Nettle nplooj, los yog stinging nettle nplooj, tau siv rau nws saj thiab hais txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau ntau txhiab xyoo. Nettle nplooj tau liam tias ua rau kom muaj kev noj qab haus huv hauv cov hlab ntshav, pab kho mob caj dab, thiab tswj ntshav qab zib. Nws kuj tseem yog nplua nuj nyob hauv cov hlau, thiab nws tuaj yeem pab txhim kho cov tsos mob ua xua. Txhawm rau siv cov nplooj nettle, koj tuaj yeem ua ib khob dej tshuaj yej lossis ua kom ntau ntawm cov tshuaj ntsuab nrog dej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Infusing Nettle Leaf nrog Dej
Kauj Ruam 1. Yuav cov nplooj nettle ntawm lub khw muag khoom noj qab haus huv
Koj tuaj yeem yuav cov nplooj nettle qhuav los yog hauv hnab tshuaj yej ntawm cov zaub mov noj qab haus huv feem ntau lossis cov vitamins thiab cov khw muag khoom ntxiv. Nrhiav cov khoom lag luam uas tau ntawv pov thawj organic.
- Yog tias koj yuav cov nplooj nettle hauv online, nco ntsoov yuav lawv los ntawm lub tuam txhab muaj koob npe uas muag cov tshuaj ntsuab, xws li Mountain Rose Tshuaj ntsuab, Frontier Co-op, lossis Pacific Botanicals.
- Yog tias koj nyob hauv Asmeskas, xyuas tias cov nplooj yog USDA ntawv pov thawj organic.
Kauj Ruam 2. Nyuaj thiab tso 1 ounce (28 g) ntawm nplooj nettle qhuav rau hauv lub khob loj
Ua kom cov tshuaj infusion xav tau ntau ntawm cov tshuaj ntsuab qhuav, yog li ntsuas kwv yees li 1 khob (240 mL) ntawm nplooj nettle los ntawm ntim. Ncuav cov tshuaj ntsuab rau hauv lub khob uas tuaj yeem tuav 1 US quart (950 mL) dej.
- Siv lub khob iav uas muaj lub hau uas koj tuaj yeem ntim tau.
- Xyuas kom lub hwj huv ua ntej koj siv nws.
Kauj Ruam 3. Boil 1 US quart (950 mL) dej
Ncuav dej rau hauv lub lauj kaub ntawm lub qhov cub kom sov siab. Thaum cov dej ncav cuag lub rhaub rhaub, cia nws rhaub rau 3 feeb kom tshem tawm cov tsis huv. Tom qab ntawd, tshem lub lauj kaub los ntawm tshav kub.
Tshem tawm cov dej tsis huv los ntawm cov dej yuav pab tiv thaiv cov kab mob los ntawm kev tsim cov tshuaj, ua rau nws nyob ntev dua
Kauj Ruam 4. Ncuav cov dej mus rau hauv lub thawv ntawm nplooj nettle
Siv lub qhov cub los yog lub potholder kom khaws lub lauj kaub dej. Ua tib zoo ntxiv tag nrho cov dej rau hauv lub khob uas muaj nplooj nettle.
Muab lub hwj tso rau hauv lub dab dej thaum koj nchuav dej rau hauv nws yog tias koj nchuav qee yam rau nws
Kauj Ruam 5. Kaw lub hau ntawm lub hwj kom nruj
Thaum lub hwj tau puv lawm, tam sim ntsia lub hau kom nruj. Lub thawv yuav tsum tau muab ntim kom cov nplooj nettle ua kom zoo nrog cov dej.
Hnav lub qhov cub thaum koj muab lub hau kaw kom koj tsis txhob hlawv koj tus kheej
Tswv yim:
Yog tias koj tsis muaj lub hau rau lub thawv lossis thawv, npog sab saum toj nrog phaj thiab muab qee yam zoo li phau ntawv lossis iav rau nws kom hnyav nws thiab khaws nws npog.
Kauj Ruam 6. Cia cov nplooj nettle nce mus txog 10 teev
Txoj kev lis ntshav lub hom phiaj txhawm rau tshem tawm ntau ntawm cov vitamins, cov zaub mov, thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob los ntawm nplooj nettle li sai tau, yog li nws siv sijhawm ntev. Feem ntau, 4 teev yog ntev txaus rau qhov yooj yim infusion, tab sis ntev dua koj tuaj yeem cia nws ntxhab, zoo dua!
Tom qab li 10 teev, cov dej yuav tau muab rho tawm ntau npaum li nws tuaj yeem ua tau thiab cov kab mob tuaj yeem pib tsim hauv dej
Kauj Ruam 7. Lim cov nplooj nettle thiab khaws lub hwj rau hauv lub tub yees
Thaum cov tshuaj ua kom tiav, siv lub tshuab lim dej kom tshem tag nrho cov nplooj nettle los ntawm dej. Txhawm rau kom cov tshuaj infusion nyob ntev dua, khaws nws hauv koj lub tub yees.
- Koj tuaj yeem haus ntau npaum li cov tshuaj raws li koj nyiam, tab sis kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, sim haus txog 4 US quarts (3.8 L) ib lub lim tiam.
- Koj tuaj yeem khaws cov dej hauv koj lub tub yees ntev txog 4 hnub.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Ua Nettle Leaf Tea
Kauj Ruam 1. Muab 2 teaspoons (9.9 mL) ntawm nplooj nettle qhuav tso rau hauv cov tshuaj yej lim
Qhuav nettle nplooj tuaj yeem ua rau me me thiab tawg, uas tuaj yeem ua rau lawv nyuaj rau tshem tawm thaum lawv ua tiav. Ntsuas tawm koj cov nplooj nettle thiab siv cov tshuaj yej lim kom lawv muaj.
Rau me ntsis saj cov tshuaj yej, siv 1 tsp (4.9 mL) ntawm nplooj nettle qhuav
Kauj Ruam 2. Muab cov tshuaj yej lim rau hauv lub khob lossis khob
Thaum koj tau ntsuas cov nplooj nettle thiab ntxiv nws rau cov tshuaj yej lim, muab tso rau hauv iav lossis khob uas koj siv los ua tshuaj yej. Cov tshuaj yej yuav kub thaum nws ua tiav, yog li siv lub khob lossis khob uas koj tuaj yeem tuav nrog cov kua kub hauv nws.
Yog tias koj tsis muaj lub tshuab lim dej tshuaj yej, siv hnab tshuaj yej, lossis muab cov nplooj nettle ncaj qha rau hauv iav lossis khob
Kauj Ruam 3. Ncuav 8 kua dej ounce (240 mL) ntawm cov dej rhaub hla tus neeg lim dej
Siv lub lauj kaub los yog lub lauj kaub rau ntawm lub qhov cub thiab nqa cov dej mus rau lub rhaub kom npau. Tom qab ntawd, tshem nws los ntawm tshav kub thiab maj mam ncuav cov dej hla cov nplooj nettle qhuav.
Kauj Ruam 4. Nqa nplooj nettle rau 10-15 feeb
Tawm ntawm cov nplooj nettle tsis muaj kev cuam tshuam rau thawj 5 feeb. Tom qab ntawd, nqa tus neeg lim dej tawm ntawm dej txhua ob peb feeb thiab cia cov dej rov qab mus rau hauv lub khob. Qhov no yuav pab tshem tawm cov vitamins, cov zaub mov, thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv cov nplooj nettle.
- Yog tias koj siv lub hnab tshuaj yej, sim rub nws tawm ntawm cov dej thiab cia cov dej ntau dhau rov qab mus rau hauv khob lossis khob.
- Rau cov nplooj nettle uas tau dawb-ntab hauv dej, cia nws ntxhab li 15 feeb.
Kauj Ruam 5. Tshem cov tshuaj yej lim
Thaum cov nplooj nettle ua tiav steeping, nqa tus lim dej tawm ntawm cov dej thiab cia cov dej ntau dhau rov qab mus rau hauv lub khob. Tsis txhob sim nias lossis nyem ib qho kua tawm ntawm nplooj nettle lossis nws tuaj yeem ntxiv qhov iab iab rau cov tshuaj yej.
Yog tias koj siv cov nplooj nettle xoob los ua koj cov tshuaj yej lossis muaj cov seem ntawm nettle nplooj ntab hauv dej, lim nws los ntawm cov kas fes lim lossis qee cov ntaub qhwv cheese kom tshem lawv
Tswv yim:
Ntxiv qee cov mis, zib ntab, lossis kua txiv qaub tshiab los txhim kho qhov tsw ntawm cov tshuaj yej!
Txoj Kev 3 ntawm 4: Noj Nplooj
Kauj Ruam 1. Tshem cov nplooj tawm ntawm cov qia
Cov qia ntawm cov nplooj nettle yog tawv tiag tiag thiab fibrous. Lawv kuj muaj cov pos me me uas tuaj yeem ua rau pos thiab hnia koj. Siv ob rab txiab txiav cov nplooj uas lawv txuas mus rau lub qia.
- Txiav lawv hla lub tais lossis colander kom koj tuaj yeem sau lawv thaum koj tshem lawv.
- Pov tseg cov qia thaum koj ua tiav nrog lawv tab sis ceev faj tsis txhob txhuam koj tus kheej nrog pos.
Kauj Ruam 2. Yaug cov nplooj hauv qab dej txias
Txawm hais tias koj khaws cov nplooj nettle koj tus kheej lossis koj yuav qee yam tshiab los ntawm lub khw muag khoom noj, koj yuav tsum tau ntxuav cov nplooj ua ntej koj noj lawv. Khiav lawv hauv qab dej txias thiab siv koj cov ntiv tes los txhuam cov av lossis cov khib nyiab ntawm lawv.
- Tshem cov pos uas koj pom thaum koj tab tom ntxuav nplooj.
- Tshem cov dej ntau dhau ntawm nplooj ua ntej koj ua noj.
Kauj Ruam 3. Ntxiv 1 tablespoon (15 mL) ntawm cov txiv ntseej roj rau lub lauj kaub ntawm cov cua sov nruab nrab
Muab lub lauj kaub tais diav tso rau ntawm lub qhov cub thiab teeb qhov kub kom sov nruab nrab. Ntxiv koj cov roj rau lub lauj kaub thiab cia kom sov li 3-4 feeb.
Swirl cov roj ncig lub lauj kaub kom npog tag nrho saum npoo
Tswv yim:
Yog tias koj tsis muaj roj txiv roj, koj tuaj yeem siv butter, lossis lwm cov roj zoo li zaub, avocado, lossis txiv maj phaub.
Kauj Ruam 4. Muab cov nplooj tso rau hauv lub lauj kaub thiab ua noj rau li 5-6 feeb
Khaws cov cua sov kom nruab nrab thiab txhuam cov nplooj ib puag ncig kom lawv ua noj sib npaug. Ua noj ua haus ntxiv kom txog thaum tag nrho cov nplooj muag muag. Tom qab ntawd, tshem lawv tawm ntawm lub lauj kaub thiab pab lawv thaum lawv kub.
Ntxiv me ntsis ntsev thiab kua txob dub rau lub caij nplooj ntoo
Kauj Ruam 5. Noj cov nplooj los yog muab lawv nrog lwm tais
Xav txog cov nplooj nettle li cov zaub ntsuab: koj tuaj yeem ntxiv nws rau zaub mov lossis koj tuaj yeem noj nws ua zaub mov ib leeg. Tsis muaj kev txwv txog qhov koj tuaj yeem siv nws ua ib feem ntawm pluas mov.
- Ntxiv cov cheese rau nws thiab ua cov tais qab qab los yog poob.
- Saute dos thiab nceb thiab ntxiv rau cov zaub ntsuab rau cov zaub mov zoo.
- Muab lawv tso rau hauv cov kua zaub kom pab txo qis qhov iab nyob hauv nplooj nettle.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Thov Nettle Leaf Cream
Kauj Ruam 1. Siv cov nplooj ntoo nettle los txo qhov mob sib koom thiab mob
Cov nplooj ntoo nettle tuaj yeem siv rau cov tshuaj pleev kom pab so qhov mob sib koom los ntawm mob caj dab thiab lwm yam mob. Nco ntsoov kom tau txais cov qab zib los ntawm cov khoom muaj npe xws li lub khw muag khoom noj qab haus huv lossis chaw muag tshuaj.
- Txheeb xyuas online tshuaj xyuas thiab cov lus pom ntawm cov neeg siv ntawm nplooj nettle yog tias koj npaj yuav nws hauv online.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj siv cov nplooj nplooj nettle kom ntseeg tau tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj.
Kauj Ruam 2. Siv cov nplaum rau qhov mob pob qij txha 2 zaug hauv ib hnub
Txhawm rau pab daws qhov mob sib koom ua ke thiab txhim kho koj lub cev ua haujlwm, siv cov nplooj nettle qab zib txhua hnub. Tshem lub hau, nyem tawm me me, thiab rub nws mus rau ntawm daim tawv nqaij sab saud qhov raug mob.
- Yog tias koj ua pob khaus lossis koj qhov mob hnyav ntxiv, tsis txhob siv cov tshuaj nplaum thiab hu rau koj tus kws kho mob.
- Rub cov nplaum rau hauv koj cov tawv nqaij kom txog thaum nws nqus tau tag nrho.
Kauj Ruam 3. Khaws cov cream rau qhov txias, qhov tsaus ntuj
Thaum koj tsis siv cov nplaum nplooj nettle, khaws nws cia kom deb ntawm tshav kub thiab tshav ntuj ncaj qha. Cov tshuaj nplaum ua haujlwm zoo tshaj plaws hauv ib nrab lub xeev thiab cov cua sov thiab tshav ntuj tuaj yeem yaj lossis hloov cov kev ntxhib los mos ntawm nws.
Cov kua nplaum tseem yuav nyob ntev dua yog tias nws tau khaws cia kom raug
Tswv yim:
Yog tias siv cov nplaum txias pab txo koj cov ntsiab lus sib koom, khaws cov nplooj nettle hauv koj lub tub yees kom txog thaum koj npaj siv nws.
