Pib cov yub rau lub vaj lossis rau lub hom phiaj kev kawm tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab thiab nyuaj rau kev saib xyuas tab sis nrog cov ntawv tso quav qub thiab cov phuam so tes yob, nws pheej yig thiab yooj yim. Lub kaw lus siv dej tsawg heev thiab txuag sijhawm. Cov av hauv av uas siv los ntawm ntau tus neeg rau cog cov noob tuaj yeem muaj cov tshuaj hormones uas tuaj yeem cuam tshuam kev cog qoob loo. Daim ntawv tso quav tso zis yog lub teeb thiab muaj qhov tuav zoo thiab muaj dej noo rau cov hauv paus hniav.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kev npaj
Kauj Ruam 1. Npaj koj txoj haujlwm
Xav txog cov lus nug hauv qab no:
- Muaj pes tsawg tsob ntoo koj xav cog? Siv cov nyiaj no los txiav txim seb koj yuav xav tau pes tsawg yob.
- Koj yuav tso cov noob pib qhov twg? Xaiv qhov chaw tsim nyog tsis zoo li nyob rau hauv txhua hnub thiab yog qhov sov.
- Dab tsi yog qhov xav tau ntawm cov noob uas koj xav cog? Xav txog qhov kub thiab txias, lub teeb thiab av noo. Yog tias koj tsis paub meej, siv tus kws qhia vaj zaub uas muaj cov ntaub ntawv hais txog tsob ntoo tshwj xeeb uas koj xav cog.
Kauj Ruam 2. Sau cov ntaub ntawv xav tau rau cov pib yub
Koj yuav tsum tau tso quav tso quav lossis ntawv phuam los ntawm cov ntawv yob, tus lej tau txiav txim siab los ntawm tus nqi ntawm cov yub uas koj yuav loj hlob. Koj tseem yuav xav tau cov khoom teev hauv qab Yam Koj Yuav Xav Tau hauv qab no.
Ntu 2 ntawm 3: Ua tus tuav cov yub
Kauj Ruam 1. Pib lub rooj sib txoos
Txiav cov ntaub tso quav tso rau hauv lub qhov ntxhib dav li 4cm.
Kauj Ruam 2. Khaws txhua lub nplhaib nrog kwv yees li 1 meter ntawm daim ntawv tso quav
Tsis txhob muab daim ntawv ntau dhau.
Kauj Ruam 3. Sau lub npe ntawm cov noob uas koj npaj yuav cog rau sab nraum ntawm daim ntawv tso quav tso quav
Kauj Ruam 4. Muab txhua lub nplhaib ntim rau ntawm lub rooj
Tear txheej saum toj kawg nkaus ntawm daim ntawv tso quav tso rau hauv lub nplhaib thiab tso cov noob rau hauv qhov kua muag thiab kaw lub kua muag hla cov noob.
Kauj Ruam 5. Muab cov noob pib ua tiav rau hauv lub phaj nrog cov noob cog sab saud
Kauj Ruam 6. Rov ua dua kom txog thaum lub phaj puv
Kauj Ruam 7. Maj mam ntxiv 500ml dej rau hauv phaj
Daim ntawv tso quav tso quav thiab duab los qhia yuav nqus dej feem ntau. Maj mam qaij lub phaj kom ntseeg tau tias txawm tias ntub dej ntawm txhua qhov pib cog.
Ntu 3 ntawm 3: Loj hlob cov yub
Kauj Ruam 1. Muab lub phaj nrog cov noob pib rau hauv lub hnab yas
Muab lub hnab yas ntim rau hauv qhov chaw rau cov yub thiab khi lub hnab maj mam ua kom huab cua thiab noo noo nyob hauv.
Kauj Ruam 2. Muab lub tsev cog khoom ua tiav tso rau hauv qhov chaw sov thiab qhov chaw tsim nyog
Kauj Ruam 3. Sau daim ntawv ntawm koj daim ntawv qhia hnub txhawm rau tshuaj xyuas cov noob txhua 4 txog 5 hnub
Koj tsis xav kom plam cov noob tawm tuaj!
Kauj Ruam 4. Thaum cov noob pib tsim nplooj, koj tuaj yeem tshem lawv tawm ntawm lub hnab yas
Cog cov yub mus rau hauv cov av hauv av lossis ncaj qha rau hauv lub vaj los ntawm kev tso cov noob pib biodegradable pib rau hauv av. Sib tov me me cov kua zaub cog nrog dej thiab ntxiv rau hauv phaj yog tias koj tsis cog cov yub tawm ncaj qha tom qab cog.
