Kab lus no qhia koj yuav ua li cas koj tuaj yeem tawg sai thiab muaj txiaj ntsig hauv koj cov khau ntaub tshiab pointe khau. Nco tseg: Qee cov txheej txheem suav nrog hauv kab lus no tseem tuaj yeem siv rau kev tawg hauv cov ntsiab lus satin.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: 3/4 Shank koj Cov Ntsiab Lus
Kauj Ruam 1. Muab koj nkawm khau
Tsis muaj hlua khi rub lub pob taws ntawm koj lub khau mus rau hauv av kom sab nraum qab ntawm koj cov khau sab hauv tawm.
Kauj Ruam 2. Nqa lub hauv caug thiab rub nws sab saud
Nws yuav tsum tshem tawm hauv qab ntawm koj lub khau.
Kauj Ruam 3. Ntsuas peb feem plaub ntawm txoj kev nce koj lub khau
Pib los ntawm qhov taw qhia mus rau qhov kawg ua tus xaum cim tawm 75% ntawm txoj kev nce.
Kauj Ruam 4. Siv rab riam los yog txiab ntse heev los txiav los ntawm ntu ntoo UNDERNEATH sab hauv
Kauj Ruam 5. Hloov lub insole
Rov qab lub insole rov qab mus rau nws txoj haujlwm qub kom koj cov khau taw tes tau hnav dua ib zaug.
Kauj Ruam 6. Sim koj nkawm khau, dua
Maj mam yob hauv lawv los ntawm demi-pointe mus rau tag nrho-pointe. Qhov no yuav tsum pab txhawm rau txhawm rau hauv koj qhov demi-pointe.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Khoov thiab Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Tshem koj nkawm khau taw
Tam sim no, tuav lawv ntawm koj xub ntiag. Nrhiav txoj hlua ntawm koj lub khau taw uas khiav hla saum tus hlua. Coj koj ob tus ntiv tes xoo thiab nias qis siv qee lub zog rau hauv qab ntawm khau. Ua qhov no hais txog qhov twg lub koov ntawm koj txhais taw yuav zaum hauv khau ib txwm muaj. Thawb koj tus ntiv tes xoo rau ntawm lub khau kom rov tsim lub koov no. (Qhov no yuav tsum pab tsim tib lub koov uas koj txhais taw ua thaum nws nyob ntawm taw tes).
Kauj Ruam 2. Rov ua qhov no ib puag ncig 10-15 feeb rau txhua lub khau
Kauj Ruam 3. Muab koj cov khau taw taw rau
Ceev lawv, thiab yob mus rau demi-pointe, tom qab ntawd tag nrho-pointe. Qhov no yuav tsum tawg hauv koj qhov demi-pointe.
Lub tswv yim
- Txoj hauv kev thib ob yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws rau cov pib/pib xyaum ua kom tawg hauv lawv cov ntsiab lus.
- 3/4 shanking tuaj yeem ua tsis raug yog tias koj tsis tau ua dua ua ntej - nug koj tus kws qhia las voos/tus kws ua haujlwm khau ua qhov no rau koj yog tias koj tsis paub meej.
