Qee zaum, thaum koj ncab qee txoj hauv kev, koj yuav pom tias muaj suab nrov nrov lossis tawg hauv koj cov pob qij txha. Yog tias koj muaj pob taws mob thiab mob, ncab kom koj pob taws txhob txwm ua rau tawg qee zaum tuaj yeem pab daws qhov koj xav tau. Kev tawg koj cov pob qij txha yog ib txwm zoo ib yam thiab tsis txaus ntshai, txawm hais tias lub suab qee zaum tuaj yeem cuam tshuam cov neeg uas nyob ze. Yog tias koj xav txhawm rau koj lub pob taws, sim ib qho ntawm cov kev ncab no, tab sis nres tam sim yog tias koj muaj qhov mob thaum koj ua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Taw Koj Ntiv Taw
Kauj Ruam 1. Sawv ntsug ncaj nrog koj txhais taw tuav ntawm koj xub ntiag
Koj txhais ko taw yuav tsum tawm me ntsis hauv pem teb nrog chav txaus kom yoog raws nws cov lus qhia sib txawv. Txog 2–3 hauv (5.1–7.6 cm) yuav tsum txaus.
- Yog tias koj xav tias tsis ruaj khov, tso koj txhais tes rau ntawm phab ntsa lossis ib qho ntawm cov rooj tog ruaj khov los pab tuav koj qhov nyiaj tshuav.
- Yog tias koj xav tau, koj tseem tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog zaum no.
Kauj Ruam 2. Taw koj cov ntiv taw rau pem hauv ntej ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau li ntawm 15 vib nas this
Khaws koj lub hauv caug ncaj, thiab ncab koj cov ntiv taw rau pem hauv ntej ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau lossis txog thaum koj tsis xis nyob. Tom qab li 15 vib nas this, so koj txhais taw rov qab rau qhov chaw nruab nrab.
Yog tias koj pob taws tsis tuaj, koj tuaj yeem sim dua lossis ncab koj pob taws dua lwm txoj kev
Kauj Ruam 3. Rov ua dua los ntawm rub koj cov ntiv taw rov qab thiab tig koj pob taws ntawm ib sab mus rau ib sab
Tom qab txhua qhov txav mus, tuav koj txhais taw rau qhov chaw li 15 vib nas this, tom qab ntawd so kom txaus. Thaum koj pob taws tawm tuaj, koj tuaj yeem nres, lossis koj tuaj yeem txuas ntxiv yog tias koj xav xoob koj pob taws ntau dua.
Koj lub pob taws yuav tsuas tshwm li ib zaug txhua 20 feeb, yog li tsis tas yuav ncab txuas ntxiv tshwj tsis yog tias koj xav tau
Kauj Ruam 4. Sim tig koj lub pob taws ua voj voog yog tias nws tsis tau pop dua
Sim 5 lub voj voos ntawm txhua qhov me me, nruab nrab, thiab kev sib hloov loj, ua ntej hauv ib qho kev taw qhia, tom qab ntawd lwm qhov. Yog tias qhov ncab tsis tawg koj pob taws, qhov kev hloov pauv tuaj yeem pab nws kom tawg.
- Yog tias koj lub pob taws tsis tshwm tom qab kev hloov pauv, cia nws so ua ntej sim lwm txoj hauv kev.
- Nco ntsoov tias txawm tias koj lub pob taws tsis tuaj, cov ncab no tseem zoo rau kev txhim kho ntau yam ntawm cov lus tsa suab hauv koj pob taws.
Kauj Ruam 5. Hloov ob txhais ceg thiab rov ua dua yog tias koj xav tsoo ob lub pob taws
Qee zaum, tsuas yog ib qho ntawm koj lub pob taws yuav tsum tau tawg, qhov twg, koj tsis tas yuav hloov mus rau lwm sab. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau xoob cov leeg hauv ib pob taws, nws yuav yog qhov zoo tshaj kom ncab lwm tus ib yam, txawm tias nws tsis tawg.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txheeb Cov Ntawv
Kauj Ruam 1. Zaum hauv lub rooj zaum kom koj txhais taw tsis txhob kov hauv av
Xyuas kom koj nyob zoo thiab xis nyob. Koj yuav tau txav koj txhais taw rau ob peb feeb, thiab koj tsis xav kom koj lub nraub qaum rov qab.
- Yog tias koj xav tau, hloov chaw kom koj qhov hnyav nyob ntawm ko taw uas tseem nyob hauv av.
- Tej zaum koj yuav xis nyob hauv lub rooj zaum nrog caj npab, yog li koj tuaj yeem siv koj txhais tes los pab txhawb koj qhov hnyav.
Kauj Ruam 2. Nqa ib txhais ceg mus rau saum huab cua li 2–3 hauv (5.1–7.6 cm) tawm hauv av
Rau qhov kev tawm dag zog no, koj yuav tau tig koj pob taws nyob rau hauv cov lus qhia sib txawv kom txog thaum nws tawg. Cia koj tus kheej muaj chaw txaus txav koj txhais taw ib ncig yam tsis tau khiav mus rau hauv pem teb.
Kauj Ruam 3. Txheeb tus tsiaj ntawv nrog koj txhais taw, ua rau koj tus ntiv taw loj
Los ntawm kev taug cov tsiaj ntawv, koj yuav yuam koj pob taws mus rau ntau qhov sib txawv ntawm cov ces kaum thiab kev txav uas koj yuav tsis nquag ua. Ib qho ntawm cov lus tsa suab no tsuas yog ua kom tawg koj pob taws.
- Rov ua cov tsiaj ntawv 1-3 zaug raws li qhov tsim nyog.
- Qhov no ua haujlwm ntau ntawm cov leeg sab nraud thiab sab hauv uas tswj koj pob taws thiab ko taw.
Kauj Ruam 4. Hloov thiab rov ua dua nrog lwm tus ko taw
Yog tias koj xav kom tawg ntawm koj ob txhais taw, hloov koj qhov hnyav hauv koj lub rooj zaum, rov qab thawj txhais taw rau hauv pem teb, thiab nqa lwm tus ko taw. Txawm hais tias koj lub pob taws tsis tawg, nws ib txwm yog lub tswv yim zoo kom txo qis ob sab ntawm koj lub cev sib npaug.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Pab
Kauj Ruam 1. Zaum nrog koj ob txhais ceg hla thiab muab ib txhais taw tso rau ntawm lub hauv caug sib txawv
Rau qhov kev tawm dag zog no, koj yuav xis nyob tshaj plaws thiab ruaj khov-yog tias koj zaum hauv av. Yog tias zaum ncaj qha rau hauv pem teb tsis xis nyob, koj tuaj yeem zaum ntawm lub ncoo lossis pam pam.
Koj kuj tseem tuaj yeem ua qhov kev qoj ib ce zaum saum txaj lossis rooj zaum
Kauj Ruam 2. Xaiv ib txhais ko taw thiab muab tso rau saum lub hauv caug sib txawv
Qhov no yuav yog ib qho kev hloov kho ntawm lub ntsej muag. Sab nraum koj txhais taw yuav tsum so rau saum lub hauv caug sib txawv Txoj haujlwm no yuav tsum xis nyob thiab tsis muaj kev nyuab siab.
Yog tias koj hnov qhov tsis xis nyob hauv koj pob taws, hauv caug, lossis qis nraub qaum, nres tam sim ntawd
Kauj Ruam 3. Muab ib txhais tes tso rau saum koj pob taws thiab tuav koj txhais taw nrog lwm tus
Koj yuav siv koj txhais tes los tswj koj lub pob taws, yog li nco ntsoov tias koj tau tuav zoo ntawm koj txhais taw. Tuav nws ruaj khov, tab sis tsis txhob nyem nruj kom nws tsis xis nyob.
Kauj Ruam 4. Qhia koj txhais ko taw hauv kev hloov pauv, ua ntej ib txoj hauv kev, tom qab ntawd lwm qhov
Nco ntsoov tias koj nthuav koj lub pob qij txha maj mam, hauv lub voj voog qeeb, ua kom koj pob luj taws nthuav dav kom deb npaum li koj tuaj yeem yooj yim. Txawm li cas los xij, tsis txhob yuam koj pob taws mus rau qhov tsis xis nyob.
