Thaum qhov kub tau pib nce thiab koj xav tias zoo li yaj, koj qhov chaw ua haujlwm yog zaum kawg qhov koj xav tau. Yog tias koj muaj hmoo, koj tuaj yeem muaj cua txias los ua kom sov. Yog tias tsis yog, muaj txoj hauv kev yooj yim rau koj kom txias, txawm tias koj ua haujlwm sab hauv lossis sab nraud, thiab nyob nyab xeeb thaum koj ua tiav txoj haujlwm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tswj Lub Cev Kub
Kauj Ruam 1. Haus 8 khob dej txias hauv ib hnub
Muaj lub raj mis dej uas rov siv tau uas koj tuaj yeem rov ua dej txias dua txhua hnub. Tsis tsuas yog dej yuav ua rau koj txias thoob plaws ib hnub, nws tuaj yeem ua rau koj muaj dej ntau thiab zam kev qaug zog txhua hnub.
Tsis txhob haus dej caffeinated zoo li kas fes lossis tshuaj yej. Cov caffeine ua rau cov ntshav ntws thiab nce lub cev kub, tsis hais seb haus dej kub lossis txias
Kauj Ruam 2. Noj su me me
Tsis tsuas yog ua zaub mov loj ua rau koj lub cev ua haujlwm hnyav dua, lawv kuj tuaj yeem ua rau koj qeeb qeeb. Txhawm rau zam kev noj su thaum yav tav su, txiav txim siab noj zaub mov noj qab nyob zoo, zoo li txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, txhua hnub ntau dua li noj pluas su zoo. Ua raws li cov zaub mov txias xws li zaub nyoos lossis qhaub cij yog tias koj tuaj yeem ua tau.
Cov txiv hmab txiv ntoo khov txhua hnub yog qhov kev xaiv noj qab haus huv uas yuav ua rau koj txias thaum koj noj nws! Cia cov txiv hmab txiv ntoo yaj rau 10 feeb ua ntej noj nws, nrog rab diav rawg lossis koj tus ntiv tes
Kauj Ruam 3. Hnav koj cov plaub hau
Txhawm rau txwv koj cov plaub hau kom sov ntawm koj lub caj dab, hnav koj cov plaub hau nyob rau hauv lub siab plaub hau lossis plaub hau. Siv cov ntaub plaub sib txuas ua kom koj cov plaub hau nce thiab zam kev tawm hws.
Siv barrettes lossis bobby pins kom plaub hau tawm ntawm koj lub ntsej muag thiab tawm ntawm koj lub hauv pliaj
Kauj Ruam 4. Yaug koj lub dab teg nrog dej txias
Txhawm rau pab txias cov leeg tseem ceeb uas txav ntshav hla lub cev, mus rau chav dej thiab tso dej txias hla koj lub dab teg li 30 vib nas this. Tsis tsuas yog nws yuav ua rau muaj kev zoo siab tam sim ntawd, nws tuaj yeem pab ua kom koj txias me ntsis tom qab thiab.
Txhawm rau zam kom tsis txhob sawv ntawm lub rooj lossis chaw haujlwm, tuav lub raj mis dej txias rau koj lub dab teg rau tib lub sijhawm kom muaj txiaj ntsig zoo ib yam
Kauj Ruam 5. Hnav cov xim zoo nkauj, cov ntaub nyias nyias
Cov ntaub ntawv zoo li paj rwb lossis ntaub linen yuav ua pa ntau dua thiab pab tswj koj lub cev kub, tsis zoo li cov ntaub tuab xws li polyester lossis paj rwb. Siv lub teeb xim hauv koj cov khaub ncaws vim tias lawv cuam tshuam tshav ntuj thaum cov xim tsaus yuav nqus cua sov.
Hnav cov khaub ncaws kom haum dua yog tias ua tau kom huab cua tuaj yeem txav mus los ntawm lawv kom zoo dua qub es tsis txhob raug daig
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txias Koj Lub Rooj Zaum
Kauj Ruam 1. Kaw lub qhov rais thiab kaw qhov muag tsis pom
Txawm hais tias cua yuav hnov zoo los ntawm sab nraum, lub qhov rai qhib yuav tso cua sov rau hauv lub tsev. Los ntawm kev ua kom lub qhov rais kaw thiab kaw qhov ntxoov ntxoo, koj thaiv cov cua kub thiab tshav ntuj ncaj qha los ntawm sab hauv.
Siv lub hnub ci teeb, lossis teeb kho lub teeb, los hloov lub ntuj yam tsis muaj feem ntau ntawm qhov ua kom sov. Cov no tuaj yeem yuav online
Kauj Ruam 2. Khaws cov khoom siv hluav taws xob kom deb ntawm koj lub cev
Cov khoom siv hluav taws xob tsim cua sov, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tau siv roj teeb. Khaws koj tus kheej cov cuab yeej hauv hnab, rooj plaub, lossis ntawm koj lub desktop yog li lawv tsis nyob nrog koj lub cev.
Siv cov twj siv sab nraud yog tias koj ua haujlwm ntawm lub khoos phis tawj kom tsis txhob muaj cov khoom ua kom sov dhau hauv qab koj txhais tes
Kauj Ruam 3. Yuav lub kiv cua me me
Cov kiv cua me tuaj yeem pab txo cua sov thaum zaum ntawm koj lub rooj. Muab lawv tso rau ntawm koj lub computer lossis hauv qab koj lub rooj kom koj txhais taw txias. Cov kiv cua ntawm tus kheej tuaj yeem yuav online lossis ntau lub thawv muag khoom loj.
Cov kiv cua ntawm tus kheej muaj ntau yam los ntawm AC hloov pauv yooj yim rau USB-powered. Nrhiav ib qho uas haum tshaj plaws hauv koj qhov chaw ua haujlwm
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tsuag txias
Spritzer nrog aloe lossis peppermint yog txoj hauv kev nrawm thiab yooj yim kom txias koj tus kheej hauv qhov me me. Ntau yam ntawm cov tshuaj tsuag no tuaj yeem yuav online lossis txawm tias ua hauv tsev nrog dej thiab cov roj yam tseem ceeb.
Ua koj tus kheej tshuaj tsuag los ntawm sau lub raj mis spritzer nrog dej distilled thiab ntxiv 8 mus rau 10 tee ntawm cov kua txob tseem ceeb
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Haujlwm Zoo Sab nraum zoov
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj yog tias ua tau
Lub hnub ci tshaj plaws tshwm sim ntawm 10 teev sawv ntxov txog 3 teev tsaus ntuj. Pib ua haujlwm sab nraum zoov thaum ntxov thiab txuas ntxiv yav tav su thiab yav tsaus ntuj. Yog tias nws tsis tuaj yeem zam kev ua haujlwm thaum nruab hnub, nrhiav thaj chaw kom so hauv qhov chaw muaj cua zoo lossis hauv qhov ntxoov ntxoo.
Yog tias koj yuav tsum nyob hauv lub hnub, hnav lub SPF tshuaj pleev thaiv hnub kom tiv thaiv koj tus kheej
Kauj Ruam 2. Xaiv thaj chaw ntxoov ntxoo kom so so tas li
Yog tias tsis muaj qhov ntxoov ntxoo nyob ze, npaj kom nqa lub kaus los yog canopies los tiv thaiv tshav ntuj. Yog tias koj xav tias sov dhau, siv sijhawm so 5 feeb hauv qhov ntxoov ntxoo thiab rov tso dej ntxiv.
Yog tias ua tau, txav qee txoj haujlwm mus rau thaj chaw ntxoov ntxoo kom tsis txhob raug tshav ntuj tas li
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws txias
Cov cua txias txias ua haujlwm los ntawm so hauv dej thiab hnav lawv ib puag ncig koj lub caj dab lossis hla koj lub taub hau. Cov dej ntws tawm, ua kom txias rau koj thaum koj ua haujlwm sab nraum zoov. Lawv tuaj yeem yuav online lossis dhau los ntawm lwm lub thawv muag khoom loj.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob so hws
Raws li hws evaporates, nws yeej txias lub cev. So tawm hws yuav ua rau koj sov dua yog tias koj tso nws ntawm koj cov tawv nqaij. Cia koj lub cev hws thiab txias nws tus kheej ntawm hnub kub.
Kauj Ruam 5. Nyob twj ywm dej txhua hnub
Txuas ntxiv haus dej txias lossis kua nrog electrolytes, zoo li Gatorade. Tsis txhob nqhis dej los ntawm kev ntxiv koj cov dej thoob plaws ib hnub thiab haus thaum koj pom tias koj nkees nkees.
