Tsoos Scandinavian saunas feem ntau yog chav me me ua los ntawm cov rooj zaum ntoo mus rau qhov twg tuaj yeem zaum thiab xav tias huv los ntawm kev siv cov pa. Vim tias nws yog ib puag ncig ntub nrog cov tawv nqaij qias neeg, nws yog qhov tseem ceeb heev uas koj yuav tsum khaws cov sauna tsis tu ncua. Saunas yog qhov huv, thiab yog li tsis xav tau tib yam kev tu hnyav li koj chav dej. Kev tu lub sauna kom zoo yuav ua kom ib puag ncig huv si, tiv thaiv cov kab mob thiab pwm los ntawm kev loj hlob, thiab paub tseeb tias koj tau txais kev paub zoo txhua lub sijhawm koj siv nws.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Kev Tu Tom Qab Siv
Kauj Ruam 1. Txhuam lub rooj zaum, phab ntsa, thiab lub nraub qaum tom qab siv tas
Muab tes txhuam rau hauv lub thoob dej thiab txhuam txhua qhov chaw uas koj, lossis lwm tus neeg, zaum thaum lub sijhawm ua kom kub. 30 vib nas this ntawm kev txhuam yuav tsum txaus rau kev tu tas li. Yaug ntoo nrog dej huv thaum koj ua tiav.
Khaws koj txhuam thiab lub thoob ze lub qhov rooj kom ceeb toom koj kom huv thaum koj tawm mus sauna
Kauj Ruam 2. Txhuam txhuam nrog txhuam txhuam
Yog tias koj pom cov xim av ntawm cov ntoo los ntawm hws, koj tsis xav kom cov ntawd nyob twj ywm. Muab koj txhais tes txhuam rau hauv cov kua dej sov thiab xab npum me me thiab
- Siv cov phuam da dej hauv lub sauna los tiv thaiv kom tsis txhob khawb. Koj tsis tas yuav xav hnav ib qho thaum lub zog, tab sis tsawg kawg tso ib qho ntawm lub rooj zaum uas koj yuav zaum. Qhov no yuav tiv thaiv hws ntau dhau, av qeeg, thiab tawv nqaij tuag los ntawm kev nkag mus rau hauv ntoo, uas yog qhov ua rau muaj kab mob.
- Yog tias muaj qhov nyuaj tshwj xeeb kom tawm tau, siv cov ntawv xuab zeb los txhuam cov ntoo ntawd.
Kauj Ruam 3. Nqus tawm hauv pem teb
Yog tias koj taug qab cov av, plaub hau, lossis lwm yam khoom rau hauv pem teb, siv lub tshuab nqus tsev kom khaws cov khoom xoob xoob. Txawm hais tias koj tsis pom ib qho av, nqus txhua ob peb lub lis piam kom tau txais ib yam dab tsi uas yuav nyob hauv. <
Kauj Ruam 4. Tshuaj tua kab mob
Cov no suav nrog cov dej ntws los yog tso cua tawm qhov chaw muaj dej noo tuaj yeem sib sau ua ke, qhov chaw uas yuav tsis qhuav sai thiab tuaj yeem tsim cov kab mob. Coj lawv tawm ntawm lub sauna, thiab txhuam nrog tshuaj tua kab kom tiv thaiv pwm thiab kab mob.
Ntu 2 ntawm 2: Ntxuav tas li
Kauj Ruam 1. Yaug tawm lub sauna
Ntxuav koj lub sauna nrog xab npum thiab lub qhov dej kom yaug nws. Koj tsis xav tau dab tsi muaj zog dua li lub tshuab ntxhua khaub ncaws me, yog li zam cov tshuaj muaj zog zoo li ammonia. Koj yuav tsum ua qhov no txhua ob peb hnub yog tias koj siv sauna txhua hnub, txawm hais tias koj tuaj yeem ua nws tsawg dua yog tias koj tsis siv nws ntau zaus.
Kauj Ruam 2. Cov rooj zaum xuab zeb txhua xyoo
Tsawg kawg ib xyoos ib zaug, nco ntsoov txhuam koj lub rooj zaum nrog cov ntawv xuab zeb zoo. Qhov no yuav pab tshem tawm txhua yam kev tsis huv uas tej zaum tau sib sau ua ke hauv ib xyoos, ntxiv rau ua kom du dua. Thaum koj ua tiav, ntoo yuav tsum yog "zoo li tshiab" xim dawb.
Kauj Ruam 3. Ntxuav cov pwm
Yog tias koj pom pwm, mus tom qab tam sim ntawd. Kev daws cov tshuaj dawb yog tej zaum koj thawj koom ruam zoo tshaj plaws kom tshem nws, txawm hais tias qee qhov saunas ua rau lawv tus kheej cov tshuaj ntxhua khaub ncaws.
Kauj Ruam 4. Ntxuav hauv av
Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig los so hauv pem teb nrog tshuaj tsw qab kom tshem tau cov ntxhiab tsw qab. Nco ntsoov kom tsis txhob muaj tshuaj ntxhua khaub ncaws hnyav dua, thiab lo rau xab npum thiab dej, lossis tshuaj ntxhua khaub ncaws uas muab los ntawm koj lub chaw sauna
Kauj Ruam 5. Lub sij hawm ntev ntxuav sab nrauv
Yog tias koj lub sauna yog lub tsev cais tawm sab nraum zoov, siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws kom ntxuav tawm sab nraud. Qhov no yuav ua rau koj sauna saib zoo.
Ua tib zoo saib xyuas kom tsis txhob siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws sab hauv. Cov ntoo sab hauv sauna tau softer, thiab lub tshuab ntxhua khaub ncaws tuaj yeem ua rau nws puas tsuaj
Kauj Ruam 6. Ua kev saib xyuas dav dav
Zoo li txhua chav lossis tsev, koj lub sauna tej zaum kuj tseem muaj qee yam me me uas xav tau ua haujlwm. Nco ntsoov kaw qhov ntsia hlau xoob thiab txhuam cov dej me ntsis raws li lawv tshwm. Qhov no yuav ua rau koj lub sauna zoo, thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob ua haujlwm ntau tom qab.
