Koj xav hnov lightheaded. Tej zaum koj npaj siab yuav ua piv txwv kom dhau mus, lossis tej zaum koj tsuas yog tab tom nrhiav sijhawm zoo. Qhov kev xav ntawm lub teeb taub hau yog cov lus teb rau lub siab poob qis hauv cov ntshav thiab ntshav ntws mus rau koj lub taub hau - feem ntau thaum koj sawv sai sai tom qab zaum lossis pw. Koj tuaj yeem ua rau muaj kev nkag siab ntau txoj hauv kev, tab sis ceev faj: qhov tsis hnov mob tuaj yeem ua rau xeev siab, ntuav, lossis txawm tias tuag hauv qhov mob hnyav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Sawv ntsug sai
Kauj Ruam 1. Crouch
Khoov koj lub hauv caug thiab qis rau hauv av. Dai koj lub taub hau qis. Thaum koj sawv ntsug sai tom qab koj tau zaum, zaum, lossis pw ib pliag, cov ntshav ntws tawm ntawm koj lub taub hau, thiab koj lub paj hlwb raug ntog ib ntus ntawm nws qhov kev sib luag li qub. Yog tias koj tsis tau zaum lossis tso rau ntev, sim crouching thiab ua pa sai kom ua raws cov txheej txheem.
- Paub txog lwm yam. Cov teeb pom kev zoo yuav hnyav dua yog tias koj tshaib plab lossis lub cev qhuav dej, lossis yog huab cua kub thiab ntub. Yog tias koj mob taub hau heev, koj yuav tsaus muag lossis ntuav.
- Xav txog kev sawv ntawm koj lub taub hau lossis ua tus tes tuav. Tig koj tus kheej upside-down yog txoj hauv kev nrawm los nqa ntshav rau koj lub taub hau. Cov txheej txheem yog qhov tseem ceeb tib yam: nyob twj ywm ib pliag lossis ob feeb kom txog thaum koj lub taub hau hnyav-tom qab ntawd sawv. Nco ntsoov tias koj muaj caj dab ntau.
Kauj Ruam 2. Ua pa sai thiab tob hauv koj txoj hauj lwm
Hauv kev xav, qhov no yuav ua rau koj cov ntshav ntws thiab nce koj cov ntshav ib ntus - tshwj xeeb tshaj yog rau koj lub taub hau thiab lub ntsws. Ua pa thiab hnoos ntev li peb caug vib nas this, thiab ntev li ob peb feeb. Nco ntsoov tias ntev dua koj nyob qis qis, koj yuav muaj lub ntsej muag zoo li thaum sawv.
Qhov hnyav dua thiab sai dua koj ua pa, koj lub plawv dhia yuav siab dua. Qhov no yuav ua rau koj cov ntshav ntws sai
Kauj Ruam 3. Sawv ntsug sai
Tuav koj lub taub hau siab, thiab tsis txhob txav mus los ntau. Cov ntshav siab yuav tsum ntws los ntawm koj lub taub hau, tam sim ntawd. Koj yuav tsum hnov lightheaded yuav luag tam sim ntawd.
Koj lub zeem muag yuav tsaus ntuj. Koj tuaj yeem pom me ntsis, "hnub qub", lossis cov ntsiab lus ci ntawm lub teeb ua las voos ua ntej koj lub qhov muag. Koj yuav tsum hnov lub taub hau nrawm dhau
Kauj Ruam 4. Tos ua ntej koj taug kev
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los sawv twj ywm rau ob peb lub sijhawm thiab txaus siab rau qhov kev xav. Cia koj lub zeem muag rov qab los, thiab cia koj lub hlwb rov zoo li qub. Yog tias koj sim taug kev thaum koj muaj lub teeb taws heev, koj tuaj yeem taug kev, poob, lossis tsoo rau qee yam.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tuav Koj Cov pa
Kauj Ruam 1. Tuav koj txoj pa
Tuav koj cov pa nqus koj lub hlwb ntawm cov pa. Koj lub cev tau siv los ua kom cov pa oxygen nyob ruaj khov; qhov tseeb, koj yuav tsum ua pa nws yuav luag tas li kom muaj sia nyob. Yog tias koj ua tsis taus pa, koj ua rau koj tus kheej tsis muaj oxygen, thiab koj lub paj hlwb tau nqis mus sai sai rau hauv "hom kev kub ntxhov". Yog tias koj tuav koj cov pa kom txog thaum koj tsis xis nyob-txawm tias tsuas yog ob peb vib nas this-koj yuav tuaj yeem ua rau koj tus kheej lub teeb.
Kauj Ruam 2. Ceev faj heev
Tsis txhob ua pa ntev ntev, lossis koj tuaj yeem tawm mus. Xijpeem koj ua, tsis txhob ua rau koj tus kheej tsis muaj oxygen nyob rau hauv ib txoj kev uas koj tsis tuaj yeem hla tus kheej. Koj ua si nrog koj lub neej ntawm no. Tsuas yog ua pa koj yog tias koj tuaj yeem rov ua pa dua thaum lub sijhawm ceeb toom. Qhov no txhais tau tias:
- Tsis txhob muab koj lub taub hau tso rau hauv lub thawv ntim cua, zoo li lub hnab lossis qhwv yas. Yeej tsis txhob ntsaws koj lub qhov ntswg thiab koj lub qhov ncauj tib lub sijhawm. Koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev ua tsis taus pa.
- Tsis txhob sim ua kom koj tus kheej lub teeb nyob hauv dej. Yog tias koj hla dhau dej, koj yuav tsis tuaj yeem coj koj tus kheej mus rau saum npoo av - thiab koj yuav poob dej.
- Tsis txhob sim ua rau koj tus kheej lub teeb thaum koj tab tom ua ib yam uas yuav tsum tau ua tib zoo mloog. Tsis txhob ua qhov no thaum caij tsheb kauj vab lossis tsav tsheb. Tsis txhob ua qhov no thaum sawv ntawm ntug qhov chaw siab. Koj yuav tsoo; koj yuav poob.
Kauj Ruam 3. Npaj kom pom cov hnub qub thiab xav kiv taub hau heev
Koj lub zeem muag yuav tsaus ntuj, thiab koj lub paj hlwb yuav hnov zoo li ib ntus. Qhov kev xav zoo li yuav dhau mus; tej zaum koj yuav dhau mus. Tsis txhob taug kev mus txog thaum koj lub taub hau ntshiab. Nco ntsoov tias koj ib txwm tswj hwm seb koj puas tuaj yeem ua tsis taus pa - txwv tsis pub koj pheej hmoo lub paj hlwb puas tsuaj lossis tuag taus.
Lub tswv yim
- Ua kom sai dua thiab tob dua koj ua pa, kiv taub hau koj yuav tsum dhau los.
- Lwm txoj hauv kev yog tig ncig nrawm hauv lub voj voog kom txog thaum koj hnov kiv taub hau. Nco ntsoov tias koj yuav hnov xeev siab yog tias koj kiv ntau dhau.
- Nco ntsoov tias koj nyob ze ntawm qhov chaw mos xws li lub txaj, rooj zaum, lossis ntaub pua plag. Yog tias koj qaug zog, koj tsis xav ua phem rau koj tus kheej los ntawm kev ntog mus rau qhov tsis zam txim rau.
