Koj lub txaj yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm koj chav pw. Yog tias nkag mus thiab tawm yog tias nws ua rau koj lub thav duab lossis lub txaj txav mus los, nws tuaj yeem tsim teeb meem tsis zoo xws li lub txaj txaj muag lossis hauv av uas khawb. Koj tuaj yeem ntxiv qhov chaw grippy rau hauv qab ntawm koj lub txaj txaj lossis hauv qab koj lub txaj kom tsis txhob ua rau koj lub txaj poob los thiab swb ib puag ncig.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txhim Kho Lub Rooj Zaum Zais
Kauj Ruam 1. Tshem lub log yog tias koj lub txaj txaj muaj lawv
Txawm hais tias koj tau xauv lub log rau ntawm koj lub txaj txaj, lawv tseem tuaj yeem pab txhawb qhov teeb meem ntawm koj lub txaj txaj swb ib puag ncig. Nqa txhua txhais ceg ib zaug thiab siv tus ntsia hlau txhawm rau tshem tawm txhua lub log los ntawm ob txhais ceg ntawm koj lub txaj txaj.
Khaws lub log thiab lawv cov cuab yeej kho mob hauv ib lub hnab yog tias koj xav ntxiv lawv rov mus rau koj lub txaj tom qab
Kauj Ruam 2. Muab ntaub pua tsev hauv qab koj lub txaj txaj
Yog tias koj muaj cov plag tsev tawv tawv, koj lub txaj txaj yuav zaum ib ncig vim nws tsis tuaj yeem tuav tau zoo. Nqa koj lub txaj thiab xaub daim ntaub pua tsev hauv qab nws. Xyuas kom cov ntaub pua tsev loj txaus kom tag nrho 4 ceg ntawm koj tus ncej kov nws.
- Yog tias koj tsis muaj 1 daim ntaub pua chaw uas koj tuaj yeem siv tau, koj tuaj yeem muab 4 daim ntaub me me hauv qab txhua ceg ntawm koj lub txaj txaj.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov ntaub qhwv roj hmab hloov chaw ntawm cov ntaub pua plag rau qhov kev xaiv dub tag nrho.
Tswv yim:
Cov ntaub pua tsev hauv cheeb tsam tuaj yeem pab khi ib chav ua ke, tshwj xeeb tshaj yog tias koj phim nws nrog lub ntsiab lus ntawm koj chav pw.
Kauj Ruam 3. Muab koj lub txaj tso rau ntawm lub ces kaum ntawm chav
Yog tias koj lub txaj tsis tiv thaiv phab ntsa, nws tsis muaj kev txhawb nqa ntxiv kom nws tsis txhob swb. Muab koj lub txaj tso rau ntawm lub ces kaum ntawm chav nrog lub taub hau tawm tsam ib phab ntsa thiab 1 sab tawm tsam rau lwm phab ntsa. Qhov no yuav tsum nres koj lub txaj los ntawm kev swb thaum nws tsoo phab ntsa ntawm ob sab.
Txoj haujlwm no tuaj yeem ua rau khaus me ntsis yog tias muaj ntau dua 1 tus neeg pw hauv txaj, vim tias 1 tus neeg yuav tsum nyob ze rau sab hauv phab ntsa
Kauj Ruam 4. Txuas lub khob rooj tog rau txhua ceg
Cov rooj tog zaum yog cov roj hmab tuab tuab uas txuas rau hauv qab ntawm ob txhais ceg ntawm koj lub txaj txaj. Nqa txhua txhais ceg nce ib zaug thiab tso lub khob rooj tog hauv qab txhua tus. Teem ob txhais ceg kom lawv haum rau hauv cov kab zauv saum lub khob.
- Cov rooj tog zaum rooj zaum kuj tseem hu ua "bumper feet" hauv khw.
- Cov rooj tog zaum tsuas yog ua haujlwm hauv cov ntoo tawv tawv vim lawv xav tau qee yam los tuav.
- Koj tuaj yeem yuav khob rooj tog hauv khw muag khoom kho vajtse feem ntau.
Kauj Ruam 5. Muab cov roj hmab tuav rau txhua ceg ntawm koj lub txaj txaj
Tig koj lub txaj thav duab hla kom cov taw taw mus rau lub qab nthab. Tev lub thaub qab ntawm koj cov roj hmab tuav thiab lo ib qho rau hauv qab ntawm txhua ceg. Tig lub txaj rov qab kom nws ncaj.
Koj tuaj yeem pom cov roj hmab tuav ntawm cov khw muag khoom hauv tsev feem ntau
Kauj Ruam 6. Muab koj lub txaj tso rau ntawm lub txaj kom muaj chaw seem ntxiv
Cov neeg nce txaj zaum hauv qab koj lub txaj txaj thiab nce nws nyob txhua qhov chaw ntawm 6 ntiv tes (15 cm) mus rau 2 ko taw (0.61 m). Lawv tsis tsuas yog muab tuav ntxiv rau koj hauv pem teb, tab sis lawv tseem khaws koj lub txaj thav duab tawm hauv av kom muab chaw rau koj tso chaw rau khaub ncaws lossis sijhawm ntxiv.
- Koj tuaj yeem pom lub txaj nce hauv lub khob hliav qab lossis cov duab puab. Xaiv qhov twg los xij uas koj xav tias zoo tshaj hauv qab koj tus ncej.
- Koj tuaj yeem pom cov txaj nce toj ntawm cov khw muag khoom hauv tsev feem ntau.
Kauj Ruam 7. Nthuav koj lub taub hau rau phab ntsa kom txhim kho tas mus li
Muab koj lub taub hau tso rau ntawm phab ntsa uas koj xav kom koj lub txaj nyob thiab cim qhov ntev ntawm phab ntsa nrog xaum. Txuas 3 mus rau 4 qhov sib txuas ntawm phab ntsa txuas nrog tus ntsia hlau rau koj lub taub hau thiab phab ntsa nws yuav txuas rau. Xyuas kom tseeb tias koj cov cuab yeej khoos phis tawm. Muab koj lub taub hau tso rau ntawm phab ntsa los ntawm kev sib txuas cov khoom kho vajtse. Txuas tus so ntawm koj lub txaj txaj rau lub taub hau thiab tso koj lub txaj rau saum nws.
- Yog tias koj tuaj yeem ua tau, sim txuas koj lub khoos phis tawj ntawm phab ntsa mus rau thaj tsam nrog lub pob zeb kom muaj kev nyab xeeb ntxiv.
- Koj tuaj yeem yuav cov khoom sib dhos phab ntsa txuas ntawm ntau lub khw muag khoom kho vajtse.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Txhim Kho Lub Txias Txias
Kauj Ruam 1. Nqus hauv qab koj lub txaj kom tshem cov av thiab hmoov av
Thaum koj siv koj lub txaj, nws sau cov plua plav thiab av uas tuaj yeem ua rau sab hauv qab swb. Sim nqus hauv nruab nrab ntawm koj lub txaj thiab koj lub txaj txaj kom pom tias nws ua rau ob qho ntawm lawv qis dua.
Kev siv lub tshuab nqus tsev me me, yuav ua rau txoj haujlwm no yooj yim dua
Kauj Ruam 2. Ntxiv daim pam rau koj lub txaj txaj
Cov ntaub pua txaj yog cov ntaub nyias nyias uas feem ntau yog ua los ntawm roj hmab. Teem ib qho ntawm koj lub txaj thiab lub txaj kom ntxiv qee qhov kev sib txhuam thiab tiv thaiv kom tsis txhob plam.
- Koj tuaj yeem pom cov ntaub pua txaj hauv khw muag khoom feem ntau hauv tsev.
- Yog tias koj tsis muaj lub ncoo hauv ncoo, koj tuaj yeem siv lub yoga yoga lev.
Kauj Ruam 3. Muab lub txaj tso rau saum kom ntxiv kev sib txhuam
Npog npog tau ua los ntawm cov khoom zoo li ntawv thiab zip ncig koj lub txaj tag nrho. Lawv tsis tsuas yog tiv thaiv koj lub txaj los ntawm cov av thiab cov hmoov av ntau xyoo, tab sis lawv ntxiv qee qhov kev sib txhuam rau lub txaj uas ib txwm ua rau nws tus kheej. Zip ib qho ntawm cov npog rau koj lub txaj ua ntej koj tso rau ntawm koj lub txaj txaj.
Tswv yim:
Lub txaj npog nthuav dav lub neej ntawm koj lub txaj los ntawm kev tsim ib qho thaiv ntawm koj lub txaj thiab ib qho nchuav lossis xim av uas tuaj yeem tshwm sim dhau sijhawm.
Kauj Ruam 4. Txuas velcro rau koj lub txaj thiab thav duab
Yog tias koj xav khaws koj lub txaj nyob hauv qhov chaw, koj tuaj yeem ntxiv qee cov nplaum velcro strips los lo koj tus ncej thiab lub txaj ua ke. Txuas 4 txog 5 daim kab xev velcro ntawm txhua sab ntawm koj lub txaj thiab muab cov hlua sib txuas sib txuas hauv qab txhua tus ntawm lub txaj txaj. Teem koj lub txaj thiab txaj txaj rau ntawm kab txaij thiab lo lawv ua ke.
Koj tuaj yeem yuav cov hlua ntawm velcro ntawm ntau lub khw muag khoom kho vajtse
Kauj Ruam 5. Ntxiv lub taub hau thiab ko taw yog tias koj tsis muaj lawv lawm
Qee lub sij hawm qhov kev kho zoo tshaj plaws yog muab koj lub txaj tso rau hauv lub taub hau thiab ko taw. Cov thav duab txaj uas tsis muaj ib qho yuav zoo li yuav nplua thiab ua rau koj lub txaj txav mus los. Txuas lub taub hau taub hau thiab ko taw rau koj tus ncej yog tias koj tuaj yeem txhim kho tas mus li.
Qee lub txaj txaj tsis muaj qhov kho vajtse raug los txhawb lub taub hau lossis ko taw. Txheeb phau ntawv qhia uas tuaj nrog koj tus ncej kom paub seb qhov no yog qhov kev xaiv rau koj
Lub tswv yim
- Yog tias koj tab tom nqa koj lub txaj txaj, muaj phooj ywg pab koj kom koj tsis txhob raug mob.
- Ib txwm nqa nrog koj ob txhais ceg thiab pob tw koom nrog, tsis txhob nraub qaum.
