Ntsuas koj cov kauj ruam yog qhov yooj yim thiab ncaj. Txhua yam koj xav tau yog pedometer lossis ntsuas kab xev! Koj tuaj yeem ntsuas koj txoj kev taug los ntawm kev taug ib qho kev deb thiab faib qhov nrug los ntawm koj tus lej ntawm cov qib, xws li 100 metres (330 ft), 1 mais (1.6 km), lossis 10 kauj ruam. Rau qhov ntsuas tshwj xeeb tsawg dua, suav koj qhov kev ncua ntev raws li koj qhov siab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Pedometer
Kauj Ruam 1. Nrhiav tus pedometer kom suav koj cov kauj ruam
Pedometer yog lub cuab yeej me me uas siv los suav tus lej ntawm cov kauj ruam uas tau ua. Koj tuaj yeem siv tus pedometer uas kaw rau koj cov khaub ncaws, lossis sim siv lub xov tooj pedometer app.
- Koj tuaj yeem yuav tus pedometer ntawm ntau lub khw ncaws pob lossis online.
- Feem ntau ntawm cov xov tooj niaj hnub no los nrog cov kauj ruam taug qab cov yam ntxwv. Koj tseem tuaj yeem rub tawm pedometer apps los ntawm koj lub khw app.
Kauj Ruam 2. Khiav lossis taug kev kom paub qhov deb thiab taug qab koj tus lej ntawm cov kauj ruam
Xaiv qhov deb xws li 100 metres (330 ft) lossis 1 mais (1.6 km), thiab tig koj lub pedometer rau. Thaum koj txav mus, tus pedometer yuav cia li taug qab koj cov kauj ruam.
- Piv txwv li, nws yuav coj koj 112 kauj ruam los taug kev 100 metres (330 ft).
- Koj tuaj yeem ua tiav 1 mais (1.6 km) hauv li ntawm 2, 000 qib.
Kauj Ruam 3. Faib koj qhov nrug deb ntawm tus lej
Thaum koj paub koj tus lej tag nrho cov kauj ruam, faib qhov nrug koj taug kev lossis khiav los ntawm tus lej ntawm cov kauj ruam teev tseg ntawm koj tus pedometer. Tus lej no yog koj txoj kev mus ntev.
- Yog tias koj dhia tag nrho ntawm 100 metres (330 ft) hauv 112 kauj ruam, koj txoj kev hla mus ntev yog 0.89 meters (2.9 ft).
- Yog tias koj taug kev 1 mais (1.6 km) hauv 2, 000 cov kauj ruam, koj txoj kev hla mus ntev yog 2.64 ko taw (0.80 m). Muaj 5, 280 ko taw (1, 610 m) hauv ib mais, yog li faib qhov ntawd los ntawm 2, 000 txhawm rau nrhiav koj qhov kev ncua ntev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xam Qhov Zaum 10 Kauj Ruam
Kauj Ruam 1. Xaiv qhov chaw pib thiab kos nws nrog cov khoom
Koj tuaj yeem kos kab nrog kab pheeb ces kaum ntawm koj txoj kev tsav tsheb, kos koj lub ntsej muag nrog tus cwj mem, lossis siv ib qho khoom siv hauv tsev los qhia koj qhov chaw.
Kauj Ruam 2. Ua 10 yam ntuj tsim los rau pem hauv ntej pib nrog koj txhais taw xis
Suav koj cov kauj ruam ntawm 1 txog 10 thaum koj mus tom ntej.
Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, sim tsis txhob xav txog koj qhov kev tso taw thiab taug kev ib txwm
Kauj Ruam 3. Ua tus cim rau pem hauv ntej ntawm koj txhais taw xis tom qab 10 kauj ruam
Yog tias koj siv txoj hauv kev taug daim kab xev los cim koj qhov pib, kos lwm kab ntawm ntug ntawm koj lub khau. Yog tias koj siv cov khoom (xws li tus cwj mem) los cim koj qhov pib, poob lwm yam khoom ntawm qhov taw ntawm koj txhais taw xis.
Qhov cim no qhia koj qhov chaw nres tsheb
Kauj Ruam 4. Ntsuas qhov nrug ntawm koj qhov pib thiab nres
Pib koj qhov kev ntsuas qhov twg koj tau ua thawj kauj ruam, thiab siv tus pas ntsuas, ntsuas qhov ntsuas, lossis ntsuas kab xev txhawm rau nrhiav qhov nrug deb rau koj cov kauj ruam kawg. Siv qhov ntsuas me me ntawm koj lub cuab yeej ntsuas, xws li ntiv tes lossis centimeters (tsis siv ko taw lossis ntsuas). Hloov koj cov kev ntsuas mus rau qhov ze tshaj los yog centimeter.
- Piv txwv li, qhov kev ncua deb yuav yog 180.3 ntiv tes (458 cm), uas tig mus rau 180 ntiv tes (460 cm).
- Muaj phooj ywg pab tuav koj daim kab xev ntsuas yog tias koj xav tau tes.
Kauj Ruam 5. Faib koj qhov nrug nyob rau hauv inches lossis centimeters los ntawm 10
Thaum koj muaj tag nrho cov ntiv tes lossis centimeters, koj yog 1 qhov kev suav kom deb ntawm kev txiav txim siab koj cov kauj ruam ntev. Faib koj qhov nrug, thiab tus lej koj tau txais yog koj qhov kev ncua ntev!
Piv txwv li, yog tias koj qhov nrug deb yog 180 in (460 cm), koj yuav tau txais 18 in (46 cm) tom qab koj faib los ntawm 10. Koj qhov kev ncua ntev yog 18 in (46 cm) lossis 1.5 ft (0.46 m)
Kauj Ruam 6. Rov ua qhov no 2-3 zaug kom pom qhov nruab nrab raug
Yog tias koj xav kom ntseeg tau tias koj qhov kev ntsuas raug raws li qhov ua tau, rov ua cov txheej txheem ob peb zaug ntxiv, thiab nruab nrab cov lej ua ke.
Txhawm rau suav koj qhov nruab nrab, ntxiv tag nrho tag nrho koj cov kev mus ntev, thiab faib lawv los ntawm tag nrho cov sijhawm ntsuas
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kwv yees los ntawm Qhov Siab
Kauj Ruam 1. Ntsuas koj qhov siab kom ze rau centimeter
Sawv ntsug nrog koj lub nraub qaum ncaj nraim rau ntawm phab ntsa, thiab ua tus cim me me ntawm lub hau ntawm koj lub taub hau nrog xaum. Nqa daim kab xev ntsuas, thiab ntsuas qhov deb ntawm koj lub cim rau hauv pem teb. Hloov koj qhov ntsuas mus rau qhov ze tshaj plaws centimeter.
- Yog tias koj tsis xav ua tus cim rau ntawm phab ntsa, lo koj tus xaum xaum ntawm lub hau ntawm koj lub taub hau (lub eraser kawg), thiab rov qab deb ntawm phab ntsa nrog koj tus xaum ntawv tseem nyob hauv qhov chaw. Tom qab ntawd, ntsuas los ntawm koj tus xaum rau hauv pem teb.
- Lob tus phooj ywg los pab yog tias koj muaj teeb meem ntsuas koj qhov siab koj tus kheej.
- Koj qhov siab yuav yog 165 cm (65 nyob rau hauv), piv txwv li.
Kauj Ruam 2. Muab koj qhov siab los ntawm 0.413 kom pom qhov ntev ntawm cov poj niam
Kwv yees kwv yees qhov ntev ntawm qhov siab yog txoj hauv kev nrawm los nrhiav qhov kwv yees, tab sis txoj hauv kev no tsis yog qhov tseeb tshaj plaws rau ib leeg zuj zus qhov ntev. Thaum koj tau txais koj qhov kev suav, muab koj tus lej mus rau qhov ze tshaj plaws centimeter.
Yog tias koj qhov siab ntsuas mus rau 165 cm (65 nyob rau hauv), sib npaug qhov no los ntawm 0.413 rau tag nrho ntawm 68.15 cm (26.83 in), uas hloov mus rau 68 cm (2.23 ft)
Kauj Ruam 3. Muab koj qhov siab los ntawm 0.415 txhawm rau txiav txim siab ntev rau cov txiv neej
Kev kwv yees sib txawv me ntsis rau txiv neej ntau dua rau poj niam, yog li siv tus lej no rau koj qhov kev suav ntau dua 0.413. Nco ntsoov hloov koj cov lej mus rau qhov ze tshaj plaws ntawm ib centimeter.
Txog kev ntsuas qhov siab ntawm 165 cm (65 hauv) sib npaug los ntawm 0.415, koj qhov kev ncua ntev yog 68.475 cm (26.959 in), uas puag ncig rau 69 cm (2.26 ft)
Lub tswv yim
- Thaum koj ntsuas koj qhov kev hla mus, xyuas kom tseeb tias koj nyob tiaj tus, qib hauv av kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Khiav khiav los yog txoj kev taug kev ua haujlwm zoo!
- Yog tias koj xav txhim kho koj txoj kev dhia, nyob twj ywm thaum koj dhia lossis dhia, thiab ua rau koj lub taub hau tuav siab. Xyaum ua daim ntawv kom raug, thiab koj tuaj yeem tau txais txoj kev zoo tshaj plaws nyob rau lub sijhawm.
- Yog tias koj xav pom koj qhov kev ncua ntev hauv metric lossis chav nyob, koj tuaj yeem yooj yim tshawb online kom pom cov cuab yeej hloov pauv.
