Wii haum yog nrov heev thoob ntiaj teb. Koj tuaj yeem ua aerobics, ua si sib npaug ua si, ntsuas koj lub zog, ua yoga, thiab ntau ntxiv! Kev tawm dag zog tuaj yeem ua kev lom zem!
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Txhawm rau pib, ua tus as khauj
Xaiv Mii uas yuav sawv cev rau koj. Tom qab ntawd, sau koj qhov siab thiab hnub yug.
Kauj Ruam 2. Pib koj thawj lub cev kuaj
Qhib lub rooj tsavxwm, tom qab ntawd nce qib thaum koj tau hais qhia. Thaum nws nug koj tias koj cov khaub ncaws hnyav li cas, xaiv hnyav li (4 lbs.), Lub teeb (2 lbs.), Lossis koj tuaj yeem nkag qhov hnyav (nias lwm yam) nrog koj cov chaw taws teeb.
Kauj Ruam 3. Lub rooj sib tham ntawm wii qhia koj kom faib koj txhais taw sib nrug thiab so kom txaus
Tom qab koj ua qhov no, nws yuav ntsuas koj.
Kauj Ruam 4. Thaum nws ntsuas koj, nws qhia koj lub hauv paus ntawm qhov sib npaug (COB)
Tej zaum nws yuav tawm mus rau sab laug lossis sab xis, lossis, yog tias koj muaj lub cev zoo, nyob hauv nruab nrab. Nws kuj tseem qhia koj qhov ntsuas uas muaj cov pawg hnyav dua, ib txwm, muaj feem yuav ua rau rog dhau, thiab rog dhau. Muaj kab me me uas qhia koj tias koj nyob qeb twg thiab nws tseem qhia koj li koj li BMI (lub cev ntsuas lub cev). Nws tsim cov duab ntawm koj lub cev hom. Koj ua ob qhov kev sim (zoo li sib npaug, thiab lwm yam) thiab thaum kawg, nws qhia koj li Wii lub hnub nyoog haum. Sim ua kom nws ze rau koj lub hnub nyoog tiag tiag li koj tuaj yeem ua tau. Tom qab ntawd koj yuav tsum teeb lub hom phiaj rau koj tus kheej. Koj teeb ntau npaum li cas hnyav dua lossis hnyav dua koj xav ua, thiab nyob ntev npaum li cas (zoo li nyob rau lub lis piam lossis hli).
Kauj Ruam 5. Thaum koj ua tiav koj lub cev ntsuas, kos koj qhov kev nce qib nrog lub thwj cim
Ntev dua koj tau sau npe, koj tau qhib cov nyiaj ntau dua.
Kauj Ruam 6. Mus rau nplooj ntawv tseem ceeb thiab nyem rau ntawm Kev Kawm
Koj tau txais koj tus kheej Fit Piggy uas tso rau hauv feeb tom qab txhua qhov kev ua si (zoo li yog tias qhov kev ua si yog tsib feeb, nws tso tsib feeb rau hauv txhab nyiaj). Qhov hloov tshiab ntawd rau lub sijhawm koj siv hauv Wii Fit zoo li (10 teev {tag nrho} koj tau txais tooj liab Piggy, 20 teev {tag nrho} koj tau txais nyiaj, tom qab ntawd kub tom qab).
Kauj Ruam 7. Xaiv koj tus kws qhia (tus ntxhais lossis tus tub)
Kauj Ruam 8. Xaiv pawg twg uas koj xav ua (yoga, aerobics, kev qhia ua kom muaj zog, sib npaug ua si, lossis koj kaum tus saum toj kawg nkaus)
Lub tswv yim
- Txhua lub sijhawm koj kos npe rau, ua qhov ntsuas lub cev kom koj paub ntau npaum li cas koj hnyav lossis nce. (Koj qhov hnyav hloov ib ncig ob phaus dhau hnub, yog li sim ua lub cev ntsuas tib lub sijhawm txhua hnub.)
- Hauv yoga, koj tuaj yeem ua hnub zoo siab tos txais, ua tub rog, thiab lwm yam pib ua haujlwm yoga.
- Koj qhib ntau qhov kev ua si thaum koj nce qib.
- Hauv kev qhia ua kom muaj zog, koj tuaj yeem ua thawb thiab thawb sab, lub ntsws, lub tsho, thiab ntau yam kev tawm dag zog lub cev.
- Hauv kev ua si sib npaug, koj tuaj yeem ua rooj, ncaws pob-nqe lus, penguin-swb thiab ntau yam kev ua si txhawm rau txhim kho koj qhov nyiaj tshuav.
- Hauv aerobics, koj tuaj yeem ua theem pib, dhia, hula-hoop, thiab lwm yam.
- Hauv koj kaum kaum, koj tuaj yeem ua kaum yam uas koj tau ua (tshaj plaws).
- Sim ua kom tau 30 feeb hauv koj lub txhab nyiaj npua txhua lub sijhawm koj ua si.
- Txawm hais tias koj tsis poob qhov hnyav ntau thaum xub thawj, nqa mus thiab koj yuav pom qhov tseeb!
Lus ceeb toom
- Tsis txhob dhia ntawm daim phiaj-tshuav nyiaj li cas.
- Yog tias koj tshem koj li Mii, koj yuav sawv cev nrog tus qhua Mii.
- Tsis txhob ua rau koj lub cev ntau dhau.
