Breakdance yog kev ua las voos txoj kev ywj pheej. Breakdancing loj hlob tawm ntawm hip-hop txav hauv Tebchaws Meskas thaum ntxov '70's. Nws xav tau ntau yam kev tawm dag zog lub cev, raws li ntau qhov kev dhia dhia dhia xav tau ntau yam kev ua si ncaws pob. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav qhia koj tus kheej kom tawg paj, koj tuaj yeem kawm qee qhov yooj yim txav ntawm koj tus kheej. Sim xam tawm qhov yooj yim taw thiab txhais tes ua haujlwm ntawm breakdancing. Los ntawm qhov ntawd, kawm paub yuav ua li cas thooj txav ua ke los tsim txoj haujlwm niaj hnub ua. Tom qab ntawd, saib mus rau kev txhim kho koj lub zog thiab nrhiav kev qhia paub txuj ci. Qhov no tuaj yeem tso cai rau koj kom breakdance ntawm kev ua haujlwm zoo dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kawm Kev Kawm Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Kawm paub cov ntsiab lus yooj yim breakdancing
Ib qho kev sib tw dhia tawg tau suav ua ke ntawm peb hom kev txav mus los: pob zeb saum toj kawg nkaus, ua haujlwm taw, thiab khov. Kawm paub cov ntsiab lus yooj yim, thiab yuav ua li cas cov kev txav no haum rau koj li kev ua haujlwm niaj hnub so.
- Cov pob zeb saum toj kawg nkaus suav nrog ib nrab ntawm koj lub cev. Koj yuav siv koj txhais caj npab, txhais tes, lub luj tshib, thiab hauv siab thaum ua cov pob zeb saum toj. Cov pob zeb saum toj kawg nkaus tau siv los ua kev qhia rau kev ua kom tawg tawg. Koj yuav pib tawm koj li niaj zaus los ntawm kev koom nrog qee cov pob zeb saum toj ua ntej txav mus rau kev txav mus los ntau dua.
- Kev ua ko taw koom nrog txav nrog ib nrab ntawm koj lub cev. Qhov no suav nrog siv koj txhais taw, txhais ceg, thiab lub duav los ua las voos. Kev ua ko taw feem ntau zoo li nyuaj dua li pob zeb saum, yog li koj yuav hloov mus ua haujlwm tom qab hauv kev ua las voos ib txwm muaj.
- Khov yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm tsis tu ncua. Yog tias koj xav txog kev tawg paj nruag ua haujlwm ntawm kev hais lus, khov yog lub sijhawm kawg ntawm txhua kab lus. Thaum koj ua tiav ib qho kev txav mus los hauv kev tawg, koj yuav tsum ua kom khov. Qhov no txhais tau tias txwv tsis pub txav mus los ib ntus ua ntej yuav txav mus rau qhov thib ob.
Kauj Ruam 2. Sim ua peb theem pib
Ib qho ntawm daim ntawv yooj yim tshaj plaws ntawm kev ua ko taw hauv kev tawg yog peb qib. Koj tuaj yeem siv peb kauj ruam txhawm rau hloov pauv mus rau ntau qhov nyuaj txav mus rau txoj kev. Yog tias koj tab tom pib ua tus breakdancer, kawm peb qib ua ntej.
- Pib tawm ntawm txoj haujlwm taug kev. Qhov no txhais tau tias koj muab koj txhais caj npab tso tom qab koj thiab koj ob txhais ceg nyob rau ntawm koj xub ntiag, khoov koj ob txhais ceg ntawm lub hauv caug. Nqa koj lub cev me ntsis tawm hauv av.
- Tsiv ib txhais taw mus rau pem hauv ntej, ua rau lwm ceg qis thiab txhawb nqa koj lub cev. Rub ceg uas nqes hauv koj lub cev, siv ceg no los hloov koj txoj haujlwm. Koj yuav tsum sawv ntawm txhua plaub, nrog koj txhais tes thiab txhais taw nyob hauv av. Qhov no zoo ib yam li txoj haujlwm uas koj yuav ua rau thawb, tab sis koj lub cev tau nce siab dua hauv av.
- Tam sim no, koj tuaj yeem pib koj peb kauj ruam. Nqa koj txhais ceg sab laug thiab ncaws nws tawm ntawm koj sab, yog li koj txhawb koj qhov hnyav nrog koj txhais ceg sab xis thiab caj npab. Qhov no yog qib ib. Tom qab ntawd, hloov ceg twg uas tau nthuav tawm. Rub koj ob txhais ceg sab laug rov mus txog hauv caug thiab ncaws tawm koj txhais ceg sab xis. Qhov no yog theem ob. Tom qab ntawd, txav koj txhais ceg sab xis rov qab rau hauv koj lub cev, rov qab mus rau txoj haujlwm thawb uas koj tau ua dhau los.
Kauj Ruam 3. Kawm paub txog lub tshuab kas fes
Ib lub kas fes grinder yog lwm txoj hauv kev txav mus los. Nws tseem paub tias yog lub dav hlau lossis lub kiv cua. Hauv qhov kev txav no, koj yuav tig ib puag ncig thaum crouching ze rau hauv av. Lub kas fes grinder yog ib qho kev hloov pauv ntau hauv kev ua haujlwm tawg.
- Yuav pib, crouch ze rau hauv av. Yog tias koj tau ua tiav crunches ua ib feem ntawm kev ua haujlwm ib txwm muaj, qhov no yog txoj haujlwm uas koj yuav nyob hauv qab ntawm kev tsoo. Tom qab ntawd, viav vias koj txhais ceg sab xis rau ntawm koj sab, ncab koj txhais ceg kom deb li koj tuaj yeem yooj yim.
- Tom qab ntawd, viav vias koj txhais ceg sab xis mus rau ntawm koj lub cev. Khaws koj txhais tes rau hauv av kom txav mus tau zoo, nqa koj txhais tes xis mus luv luv kom tso koj txhais ceg xis hla. Ua viav vias koj txhais ceg xis kom txog thaum nws nyob sab laug ntawm koj lub cev. Koj tseem yuav tsum tau nqa koj txhais tes laug mus thiab nqis kom cia koj txhais ceg xis hla mus.
- Tom qab ntawd, dhia me ntsis nrog koj txhais taw laug thiab hla koj txhais ceg sab xis hauv qab koj txhais taw sab laug. Rov qab mus rau txoj haujlwm crunch qub.
- Koj tuaj yeem rov ua cov txheej txheem no kom txog thaum koj xis nyob nrog nws. Sim ua kom koj nrawm dua li cov neeg yuav txaus siab yog tias koj tuaj yeem ua kas fes grinder ntawm qhov nrawm. Koj kuj yuav tsum hloov cov lus qhia hauv lub sijhawm, tig nrog koj txhais ceg sab laug.
Kauj Ruam 4. Xyaum tus me nyuam khov
Raws li khov txav yog qhov tseem ceeb rau kev tawg, koj yuav tsum kawm paub khov khov thaum pib tawm. Tus me nyuam khov yog ib qho kev tawg tawg khov uas koj tuaj yeem koom nrog rau hauv ib txwm ua. Qhov khov no suav nrog ua kom koj lub cev tawm hauv av me ntsis.
- Txhawm rau pib, sawv ntawm koj txhais tes thiab hauv caug. Nias koj lub luj tshib sab xis ntawm koj sab xis, khoov koj txhais caj npab ntawm 90 degree kaum. Ncav tes sab laug tawm ntawm koj xub ntiag.
- Lean rau pem hauv ntej thiab ncaws koj ob txhais ceg, hloov koj qhov hnyav rau koj txhais tes thiab lub xub pwg nyom. Tuav rau ob peb feeb.
- Nws tuaj yeem siv sijhawm ib ntus kom tus menyuam khov khov, tshwj xeeb yog tias koj tsis muaj lub cev muaj zog. Tsis txhob txhawj xeeb yog tias nws yuav siv koj ob peb zaug ua ntej koj sib npaug ua tiav. Koj kuj tseem yuav tsum tau ua haujlwm txhawm rau txhim kho koj lub cev lub zog ua ntej koj tuaj yeem ua rau menyuam mos khov.
Kauj Ruam 5. Ua rau kauj ruam
Ib kauj ruam yog qhov hloov pauv ntawm peb qib. Thaum koj tau ua tiav peb qib, sim suav nrog rau qib rau hauv koj li niaj zaus.
- Koj pib tawm ntawm rau kauj ruam me ntsis zoo ib yam li koj pib kas fes li cas. Nkag mus rau hauv txoj hauj lwm crouching. Nqa koj ob txhais ceg sab xis thiab khawm nws ncig koj lub cev, nres thaum koj txhais ceg xis kov koj txhais taw sab laug. Tom qab ntawd, khoov koj sab xis thiab ntes koj qhov hnyav nrog koj sab tes xis.
- Tam sim no, ncab koj sab ceg laug rov qab raws kab pheeb ces kaum. Thaum koj ua qhov no, tso koj txhais tes rau pem hauv ntej, hloov koj qhov hnyav rau koj txhais tes. Koj yuav nyob hauv txoj haujlwm zoo ib yam li txoj haujlwm koj yuav tau ua kom thawb. Txawm li cas los xij, koj sab ceg yuav tig sab hauv me ntsis, hnyav nyob ntawm koj lub hauv caug. Ncab koj txhais taw sab xis tawm ntawm lub kaum sab xis, yog li koj nyob hauv ib qho chaw thawb ib txwm muaj.
- Nqa koj txhais taw laug mus rau qhov uas koj sab tes xis nyob hauv av. Tsa koj txhais tes xis hauv huab cua, txav koj lub hauv caug sab laug mus rau saum huab cua. Tom qab ntawd, coj koj txhais ko taw xis tom qab koj lub hauv caug. Tam sim no koj yuav tsum tau crouching, nrog koj txhais tes laug rau hauv av thiab koj ob txhais ceg hla.
- Txhawm rau ua kom qhov kev txav mus los, hla koj ob txhais ceg thiab rov qab mus rau qhov qub pib txoj haujlwm.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsim Tus Txheej Txheem
Kauj Ruam 1. Siv tus me nyuam khov ua qhov hloov pauv
Tam sim no koj paub qee qhov kev txav mus los yooj yim, koj tuaj yeem pib tsim cov txheej txheem tawg yooj yim. Txhawm rau pib, kawm paub yuav ua li cas tus menyuam khov tuaj yeem siv ua qhov hloov pauv. Kev hloov pauv yog qhov tseem ceeb hauv qhov uas lawv tso cai rau koj txav los ntawm ib qho kev txav txav mus rau lwm qhov.
- Tus me nyuam khov, uas koj twb paub lawm, feem ntau siv los ua kev hloov pauv. Yog tias koj tab tom txav mus los, hais tias, ua peb kauj ruam thiab mus rau hauv lub kas fes grinder, koj tuaj yeem ua rau tus menyuam khov nyob nruab nrab. Qhov no ceeb toom cov neeg saib koj tau xaus ib qho kev txav mus thiab yuav sim ua qhov tshiab.
- Thaum txav tawm ntawm ib yam dab tsi zoo li kas fes grinder, koj yuav rov qab mus rau txoj haujlwm crouching. Tom qab ntawd koj yuav khoov koj sab caj npab rau hauv 90 degree lub kaum ntse ntse thiab nias nws rau hauv koj lub duav. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem nthuav koj txhais caj npab thiab tsa koj ob txhais ceg. Tam sim no koj nyob hauv tus menyuam khov. Tuav rau ob peb feeb.
- Yog tias koj tab tom koom nrog cov pob zeb saum toj kawg nkaus, uas peb yuav mus tom ntej, koj tuaj yeem yooj yim poob rau hauv pem teb thiab nkag mus rau hauv qhov chaw khov me nyuam sai. Tsiv mus rau tus menyuam khov tom qab cov pob zeb saum toj tuaj yeem yog kev hloov pauv zoo ntawm kev ua haujlwm taw thiab pob zeb saum.
Kauj Ruam 2. Pib nrog cov pob zeb saum toj
Cov pob zeb saum toj yog txhais tes txav uas feem ntau pib ua haujlwm tsis tu ncua. Cov pob zeb saum toj kawg nkaus yog yooj yim dua ua haujlwm thiab ua lub teeb liab rau cov neeg saib koj tab tom yuav pib tawg. Kawm qee cov pob zeb saum toj kawg nkaus kom pib koj li niaj zaus.
- Lub hauv paus pib saum pob zeb yuav tsum sawv nrog koj ob txhais taw sib nrug ntev. Tsiv koj txhais caj npab thiab txhais ceg ua ke. Kauj ruam koj tus ntiv taw laug mus rau koj sab xis, co koj txhais tes ntawm tib lub nrawm. Tom qab ntawd, rov qab mus rau txoj haujlwm qub. Rov hais dua nrog koj cov ntiv taw txoj cai. Tom qab koj xis nyob nrog qhov kev txav no, ua kom nrawm thiab thawb me ntsis nrog koj ob txhais ceg. Sim thaws rau lub suab paj nruag ntawm cov nkauj uas tau ua thaum tawg paj hauv zej zog.
- Koj tseem tuaj yeem sim ua pob taws-rau-ntiv taw. Txhawm rau pib, tau txais tib txoj hauv kev qhib zoo li qhov pib. Ncuav koj txhais taw xis tawm ntawm koj lub luj taws thiab tom qab ua kom koj txhais taw tiaj thiab kho koj lub hauv caug me ntsis. Tsiv koj txhais taw sab laug tawm, so koj qhov hnyav ntawm koj cov ntiv taw. Tom qab ntawd, ncaws koj txhais taw laug rau pem hauv ntej rau koj pob taws sab laug. Khoov koj lub hauv caug me ntsis. Tom qab ntawd, tawm nrog koj txhais taw xis thiab rov ua cov txheej txheem. Ib yam li thawj qhov txav mus, ua qhov no nrawm dua thiab txav mus rau qhov ntaus.
Kauj Ruam 3. Sim cov mis yooj yim
Thaum koj tab tom pib breakdance, ua kom koj li kev yooj yim. Raws li koj dhau los ua neeg paub zoo dua hauv kev tawg, koj tuaj yeem sim ua haujlwm ntev dua nrog kev txav mus los nyuaj dua.
- Txhawm rau pib, sim ob daim ntawv sib txawv ntawm cov pob zeb saum toj peb tau hla dhau los. Sim ua lawv ntawm qhov nrawm, txav sijhawm nrog cov nkauj. Tom qab ntawd, poob rau hauv av thiab txav mus rau tus menyuam khov. Tuav ob peb vib nas this ua ntej koom tes ua haujlwm.
- Rau cov pib tshiab, qhov kev pom zoo niaj hnub yog ob txoj hauv kev ua ko taw, tus me nyuam khov, thiab tom qab ntawd qee qhov kev ua haujlwm ywj pheej. Qhov no txhais tau tias koj yooj yim mus los ntawm ib qho kev txav txav mus rau tom ntej, yam tsis hloov pauv ntawm.
- Txhawm rau muab tag nrho ua ke, koj tuaj yeem pib nrog ob lub pob zeb saum toj txav. Tom qab ntawd, poob rau hauv qhov me me khov rau ob peb feeb. Hloov mus rau hauv peb theem, tus menyuam khov nyob nruab nrab, thiab tom qab ntawd ua kas fes grinder. Tus me nyuam khov dua, thiab tom qab ntawd ua ywj siab qee qhov ua haujlwm ntxiv. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua tiav puv tes ntawm rau qib.
Kauj Ruam 4. Saib ntau yam kev ua txhaum kev ua txhaum cai
Breakdancing zoo ib yam li lwm daim duab. Qhov ntau koj nthuav koj tus kheej mus rau breakdancing, ntau koj yuav kawm. Ib yam li koj yuav tau nyeem ntau dhau los ua tus kws sau ntawv, saib ntau yam kev ua txhaum kev ua txhaum yog tias koj xav kawm kom tawg.
- Koj tuaj yeem saib cov txheej txheem breakdancing hauv online. Ntau tus ua las voos tawg tau muaj YouTube thiab Instagram tus account nquag.
- Breakdancing yog ib txwm muaj nyob hauv zej zog hip-hop. Yog tias muaj cov koom haum hip-hop hauv koj lub nroog, sim ua ob peb zaug hauv ib lub lis piam. Koj tuaj yeem pom cov neeg tawg paj txi txiv.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhim Kho Koj Li Kev Txawj Ntse
Kauj Ruam 1. Tsim koj lub zog
Breakdancing xav tau ntau lub zog ntawm lub cev. Koj yuav tsum ua haujlwm ntawm kev tawm dag zog lub zog yog tias koj xav ua kom tau zoo ntawm kev tawg paj.
- Squats yooj yim, thawb nce, thiab tsoo yog txoj hauv kev zoo los tsim lub zog rau kev tawg. Koj tseem tuaj yeem koom nrog kev nqa qhov hnyav. Nco ntsoov pib qeeb. Thaum xub thawj, koj yuav tsum tsuas yog koom nrog kev qhia ua lub zog 2 txog 3 zaug hauv ib lub lis piam. Tsis txhob siv zog qhia ob hnub sib law.
- Muaj ib qho kev tawm dag zog yooj yim uas koj tuaj yeem ua los tsim lub zog tshwj xeeb rau kev txav txav txav. Pib tawm ntawm txoj haujlwm zaum zaum. Tom qab ntawd, khoov koj sab xis thiab ntes koj tus kheej nrog koj sab tes xis. Tom qab ntawd, rov ua qhov kev txav no ntawm koj sab tes laug. Nco ntsoov siv lub xib teg ntawm koj txhais tes thaum ntes koj tus kheej, thiab tsis yog koj lub ntsis ntiv tes.
Kauj Ruam 2. Xav txog cov lus qhia
Breakdancing, thaum nce qib, tuaj yeem xav tau kev ua kis las nyuaj. Rau cov hom kev txav no, kev qhia paub txuj ci tseem ceeb heev kom paub tseeb tias koj tsis ua mob rau koj tus kheej. Xav txog kev cuv npe hauv chav kawm breakdancing kom kawm paub ntau ntxiv. Koj tseem tuaj yeem kawm kawm ua kis las, uas yuav qhia koj yuav ua li cas tswj hwm koj lub cev hauv txoj hauv kev uas yuav muaj txiaj ntsig hauv kev tawg.
Kauj Ruam 3. Kawm ib qib zuj zus
Breakdancing cuam tshuam koj lub cev tag nrho. Yog tias koj xav kawm txhawm rau breakdance, sim kawm ib qho zuj zus ib zaug. Nrhiav kom paub qhov tshwj xeeb txav ua ntej koom nrog nws hauv koj li niaj zaus.
