Txawm hais tias koj xav tiv thaiv koj tus kheej los ntawm qhov kev puas tsuaj lossis tawm tsam ib puag ncig ntawm tub ceev xwm lub qhov muag kua muag, muaj koj tus kheej lub npog ntsej muag roj npaj koj rau cov tshuaj lom neeg hauv huab cua uas koj yuav ntsib. Thaum cov kws tshaj lij cov qhov ncauj qhov ntswg muaj kev ntseeg tau ntau dua, tsim koj tus kheej daim npog ntsej muag yog qhov yooj yim kom nyob nyab xeeb. Nws yuav tsis tiv thaiv koj txhua yam, tab sis lub npog ntsej muag roj hauv tsev tuaj yeem pab tiv thaiv koj lub ntsej muag thiab lub ntsws thaum muaj xwm txheej ceev.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Lub Ntsej Muag Roj
Kauj Ruam 1. Paub qhov sib txawv ntawm cov pa thiab cov kab mob sib kis
Cov kua muag kua muag yog cov hmoov av uas tau txau rau saum huab cua, hos cov riam phom lom neeg feem ntau yog cov nkev. Thaum nws yog qhov nyuaj heev thiab kim los tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob muaj roj, koj tuaj yeem yooj yim tsim cov teeb meem tiv thaiv cov khoom hauv tsev.
Cov hmoov tshauv los ntawm cov roob hluav taws, cov kua muag kua muag, thiab hmoov av yog txhua yam ua paug
Kauj Ruam 2. Txiav hauv qab ntawm lub pob tshab 2-litre dej qab zib
Siv rab chais hniav, txiav hauv qab nti tawm ntawm lub raj mis loj thiab pov tseg hauv qab.
Kauj Ruam 3. Txiav qhov U-shaped qhib rau koj lub taub hau
Siv tus cim kos tus "U" hla ntawm lub raj mis, hau sab saud. Qhov no yuav tsum ua kom haum zoo nyob thoob plaws koj lub ntsej muag, nres nrawm ntawm koj lub tuam tsev thiab hauv qab koj lub puab tsaig. Nco ntsoov tias koj tawm 5-6 ntiv tes nruab nrab ntawm koj lub khob thiab koj lub puab tsaig. Txiav koj tus qauv nrog koj rab chais hniav.
- Pib me dua qhov koj xav tias koj xav tau - koj tuaj yeem txiav ntau dua tom qab.
- Lub raj mis yuav tsum haum haum koj lub ntsej muag, vim qhov no tiv thaiv cov pa nkag mus rau hauv koj lub qhov muag.
Kauj Ruam 4. Tsim kom muaj kev tiv thaiv ib puag ncig koj lub ntsej muag nrog roj hmab ua npuas ncauj
Kuaj 1 nti ntawm cov roj hmab daim ntawv rwb thaiv tsev ib puag ncig ntawm koj lub npog ntsej muag roj kom tsim lub foob. Qhov no yuav ua kom huab cua tsis huv nyob deb ntawm koj lub qhov muag thiab qhov ntswg. Siv koj lub sijhawm nrog cov kauj ruam no, sim ua koj daim npog ntau zaus kom ntseeg tau tias nws zoo nyob thoob plaws koj lub ntsej muag.
- Koj tuaj yeem yuav cov roj hmab ua npuas ncauj online lossis hauv khw muag khoom kho vajtse loj.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem tau txais koj txhais tes ntawm cov roj hmab ua npuas ncauj, siv ob peb txheej txheej kab xev nyob ib puag ncig, lossis ib daim kab xev los ntawm lub tsho qub.
Kauj Ruam 5. Tshem cov hlua ywj ntawm koj daim npog ntsej muag hauv tsev kho mob
Txiav lawv ze rau hauv qab, zoo li koj yuav xav tau lawv tom qab txhawm rau npog daim npog rau koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 6. Muab cov hlua khi rau koj daim npog ntsej muag
Muab cov hlua khi nyob ze rau qhov muag kom koj tuaj yeem ruaj ntseg npog lub ntsej muag yam tsis muaj koj txhais tes.
Kauj Ruam 7. Thawb lub tsev kho mob daim npog rau hauv qab mus rau lub raj mis
Nov yog koj lub tshuab lim dej. Muab lub npog ntsej muag hauv tsev kho mob, nyiam dua daim npog N95 (muaj online lossis hauv khw muag khoom noj qab haus huv nyob ze), hauv qab ntawm koj daim npog ntsej muag roj.
Kaw lub ntsej muag lub ntsej muag rau lub raj mis nrog kua nplaum kom tiv thaiv huab cua hla dhau daim npog ntsej muag
Kauj Ruam 8. Hnav koj daim npog ntsej muag roj tshiab
Muab nws tso rau ntawm koj lub ntsej muag, ua kom ntseeg tau tias tsis muaj qhov khoob hauv qhov rwb thaiv tsev uas yuav tso pa tawm rau koj lub ntsej muag. Xyuas kom lub hau lub raj mis tawm, thiab ua pa kom huv.
Ntu 2 ntawm 3: Ua Lub Lim Cua rau koj Daim Npog
Kauj Ruam 1. Txuas lub tshuab lim cua hauv tsev rau koj lub npog ntsej muag kom tiv thaiv qee yam roj cua
Thaum lub kaw lus no tsis muaj zog zoo li daim npog ntsej muag tub rog, nws tuaj yeem ua tiav lim tawm qee cov co toxins thiab tag nrho cov khoom ua paug raws li cov pa paug.
Kauj Ruam 2. Txiav sab saum toj ntawm lub raj mis 1-litre
Siv rab chais hniav los hlais saum lub raj mis, tawm hauv lub tog raj kheej qhib. Koj tuaj yeem siv txhua hom fwj yas, tab sis lub raj mis 2-litre feem ntau yuav loj thiab tsis huv.
Kauj Ruam 3. Sau rau hauv qab ntawm lub raj mis nrog 3-4 ntiv tes (7.6-10 cm) ntawm cov tshuaj ua kom sov
Cov pa taws ua kom nqus tau cov pa thiab roj cua los ntawm huab cua, muab kev tiv thaiv zoo tiv thaiv cov roj. Thaum tsis zoo tag nrho, cov hluav ncaig tuaj yeem lim tawm cov tshuaj chlorine thiab cov pa roj carbon.
Kauj Ruam 4. Txiav hauv qab tawm lwm lub raj mis 1-litre
Qhov no yuav tsum yog lub raj mis loj ib yam li ua ntej. Txiav 1–2 nti (2.5–5.1 cm) los ntawm hauv qab, tawm ntau npaum li qhov saum toj uas koj tuaj yeem ua tau.
Tso lub hau rau
Kauj Ruam 5. Sau lub raj mis sab saum toj nrog 3-4 ntiv tes hauv ncoo ntim khoom
Qhov no yuav tshem tawm cov kab mob hauv lub cev, xws li plua plav, tshauv, lossis kua muag kua muag, ntawm koj cov pa. Koj tseem tuaj yeem siv cov t-shirt qub, thom khwm, lossis pob paj rwb.
Xaub lub raj mis ua ke thiab kaw lawv kaw. Yog tias koj siv tib lub fwj me me koj tuaj yeem xaub ib qho mus rau lwm qhov, tsim kev foob. Xev lub raj mis ua ke kom lawv kaw. Nov yog koj lub tshuab lim cua
Kauj Ruam 6. Poke 6-7 qhov hauv qhov hluav ncaig kawg ntawm koj lub lim dej thaum koj npaj siv nws
Siv rab chais hniav, txiav qhov hauv qab ntawm lub lim dej kom tso cua nkag mus.
Cov pa roj carbon activated yuav nqus cov dej noo los ntawm huab cua yog tias tsis pom, ua rau nws tsis muaj txiaj ntsig, yog li tsuas yog txiav lub qhov thaum koj xav tau lub lim dej
Kauj Ruam 7. Siv lub raj roj hmab txuas rau hauv qab ntawm koj lub npog ntsej muag huab cua rau koj lub lim
Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los txuas koj lub lim rau koj lub npog ntsej muag roj yog nrog lub tshuab nqus dej qub. Ntxuav nws nrog xab npum thiab dej thiab muab nws txuas nrog daim kab xev ib ncig ntawm qhov kawg ntawm koj lub lim dej thiab daim npog qhov ncauj.
Vim tias cov hmoov tshauv tuaj yeem nqus cov dej noo los ntawm huab cua, dhau los ua qhov tsis muaj txiaj ntsig, tsuas yog tshem lub hau los ntawm koj lub lim dej thaum koj xav tau
Kauj Ruam 8. Hloov koj cov pa hluav ncaig nrog txhua qhov siv
Cov pa roj carbon activated tau nqus cov tshuaj thiab dej noo, yog li nws tsis muaj txiaj ntsig tom qab nws tau ntim lawm. Tom qab txhua qhov siv lossis ua kom ntev mus rau huab cua koj yuav tsum hloov nws nrog cov hluav ncaig tshiab.
Ntu 3 ntawm 3: Kho Mob Raug Raug Rho Tawm thiab Tshuaj
Kauj Ruam 1. Npog koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj nrog lub t-shirt yog tias koj tsis muaj lwm yam kev tiv thaiv
T-shirt tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm cov khoom loj, xws li hmoov av lossis kua muag kua muag, txawm hais tias tsis zoo tag nrho. Sim tsim kom muaj lub foob zoo tshaj plaws uas siv tau ob txhais tes kom lub tsho hla koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj.
- Bandanas, phuam da dej, thiab pam pam yuav muab kev tiv thaiv zoo sib xws thaum muaj xwm txheej ceev.
- Ib daim ntaub yooj yim tuaj yeem txuag koj txoj sia tiv thaiv cov hmoov tshauv thiab hmoov av los ntawm kev tawg ntawm roob hluav taws.
Kauj Ruam 2. Hu rau tshuaj lom tam sim
Yog tias koj lossis ib tus neeg uas koj paub hnov lub ntsej muag tsis hnov qab, xeev siab, lossis ntsib qaug dab peg lossis tsis nco qab tom qab nqus cov tshuaj, sau ib daim ntawv tshuaj thiab hu tshuaj lom tam sim ntawd.
Hauv Asmeskas, tuaj yeem tiv thaiv tshuaj lom tau ntawm tus lej 1-800-222-1222
Kauj Ruam 3. Tsiv mus rau huab cua ntshiab tam sim ntawd
Yog tus neeg raug tsim txom txav tau, coj lawv mus rau huab cua huv kom sai li sai tau. Nyob deb ntawm qhov chaw ntawm cov tshuaj.
Kauj Ruam 4. Muab cov neeg raug mob tsis nco qab tso nrog lawv lub ntsej muag
Qhov no hu ua "txoj haujlwm rov zoo." Yob cov neeg tsis nco qab ntawm lawv ob sab, siv lawv txhais ceg sab saud los txhawm rau txhawm rau lawv. Xyuas kom lawv lub qhov ncauj tig ntsej muag kom lawv tuaj yeem tshem tawm txhua yam uas los tau yooj yim. Tos rau cov kev pabcuam xwm txheej ceev thiab ua raws lawv cov lus qhia.
Lub tswv yim
- Xyuas kom tseeb tias koj lub npog ntsej muag, lim, thiab lub qhov dej raug kaw kom nruj li sai tau kom tiv thaiv kev nqus cov pa phem.
- Koj tuaj yeem tsau cov ntaub qhwv hauv cov kua txiv kom tiv thaiv tau sai rau cov kua muag kua muag, txawm hais tias nws muaj txiaj ntsig tau sib cav los ntawm qee tus kws tshawb fawb.
Lus ceeb toom
- Qee yam tshuaj, xws li organophosphates zoo li sarin, tau nqus los ntawm daim tawv nqaij nrog rau los ntawm kev ua pa, thiab lub npog ntsej muag roj yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo rau lawv.
- Nco ntsoov hloov koj cov pa hluav taws xob tom qab siv, vim nws yuav tsis muaj txiaj ntsig tom qab nws nqus cov tshuaj.
- Daim npog ntsej muag DIY no yog tsis kev hloov pauv rau cov tub rog lossis qib lag luam qhov ncauj qhov ntswg, thiab tsuas yog muaj qhov ua tau zoo tsawg.
