los ua las voos kom raug. Txawm hais tias koj tsuas yog tsim kev seev cev ib txwm ua rau lom zem, kawm seev cev tuaj yeem pab tau.
Mus rau koj lub tsev qiv ntawv hauv zos lossis khw muag ntawv thiab nrhiav cov phau ntawv hais txog kev seev cev thiab seev cev
Kauj Ruam 4. Muab koj cov kev txav mus los ua ib txoj hauv kev uas lom zem rau koj
Tom qab tau txais kev tshoov siab thiab kawm ntau yam kev ua las voos, muab tso ua ke. Siv cov kev txav uas koj tau kawm, hloov pauv, lossis tsim, ua kev lom zem ib txwm rau koj tus kheej. Nco ntsoov xyuam xim rau qhov ntaus thiab ntaus nkauj. Nws yuav yog lub tswv yim zoo los sau koj tus kheej ua las voos thiab saib cov ntaubntawv povthawj siv. Txoj kev no, koj tuaj yeem pom qhov twg koj li niaj zaus yuav xav tau kev txhim kho.
Kauj Ruam 5. Xyaum ua ntu zus
Kev seev cev yuav tsum muaj qib kev txawj uas tsuas tuaj yeem ua tiav los ntawm kev xyaum. Sim siv sijhawm txhua hnub los seev cev. Ua haujlwm xyaum koj li kev niaj hnub raws li koj xav txhuam koj cov hniav lossis noj hmo. Teem sijhawm ib teev ib hnub los ua haujlwm ntawm koj li niaj zaus.
