Koj tuaj yeem yooj yim ntxuav koj lub tsho plaub! Rau qhov kev xaiv nrawm thiab yooj yim, muab koj cov plaub hau tso rau hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws. Txhawm rau ntxuav koj lub tsho nrog kev saib xyuas, ntxuav nws ntawm tes. Ib txwm siv cov tshuaj xab npum ntau dua li ua kua, thiab zam kev siv dej sov lossis ntxuav qhov chaw kub. Nrog cov khoom tsim nyog thiab ntxuav tas li, koj cov plaub yuav zoo saib thiab ua kom koj sov!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txiav Txim Siab Thaum Ntxov thiab Ntxuav
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub tsho tsho tom qab 6-7 hnav
Koj tuaj yeem hnav koj cov plaub mos mos ob peb zaug yam tsis tau ntxuav nws, vim cov ntaub yog ruaj thiab tawv tiv thaiv cov xim.
- Yog tias koj ntxhua koj cov plaub, cov ntaub yuav pib ua tshuaj.
- Ib qho ntxiv, ntxuav koj lub tsho thaum twg nws pom qias neeg. Piv txwv li, yog tias koj tau mus kev taug kev mus thiab muaj av nkos heev, ntxuav koj lub tsho kom sai li sai tau thaum koj los txog tsev.
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws yog tias koj xav tau txoj kev sai thiab yooj yim
Koj tuaj yeem yooj yim ntxuav koj lub tsho plaub hauv koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws. Yog tias koj ua qhov no, nco ntsoov ntxuav koj lub tsho nrog cov xim zoo sib xws. Yog ua tau, ntxuav nws nrog lwm cov khaub ncaws.
Tsis txhob ntxuav koj lub tsho nrog lwm yam khoom uas tuaj yeem ua rau daim lint, xws li cov phuam da dej thiab ntaub ntxhua khaub ncaws
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub tsho plaub los ntawm txhais tes kom tsis txhob muaj ntaub qhwv
Ua qhov no yog tias koj daim ntawv qhia rau nws lossis yog tias koj xav kom zam kev pilling ntawm koj lub tsho. Qee lub tsho tshwj xeeb uas xav tau yuav tsum tau ntxuav tes vim lawv cov ntaub ntawm cov xim siv. Thaum ntxuav koj cov plaub los ntawm txhais tes siv sijhawm me ntsis ntxiv, nws tseem yooj yim ua.
Thaum siv cov dej txias tso nrog lub tshuab ntxhua khaub ncaws feem ntau zam kev ntim khoom, lub tshuab tuaj yeem ua rau cov ntaub ua tshuaj rau lub sijhawm
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Lub Tshuab Ntxhua Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Tig lub tsho sab hauv tawm ua ntej koj ntxuav nws
Tig lub caj dab ntawm koj lub tsho sab hauv, rub lub tes tsho rau hauv lub cev tseem ceeb, thiab tig nws sab hauv tawm. Txoj kev no, cov txheej txheej txheej sab nrauv tiv thaiv thaum koj ntxuav nws.
Ib qho ntxiv, xyuas kom tsis muaj dab tsi nyob hauv hnab ris ntawm koj lub tsho ua ntej koj ntxuav nws. Yog tias koj tso daim ntawv tso rau hauv hnab ris, koj lub tsho yuav tau npog hauv daim lint, uas yuav luag tsis yooj yim sua kom tshem tawm
Kauj Ruam 2. Siv xab npum me me es tsis yog xab npum
Txhawm rau kom koj cov plaub mos mos thiab tiv taus dej, yuav cov tshuaj ntxhua me me thiab tshuaj xyuas cov lus qhia ntawm pob hais txog yuav siv ntau npaum li cas. Rau qhov me me, siv ib puag ncig 5 ooj (141.8 g).
Cov tshuaj ntxhua khaub ncaws muaj cov tshuaj uas tshem tawm cov txheej txheej dej tsis huv ntawm koj lub tsho
Kauj Ruam 3. Siv qhov ntsuas kub qis tshaj kom tsis txhob ua kom koj lub tsho puas
Tig koj qhov ntsuas kub kom txias rau qhov "txias" ua ntej koj pib thauj khoom.
- Yog tias koj siv qhov chaw sov so, koj cov ntaub yuav pib ua tshuaj.
- Yog tias koj siv qhov chaw ntxuav kub, cov ntaub yuav yaj.
Kauj Ruam 4. Sib tov cov tshuaj ntxhua khaub ncaws me me nrog qee cov dej kom tiv thaiv xab npum seem
Ncuav koj cov tshuaj ntxhua khaub ncaws rau hauv lub tais me me, thiab ntxiv 5-10 tee dej rau hauv lub tais. Sib tov nws nrog rab diav los ua kom koj cov tshuaj ntxhua khaub ncaws. Qhov no pab tiv thaiv kom tsis txhob txiav cov xab npum ntxiv thaum koj ntxuav koj lub tsho.
Yog tias koj tso cov hmoov xab npum ncaj qha mus rau hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws, nws yuav ua rau muaj kev nkag siab ntau dhau thiab ua rau muaj xab npum ntau
Kauj Ruam 5. Ntxiv cov dej qab zib ci rau koj cov xab npum sib tov yog tias koj cov plaub hau tsis hnov ntxhiab tsw
Yog tias koj pom muaj qhov ntxhiab tsw txawv ntawm koj lub tsho, siv ci dej qab zib nrog rau koj lub xab npum kom tshem tau qhov ntxhiab tsw. Sib tov li 2-4 tbsp (29.6 - 59.2 g) rau hauv koj cov xab npum sib tov ua ntej nchuav rau hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws.
Cov dej qab zib tau paub los nqus cov ntxhiab tsw thiab ua haujlwm zoo thaum ntxuav khaub ncaws
Kauj Ruam 6. Ncuav koj cov xab npum tov rau hauv lub tshuab thiab pib ntxuav koj lub voj voog
Nias lub pob "Pib" tom qab koj ntxiv koj lub xab npum. Tom qab ntawd, rov qab los tom qab koj lub voj voog ntxuav tas lawm. Cov tshuab feem ntau siv sijhawm 45-60 feeb los ntxuav koj cov khaub ncaws.
- Yog tias koj tab tom ntxuav koj cov plaub los ntawm nws tus kheej lossis nrog ob peb yam khoom, siv lub voj voog ntxuav.
- Yog tias koj tab tom ntxhua khaub ncaws ntxhua khaub ncaws, siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws loj dua, raws li cov kev xaiv muaj npe hauv koj lub tshuab tshwj xeeb.
Kauj Ruam 7. Dai lub tsho rau ntawm lub dai khaub ncaws thiab cia cua kom qhuav
Tom qab koj cov khaub ncaws raug ntxuav, qhib koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws thiab rub tawm koj lub tsho plaub. Muab lub tsho tso rau ntawm lub khwb thiab zip nws. Tso lub tsho rau hauv qhov chaw qhuav li 1-2 teev kom nws tuaj yeem cua qhuav.
- Tsis txhob siv lub tshuab ziab khaub ncaws thaum ntxuav koj lub tsho plaub. Txawm tias lub voj voog cua sov tuaj yeem ua rau koj cov plaub mos mos ua tshuaj, thiab cua sov tuaj yeem ua rau koj lub tsho puas.
- Yog tias koj ntxuav lwm cov khaub ncaws nrog koj cov plaub, koj tuaj yeem muab lawv tso rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ntxuav Tes
Kauj Ruam 1. Sau lub thoob los yog koj lub dab dej feem ntau puv nrog dej txias
Siv cov dej txias los ntawm koj tus kais dej, thiab sau koj lub thoob txog li ob feem peb ntawm txoj hauv kev kom koj lub tsho tuaj yeem ntub tau.
Koj tseem tuaj yeem siv lub thoob yas loj
Kauj Ruam 2. Sib tov koj cov tshuaj xab npum hauv dej txias kom huv
Thaum ntxuav tsuas yog 1 yam khaub ncaws, koj tsuas xav tau xab npum me me xwb. Nco ntsoov nyeem cov lus qhia ntawm koj lub ntim xab npum. Feem ntau, koj tuaj yeem siv kwv yees li 2 oz (56.7 g) ntawm cov hmoov xab npum rau koj lub tsho. Ncuav qhov no rau hauv lub thoob los yog lub dab dej, thiab sib tov nws ib puag ncig siv rab diav.
Sib tov cov xab npum kom zoo tshaj qhov koj tuaj yeem ua kom tsis txhob muaj xab npum ntxiv
Kauj Ruam 3. So koj lub tsho hauv xab npum thiab txhuam nws nrog txhuam
Muab koj lub tsho loj tso rau hauv lub thoob lossis lub dab dej, thiab muab nws tso rau hauv dej. Nrhiav tus txhuam txhuam mos, thiab txav nws me me, ncig ncig ntawm koj lub tsho kom tshem tau cov av thiab khib nyiab. Koj tuaj yeem ua haujlwm hauv 2–4 hauv (5.1–10.2 cm) thaj chaw kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Txhuam txhua sab ntawm koj lub tsho kom huv huv
Kauj Ruam 4. Yaug koj cov plaub hauv dej txias kom tshem tau cov av, cov khib nyiab, thiab xab npum
Thaum koj ua tiav txhuam koj lub tsho, rub nws tawm ntawm cov dej thiab tuav nws hauv qab ntawm cov dej txias. Yaug koj lub tsho kom huv kom tshem tau cov av thiab xab npum seem.
Koj lub tsho tau muab yaug tag thaum koj tsis pom cov npuas dej tau ntws los lawm
Kauj Ruam 5. Tshem koj lub dab dej lossis lub thoob tom qab koj hle lub tsho
Ncuav cov dej sib tov tso rau hauv koj lub qhov dej, thiab yaug koj lub thoob nrog dej txias kom huv. Txuas ntxiv ntxuav koj lub thoob kom txog thaum tag nrho cov xab npum seem ploj mus.
Yog tias koj tsis ntxuav koj lub thoob lossis lub dab dej tam sim, cov xab npum seem yuav lo thiab nyuaj rau tshem tawm ntawm kab
Kauj Ruam 6. Cia koj lub tsho cua qhuav kom tsis txhob muaj ntaub qhwv
Ntws tawm cov dej ntxiv, thiab tso koj lub tsho rau ntawm lub dai khaub ncaws. Tom qab ntawd, dai nws hauv qhov chaw qhuav, zoo li koj chav pw lossis chav dej.
Koj lub tsho yuav tsum qhuav hauv 1-2 teev
Lub tswv yim
- Yog tias koj lub tsho ntaub plaub muaj cov pilling, koj tuaj yeem siv cov ntaub plaub los yog rab chais pov tseg kom tshem tau nws. Khiav rab chais rov qab los thiab hla lub pilling nrog lub teeb siab. Nrog me ntsis siab, cov pob me me ntawm cov ntaub yuav tsa. Tom qab ntawd, lo ib daim kab xev nplaum rau sab saum toj kom rub nws tawm ntawm koj lub tsho.
- Khaws koj cov plaub hauv cov tub rau khoom lossis lub txee dai khaub ncaws ntau dua li tawm hauv qhov qhib. Fleece yooj yim khaws cov hmoov av thiab daim nplaum.
- Yog tias koj xav tshem tawm cov plaub hau tsiaj plaub hau, tsuas yog ntub cov hnab looj tes roj hmab nrog dej txias thiab so tawm cov plaub.
- Txheeb daim ntawv kom pom cov chaw tsim khoom ntxuav kev pom zoo. Txhua lub npe ntawm fleece muaj cov lus qhia tshwj xeeb ntxuav.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob siv xab npum ntxhua khaub ncaws, ntaub mos muag, lossis tshuab ziab khaub ncaws thaum tu lub tsho ntaub plaub. Cov khoom no muaj cov tshuaj uas yuav noj tam sim ntawm qhov tsis tiv thaiv dej ntawm koj lub tsho.
- Tsis txhob siv cua sov thaum ntxuav koj lub tsho plaub. Siv qhov kub ua kom sov lossis cov hlau nias tuaj yeem ua rau koj cov plaub mos mos yaj.
