Hula hooping yog kev lom zem uas tuaj yeem ua rau lub plawv dhia zoo, hlawv txog 200 calories rau 30 feeb ntawm kev siv. Hula hoops yuav hauv khw yuav loj heev, me me, lossis lub teeb dhau rau koj tus kheej nyiam. Siv cov theem hauv qab no yuav ua li cas thiaj ua tau qhov kev cai hula hoop uas ntsuas raws li koj tus kheej xav tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Npaj rau Kev Sib Ntsib
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj qhov kev ntsuas
Txhawm rau txiav txim siab qhov ntev ntawm cov kav dej uas koj xav tau los tsim koj lub hula hoop, sawv ntsug ncaj thiab ntsuas qhov deb ntawm koj txhais taw mus rau koj lub hauv siab (lossis nyob qhov twg ntawm koj lub plab pob thiab koj lub hauv siab). Qhov ntsuas no yog txoj kab uas hla ntawm koj qhov pib zoo tshaj yog tias koj muaj BMI ib txwm muaj. Yog tias koj rog dhau lossis rog koj tuaj yeem suav koj qhov loj me me hoop los ntawm kev sib tw koj lub duav hauv ntiv tes los ntawm (1.2). (39 "x1.2 = 45" khawm). Tom qab ntawd koj yuav tsum suav nws qhov ncig kom paub ntau npaum li cas koj xav tau tubing. (ncig = pi (π = 3.14) lub sij hawm txoj kab uas hla: c = πd).
- Qhov nruab nrab txoj kab uas hla ntawm tus neeg laus hula hoop yog 40 ", yog li qhov puag ncig yog 40 x 3.14 = 126".
- Qhov nruab nrab txoj kab nruab nrab ntawm tus menyuam hoop hoop yog 28 "ua rau ib puag ncig txog 28 x 3.14 = 88".
Kauj Ruam 2. Ncig mus rau tom khw kho vajtse
Koj yuav xav tau peb yam, txhua yam uas tuaj yeem pom hauv ntu kav dej:
- ¾ "(19mm) 160 psi rau qhov hnyav hnyav hoop, 100 psi rau qhov hnyav nruab nrab hoop (lossis lwm qhov ntsuas siab) dej tubing
- Ib tug PVC yeeb nkab cutter
- Ib ¾ "(19mm) barbed txuas cov yeeb nkab yas haum
- Yog tias koj tsis xav yuav lub tshuab txiav yeeb nkab PVC, koj tuaj yeem siv txiab txiab li niaj zaus. Txawm li cas los xij, txiab xav tau kev siv zog ntau dua los txiav cov yeeb nkab PVC.
Kauj Ruam 3. Xwb, siv lub hacksaw hloov lub raj xa dej
Yog tias koj muaj ib tus lawm thiab koj tau siv nrog nws, hacksaw yog lwm txoj hauv kev - koj tsuas yog yuav xav tau debar ib lub ntsej muag ntse uas siv cov ntawv txhuam lossis rab riam siv.
Hauv qhov xwm txheej twg, koj yuav xav tau ntawv txhuam los yog lub tshuab ziab khaub ncaws. Yog tias koj siv lub tshuab fais fab, koj yuav xav tau tsom iav los tiv thaiv koj ob lub qhov muag. Raws li koj tuaj yeem pom, lub tshuab txiav yeeb nkab yog txoj hauv kev yooj yim dua mus
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sib sau ua ke Hula Hoop
Kauj Ruam 1. Txiav cov kav dej
Siv lub tshuab txiav yeeb nkab, hacksaw, lossis txiab txiav lub tub rau qhov koj xav tau ntev. Nws yuav siv zog me ntsis los txiav, yog li siv koj lub sijhawm thiab ceev faj.
Kauj Ruam 2. Qhib ib qho kawg ntawm lub raj
Boil ib lub lauj kaub loj ntawm cov dej thiab ntxig ib kawg ntawm cov tub rau hauv dej rau 30 vib nas this. Qhov kawg ntawm qhov tubing yuav tsum yog mos thiab pliable ua ntej yuav txuas mus rau lwm qhov kawg ntawm tubing.
- Yog tias qhov no tsis ua haujlwm, koj tuaj yeem siv lub tshuab ziab khaub ncaws; txawm li cas los xij, qhov no yuav siv sijhawm ntev dua thiab cuam tshuam nrog lub tshuab ziab khaub ncaws tau tuav tag nrho lub sijhawm. Feem ntau, tsuas yog muaj lub lauj kaub dej npau npau yog qhov yooj yim tshaj plaws.
- Tom qab cua sov, ua haujlwm sai thaum lub raj tseem sov thiab pliable.
Kauj Ruam 3. Muab qhov sib txuas tso rau qhov kawg ntawm qhov tubing
Thawb hnyav rau ntawm qhov txuas kom ntseeg tau tias muaj kev sib koom ua ke. Ob leeg yuav tsum ua kom haum, nrog lub txuas mus rau qhov twg.
Ceev faj tsis txhob thawb lub txuas mus deb dhau rau hauv tubing. Lwm qhov kawg ntawm lub raj yuav xav tau txuas rau nws. Nws yuav tsum tawm ntawm ib nrab
Kauj Ruam 4. Yog tias koj xav tau, tso "tes taw hnyav" lossis lub tshuab ua suab rau hauv hula hoop
Yog tias qhov no yog rau menyuam yaus lossis rau lub hom phiaj qoj ib ce, muaj qee yam hauv lub tubing tuaj yeem ua hula hooping txawm tias lom zem dua (lossis ntau dua ntawm kev tawm dag zog). Nov yog qee cov tswv yim:
- Taum me me (li 20-30)
- Pob kws
- Dej (ib khob los yog li ntawd)
- Xuab zeb
- Txhuv
Kauj Ruam 5. Txiav lwm qhov kawg ntawm lub raj rau hauv cov dej npau
Yog tias koj muaj cov khoom sab hauv lub raj, tswj nws kom zoo zoo kom nws tsis tuaj yeem nchuav tawm rau lwm qhov kawg. Qhov no yuav tsum tsuas yog siv ob peb feeb.
Kauj Ruam 6. Thaum npaj txhij, ob peb lub qhov muag tshiab muag muag mus rau qhov kawg nrog PVC txuas
Ib yam li koj tau ua hauv cov theem saum toj no, muab lub raj tso rau hauv lub hoop zoo los ntawm kev txuas ob qhov kawg tshwm sim.
Ib zaug ntxiv, ua haujlwm sai. Tubing yog ntau pliable lub sov nws yog. Raws li nws txias, nws yuav cog lus thiab tsim lub zog ruaj khov, ua kom lub hoop ua ke
Kauj Ruam 7. Kho lub hula hoop
Ntxiv qee qhov flare ntawm tus kheej, xws li daim kab xev glittered, pleev xim lossis lwm yam kev txhim kho uas koj xav tau. Nws tuaj yeem kos nrog cov cim khoom siv tas mus li lossis tshwj xeeb, ib yam nkaus.
Koj tuaj yeem yooj yim ua khoom qab zib-pas nrig zoo li, ib txwm hula hoop kab txaij nrog cov xim kab xev hluav taws xob. Nws du dua li daim kab xev du thiab sib xyaw rau hauv kev ntxhib los mos ntawm cov tubing zoo dua
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sib sau ua ke Hula Hoop Collapsible
Kauj Ruam 1. Muab koj cov ntaub ntawv ua ke
Koj xav tau txhua yam hauv nqe lus saum toj no ntxiv rau ob peb yam ntxiv. Tag nrho cov npe suav nrog:
- 3/4 nti (19.05 mm) 160psi dej tubing
- Ib tug PVC yeeb nkab cutter
- Plaub 3/4 nti (19.05 mm) PVC raj txuas
- Bungee qaum
- Uncoated tsho khuam khuam khawb ncaws hlau
- Lub tshuab fais fab (xaiv tau, txawm hais tias nyiam)
- Ob peb khub pliers
- Ob peb tus phooj ywg (nws yuav yooj yim dua)
- Ib khub tsom iav
Kauj Ruam 2. Ntsuas seb koj xav tau cov raj ntau npaum li cas thiab txiav nws ua plaub daim sib npaug
Sawv ntsug ncaj thiab ntsuas qhov deb ntawm koj txhais taw mus rau koj lub hauv siab (lossis txhua qhov chaw ntawm koj lub plab pob thiab koj lub hauv siab). Qhov ntsuas no yog txoj kab uas hla ntawm koj lub hoop zoo tagnrho. Tom qab ntawd koj yuav tsum suav nws qhov ncig kom paub ntau npaum li cas koj xav tau tubing. (Circumference = Pi (3.14) lub sij hawm txoj kab uas hla (C = pD))
- Qhov nruab nrab neeg laus hula hoop yog 40 "txoj kab uas hla, lossis 125.6" ntev. Txhua daim ntawv yuav yog ntev li 31 ".
- Ua lub hula hoop rau tus menyuam? Tom qab ntawd koj yuav xav tau ib puag ncig 26 "hauv txoj kab uas hla, lossis 87.9". Txhua daim yuav yog li 22 "ntev.
Kauj Ruam 3. Ua cov cim tshwj xeeb ntawm txhua qhov kawg
Qhov no yuav pab koj paub tias cov khoom haum rov qab ua ke li cas. Nws zoo ib yam li cov duab dhos ua si, qhov twg txhua tus zoo sib xws tab sis haum zoo tshaj plaws rau lwm qhov. Nyob rau hauv tag nrho koj yuav xav tau 8 cov cim, ib qho rau txhua qhov kawg nthuav tawm.
Qhov no tuaj yeem ua tiav nrog ntug riam, txiab, lossis txawm tias nrog tus cwj mem. Tsis xav ua tus cim ruaj khov? Siv daim kab xev
Kauj Ruam 4. Muab koj lub tsom iav thiab pib txhuam cov tav ntawm ib qho kawg ntawm txhua qhov txuas
Yog tias koj siv lub tshuab ziab khaub ncaws, yuav muaj plua plav thiab hmoov av ya los nyob ib puag ncig koj txhua qhov chaw, yog li nco ntsoov hnav tsom iav lossis lub npog ntsej muag. Yog tias koj tsis muaj lub tshuab fais fab, koj tuaj yeem ua nws tus kheej - nws tsuas yog xav tau kev ua siab ntev thiab ntau lub sijhawm.
So ib ntus los ntawm cov xuab zeb thiab saib yuav ua li cas qhov txuas haum rau hauv lub raj. Yuav tsum muaj qhov tsis txaus ntseeg, tab sis thaum koj ua tiav nws yuav tsum haum zoo hauv cov tubing. Khaws cov xuab zeb kom txog thaum txhua qhov txuas mus txog qhov no
Kauj Ruam 5. Ua kom sov ib kawg ntawm txhua peb lub hlis twg ntawm tubing
Qhov no tuaj yeem ua tiav nrog lub tshuab ziab khaub ncaws, dej kub ntawm lub qhov cub, lossis qhib nplaim taws (tab sis qhib nplaim taws yog qhov nyuaj rau tswj thiab tuaj yeem ua rau yaj). Thaum lawv dhau los ua mos thiab pliable, tso qhov tsis-xuab zeb kawg ntawm cov txuas sib txuas rau hauv ib feem ntawm tubing, tso cov xuab zeb xaus pom thiab lo tawm.
Cov khoom sib txuas yuav tsum sab hauv tubing txog thaum txog lawv qhov chaw ib nrab. Ib qho ntxiv thiab lawv yuav tsis tuaj yeem ua lawv txoj haujlwm ntawm kev sib txuas
Kauj Ruam 6. Siv koj cov cim, haum lub hoop ua ke
Koj yuav yog qhov sib cais nws hauv ib pliag kom ua rau nws tawg, tab sis tam sim no koj xav tau nws hauv nws daim ntawv ncig. Cov cua sov ua kom sov yuav tsum hla mus rau qhov tsis muaj qhov xaus ntawm cov khoom sib txuas, haum zoo.
Kauj Ruam 7. Ntxig lub bungee qaum kom nws tawg
Nov yog li cas:
- Tau txais 8 "daim ntev ntawm cov tsho tsis muaj xim hlau uas tsis muaj txheej txheej. Siv nws los qhib lub hoop ntawm ib ntawm plaub lub ntsiab lus nthuav tawm.
- Nab cov hlua bungee hla tag nrho hula hoop kom txog thaum nws tawm ntawm lwm sab.
- Rub nws nruj. Zoo heev, nruj heev. Nov yog qhov uas muaj phooj ywg pab tau. Koj tuaj yeem rub ob qho kawg, lossis clamp ib qho rau hauv tubing. Ib qho twg, ua kom ntseeg tau tias nws tau ncab mus rau qhov siab tshaj plaws li qhov no yuav tuav lub hoop ua ke thaum tig.
- Sib tshooj qhov kawg ntawm txoj hlua thiab qhwv cov xaim nyob ib puag ncig nws, khawb cov xaim rau hauv.
- Siv cov pliers, nyem lub xaim tiv thaiv lub qaum. Thaum muaj kev nyab xeeb, txiav qhov kawg ntawm txoj hlua.
Kauj Ruam 8. Sib sau ua ke thiab tsoo koj lub hoop
Nws yuav siv zog me ntsis kom rub sib nrug, thiab qhov ntawd zoo. Qhov ntawd txhais tau tias nws yuav txuas ntxiv thiab nyob ua ke. Sib sau ua ke thiab tshem tawm lub hoop, xyuas kom nws ua haujlwm tau zoo.
- Yog tias tsis yog, qhov txawv yog koj lub bungee qaum tsis nruj txaus. Yog tias nws xoob dhau, nws yuav tawg ntawm nws tus kheej thaum tig thiab yuav ua rau koj ntuav. Teem lub bungee qaum ntau dua, rov thov xaim, thiab sim dua.
- Thaum nws ua haujlwm, coj koj lub hula hoop ntawm kev mus nrog koj - nws yooj yim rau pob thiab zoo meej rau kev mus ncig.
