Txawm hais tias koj tab tom ua yeeb yam, hu nkauj, ntaus twj paj nruag, lossis ua yeeb yam, ua yeeb yam nyob rau theem yuav ua rau lub paj tawg thiab txaus ntshai. Kawm tswj koj lub qab haus huv kom koj tuaj yeem nkag mus rau hauv koj qhov kev ua haujlwm nrog lub zog thiab kev ntseeg siab. Tsim kom muaj kev txaus siab nyob rau theem uas koj cov neeg mloog yuav txuas nrog. Xyaum kom koj paub koj qhov kev ua tau zoo rov qab thiab rau tom ntej, thiab koj yuav ua rau koj tus yeeb yam kom nco qab!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tswj Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Ua pa tob tob rau koj lub cev
Thaum koj tshee tshee, koj cov leeg txhav txhav thiab ua pa tsis zoo, uas tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj qhov kev ua tau zoo. Txhawm rau tawm tsam qhov no, kaw koj ob lub qhov muag thiab ua pa loj, ua pa kom so. Tuav qhov ua pa rau 3-5 vib nas this, tom qab ntawd maj mam tso nws tawm.
Kauj Ruam 2. Cia koj tus kheej lees paub thiab lees txais lub qab haus huv
Kev ntshai ntawm theem yog ntuj, thiab qee yam uas ntau tus neeg ua yeeb yam tawm tsam nrog. Ib yam uas tsis ua thaum koj txhawj xeeb yog kom khiav tawm ntawm qhov kev xav-uas ua rau nws zoo li tsis txaus ntshai. Hloov chaw, thim rov qab thiab saib koj qhov kev ntxhov siab tsis zoo. Qhia rau koj tus kheej tias koj lub paj hlwb zoo ib yam thiab OK kom muaj, thiab tias lawv tuaj yeem ua rau koj ua tau zoo dua!
- Ua siab tawv tsis yog ib yam uas yuav ntshai. Nws yuav tsis xis nyob, tab sis koj paub tias koj muaj zog txaus los daws qhov tsis xis nyob thiab ua koj qhov zoo tshaj plaws li.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem qhia koj tus kheej, "Qhov no yog kev hais lus loj, yog li ntawm no kuv ntshai. Yog lawm. Kuv yuav ua qhov zoo tshaj plaws kuv tuaj yeem ua tau."
Kauj Ruam 3. Tswj koj cov adrenaline nrog tsom, xav zoo txog kev ua tau zoo
Kev ntxhov siab txhais tau tias koj muaj adrenaline tawm ntawm koj lub cev, thiab qhov ntawd tuaj yeem yog qhov zoo ua ntej kev ua tau zoo. Hloov chaw tso cai rau qhov adrenaline khiav qus thiab ua rau koj poob siab thiab txhawj xeeb, tsom mus rau qhov kev xav zoo thiab ua kom txhawb koj txoj kev ntseeg siab.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem tso koj cov adrenaline rau hauv lub cev txav mus los, xws li nruas koj cov ntiv tes lossis tsa koj lub taub hau. Koj tseem tuaj yeem taug kev lossis ua las voos ib puag ncig kom tawm ntawm koj lub siab thiab sov me ntsis ua ntej koj mus rau theem.
- Hauv lub siab, siv koj lub zog los lees paub koj cov kev xav txhawj xeeb, tom qab ntawd tig mus rau qhov zoo siab, zoo siab. Xav txog tias koj tau ua haujlwm hnyav npaum li cas rau qhov no, koj zoo siab npaum li cas, thiab npaj tau li cas.
- Ntau tus neeg ua yeeb yam pom tias qee qhov kev noj qab haus huv ua ntej ua rau txaj muag ua rau lawv tawg ntawm adrenaline lawv xav tau los ua yeeb yam zoo. Puag koj lub paj hlwb ua txoj hauv kev los pab koj ua koj qhov zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 4. Txiav tawm kev rov ua dua kev txhawj xeeb thaum koj pom nws
Cov hlab ntsha tsis zoo qee zaum tuaj yeem xa koj mus rau qhov kev txhawj xeeb uas nyuaj rau tawg tawm ntawm. Nres lub voj voog ua ntej nws pib ua ntej pom thaum koj pib txhawj xeeb. Nres koj tus kheej thiab lees paub tias koj zoo siab, tab sis qhov kev xav ntawd tsis tas yuav tswj hwm koj.
- Piv txwv li, koj yuav pom koj tus kheej xav qee yam xws li, "Kuv tsis tau npaj rau qhov no. Kuv yuav mess txhua yam. " Hloov chaw txuas ntxiv hauv cov leeg no, hais tias, "Qhov no tsuas yog txhais tau tias kuv muaj qee lub qab haus huv. Kuv xyaum nyuaj rau qhov no. Nws yog ib txwm ua rau muaj kev ntxhov siab, tab sis nws tsis txhais tau tias kuv yuav ua rau tsis meej pem."
- Yog tias koj txhawj xeeb txog kev ua yuam kev yav dhau los lossis ua tsis tiav, sim hais rau koj tus kheej, "Kuv tau ua haujlwm hnyav txij thaum ntawd thiab kawm paub los ntawm kev ua yuam kev. Kuv tau txhim kho ntau yam, thiab tam sim no kuv muaj sijhawm los qhia nws."
Kauj Ruam 5. Sim ua kom pom kev zoo thiab xav kom so
Zaum lossis sawv hauv qhov chaw xis thiab kaw koj lub qhov muag. Duab koj tus kheej muab kev ua tau zoo, thiab cia koj tus kheej hnov cov kev xav-kev ntseeg siab, lub zog, kev zoo siab, thiab ntau dua. Kev tso cov duab ntawd sau rau koj yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab uas koj xav tau kom ua rau nws muaj tiag.
Kev pom kev zoo tau raug pov thawj los txhim kho kev ua tau zoo hauv ntau qhov chaw sib txawv, yog li muab nws tua
Kauj Ruam 6. Tig koj lub paj hlwb mus rau kev mob siab rau thaum koj nyob rau theem
Koj tseem yuav xav tias maj nroos thaum koj nce mus rau theem. Hloov chaw kom khov, tso lub zog uas muaj zog mus rau hauv qhov luag nyav lossis zoo siab yoj lossis piav tes piav taw. Nov yog txoj hauv kev zoo los npog koj qhov kev ntxhov siab thaum txuas nrog cov neeg mloog.
- Yog tias koj yog tus kws ntaus nkauj, koj tuaj yeem luag nyav, luag rau pawg neeg, thiab taug kev nrawm rau koj qhov chaw. Hauv kev teeb tsa tsis raug cai, koj tuaj yeem txawm dhia ib puag ncig lossis khiav ntawm theem.
- Yog tias koj tab tom ua lossis hais lus, taug kev kom ntseeg siab thiab ua tus yam ntxwv. Yog tias koj tab tom ua las voos, taug kev ntawm theem raws li koj tau xyaum, luag ntxhi lossis saib zoo rau ntawm pawg neeg yog tias nws ua tau raws li qhov xav tau ntawm koj qhov kev ua tau zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Muaj Sij Hawm Zoo
Kauj Ruam 1. Txav deb thiab ntseeg siab
Txoj hauv kev uas koj tuav koj lub cev nyob rau theem muaj qhov cuam tshuam loj rau cov neeg mloog kev xav ntawm koj. Tsis muaj teeb meem li cas koj tsis txaus siab lossis qhov txawv li cas nws hnov, mus nrog kev ntseeg siab thiab ua siab zoo. Sawv ntsug ncaj thiab saib ib puag ncig kom nyob ntsiag to thiab nrog kev ntseeg tus kheej los qhia tias koj muaj zog thiab muaj kev tswj hwm.
- Yog tias koj yog tus kws ntaus nkauj, txav mus rau cov nkauj. Qhov no tuaj yeem txhais tau tias taug kev, ua las voos, lossis dhia ib puag ncig yog tias koj nyob hauv pab pawg, lossis kaw koj ob lub qhov muag thiab viav vias yog tias koj tab tom ua yeeb yam ntau dua.
- Yog tias koj yog tus ua yeeb yam lossis ua las voos, ua koj tus yam ntxwv lossis lub siab nrog kev mob siab rau thiab mob siab rau. Pov koj lub cev tag nrho rau hauv nws thiab tsis tuav dab tsi rov qab.
- Yog tias koj tab tom hais lus lossis ua qhov kev tso dag, tso koj txoj kev ntseeg siab rau hauv koj lub suab thiab koj cov lus. Taug kev ncig ntawm theem yog tias nws xis nyob thiab txav koj lub taub hau thiab txhais tes ib txwm muaj.
Kauj Ruam 2. Ua qhov muag nrog koj cov neeg mloog
Thaum koj zam kev saib cov neeg coob coob, nws qhia txog kev tsis nyab xeeb. Hloov chaw, saib ntawm koj cov neeg tuaj saib kom ntau li ntau tau uas koj tuaj yeem qhia koj kev ntseeg siab thiab coj lawv mus rau hauv koj qhov kev ua tau zoo.
Qhov no yuav xav tias txawv txawv thaum xub thawj, tab sis ua kom pom qhov muag zoo li ntuj thiab muaj zog los ntawm cov neeg mloog
Kauj Ruam 3. Sib tham ncaj qha nrog koj cov neeg mloog ntau npaum li qhov xav tau
Ntau hom kev ua yeeb yam hu rau ntau hom kev sib tham ntawm cov neeg tuaj saib, tab sis nco ntsoov ncav tes rau qee txoj hauv kev thaum koj ua yeeb yam. Koj tseem tuaj yeem npaj tawm yuav ua li cas ua ntej no, txiav txim siab thaum twg koj yuav tsum tig mus saib lawv, nug lus nug, lossis qhia dab neeg.
Yog tias koj tab tom ua yeeb yam ua ntej cov neeg mloog, nco ntsoov npaj koj lub suab kom txhua tus tuaj yeem hnov koj thiab ua qhov muag nrog cov tswv cuab ntawm cov neeg mloog los ntawm ntau ntu
Kauj Ruam 4. Qhia koj cov neeg tuaj saib tias koj zoo siab rau koj tus kheej txawm li cas los xij koj tuaj yeem ua tau
So cov leeg hauv koj lub cev thiab ntsej muag, cia koj tus kheej luag ntxhi, thiab txav mus los nrog lub zog zoo. Qhia koj cov neeg tuaj saib tias koj nyiam ua yeeb yam yuav ua rau lawv txaus siab saib koj!
Kauj Ruam 5. Hnav khaub ncaws uas ua rau koj xis nyob thiab muaj kev ntseeg siab
Yog tias koj tuaj yeem xaiv koj cov khaub ncaws, mus rau qee yam uas ua rau koj zoo siab. Koj qhov kev ua tau zoo yog qhov chaw uas koj tuaj yeem khiav nrog hnav qee yam me ntsis ntxiv ntawm qhov qub, yog li mus rau nws! Nco ntsoov tias koj cov khaub ncaws zoo ib yam li qhov ua tau zoo ib yam.
Yog tias koj nyob rau theem siab, cov neeg tuaj saib yuav pom zoo ntawm koj nkawm khau, yog li nco ntsoov tias lawv yog ib feem ntawm koj qhov kev koom ua ke
Kauj Ruam 6. Tsis txhob siv sijhawm ntsiag to thaum koj ua
Tshwj tsis yog kev ntsiag to sau rau hauv koj tsab ntawv, nkauj, lossis phiaj xwm kev ua haujlwm, nws yog qhov zoo tshaj kom zam nws. Kev tsis xwm yeem nyob ntsiag to thaum ua yeeb yam tuaj yeem ua rau cov neeg mloog mloog tsis txaus ntseeg thiab qhia tias koj tsis tswj hwm qhov ua tau zoo.
- Yog tias koj yog tus kws ntaus nkauj, piv txwv li, paub thiab xyaum ua raws nraim thaum koj yuav hloov mus rau zaj nkauj tom ntej, lossis muaj ob peb yam npaj los hais ntawm cov nkauj kom ua tiav qhov khoob.
- Raws li tus neeg ua yeeb yam, npaj kom txhij nrog txhua kab thiab npaj rau kev tsim kho me ntsis, tsuas yog thaum lwm tus tsis nco qab lawv li.
- Yog tias koj tab tom hais lus lossis ua qhov kev tso dag tso luag, nws yog qhov zoo los tso tseg rau qhov ua tau zoo, tso cai rau koj cov neeg mloog, lossis ua rau koj ua pa. Nco ntsoov txuas ntxiv koj cov lus lossis ua thaum nws xav tias tsim nyog, lossis sai li sai tau thaum cov neeg mloog ntsiag to dua.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Xyaum Ua Ntej Koj Ua
Kauj Ruam 1. Xyaum ua raws kev ntxhov siab
Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev xyaum nyob hauv qhov xwm txheej siab dua tuaj yeem pab koj ua tau zoo dua thaum lub sijhawm ua haujlwm tiag. Sim ua kom rov zoo ib puag ncig kev ua haujlwm siab thaum koj rov xyaum ua haujlwm los ntawm kev caw pawg neeg los saib koj. Koj tseem tuaj yeem sim xyaum ua tib theem uas koj yuav ua tau, lossis zoo ib yam.
Teeb teeb meem rau koj tus kheej, xws li, "Yog tias kuv ua nws los ntawm zaj nkauj no yam tsis muaj qhov yuam kev, kuv yuav kho kuv tus kheej rau qee qhov dej khov." Txawm tias muab cov ceg txheem ntseeg me me rau ntawm koj qhov kev xyaum ua haujlwm tuaj yeem ua rau lub siab thiab ua rau koj siv nws
Kauj Ruam 2. Rov xyaum ua koj qhov yeeb yam ntau zaus
Nws tuaj yeem ntxias kom yooj yim xyaum ua qee feem ntawm koj qhov kev ua tau zoo uas koj tawm tsam tshaj plaws nrog, tab sis qhov no tuaj yeem cuam tshuam qhov ntws ntawm koj cov yeeb yam thiab tsim cov khoom kawg tsis sib xws. Hloov chaw, khiav los ntawm koj qhov kev ua tau zoo ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau kom xis nyob nrog qhov ntev, kev hloov pauv, thiab nws zoo li cas mus txij thaum pib mus txog qhov kawg.
Kauj Ruam 3. Saib cov yeeb yam zoo sib xws los muab tswv yim rau koj thiab kev ntseeg siab
Saib cov neeg ua yeeb yam uas koj saib tuaj yeem muab kev tshoov siab thiab kev ntseeg siab rau koj tus kheej. Saib seb lawv ntxiv lawv tus kheej li cas rau lawv cov kev ua yeeb yam thiab ua haujlwm kom coj raws li qhov ntawd hauv koj tus kheej txoj hauv kev los txhim kho theem ua ntej.
- Piv txwv li, yog tias koj nyob hauv pab pawg, saib kev ua yeeb yam los ntawm pab pawg hauv tib hom ntawv. Saib txoj hauv kev uas cov tswv cuab koom nrog cuam tshuam, lawv txav mus los nyob rau theem twg, thiab dab tsi ua rau lawv lom zem saib, tom qab ntawd xav txog yuav ua li cas koj tuaj yeem sib xyaw cov khoom zoo sib xws rau hauv koj tus kheej teeb.
- Yog tias koj nyob hauv kev ua si, saib cov yeeb yam zoo sib xws thiab saib yuav ua li cas cov neeg ua yeeb yam suav nrog lawv cov cim thaum tswj hwm lawv cov theem ua ntej.
Kauj Ruam 4. Nco koj kab lossis suab paj nruag zoo tshaj qhov koj tuaj yeem ua tau
Ua si ntawm cov nkauj nkauj, saib cov ntawv, lossis nyeem koj cov kab teeb tsa qhov teeb meem ntawm koj thiab koj cov neeg mloog, ua rau kev ua tau zoo dua. Ua haujlwm kom nco qab koj qhov kev ua tau zoo yog li koj tuaj yeem tswj hwm koj qhov kev sib txuas nrog cov neeg coob coob thiab tsis xav tias vam khom dab tsi tab sis koj tus kheej lub peev xwm.
Kauj Ruam 5. Sau thiab saib koj qhov kev xyaum ua kom pom tias koj yuav tsum ua haujlwm li cas
Teem lub koob yees duab hla chav ntawm koj thiab khiav los ntawm koj qhov ua tau zoo. Ua si cov ntaubntawv povthawj siv rov qab thiab saib koj tus kheej, nrhiav thaj chaw uas koj tuaj yeem ua haujlwm tau. Siv cov ntaubntawv povthawj siv ua rau koj muaj lub hom phiaj zoo dua ntawm koj cov yeeb yam, ze rau qhov cov neeg tuaj saib yuav pom, uas yog txoj hauv kev zoo los nrhiav yam uas koj tsis paub koj xav tau los txhim kho.
Saib rau qhov ua yuam kev hauv qhov ua tau zoo nws tus kheej, xws li kab tsis raug lossis sau tseg, nrog rau lub sijhawm ua rau txawv txawv
Kauj Ruam 6. Txhim kho koj txoj kev ntseeg siab yog li koj tau npaj siab ua haujlwm
Xav zoo, ua haujlwm ntawm yam uas koj xav tau los ua haujlwm, thiab muab koj tus kheej rau yam uas koj ua tau zoo. Muaj kev ntseeg siab yog qhov tseem ceeb rau kev ua tau zoo, yog li ua haujlwm txhawb koj li nrog txhua qhov kev xyaum ua.
