Ua si video games yuav yog txoj hauv kev uas koj nyiam tshaj plaws tom qab ib hnub tsis khoom, tab sis yog tias lawv ua rau koj mob taub hau, lawv yuav muaj qhov cuam tshuam tsis zoo. Hom mob taub hau yog qhov mob taub hau feem ntau cuam tshuam nrog kev ua si, tab sis lawv yooj yim los tiv thaiv nrog qee qhov kev hloov kho. Qee qhov kev hloov pauv uas koj xav tau yuav ua rau tawv lossis xav tias coj txawv txawv thaum xub thawj, tab sis lawv yuav dhau los ua qhov xwm txheej thib ob tsis muaj sijhawm. Tsis ntev koj yuav muaj peev xwm kov yeej koj cov yeeb ncuab virtual yam tsis muaj mob tiag hauv ntiaj teb.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Xaiv lub rooj zaum txhawb kom zaum thaum ua si
Feem ntau, koj xav tau lub rooj zaum nrog lub rooj zaum nyuaj dua yog li koj tsis pom koj tus kheej los yog slouching. Qhov no tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem zaum ntawm lub rooj zaum, tab sis lub rooj zaum beanbag thiab lub rooj zoo sib xws tsis muab kev txhawb nqa txaus lossis tso cai rau koj zaum nrog lub cev kom raug.
- Lub chaw haujlwm lossis rooj zaum feem ntau ua rau lub rooj zaum zoo. Lawv kuj tseem tuaj yeem kho tau yog li koj tuaj yeem haum koj qhov siab.
- Yog tias koj siv sijhawm ntau ntawm kev ua si, txiav txim siab nqis peev hauv lub rooj zaum ergonomic gaming.
Kauj Ruam 2. Khaws koj lub hauv siab tawm thiab lub xub pwg nyom rov qab
Qhov kev ua si zoo tshaj plaws lub cev yog dab tsi hu ua "nruab nrab" lub cev. Rub koj lub hauv siab thiab tawm yam tsis muaj qhov nqes koj lub nraub qaum-koj yuav hnov koj lub xub pwg ib txwm poob rov qab. Txuas ntxiv qhov kev txav mus los ntawm tig koj lub xub pwg nyom rov qab me ntsis. Koj yuav zoo li koj lub xub pwg nyom txav ze ua ke ua ke nrog koj lub nraub qaum.
- Txhawm rau tswj lub cev no, koj ib txwm yuav tsum tau zaum ntawm lub hlis ua ntej ntawm koj lub rooj zaum-tsis tas yuav nyob ntawm ntug ntawm koj lub rooj zaum, tab sis rau pem hauv ntej. Nws yooj yim los pib rub mus rau tom ntej thaum koj ua si, tab sis sim ua kom tsis txhob hunching dhau, uas tuaj yeem ua rau mob nraub qaum thiab mob taub hau.
- Yog tias koj nyiam zaum tag nrho txoj kev rov qab los ntawm koj lub rooj zaum thiab siv lub rooj zaum nraub qaum rau kev txhawb nqa, saib tias koj tsis quav ntsej nws. Tuav koj tus kheej kom ncaj es tsis nyob ntawm sab nraum koj lub rooj zaum kom ua rau koj.
Kauj Ruam 3. Nqa koj lub puab tsaig me ntsis kom koj lub caj dab ncaj
Qhib koj lub puab tsaig tsuas yog me ntsis kom koj saib ncaj nraim rau tom ntej, tsis nce lossis nqis. Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub caj dab kom hnov tias nws ncaj. Nws tuaj yeem siv qee qhov kev coj ua kom tau txais txoj cai no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau siv ntxeev koj lub taub hau ntau.
Ib lub caj dab qaij yog ib lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev mob taub hau. Yog tias koj lub taub hau qaij mus rau tom ntej lossis nraub qaum, nws ua rau cov leeg mob hauv koj lub caj dab. Cov leeg nqaij no tuaj yeem ua rau mob taub hau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj zaum li ntawd ib teev lossis ntev dua
Kauj Ruam 4. Zaum koj txhais taw tiaj tus hauv av
Muab ob txhais taw tiaj rau hauv pem teb ua ntej koj. Xyuas kom koj lub hauv caug yooj yim khoov ntawm cov ces kaum kom koj cov leeg sib npaug. Cov leeg sib npaug pab koj kom tsis txhob raug mob.
Yog tias lub rooj zaum uas koj ib txwm zaum thaum ua si siab dhau thiab koj tsis tuaj yeem hloov kho nws, tso cov quav ib kauj ruam lossis ottoman hauv qab koj txhais taw kom koj tuaj yeem tswj tau qhov ua kom raug
Kauj Ruam 5. Teem cues rau koj tus kheej kom ceeb toom koj kom tshuaj xyuas koj lub cev
Thaum koj tab tom ua si, koj yuav zoo li pom tias koj pib ntsaws rau pem hauv ntej lossis tej zaum slouching. Nrhiav qhov chaw me me hauv koj qhov kev ua si qhov uas tsis muaj ntau qhov kev nqis tes uas koj tuaj yeem siv los ua tus lej txhawm rau txheeb xyuas koj lub cev.
- Piv txwv li, yog tias koj ua si Teamfight Tactics, koj tuaj yeem ua tus cwj pwm ntawm kev tshuaj xyuas thiab kho koj lub cev txhua lub sijhawm koj pom qhov tshwm sim.
- Nrog kev ua si lub luag haujlwm, koj tuaj yeem tshuaj xyuas koj lub cev ntawm kev khaws cov ntsiab lus lossis thaum koj tus cwj pwm tsaug zog.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Zam Kev Nyuaj Qhov Muag
Kauj Ruam 1. Kho koj lub vijtsam kom nws nyob ntawm qhov muag
Thaum koj tau txais koj lub rooj zaum teeb tsa kom pom kev zoo, koj yuav pom tias koj yuav tsum tau kho koj lub vijtsam kom koj tuaj yeem pom nws thaum koj ua si. Tsa lossis txo nws kom koj ob lub qhov muag saib qis me ntsis thaum koj saib ntawm qhov nruab nrab ntawm lub vijtsam. Qhov no txo qhov muag qhov muag, uas tseem yog lub luag haujlwm ntau ntawm kev ua si taub hau.
Yog tias koj ua si hauv TV uas koj txav tsis tau, qhov no yuav ua rau nyuaj. Hauv qhov xwm txheej ntawd, tsom mus rau lub kaum ntse ntse xwb. Tej zaum koj yuav tsum tau rov qab los ntawm lub vijtsam kom koj tuaj yeem ua si yam tsis tau tig koj lub taub hau. Txawm li cas los xij, khaws koj lub caj dab ncaj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm qhov sib npaug yog tias koj xav sim tiv thaiv kev mob taub hau
Kauj Ruam 2. Khaws koj lub vijtsam 20 txog 40 ntiv tes (51 txog 102 cm) kom deb ntawm koj lub ntsej muag
Zaum ze rau ntawm lub vijtsam tso ntau qhov nyuaj rau koj lub qhov muag, uas tuaj yeem ua rau mob taub hau. Yog tias koj zaum ze ntawm lub vijtsam vim tias koj tsis tuaj yeem pom cov ntsiab lus meej, koj yuav xav hu rau tus kws kho qhov muag kom pom tias tsom iav lossis tiv tauj tuaj yeem pab koj.
Yog tias koj tab tom ua yeeb yaj kiab video ntawm lub vijtsam loj dua, xws li TV, koj qhov zoo tshaj nyob deb ntawm lub vijtsam tseem yuav nyob ntawm lwm yam, xws li qhov siab ntawm lub vijtsam thiab qhov loj ntawm chav
Kauj Ruam 3. Tone qhov ci ntawm koj lub vijtsam
Cov vis dis aus feem ntau muaj cov duab ci thiab xim-xim, uas tuaj yeem ua rau lub qhov muag nruj-tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lub ntsiab lus TV lossis lub computer saib. Toning qhov ci ci yuav tsis cuam tshuam rau koj li kev ua si lossis muaj peev xwm pom cov ntsiab lus ntau heev, tab sis nws yuav yooj yim dua ntawm koj lub qhov muag.
- Yog tias koj mob siab txog kev kho qhov ci ci, sim nws li ob peb feeb raws li kev sim, tom qab ntawd hloov nws rov qab. Yog tias koj pom koj tus kheej squinting lossis rov zoo thaum koj tig nws rov mus rau nws qib qub ci ntsa iab, qib ntawd tau ua rau koj lub qhov muag pom.
- Koj tseem tuaj yeem tinker nrog qhov sib txawv kom pom tias qhov ntawd pab tau.
Kauj Ruam 4. Siv lub teeb sov nyob ib puag ncig koj kom sib npaug lub teeb xiav los ntawm lub vijtsam
Lub teeb xiav los ntawm lub khoos phis tawj thiab TV saib koj lub qhov muag, uas tuaj yeem ua rau mob taub hau. Teeb chav nyob qhov twg koj tab tom ua si nrog ib puag ncig, lub teeb qis hauv lub suab sov. Yog tias ua tau, rov teeb koj lub vijtsam.
- Thaum koj zaum tsis xav tau chav ci ci, koj kuj tsis xav kom chav tsaus ntuj kom lub vijtsam tsuas yog lub teeb. Qhov ntawd yuav ua rau koj lub qhov muag nruj heev.
- Yog tias koj ua ntau qhov kev sib tw ua si, koj yuav xav saib kom tau ob lub tsom iav uas lim lub teeb xiav los ntawm lub vijtsam.
Kauj Ruam 5. Saib kom deb ntawm koj lub vijtsam qee zaum thaum ua si
Yog tias qhov muag nruj yog qhov teeb meem rau koj, siv sijhawm me ntsis thaum tsis muaj kev nqis tes ntau hauv qhov kev ua si thiab saib luv luv ntawm qhov screen. Ua kom pom tseeb ntawm qhov khoom nyob hauv qhov deb li ob peb feeb, tom qab ntawd rov qab mus rau kev ua si.
- Yog tias koj muaj lub qhov rai nyob hauv chav uas koj tab tom ua si, saib lub qhov rais txhua zaus.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sim saib ntawm ib sab mus rau lwm yam yam tsis txav koj lub taub hau, uas pab rub koj ob lub qhov muag.
Kauj Ruam 6. Blink ntau zaus thaum ua si es tsis txhob ntsia ntawm qhov screen
Feem ntau koj ntsais muag yam tsis xav txog nws li. Tab sis thaum koj tab tom ua si - tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom ua si qhov kev ua si hnyav - koj yuav muaj lub siab nyiam saib qhov muag tsis pom ntawm qhov screen. Nco koj tus kheej kom ntsais muag ntau zaus kom ua rau koj ob lub qhov muag so thiab ua kom tsis muaj zog rau lawv.
- Tej zaum koj tseem yuav tso daim paib ze koj lub vijtsam uas hais tias "Blink!" Txhua zaus koj pom nws, koj yuav nco ntsoov ntsais muag.
- Siv qhov muag dauv (kua muag dag) kuj pab tau yog tias koj muaj teeb meem ntsais muag txaus.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tswj Kev Noj Qab Nyob Zoo Gaming
Kauj Ruam 1. So so thiab sawv txhua txhua 20 lossis 30 feeb thaum ua si
Nws yog qhov tseeb tias nws yooj yim dua zaum dua sawv, tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj tseem tsis tau nruj koj cov leeg. Hloov chaw ntawm kev zaum ntawm lub vijtsam ua si game rau teev nyob rau qhov kawg, ua rau nws tus cwj pwm kom sawv thiab ncab thiab txav mus los.
Yog tias koj yuav hnov qab, teeb tsa lub sijhawm hauv koj lub xov tooj kom nco koj. Lwm yam uas koj tuaj yeem ua tau yog tau txais ib khob dej me me thiab muab tso rau ntawm koj ib sab. Thaum iav tsis muaj dab tsi, koj yuav tsum tau sawv los txhawm rau ntxiv nws, yog li koj yuav cia li sawv thiab txav mus los
Kauj Ruam 2. Haus dej kom ntau kom nyob zoo
Tej zaum koj tau hnov tias koj lub cev feem ntau yog dej - thiab qhov laj thawj tseem ceeb uas koj yuav tsum tau npaj rau kev haus dej kom ntau txhua hnub. Yog tias koj tsis nyiam dej dawb, qhov ntawd tsis tas yuav yog qhov phem. Koj tseem tuaj yeem tau txais dej los ntawm lwm cov dej haus. Tsuas yog xyuas kom cov dej haus no tseem tsis tau ntim nrog caffeine thiab qab zib, ob qho tib si tuaj yeem ua rau mob taub hau.
Raws li Kev Tshawb Fawb Hauv Tebchaws ntawm Kev Tshawb Fawb, Kev Tshawb Fawb, thiab Tshuaj, qhov tsim nyog tau txais dej txhua hnub yog 15.5 khob (3.7 litres) kua rau txiv neej, 11.5 khob (2.7 litres) rau poj niam. Qhov ntawd suav nrog dej, tab sis kuj muaj lwm yam dej haus thiab dej uas koj tau txais los ntawm koj cov zaub mov
Kauj Ruam 3. Txo cov caffeine thaum ua si video games
Caffeine thiab kev ua si mus ua tes -tshwj xeeb tshaj yog thaum sib tham marathon - tab sis caffeine tuaj yeem ua rau mob taub hau. Thaum me me ntawm caffeine zoo (hais, ib khob kas fes lossis dej qab zib txhua ob peb teev), ntau dua qhov uas tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntau dhau.
Nrog caffeine, koj kuj yuav tsum txhawj xeeb txog qhov rov ua haujlwm tom qab koj nqis los ntawm qhov nrawm. Qhov ntawd tseem ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob taub hau ntau dua
Kauj Ruam 4. Txwv lub sijhawm uas koj siv ua si kev ntxhov siab
Kev ua si hnyav yuav ua rau muaj kev txaus siab ntau dua, tab sis lawv kuj tseem xav tau ntau yam ntxiv hauv koj lub siab thiab lub cev thiab tuaj yeem ua rau mob taub hau. Ua kom nws yog tus cwj pwm hloov pauv rov qab los ntawm kev ua si nyuaj siab thiab ua si ntau dua.
Piv txwv li, koj tuaj yeem ua tus neeg tua thawj zaug rau 20 lossis 30 feeb, tom qab ntawd hloov mus rau kev ua si lom zem dua uas koj tuaj yeem tsim qee yam ntxiv rau 20 lossis 30 feeb
Lub tswv yim
- Yog tias koj ntseeg tias koj mob taub hau vim yog mob qhov muag, mus ntsib kws kho qhov muag kom pom koj lub zeem muag. Hnav tsom iav lossis tiv tauj yuav pab tau.
- Khaws koj lub vijtsam huv! Plua plav ntawm qhov screen txo qhov ua kom pom tseeb ntawm cov duab, uas yuav ua rau koj ob lub qhov muag nyuaj dua li lawv yuav tsum tau ua. Qhov ntawd yuav ua rau mob taub hau.
- Kev nyuab siab yog qhov ua rau mob taub hau feem ntau. Yog tias koj tau mob taub hau ntau zaus txawm tias koj tsis tau ua si, kev ntxhov siab hauv lub neej yuav yog qhov tseem ceeb. Sim coj kev xav (koj tuaj yeem siv lub xov tooj app) los pab daws kev ntxhov siab thiab ua rau koj lub siab thiab lub cev nyob kaj siab lug.
- Yog tias koj muaj teeb meem nrog lub cev, lossis yog tias nws mob heev los teeb tsa lub cev kom raug rau txhua lub sijhawm, kev kho zaws lossis kho mob chiropractic tuaj yeem pab koj.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj tab tom ua yeeb yaj kiab video hauv TV uas lwm tus neeg siv, xyuas kom koj hloov qee qhov chaw koj kho thaum koj ua tiav kev ua si.
- Yog tias koj mob taub hau nrog rau xeev siab lossis lub teeb rhiab, koj yuav muaj mob taub hau. Nrog koj tus kws kho mob tham txog yuav ua li cas thiaj daws tau qhov mob taub hau.
