Yog tias koj muaj lub tsev rau khoom, lub txee dai khaub ncaws, lossis lub tsheb loj, muaj txoj hauv kev zoo uas koj muaj tsawg kawg ib lossis ob txoj hlua hlua khi nyob hauv qhov chaw ntawd. Tej zaum koj tab tom xav txog kev tshem cov hlua bungee qub uas yog ib feem ntawm koj kev tu lub caij nplooj ntoo hlav vim tias koj tsis zoo li siv lawv. Txawm li cas los xij, koj yuav xav tsis thoob kom paub tias muaj ntau txoj hauv kev sib txawv uas koj tuaj yeem siv hlua khi uas koj yuav zaum tsis tau xav txog. Yog li, dai rau cov hlua uas rub tau thiab pib ua haujlwm rau lawv. Koj tuaj yeem ua tsaug rau peb tom qab!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsheb thiab Mus Ncig
Kauj Ruam 1. Tuav lub tsheb lub cev kaw nrog cov hlua khi kom thauj cov khoom loj
Rub koj lub pob tw kom maj mam kom deb li nws yuav hla ib yam khoom xws li ntoo lossis lub tsheb kauj vab uas tawm ntawm koj lub cev mus. Nqa ib qho kawg ntawm cov hlua bungee hla lub pob tw lub latch, tom qab ntawd nuv lwm qhov kawg hauv qab lub nraub qaum lossis ib ncig ntawm cov hlau ntawm lub tsheb hauv qab.
Nws yog lub tswv yim zoo los ua qhov ntsuas ntsuas ib ncig ntawm qhov thaiv tom qab kaw koj lub cev siv txoj hauv kev no, tom qab ntawd tawm mus thiab rov ua ob zaug txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau kom ntseeg tau tias lub nra muaj kev nyab xeeb tiag. Txoj kev ntawd, koj yuav tsis xav tsis thoob thaum koj mus rau txoj kev uas muaj neeg coob dua
Kauj Ruam 2. Muab ib txoj hlua khi hla cov hnab hauv koj lub tsheb kom lawv khov kho
Muab lub hnab ntim rau hauv lub rooj neeg nrog caij thiab qhwv txoj hlua khi kom nruj nyob ib ncig ntawm lub hnab thiab lub rooj zaum. Nqa qhov kawg ntawm txoj hlua ua ke kom lub hnab tseem nyob thaum koj tab tom tsav tsheb, yog li koj tuaj yeem tsom mus rau txoj kev yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog cov khoom noj tau nchuav mus txhua qhov!
Koj tseem tuaj yeem khaws cov khoom tsis txhob txav mus los hauv koj lub cev los ntawm kev txuas qhov kawg ntawm cov hlua khi mus rau cov khoom thauj khoom ntawm ob sab sab hauv lub cev, yog li ntawd txoj hlua txhawb nqa thiab zawm cov khoom zoo li lub thawv lossis hnab
Kauj Ruam 3. Khaws cov phuam qhwv caj dab siv cov hlua khi los tiv thaiv cov khoom tiv thaiv cov khoom
Muab cov ntaub pua tsev hla txhua yam uas koj xav tiv thaiv nag thiab lwm yam huab cua tsis zoo, xws li pawg ntoo hauv koj lub tsheb. Hook bungee cords hla lub qhov muag ntawm cov ntaub pua plag thiab nqes qhov xaus rov qab rau qee yam kev nyab xeeb, xws li hauv qab ntawm koj lub txaj tsheb.
Koj tseem tuaj yeem siv cov txheej txheem no los tsim cov chaw tiv nag los yog koj nyob nraum zoov. Tsuas yog nqes cov hlua khi los ntawm lub qhov muag ntawm cov ntaub qhwv thiab qhwv lawv ncig cov ntoo sib txawv lossis cov ceg kom nthuav tawm cov ntaub pua plag, tom qab ntawd txuas rau lwm qhov kawg los ntawm tib lub qhov muag kom ruaj ntseg cov hlua nyob ib puag ncig cov ntoo
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nyob Ib puag ncig Lub Tsev
Kauj Ruam 1. Qhwv cov hlua bungee ib ncig ntawm cov khoom kom lawv ua ke kom zoo
Sau ua ke ib pawg ntawm qee yam uas koj xav tau kom nyab xeeb, xws li cov ntoo, cov cuab yeej siv ntev, lossis cov ntaub pua tsev. Loop cov hlua bungee nyob ib puag ncig nruab nrab ntawm lub sijhawm txaus los tuav nws ua ke kom nruj, tom qab ntawd khawm qhov kawg ntawm cov hlua bungee ua ke kom ruaj ntseg nws.
Lwm yam khoom uas koj tuaj yeem sim tuav ua ke nrog cov hlua bungee suav nrog hoses, txuas txuas ntxiv, thiab ntoo. Txhua yam uas koj muaj teeb meem khaws ua ke hauv pawg zoo lossis pob khoom tuaj yeem yog tus neeg sib tw rau txoj hlua bungee
Kauj Ruam 2. Ncua txoj hlua bungee hla lub txee qhib kom tiv thaiv cov khoom poob los
Muab tus ntsia hlau, ntsia hlau, nqes, lossis voj rau hauv phab ntsa lossis txee nws tus kheej ntawm ob sab ntawm cov khoom koj xav kom ruaj ntseg. Nqa ib qho kawg ntawm cov hlua bungee rau tus ntsia hlau, ntsia hlau, nuv, lossis voj ntawm ib sab, tom qab ntawd rub nws hla cov khoom ntawm lub txee thiab nqes nws mus rau cov cuab yeej ntawm lwm sab.
Piv txwv li, yog tias koj muaj lub txee uas muaj cov khoom tu huv hauv koj lub nkas -las lossis hauv lub txee dai khaub ncaws, koj tuaj yeem siv cov txheej txheem no los pab ua kom lawv nyob hauv qhov chaw thiab tiv thaiv lawv kom tsis txhob poob thaum koj yws los ntawm lawv nrhiav qee yam
Kauj Ruam 3. Dai cov khoom teeb los ntawm cov hlua bungee kom huv si lossis kho kom zoo nkauj
Ncua ib txoj hlua bungee hla ib phab ntsa nruab nrab ntawm 2 cov ntsia hlau ntsia, qhov muag, ntsia hlau, lossis ntsia hlau tso rau hauv phab ntsa. Siv cov nqes los yog cov yeeb yaj kiab txhawm rau kho cov khoom hnyav rau lub bungee qaum, xws li hnab lossis hnab, cov phuam dai kom zoo nkauj, kos duab kos duab, lossis lwm yam teeb pom kev uas koj xav npaj lossis tso saib.
Piv txwv li, koj tuaj yeem siv qee qhov S-nqes los dai khaub ncaws khaub ncaws hnyav thiab lwm yam khoom siv tu los ntawm cov hlua bungee ncab hla koj lub phab ntsa nkas-las. Muab 1 qhov kawg ntawm S-nuv los ntawm lub qhov muag hauv tus kov ntawm cov khaub ncaws los yog lwm yam khoom, tom qab ntawd txuas rau lwm qhov kawg hla cov hlua bungee
Kauj Ruam 4. Khaws cov khib nyiab tuaj yeem kaw lub hau kom nruj los ntawm kev rub txoj hlua hlua khi hla lawv
Nqa ib qho kawg ntawm cov hlua bungee hauv qab tus kov lossis ntug ntawm cov thoob khib nyiab tuaj ntawm ib sab. Rub nws hla sab saum toj ntawm lub thoob khib nyiab tuaj yeem npog thiab nqes rau lwm qhov kawg mus rau tus kov lossis ntug ntawm sab nraud.
- Koj tseem tuaj yeem khaws cov kaus poom pov tseg sab nraum zoov los ntawm cua tshuab los ntawm kev tso lub bungee qaum hla sab xub ntiag ntawm cov thoob thoob thoob thoob thiab nqes qhov xaus ib puag ncig ntsia hlau nuv, ntsia hlau, ntsia hlau, lossis ntsia hlau loops hauv phab ntsa ntawm ob sab ntawm lub thoob thoob thoob thoob thoob thoob thoob..
- Qhov no kuj tseem tuaj yeem daws tau yooj yim yog tias koj muaj kab tsuag nyob ib puag ncig zoo li raccoons uas tab tom nkag rau hauv koj lub thoob khib nyiab!
Kauj Ruam 5. Tiv thaiv cov ntaub pua rooj sab nraum zoov los ntawm tshuab nrog ob peb txoj hlua hlua
Nqa ib qho kawg ntawm cov hlua khi hla cov ntaub pua rooj thiab ntug ntawm lub rooj, los ntawm hauv qab lub rooj, ntawm ib kawg ntawm koj lub rooj noj mov sab nraum zoov. Ncua txoj hlua hauv qab ntawm lub rooj thiab nqes lwm qhov kawg mus rau lwm sab ntawm lub rooj thiab ntaub ntaub. Rov ua qhov no nrog lwm txoj hlua ntawm lwm qhov kawg ntawm lub rooj.
Qhov no yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv kev puas tsuaj noj mov yog tias koj tau noj barbeque sab nraum zoov lossis lwm pluas noj nyob rau hnub cua hlob, piv txwv
Kauj Ruam 6. Kho qhov pluaj uas ploj lawm lossis kev txhawb nqa hauv ib qho ntawm cov rooj tog zaum nrog cov hlua khi
Txoj hlua khi hlua khi hla ib yam dab tsi zoo li lub rooj zaum nyom uas nws tsis muaj lub rooj zaum txhawb lossis nraub qaum txhawb nqa. Weave lub qaum hauv qab thiab saum toj ntawm cov hlua uas twb muaj lawm yog tias cov rooj tog zaum muaj lub lattice weave pattern of straps thiab txhawb nqa.
Koj tuaj yeem txawm ua bungee cords qhov chaw nyob ntawm ib qho ntawm cov rooj tog zaum los ntawm kev xaws cov hlua hla thiab hauv qab ib leeg hla ib yam dab tsi zoo li lub rooj zaum thav duab uas tsis muaj cov hlua uas twb muaj lawm rau kev lom zem DIY rooj tog rooj tog
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Siv Tswv Yim
Kauj Ruam 1. Hloov cov hlua tawg ntawm lub hnab nrog cov hlua bungee hauv qhov ntsaws
Tshem cov pluaj tawg los ntawm cov ntsiab lus txuas. Nqa ob qho kawg ntawm cov hlua khi nyob ib puag ncig cov hlua txuas lossis cov nplhaib thiab siv nws nqa koj lub hnab.
Qhov no tsis yog qhov kev daws teeb meem ruaj khov, tab sis nws tuaj yeem txuag tau ib hnub yog tias koj tawm mus thiab hais txog thiab pluaj ntawm ib yam dab tsi zoo li lub xub pwg hnab lossis tote hnab tawg
Kauj Ruam 2. Tuav koj lub ris thaum muaj xwm ceev nrog txoj hlua khawm
Qhwv ib txoj hlua bungee dhau ntawm koj txoj siv txoj hlua thiab nqes qhov kawg ua ke yog tias koj tsis muaj txoj siv sia. Nqa ib khub hlua khi hla ntawm koj lub xub pwg thiab rau koj sab xub ntiag thiab sab nraub qaum siv los tsim ib khub ntawm kev ncua kev ncua.
Koj kuj tseem tuaj yeem ua qhov no txhawm rau txhawm rau hnav ib lub ris qub thaum koj tab tom tu koj lub tsev lossis ua haujlwm hauv vaj yog tias koj tsis xav kom muaj kev puas tsuaj lossis ua rau txoj siv qias neeg. Nws tsis zoo nkauj, tab sis nws ua qhov dag
Kauj Ruam 3. Siv txoj hlua khi tsis siv hlua khuam
Laum qhov loj txaus rau koj lub bungee qaum tus nuv mus rau hauv ib khub ntawm cov ntoo dowels lossis cov yas yas, tom qab ntawd nuv qhov kawg ntawm txoj hlua los ntawm lub duav lossis pas nrig kom ua haujlwm. Npog cov nqaws hauv 3-4 txheej ntawm kab xev xev ua lwm txoj hauv kev los tsim cov tes tuav hloov pauv.
- Koj tuaj yeem siv txoj hlua bungee rau txhua qhov kev tawm dag zog uas koj xav tau ib ce qoj ib ce rau, xws li bicep curl resistance band exercise.
- Koj kuj tseem tuaj yeem nqes qhov kawg ntawm cov hlua bungee hla ib yam dab tsi zoo li rab diav rawg los txhawm rau ua ib leeg tuav ntev kom ua haujlwm nrog.
Kauj Ruam 4. Qhwv ib txoj hlua khi nyob ib puag ncig lub yoga lev kom nws kaw nruj
Yob koj lub yoga lev kom nruj, tom qab qhwv ib txoj hlua hlua ncig nws lub sijhawm txaus kom nws kaw qhov rooj. Nqa qhov kawg ntawm cov hlua bungee ua ke los tuav nws hauv qhov chaw.
Koj tseem tuaj yeem sim khawb koj daim lev kaw ntawm ob qho kawg nrog cov hlua bungee, tom qab ntawd nuv qhov kawg ntawm txoj hlua thib peb hla ob qho ntawm cov ntawd los tsim lub xub pwg pluaj hloov pauv rau toting koj lub lev ncig lub nroog
Lub tswv yim
Nws muaj txiaj ntsig kom muaj ntau yam ntawm cov hlua bungee hauv ntau qhov sib txawv ua tau yooj yim, yog li koj tuaj yeem nrhiav qhov yog rau txoj haujlwm. Piv txwv li, cov hlua ntev yuav zoo tshaj los tiv thaiv kev thauj khoom loj hauv lub tsheb, qhov uas cov hlua luv dua tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev khaws thiab khaws cov khoom nyob ib puag ncig koj lub tsev
Lus ceeb toom
- Cov nqai xaus ntawm cov hlua bungee yog qhov taw qhia thiab tuaj yeem ua rau raug mob, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv ntsaws rau hauv koj lub qhov muag.
- Ua tib zoo thiab ua kom ntseeg tau tias koj ib txwm txuas qhov kawg ntawm cov hlua khi rau yam uas ruaj ntseg uas lawv yuav tsis plam.
