Selena Gomez tau hlub los ntawm cov kiv cua rau nws txoj haujlwm ua tus ua yeeb yam thiab tshuab raj, yog li nws tsis muaj qhov xav tsis thoob uas tib neeg xav theej nws lub ntsej muag. Yog tias koj xav ua raws li Selena tus qauv, tom qab ntawd koj muaj hmoo. Thoob plaws hauv nws txoj haujlwm, nws tau nthuav tawm nws cov pleev, plaub hau, style, thiab cov lus qhia hauv lub neej kom cov kiv cua tuaj yeem paub nws qhov kev zais kom ib txwm saib zoo.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 5: Thov pleev li Selena
Kauj Ruam 1. Thov pleev qhov zoo nkauj
Maj mam thov cov khoom qab zib los tsim qhov zoo ib yam. Xaiv lub hauv paus creamy, blush, thiab eyeshadow.
- Txhim kho yam koj muaj, ntau dua li sim hloov nws. Piv txwv li, siv lub ntsej muag ci ntsa iab hauv qhov xim nruab nrab zoo li tooj liab kom ua rau koj lub qhov muag pom. Ntxiv me ntsis txiv duaj lossis paj yeeb rau koj lub puab tsaig kom lawv zoo li dej ntws me ntsis, thiab xaiv cov duab liab qab lossis daj ntseg ntawm daim di ncauj los yog ci.
- Tsuas yog siv 1 txheej ntawm cov khoom kom koj tsis muaj ci lossis zoo li lub cev.
Kauj Ruam 2. Siv txheej txheej ntawm qhov muag ntawm qhov muag kom sov
Tsim koj lub ntsej muag zoo nkauj nrog cov xim nruab nrab, uas rau koj ob lub qhov muag txhais tau tias xim av, liab dawb, thiab lub teeb xim hlau zoo li tooj liab, tooj liab, thiab nyiaj. Sweep cov xim hla koj daim tawv muag thiab hla lub qhov quav.
Yog tias koj xav tsim lub ntsiab lus ntxiv nyob ib puag ncig koj lub qhov muag, ntxiv qhov ntxoov ntxoo me ntsis rau ntawm lub ces kaum sab nrauv ntawm koj daim tawv muag. Piv txwv li, yog tias koj siv lub teeb ci xim daj ua koj lub hauv paus, koj tuaj yeem ua rau me ntsis tooj daj tsaus rau ntawm koj lub hau sab nrauv
Kauj Ruam 3. Siv daim tawv muag dub hla lub hau
Pib ntawm lub ces kaum sab hauv thiab maj mam ua haujlwm koj txoj hauv kev rau kaum sab nrauv rau txoj kab yooj yim. Koj tuaj yeem nres qhov ntawd rau kab ib txwm lossis ntxiv qhov muag me ntsis ntxiv los txhim kho qhov zoo. Txhawm rau kom nws saib zoo dua, kos kab ntawm nruab nrab mus rau sab nrauv ntawm koj daim tawv muag kom nws tuab dua.
Yog tias koj xav tau lub ntsej muag miv, koj tuaj yeem txuas cov plaub muag ntev dhau los ntawm koj daim tawv muag
Kauj Ruam 4. Thov kom cov plaub muag tuab thiab ntev dua rau koj cov plaub muag
Selena hnav cov plaub muag tsis tseeb thaum nws nyob ntawm theem lossis ntawm ib qho kev tshwm sim, tab sis koj tuaj yeem tau txais qhov zoo sib xws txhua txhua hnub los ntawm kev siv mascara uas ua rau ntev dua thiab tuab koj cov plaub muag. Siv ob lub tsho tiv no ntawm mascara, pib los ntawm koj cov hauv paus hniav. Rub tawm los ntawm qhov kawg, xyuas kom tseeb tias koj tsis tawm ntawm cov ntoo.
Yog tias koj pom cov ntoo, txhuam lawv nrog koj tus txhuam mascara lossis sab tes ntawm cov txhuam plaub muag
Kauj Ruam 5. Hloov koj cov plaub muag
Selena ib txwm muaj cov plaub muag zoo nkauj uas pab thav duab nws lub ntsej muag. Koj tuaj yeem ua tiav qhov zoo sib xws los ntawm plucking thiab txiav koj tus kheej lub pob muag rau hauv lawv qhov kev pom zoo. Koj cov plaub muag yuav ua raws kab txawv ntawm Selena's, thiab koj yuav tsum tsis txhob sim hloov lub ntsej muag no ntau dhau. Ua li ntawd tuaj yeem ua rau lub ntsej muag ntxhib, plam qhov muag.
Kauj Ruam 6. Ntxiv creamy blush rau koj lub puab tsaig
Xaiv ib lub paj yeeb los yog txiv duaj ntxoov ntxoo rau qhov ci, ua rau lub ntsej muag hluas. Thov cov khoom me me, ntxiv ntau ntxiv yog xav tau. Nws yooj yim los tsim xim dua li nws yog tshem nws. Koj lub hom phiaj yog qhov zoo ib yam, yog li siv tsawg li sai tau.
Txawm tias thaum koj mus rau qhov ua yeeb yam zoo dua, khaws koj lub puab tsaig lub teeb feem ntau zoo tshaj. Koj yuav tsum tau hais kom meej ib qho tshwj xeeb, thiab qhov muag thiab daim di ncauj feem ntau yog yam koj xav kom sawv tawm
Kauj Ruam 7. Plua plav me ntsis ntawm bronzer
Bronzer sov koj cov tawv nqaij thiab ua kom tiav koj qhov zoo. Thaum koj thov nws, co feem ntau ntawm lub bronzer los ntawm txhuam, tom qab ntawd maj mam txhuam nws ntawm koj lub hauv pliaj, lub puab tsaig, thiab lub puab tsaig kab. Tsis txhob siv daim ntawv thov hnyav vim tias koj lub hom phiaj tsuas yog kom tau txais cov xim hlau me me xwb.
- Nws pab ua kom 3-zoo nrog koj lub bronzer. Pib hauv nruab nrab ntawm koj lub hauv pliaj, tom qab ntawd khawm qis thiab hla koj lub puab tsaig. Ua kom tiav "3" los ntawm kev ua loo raws koj lub puab tsaig kab. Rov ua dua rau ob sab ntawm koj lub ntsej muag.
- Koj yuav xav sim txhuam cov hmoov txhuam loj nrog looser txhuam, uas yuav ua rau cov hmoov av yooj yim dua.
Kauj Ruam 8. Ua kom koj daim di ncauj yog tias lawv nyias
Selena muaj daim di ncauj zoo ib yam, tab sis koj tuaj yeem ua rau daim di ncauj nyias nyias ib ntus. Sim ua daim di ncauj plumping di ncauj uas muaj cov khoom xyaw xws li peptides, spearmint, lossis cinnamon uas yuav ua rau koj daim di ncauj puv li ib teev. Xwb, koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee roj cinnamon lossis roj peppermint rau ib qho zib ntab. Rub nws ntawm koj daim di ncauj, tos 1 txog 2 feeb raws li nws tingles, thiab tom qab ntawd so nws nrog daim ntaub huv.
- Koj tseem tuaj yeem sib xyaw hmoov cinnamon rau hauv roj av jelly. Thov nws rau ntawm koj daim di ncauj, tos 1 txog 2 feeb, thiab tom qab ntawd tshem nws nrog daim ntaub huv.
- Khaws koj daim di ncauj kom huv nrog daim di ncauj yuav ua rau lawv zoo li plump ntau li ntau tau. Koj tseem tuaj yeem txhuam lawv nrog txhuam txhuam tsis pub ntau tshaj ib zaug ib hnub.
Kauj Ruam 9. Thov pleev xim los yog ci
Rau koj qhov kev pleev ib txwm niaj hnub saib, xaiv lub teeb ntxoov mem pleev di ncauj lossis ci, xws li liab qab, liab dawb, lossis txiv duaj. Thaum koj xav hloov koj lub ntsej muag mus rau qhov zoo nkauj hmo ntuj, hloov mus rau daim di ncauj tsaus dua, xws li liab lossis liab dawb.
Ntu 2 ntawm 5: Styling Your Hair Like Selena
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab mus rau brunette
Selena feem ntau hnav nws cov plaub hau tsaus xim av lossis xim dub, txawm hais tias nws qee zaum tau txais qhov sov sov caramel. Yog tias koj tsis muaj cov plaub hau tsaus, tom qab ntawv thov xim plaub hau tuaj yeem pab koj saib kom ze rau Selena. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav zoo li Selena, yog li tsuas yog zas koj cov plaub hau yog tias koj nyiam qhov zoo.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj cov plaub hau tsuas yog 2 txog 3 zaug hauv ib lub lis piam
Selena hais tias nws feem ntau ntxuav nws cov plaub hau ib zaug txhua 3 hnub vim tias nws ntseeg tias nws zoo li 1 lossis 2 hnub tom qab ntxuav tas. Ntxuav tsawg dua kuj yog kev noj qab haus huv rau koj cov plaub hau vim zawv plaub hau ntau dhau tuaj yeem qhuav koj cov plaub hau thiab hle nws cov roj ntuj. Ib qho ntxiv, nws txo qis qhov ua kom sov uas koj siv.
- Yog tias koj xav tias yuav tsum tau ntxuav koj cov plaub hau ntau dua, koj tuaj yeem siv zawv plaub hau qhuav ntawm kev ntxuav.
- Txwv ntau npaum li cas koj kov koj cov plaub hau vim tias cov roj los ntawm koj cov ntiv tes tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau ua kom nrawm dua.
- Koj tuaj yeem xaiv qhov mob yam tsis tau zawv plaub hau nyob nruab nrab ntawm kev ntxuav.
- Cov neeg uas muaj plaub hau oily tuaj yeem xaiv ntxuav lawv cov plaub hau ntau dua.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj cov plaub hau ci
Selena muaj cov plaub hau ci, ci ci uas zoo nkaus li zoo lossis tsis muaj qhov ua kom zoo nkauj. Teem koj cov plaub hau kom ci los ntawm kev siv cov roj nourishing zoo li roj argan. Yog tias koj muaj qhov ntxhib ntxhib ntxhib, koj kuj yuav tsum tau siv daim ntawv tso tawm.
- Koj tseem tuaj yeem maj mam ua rau koj cov plaub hau nrog cov khoom lag luam uas muaj silicone.
- Caij ironing koj cov plaub hau pab tsim ci ci, txawm tias koj yuav tsum siv cov tiv thaiv tshav kub.
- Siv 2 xim tones hauv koj cov plaub hau kuj pab tsim kom ci. Koj cov plaub hau xim ib txwm yuav muaj ntau dua 1 lub suab twb tau ua tiav, thiab cov plaub hau uas muaj txuj ci zoo yuav cia li ntxiv ntau dua 1 lub suab. Yog tias koj pleev xim koj cov plaub hau tom tsev, nrhiav cov khoom lag luam uas muaj ntau lub suab nrov.
Kauj Ruam 4. Xaiv koj cov style
Selena tau hnav nws cov plaub hau ntau yam xws li ntev, lub xub pwg-ntev, txheej, ncaj, thiab ntais nrog rau pem hauv ntej bangs, sab bangs, thiab tsis muaj bangs txhua. Nws feem ntau hnav nws cov plaub hau nrog ntau ntim, txawm hais tias nws qee zaum hnav zoo nkauj, ncaj ncaj. Xaiv Selena style uas zoo tshaj plaws ua kom zoo rau koj lub ntsej muag.
- Txhawm rau ua kom pom cov plaub hau zoo, thov tiv thaiv tshav kub tom qab qhwv cov ntu me me ntawm koj cov plaub hau nyob ib puag ncig ntawm cov ntoo. Tuav cov style nrog lub tsho loj ntawm cov tshuaj tsuag plaub hau.
- Ntxiv cov braids me rau koj cov style kom tau zoo li Selena. Koj tuaj yeem hnav ib sab braid lossis tsim cov braid crown. Lwm qhov kev xaiv yog braid cov plaub hau ua ntej ntawm koj cov plaub hau thiab tom qab ntawd khi lawv ua ke nyob tom qab.
- Txhawm rau ua kom pom cov plaub hau ncaj, txau koj cov plaub hau nrog cov tshuaj tiv thaiv tshav kub uas yuav pab tiv thaiv plaub hau puas. Tom qab ntawd siv cov hlau tiaj kom ncaj koj cov plaub hau.
- Muab koj cov plaub hau tso rau nruab nrab rau qhov zoo nkauj Selena. Yog tias koj hnav cov curls, tsim ib sab.
Ntu 3 ntawm 5: Kawm Selena Tus Qauv
Kauj Ruam 1. Sim ua ib hnub zoo nrog cov xim nruab nrab
Thaum nws tsis ua yeeb yam lossis ntawm daim ntaub pua plag liab, Selena feem ntau hnav khaub ncaws Asmeskas zoo li lub ris dub nrog lub tsho dawb thiab lub tsho txho txho. Thaum koj hnav ntau cov xim nruab nrab, koj tuaj yeem ntxiv cov lus hais kom ua rau lawv nrov. Piv txwv li, koj tuaj yeem ntxiv cov lus qhia caj dab lossis ib nkawm khau hauv xim lom zem rau koj cov khaub ncaws qub kom nws sawv tawm.
- Xaiv lub tsho loj lossis khau kom mus nrog koj cov khaub ncaws classic. Piv txwv li, Selena ib zaug hnav lub ris ntev thiab lub tsho dawb nrog lub tsho paj yeeb.
- Sib tov nws ib hnub dhau ib hnub. Piv txwv li, ua rau koj saib nruab nrab hnub Monday txog Thursday, tom qab ntawd ntxiv cov khoom ua si, cov lus sib dhos rau hnub Friday txog hnub Sunday.
Kauj Ruam 2. Ua si ib puag ncig nrog cov khoom qub
Selena feem ntau ntxiv me ntsis kev ntxim nyiam rau nws cov khaub ncaws, ua rau nws cov khoom siv qub qub lom zem dua. Sim ib lub tsho qub, daim tiab, lossis cov tsom iav retro. Tsis txhob ntshai sib xyaw ntau xyoo, vim qhov no yog qhov koj ua kom koj lub ntsej muag tshiab.
- Sim ua lub tsho loj niaj hnub nrog vintage-style tswb hauv qab.
- Hnav ib daim tiab 40's style nrog kev lom zem polka dot t-shirt.
- Saib rau lub tsho tawv tawv tawv muab rau koj cov khaub ncaws classic, niaj hnub hnav me ntsis ntawm ntug.
- Xaiv cov thav duab vintage rau koj lub tsom iav.
- Xaiv ib khub ntawm cov hnub qub zoo nkauj rau koj hnub so hnub so nyob ib ncig ntawm lub nroog.
Kauj Ruam 3. Ntxiv kev lom zem me ntsis rau koj saib nrog cov ntawv tsis zoo thiab cov xim lom zem
Selena ua si ib puag ncig nrog nws cov style thiab tsis ntshai hnav qee yam uas vwm me ntsis lossis lom zem. Siv txoj hauv kev nrog koj cov style los ntawm kev hnav cov ntawv tsis zoo ntawm koj lub tsho loj, ntxiv cov saw caj dab uas tsis hnyav hauv tsev, lossis kho kom zoo nkauj tom qab ntawm koj lub tsho. Yog tias koj pom qee yam uas koj nyiam, teeb nws rau hauv koj lub khaub ncaws yam tsis muaj kev txhawj xeeb tias tib neeg yuav xav li cas. Hnav nws nrog kev ntseeg siab, thiab koj yuav saib zoo!
Kauj Ruam 4. Mus rau txhua qhov hnav thaum koj tawm mus hauv lub nroog
Txawm hais tias nws yog noj hmo lossis ua las voos hauv tsev kawm ntawv, mus zoo ib yam li koj nyob ntawm daim ntaub pua plag liab nrog Selena. Nws cov ntaub pua plag liab zoo li ntes tau qhov qub Hollywood starlet vibe. Nrhiav kev hnav khaub ncaws uas haum koj lub cev kom zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo nkauj yam tsis tau nthuav tawm. Selena nyiam hnav paj yeeb, tab sis koj yuav tsum xaiv cov xim uas ua rau koj xav tias koj zoo tshaj plaws.
Piv txwv li, xaiv qhov hnav ris tsho uas muaj lub ruffled hauv qab lossis lub dab tshos tshwj xeeb. Koj kuj tseem tuaj yeem xaiv hnav khaub ncaws uas yog cocktail ntev nyob rau pem hauv ntej tab sis muaj tsheb ciav hlau ntev hauv qab nyob tom qab
Ntu 4 ntawm 5: Saib Xyuas Koj Cov tawv nqaij thiab luag ntxhi
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag txhua hnub
Txhawm rau kom koj cov tawv nqaij ntshiab thiab ci, koj yuav tsum ua kom nws huv. Nrhiav cov tshuaj ntxhua khaub ncaws uas sau rau siv rau koj hom tawv nqaij. Ntxuav koj lub ntsej muag txhua hmo ua ntej koj mus pw ntawm qhov tsawg kawg nkaus. Nws kuj yog lub tswv yim zoo los ntxuav koj lub ntsej muag thaum sawv ntxov thaum koj sawv los.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj cov tawv nqaij thaum sawv ntxov thiab hmo ntuj
Txhua hnub koj yuav tsum siv tshuaj pleev ib hnub ua ntej koj thov pleev thiab hmo ntuj ua ntej mus pw. Koj cov tshuaj pleev ib hnub yuav tsum muaj lub teeb thiab muaj SPF, thaum koj cov cream hmo yuav tsum yog cov mis tuab. Xaiv cov khoom tsim rau koj hom tawv nqaij.
Koj kuj tseem yuav xav siv lub qhov muag cream, raws li tau pom zoo los ntawm Selena tus kheej pleev pleev. Siv koj tus ntiv tes ntiv tes, ua ib txheej tuab ntawm qhov muag qab hauv qab koj lub qhov muag tom qab siv cov tshuaj pleev rau koj lub ntsej muag tas li
Kauj Ruam 3. Tshem tawm ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam
Exfoliation tshem tawm cov tawv nqaij tuag, uas pab ua kom koj cov tawv nqaij zoo thiab tiv thaiv qhov txhaws. Koj tuaj yeem siv lub ntsej muag exfoliating los yog lub tshuab ua haujlwm tshem tawm cov cuab yeej, uas yuav zoo li me me, txhuam txhuam lossis ncoo. Siv koj tus exfoliator tom qab koj ntxuav koj cov tawv nqaij ob zaug hauv ib lub lis piam.
Koj tuaj yeem yuav tus exfoliator ntawm lub khw muag khoom zoo nkauj, khw muag khoom, lossis online
Kauj Ruam 4. Siv daim npog ntsej muag txhua lub lim tiam
Lub ntsej muag lub ntsej muag tuaj yeem txhim kho koj cov tawv nqaij thiab pab tswj kom huv, tawv nqaij. Koj tuaj yeem xaiv daim npog ntsej muag rau lub hom phiaj tshwj xeeb, xws li ua kom lub ntsej muag ci lossis ua kom huv, lossis koj tsuas tuaj yeem siv daim npog ntsej muag av nplaum.
Saib rau lub ntsej muag lub ntsej muag ntawm cov khw muag khoom zoo nkauj, cov khw muag khoom, lossis online
Kauj Ruam 5. Siv cov tshuaj txhuam hniav dawb thiab cov kab txaij
Selena muaj lub ntsej muag luag ntxhi vim nws cov hniav dawb. Koj tuaj yeem ua tiav qhov zoo sib xws nrog cov khw muag tshuaj ntxuav hniav dawb thiab kab xev. Ntau lub npe muab lawv cov khoom ntawm cov hniav ntxuav hniav dawb, yog li xaiv qhov uas ua haujlwm rau koj.
- Thaum xaiv cov kab xev dawb, xyuas kom koj tau nyeem lub ntim kom paub ntau npaum li cas koj yuav xav tau siv cov kab txaij kom tau txais txiaj ntsig.
- Koj tseem yuav tsum tau siv hlua dig hniav txhua hnub.
Ntu 5 ntawm 5: Saib Xyuas Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Pw tsaug zog 8 txog 10 teev txhua hmo
Selena tus kws pleev xim hais tias kom pw txaus yog qhov zais rau ntawm daim tawv nqaij zoo nkauj. Thaum cov neeg laus xav tau 7 txog 9 teev pw txhua hmo, cov hluas xav tau ntau dua. Kev tsaug zog txaus yuav pab koj kom muaj cov tawv nqaij zoo dua qub, mloog zoo dua, thiab tswj hwm koj li kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog.
- Teem lub tswb ceeb toom kom koj mus pw.
- Cua nqes ua ntej koj pw tsaug zog los ntawm kev nyeem ntawv, da dej, ua tib zoo xav, lossis sau ntawv hauv koj phau ntawv teev npe.
- Mus pw tib lub sijhawm txhua hmo thiab sawv los tib lub sijhawm txhua tag kis. Qhov no yuav pab koj lub cev tsim sijhawm pw tsaug zog zoo.
Kauj Ruam 2. So nrog yoga
Selena tau lees paub yoga nrog pab nws nyob hauv lub cev thiab xis nyob ntau dua. Koom nrog chav kawm yoga, sim DVD, lossis tham nrog phau ntawv lossis ntawv xov xwm kom kawm ob peb tus pib ua haujlwm. Ua tej yam qeeb thiab mloog koj lub cev thaum koj kawm paub cov poses.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim ua haujlwm tshiab.
- Koj tuaj yeem tuaj yeem nrhiav chav kawm dawb hauv koj lub zej zog. Txheeb xyuas cov chaw zoo li meetup.com rau cov hauv kev hauv koj cheeb tsam. Yog tias koj yog menyuam yaus lossis hluas dua, nug koj niam koj txiv los tshuaj xyuas lawv nrog koj ua ntej sim mus ib leeg lossis nrog phooj ywg.
Kauj Ruam 3. Ncab thiab ntxiv dag zog nrog pilates
Selena kuj siv pilates kom nws lub cev noj qab nyob zoo. Pilates yog qhov ua haujlwm qis uas cuam tshuam rau kev sib npaug, lub zog, thiab kev yoog raws. Ntxiv rau kev pab koj cov leeg, nws tseem yuav pab koj lub cev. Txhua tus tuaj yeem ua pilates, txawm hais tias koj yuav tsum pib qeeb yog tias koj yog tus pib.
- Sau npe rau chav kawm ntawm koj lub tsev kawm lossis chaw dhia ua si hauv zos. Xwb, koj tuaj yeem yuav lossis rub tawm qhov ua haujlwm kaw tseg.
- Nug koj tus kws kho mob ua ntej sim ua haujlwm tshiab.
Kauj Ruam 4. Ua kom haum nrog caij tsheb kauj vab
Selena nws tus kheej siv SoulCycle kom nyob twj ywm, uas yog cov style ntawm kev caij tsheb kauj vab sab hauv tsev. Yog tias koj xav sim caij tsheb kauj vab, koj tuaj yeem sim tsheb kauj vab lossis tsheb kauj vab nyob sab hauv tsev, nyob ntawm qhov haum koj xav tau.
- Tej zaum koj yuav tuaj yeem pom tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj ntawm lub chaw dhia ua si, lossis koj tuaj yeem sim yuav ib lub rau koj lub tsev.
- Saib online rau lub tsheb kauj vab thib ob lossis tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj.
- Nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej koj pib caij tsheb kauj vab.
Kauj Ruam 5. Kawm chav seev cev lossis ua raws YouTube qhia
Selena niaj hnub seev cev ncig saib, uas pab nws nyob zoo. Tsis yog tsuas yog seev cev zoo rau koj lub cev, nws tseem yog kev lom zem uas tuaj yeem pab txhawb koj lub siab thiab pab koj ntsib cov phooj ywg. Sau npe rau cov chav kawm hauv tsev kawm ntawv, chav ua yeeb yaj kiab hauv nroog, lossis chav dhia ua si. Yog tias koj tsis tuaj yeem koom nrog chav kawm tam sim no, koj tuaj yeem seev cev hauv tsev! Sim online qhia lossis DVD.
Caw ob peb tus phooj ywg ua las voos nrog koj
Kauj Ruam 6. Haus dej txhua hnub
Selena hais tias nws haus dej ntau heev nws txawm khaws qee qhov hauv nws chav dej. Nco ntsoov tias koj haus tsawg kawg 8 tsom iav hauv ib hnub kom nyob ruaj khov thiab ua kom koj cov tawv nqaij saib tshiab.
- Nqa lub raj mis dej rov qab ntxim hlub nrog koj.
- Ntxiv cov txiv qaub slices, txiv kab ntxwv slices, lossis cov dib rau koj cov dej kom me ntsis ntxiv tsw.
Kauj Ruam 7. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav pab kom koj noj qab haus huv los ntawm kev muab cov vitamins thiab cov as -ham uas koj lub cev xav tau. Lawv kuj tseem ua rau koj poob qis dua cov calories. Selena nyiam ua kua txiv nws cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tab sis koj tuaj yeem noj lawv tag nrho lossis ua noj yog tias koj nyiam.
Txiav txim siab pes tsawg calories koj yuav tsum tau noj nyob rau ib hnub kom tswj tau qhov hnyav, tom qab ntawd ua raws lub hom phiaj ntawd
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Selena yog Selena thiab koj yog koj. Ua koj tus kheej thiab ntxiv qee qhov ntxim nyiam rau koj tus qauv Selena los ntawm kev ntxiv qee yam ntawm koj tus kheej kov.
- Zoo siab thiab luag ntxhi ntau dua.
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑ Yog tias koj pom cov pob zeb, txhuam lawv nrog koj tus txhuam mascara lossis sab tes ntawm tus txhuam hniav.
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑ Selena cov ntaub pua plag liab zoo li ntes tau qhov qub Hollywood starlet vibe.
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑ https://sleepfoundation.org/sleep-topics/teens-and-s pw
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
-
↑
