Kev siv tshuaj tsuag yog ib txoj hauv kev nrawm thiab muaj txiaj ntsig los pleev xim. Lawv nyiam nrog cov kws tshaj lij uas yuav tsum tau npog thaj av ntau nyob rau lub sijhawm luv, yog li lub tshuab txau yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj yog tias koj xav tau txoj haujlwm tiav sai. Kev pleev xim rau qab nthab nrog lub tshuab txau tsis txawv ntau los ntawm tha xim phab ntsa. Koj tseem yuav tau npaj thaj chaw, ntxuav cov tshuaj tsuag, thiab ua haujlwm dav, txawm tias mob hlab ntsha tawg. Nrog rau kev npaj ua haujlwm raug thiab txheej txheem, koj yuav tsum ua kom tiav koj lub qab nthab tsis muaj sijhawm!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj Koj Lub Chaw Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Npog cov plag tsev thiab rooj tog nrog cov ntaub yas poob
Kev pleev xim nrog cov tshuaj txau tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, yog li xyuas kom tag nrho koj cov plag tsev thiab rooj tog zaum tau npog. Muab ib daim ntaub tso rau ib ncig ntawm txhua chav ua ntej yuav pib. Siv daim ntawv yas hloov daim ntaub kom cov xim nchuav tsis ntub.
Sim tshem cov rooj tog kom ntau li ntau tau ua ntej pib. Txoj kev no, koj yuav tsis tau ua haujlwm ib puag ncig ib qho kev thaiv thaum koj tab tom pleev xim
Kauj Ruam 2. Kaw cov yas yas los npog phab ntsa
Cov tshuaj tsuag xim tuaj yeem pleev xim ib puag ncig yog tias koj tsis xyuam xim, yog li tiv thaiv koj cov phab ntsa. Siv cov ntawv yas ntev txaus los npog koj cov phab ntsa los ntawm hauv pem teb mus rau qab nthab. Kab txhua daim ntawv nrog rau sab saum toj uas phab ntsa ntsib lub qab nthab thiab kaw nws rau qhov chaw. Ua haujlwm ib puag ncig thoob plaws chav kom txog thaum tag nrho cov phab ntsa tau npog.
- Txiav qhov yas hauv ib puag ncig lub qhov rais kom koj tuaj yeem tso cua tawm hauv chav.
- Siv yas hloov daim ntaub los xij. Cov xim tuaj yeem nqus los ntawm daim ntaub.
- Yog tias koj tseem tab tom npaj pleev xim rau phab ntsa, tom qab ntawd koj tsis tas yuav txhawj ntau txog npog lawv. Koj tuaj yeem pleev xim rau txhua qhov tawg lossis tsis zoo thaum koj rov pleev xim rau phab ntsa.
Kauj Ruam 3. Qhib txhua lub qhov rais hauv chav
Kev pleev xim nrog lub tshuab txau xa ntau cov pa mus rau saum huab cua ntau dua li siv txhuam lossis cov menyuam. Qhib lub qhov cua los ntawm kev qhib txhua lub qhov rais thiab ua kom lawv qhib thaum koj ua haujlwm. Txhawm rau tiv thaiv ntxiv, siv lub qhov rai kiv cua kom rub cov pa tawm sab nraum.
Cov tshuaj tsuag xim tsis tsim los siv rau hauv qhov chaw uas tsis muaj qhov rais. Yog tias chav uas koj tab tom ua haujlwm tsis muaj lub qhov rais, tom qab ntawd siv cov menyuam pleev xim rau lub qab nthab. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem nqus cov pa luam yeeb uas tsim teeb meem
Kauj Ruam 4. Zeb lub qab nthab yog tias nws tau pleev xim ua ntej
Lub teeb xuab zeb pab cov xim lo zoo dua thiab muab lub tsho zoo rau koj. Txuas 120-grit ntawv txhuam rau tus ncej zeb. Tom qab ntawd siv qhov ntsuas nruab nrab thiab cheb cov xuab zeb hla lub qab nthab. Mus txuas ntxiv kom txog thaum koj npog tag nrho qab nthab.
- Tej zaum koj yuav tau hloov daim ntawv ob peb zaug. Thaum nws zoo li tus sander tsis tuav lub qab nthab ib yam nkaus, tom qab ntawv ntawv tau txhaws thiab xav tau hloov pauv.
- Yog tias koj tsis muaj tus pas txhuam hniav, koj tuaj yeem siv cov ntawv txhuam txhuam tsis tu ncua thaum sawv ntsug tom kawg. Ua tib zoo saib xyuas thiab tswj hwm koj qhov nyiaj tshuav thiab tsis txhob sawv ntawm qib siab tshaj plaws.
Kauj Ruam 5. Ntxuav qab nthab nrog dej sov thiab xab npum ntxuav tais diav
Ib qho plua plav lossis av ntawm lub qab nthab yuav ua rau koj lub tsho tsis sib xws thiab tuaj yeem nres cov xim los ntawm kev ua kom raug. Sau ib lub thoob nrog dej sov thiab ob peb tee tshuaj xab npum. Dip nyob rau hauv ib daim ntaub so huv thiab rub nws tawm kom nws tsuas yog ntub, tom qab ntawd so lub qab nthab.
- Cia lub qab nthab kom qhuav ua ntej tha xim.
- Koj tseem tuaj yeem siv daim txhuam cev, tab sis koj yuav tsum sawv ntawm tus ntaiv kom mus txog saum qab nthab.
Ntu 2 ntawm 3: Teeb Tus Tshuaj Txau
Kauj Ruam 1. Lim cov xim
Koj tuaj yeem siv cov xim txheej txheem hauv lub tshuab txau, tab sis nws yuav tsis txau zoo yog tias nws tuab heev. Teem lub hnab lim xim rau hauv lub thoob khoob. Tom qab ntawd ncuav cov xim rau hauv lub lim. Cia nws zaum thiab khiav hla tus neeg lim dej. Tshem tus neeg lim dej thiab siv cov xim pleev xim rau hauv lub thoob.
Yog tias tseem tshuav qee cov xim nyob hauv tus neeg lim dej, khaws nws thiab khiav koj txhais tes mus rau tus neeg lim dej kom ua haujlwm cov xim ntxiv. Muab hnab looj tes roj hmab tso ua ntej
Kauj Ruam 2. Dip lub qhov nqus dej mus rau hauv lub thoob ntawm cov xim
Lub qhov nqus dej rub cov xim rau hauv lub tshuab txau. Nqa daim ntawv no thiab ntxig rau hauv lub thoob ntawm cov xim lim.
Yog tias koj tsis paub meej tias ntu twg ntawm qhov nqus dej yog, txheeb xyuas koj phau ntawv qhia siv. Feem ntau nws zoo li lub taub hau me me
Kauj Ruam 3. Teem tshuaj tsuag rau “thawj
"Saib rau sab ntawm lub tshuab txau rau lub pob qhov rooj uas hloov ntawm" thawj "thiab" xim. " Teem lub pob qhov rooj mus rau "prime." Qhov no yog qhov teeb tsa kom tshem cov tshuaj tsuag tawm ua ntej pleev xim.
Txawm hais tias lub tshuab txau yog qhov tshiab, koj yuav tsum tseem ua nws kom pib. Qhov no tiv thaiv kom tsis txhob muaj npuas lossis av tawm thaum koj tab tom sim pleev xim
Kauj Ruam 4. Muab lub raj xim tso rau hauv lub thoob khoob
Cov txheej txheem txheej txheem ua rau cov xim qub lossis dej tawm ntawm lub tshuab ua ntej koj pleev xim. Txhua lub thoob khoob yuav ua. Teem lub raj tshuaj tsuag rau hauv lub thoob thiab tuav nws nyob ntawd kom nws tsis poob tawm.
Cov tshuaj tsuag xim tshiab tshiab tsis muaj cua, yog li koj tsis tas yuav txuas lawv mus rau huab cua. Cov tshuaj txau qub qub tseem yuav xav tau huab cua sib txuas ua haujlwm, yog li koj yuav tsum txuas qhov no ua ntej pib
Kauj Ruam 5. Thawj cov tshuaj tsuag kom txog thaum cov xim tshiab tawm ntawm lub raj
Ntaus qhov "On" hloov kom pib ua ntej cov tshuaj tsuag. Dej thiab xim qub yuav pib tawm ntawm lub raj. Khaws lub tshuab txau kom khiav mus txog thaum pleev xim tshiab, tsis muaj npuas, pib tawm tuaj. Tom qab ntawd tig lub tshuaj tsuag tawm.
Yog tias koj tsis tau siv lub tshuab txau ua ntej, tej zaum yuav tsis muaj dej hauv lub cev. Hauv qhov no, kev pib sai kom pib yog txhua yam koj xav tau
Kauj Ruam 6. Khiav lub tshuab txau ntawm "xim" thaum koj ua tiav lawm
Tig lub pob qhov rooj rov qab rau qhov chaw "xim". Muab cov xim tha xim rov qab tso rau hauv lub thoob khoob thiab tig lub tshuaj tsuag. Khiav lub tshuab tsuag tsuag li ob peb feeb kom txog thaum tsis muaj cov npuas tawm ntawm lub raj. Tom qab ntawd muab lub hwj tshuaj tsuag tsuag thiab npaj txhij pleev xim.
Qee lub sij hawm cov xim tha xim tau cim "tshuaj tsuag" es tsis txhob "pleev xim"
Ntu 3 ntawm 3: pleev xim rau Qab Nthab
Kauj Ruam 1. Muab daim npog ntsej muag thiab tsom iav ua ntej pib
Kev pleev xim nrog cov tshuaj tsuag xa ntau cov pa mus rau saum huab cua, yog li ua cov kauj ruam ntxiv los tiv thaiv koj tus kheej. Hnav cov iav uas qhwv ib ncig ntawm koj lub qhov muag kom cov xim tsis tuaj yeem nyob ib puag ncig lawv. Kuj tseem hnav lub npog ntsej muag nrog lub tshuab lim tshuaj, zoo li lub tshuab ua pa, yog li koj tsis ua pa rau ib qho pa.
Daim npog ntsej muag hmoov av zoo dua li tsis muaj dab tsi, tab sis tseem tsis zoo txaus rau pleev xim nrog tshuaj tsuag
Kauj Ruam 2. Txuas cov lus qhia txuas ntxiv yog tias koj tsis tuaj yeem ncav cuag qab nthab
Qee cov tshuaj tsuag xim muaj cov txuas txuas mus txog qhov chaw siab, uas yog qhov zoo tshaj plaws rau qab nthab. Yog tias koj lub qab nthab siab dhau mus txog nrog tus txheej txheem txheem ntawm, tom qab ntawd txuas tus txuas ntxiv.
- Cov txheej txheem ntawm kev hloov cov lus qhia sib txawv rau txhua lub tshuab txau, yog li ua raws cov lus qhia hauv koj phau ntawv siv.
- Yog tias koj tsis muaj tus txuas ntxiv, tom qab ntawd koj yuav tsum siv tus ntaiv los pleev xim qab nthab. Ua tib zoo saib xyuas thiab tswj hwm koj qhov nyiaj tshuav thaum koj ua haujlwm.
Kauj Ruam 3. Tshuaj tsuag ntev, kab ncaj kom npog lub qab nthab
Tuav lub tshuaj tsuag txog 6-12 nyob rau hauv (15-30 cm) los ntawm lub qab nthab. Tom qab ntawd qhib lub zog thiab rub lub ntsuas kom pib txau. Tshuaj tsuag ntev, kab dav ntawm ib sab ntawm qab nthab mus rau lwm qhov.
- Taw cov tshuaj tsuag ncaj qha rau ntawm qab nthab ntau npaum li koj tuaj yeem ua rau qhov kev pov hwm zoo tshaj plaws.
- Saib xyuas kom nrug deb ntawm qab nthab thaum koj txau, txwv tsis pub koj yuav tsis tau lub tsho txawm tias.
Kauj Ruam 4. Sib tshooj txhua qhov mob stroke 50%
Ua haujlwm hauv kab qauv yog txoj hauv kev zoo tshaj kom tau txais cov xim pleev xim rau ntawm lub qab nthab. Thaum koj ua rau mob stroke tom ntej, sib tshooj yav dhau los txog li 50% yog li koj tau txais kev pab them nqi txawm tias.
Ua kom ncaj ncaj, ua kom nrawm rau qhov ua tau zoo tshaj plaws. Txau nyob rau hauv cov lus tsa suab, zoo li koj xav tau nrog cov xim pleev xim, yuav muab lub tsho tsis zoo rau koj
Kauj Ruam 5. Txau hla thawj txheej hauv kab rov tav kom tau txais lub tsho txawm tias
Thaum koj tau npog lub qab nthab nrog cov kab ntev, dav, tom qab ntawd ua haujlwm hauv qhov rov qab. Txau lwm txheej kab rov tav kom nws hla kab ntawm koj thawj zaug hla. Qhov no ua rau koj txawm muaj xim txheej.
- Cov kauj ruam no tseem yog ib feem ntawm thawj lub tsho loj, yog li koj tsis tas yuav tos kom cov xim kom qhuav.
- Qee cov tshuaj tsuag muaj lub taub hau ntsug thiab kab rov tav uas koj tuaj yeem siv rau tib yam. Hauv qhov no, koj tsis tas yuav ua haujlwm hauv qhov kev coj rov qab.
Kauj Ruam 6. Thov lub tsho thib ob thaum xub thawj qhuav
Nyob ntawm hom xim, nws yuav siv sijhawm 4-8 teev rau lub hauv paus txheej kom qhuav. Thaum nws ua tiav, tom qab ntawv thov lub tsho thib ob hauv tib qho qauv thiab cov qauv uas koj tau siv rau thawj zaug. Qhov no yuav tsum muab rau koj zoo, txawm tias lub tsho xim ntawm koj lub qab nthab.
Kauj Ruam 7. Tshem cov ntaub thiab cov ntawv thaum cov xim qhuav
Pib los ntawm kev tshem cov ntawv txheeb tawm ntawm phab ntsa thiab tshem daim kab xev. Tom qab ntawd rub daim ntaub tso kom zoo. Yob lawv maj mam kom tsis txhob ncaws cov av lossis pleev xim, tom qab ntawd muab cov ntaub los so kom tsis txhob muaj xim pleev xim tawm. Coj lawv tawm sab nraud kom cua tawm.
Yog tias lub qab nthab tsis yog txawm tias yog kab xev lossis yas nyob hauv txoj kev, koj tuaj yeem kov thaj tsam nrog txhuam tom qab ib qho
Lub tswv yim
- Muaj ntau lub npe tshuaj tsuag xim muaj, yog li ib txwm tshuaj xyuas phau ntawv thiab ua raws li cov lus qhia tau muab.
- Yog tias koj tsis tau siv tshuaj txau xim ua ntej thiab xav siv nws, koj tuaj yeem xyaum ua ntawm daim duab los yog ntoo ntoo.
- Yog tias koj siv tshuaj tsuag, tau xim ntau dua qhov koj xav tias koj xav tau. Lawv mus los ntawm cov xim nrawm. Nyob ntawm seb hom tshuaj tsuag twg koj siv, 1 US gal (3.8 L) cov xim yuav npog txog 150-200 sq ft (14-19 m2), as opposed to 400 sq ft (37 m2) rau cov menyuam.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob siv tshuaj tsuag xim sab hauv tsev yam tsis muaj lub npog ntsej muag, txawm tias thaj chaw muaj cua zoo.
- Cov tshuaj tsuag xim tsis tau tsim los siv rau hauv qhov chaw ib puag ncig. Yog tias chav uas koj ua haujlwm tsis muaj qhov rais, tsis txhob siv lub tshuab txau.
