Tsis ntev los no kev nyiam poj niam cim zoo li Jennifer Lopez, Beyoncé thiab Nicki Minaj qhia txog kev txhawb siab hauv kev qhuas tus poj niam daim ntawv thiab kev txav mus los. Cov suab paj nruag nto moo no tau paub ntau rau lawv txoj kev xav ntawm kev txav mus raws li lawv yog rau lawv cov suab paj nruag muaj sia. Ib tus poj niam twg tuaj yeem nthuav tawm nws tus kheej hauv tus poj niam thiab ntxim nyiam txoj hauv kev nrog kev ua siab ntev thiab xyaum, tab sis ua ntej koj tuaj yeem ntxim nyiam thiab nkag mus txawm tias muaj cov neeg tuaj saib ntawm ib tus, koj yuav tsum kawm txav nrog kev zoo nkauj yooj yim. Hauv qab no koj yuav pom cov txheej txheem qub ntawm kev qhia koj lub cev thiab hom lus ntawm lub cev kom koj tuaj yeem nthuav tawm koj txoj kev ntseeg siab thiab poj niam zoo nkauj.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Ua kom koj lub cev so, tab sis tsa
Ua piv txwv tias koj lub taub hau raug rub los ntawm cov plaub hau ntawm lub taub hau ntawm koj lub taub hau kom ncua koj lub caj dab, nqa koj lub hauv siab, thiab cia koj lub xub pwg poob rov qab. Tsis tas li, ua piv txwv tias muaj txoj hlua txuas rau koj lub hauv siab (pob txha) uas txhawb koj lub hauv siab mus rau saum ntuj kom tuav koj lub hauv caug tawm ntawm koj lub plab thiab rub koj lub plab mus rau koj nraub qaum.
Kauj Ruam 2. Rov ua qhov no rau koj tus kheej hauv koj lub taub hau:
puab tsaig, caj dab ntev, lub xub pwg rov qab, hauv siab tawm, abs nruj, lub plab mog rau pem hauv ntej, thiab pob tw nruj. Thaum xub thawj koj yuav xav tias koj tau thim rov qab me ntsis thiab koj yuav tsum muaj peev xwm hnov lub siab thiab ntev hauv koj lub nraub qaum (piv txwv li thaj chaw lumbar ntawm koj sab nraub qaum uas nkhaus ntawm koj lub hauv caug thiab lub plab). Sawv ntsug thiab ua pa ntsiag to los ntawm koj lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 3. Ua kom paub tab tab sis ua tib zoo npaj koj lub cev zoo li nquab-toed me ntsis (piv txwv li
ntiv taw taw rau pem hauv ntej thiab sab hauv thiab pob taws tawm sab nraud) thiab tsoo me ntsis (piv txwv li lub hauv caug khoov thiab taw rau pem hauv ntej thiab sab hauv thiab lub duav tawm sab nraud) thiab khob me ntsis -thov pob (piv txwv li lub luj tshib khoov thiab taw rov qab thiab sab hauv kom ntsib tom qab koj lub nraub qaum thiab khoov dab teg sab nraud). Cia koj ob txhais caj npab dai nrog koj lub luj tshib. Koj lub dab teg yuav tsum poob ze rau tom qab koj tus ncej puab. Qhov kev txhawb nqa no txhim kho kev ruaj ntseg, yoog raws thiab qhov tseem ceeb ntawm qhov ua rau tus poj niam zoo tshaj plaws (piv txwv li lub duav curvaceous).
Kauj Ruam 4. Txhim koj lub hauv pliaj thiab koj lub plab hauv qhov sib cais nrog lub voj voos ib sab mus rau ib sab, tig mus rau tom ntej-rov qab lub voj voos, thiab kab rov tav los ua kom zoo dua ntawm koj lub duav (piv txwv li
ib puag ncig ntawm koj lub cev ntawm koj lub hauv pliaj thiab lub plab) thiab tso cai rau koj lub cev ua haujlwm zoo ib yam li cov neeg seev cev qias neeg thiab qias neeg. Plaub qhov kev kawm tseem ceeb ntawm tus poj niam daim ntawv yog lub teev, pear, tus kav thiab cov kua raws li cov duab thiab kev faib ua feem ntawm lub hauv pliaj lub duav thiab lub plab. Kev lig kev cai, tus qauv zoo tshaj plaws niaj hnub muaj cov txheeb cais tseem ceeb 36-24-36 hauv ntiv tes rau ntsuas ntawm lub duav-duav-lub duav. Ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab tswj hwm cov leeg nqaij zoo thiab ua kom lub cev muaj zog yuav pab koj coj koj tus kheej nrog kev ntxim nyiam, yooj yim thiab ntxim nyiam nrog txhua tus ncej.
Kauj Ruam 5. muaj kev ntseeg siab txhua lub sijhawm thiab muaj kev ntseeg siab nyob hauv koj lub cev
Cia koj tus plig tawm ntawm koj ob lub qhov muag, so koj lub puab tsaig, so koj daim di ncauj kom tsim tau lub cev zoo. Ua kom pom tseeb tam sim no, ntawm koj tus kheej kev ua tau zoo, thiab nyob ib puag ncig koj tam sim ntawd (piv txwv li tsom mus rau tshwj xeeb ntawm ib pliag ntawm ib lub sijhawm, ua pa ib zaug, thiab ib kauj ruam zuj zus, raws li koj tau raus dej hauv koj ib puag ncig). Qhia qhov zoo tshaj plaws rau koj hauv txhua lub sijhawm tam sim no.
Kauj Ruam 6. Muab txhua txhais ko taw ncaj nraim rau ntawm lwm tus taw, zoo li tus miv ua
Feem ntau ntawm qhov hnyav hloov pauv yuav tsum tshwm sim ze koj lub hauv paus ntawm lub ntiajteb txawj nqus, uas nyob nruab nrab ntawm koj tus ncej puab thiab lub plab plab. Lub hom phiaj rau koj hneev taw los tsim ib txoj kab ib yam li koj tab tom taug kev ntawm txoj hlua khi. Cov lus tsa suab no hais txog qhov uas koj lub duav thiab caj npab viav vias. Khaws koj lub taub hau thiab lub xub pwg kom zoo ib yam li koj lub cev txav mus thiab sim tshwm zoo li koj tab tom taug kev mus rau cua kom thawb koj lub xub pwg nyom thiab yuam koj lub plab kom coj koj mus rau tom ntej.
Kauj Ruam 7. Ua txhua kauj ruam mus rau sab hauv ntawm pob ntawm ko taw, tswj lub hauv caug khoov, thiab tom qab ntawd me ntsis nqes mus rau qhov tiaj tus taw (piv txwv li
ball-flat footwork), ua kom cov kauj ruam zoo li thiab zoo li koj tau thawb rau hauv pem teb. Synchronize cov lus tsa suab ntawm txhua lub hauv caug khoov nrog lub pob ntawm ko taw hauv qab nws kom tswj tau zoo dua. Xwb, koj tuaj yeem hloov synchronize cov lus tsa suab ntawm txhua lub hauv caug khoov nrog lub pob taws ntawm ko taw hauv qab nws yog tias koj xav ua kom lub pob taws-rau-ntiv taw strut.
Kauj Ruam 8. Ua kom koj cov nyom ntau dua lossis tsawg tshaj tawm los ntawm kev tsa koj ob txhais ceg ua siab loj lossis maj mam ua tib yam li tus nees nees
Nqa koj txhais ko taw nrug nruab nrab ntawm hauv av nrog koj lub hauv caug khoov, thiab tom qab ntawd tso nws qis me ntsis nyob rau pem hauv ntej ntawm txhais ceg txhawb nqa. Raws li lub hauv caug khoov, tib lub duav poob (thiab ua rau lwm lub duav nce), thiab raws li lub hauv caug ncaj, tib lub duav nce (thiab ua rau lwm lub duav poob). Yog tias koj xav ntxiv qhov thaws hauv koj txoj kev taug kev, ua nws los ntawm kev hloov pauv qhov hnyav (piv txwv li tso cai rau txhua lub duav kom poob sai thaum koj khoov thiab tsa lub hauv caug ntawm tib sab ntawm koj lub cev raws li koj qhov hnyav tau pauv mus rau koj lub duav los ntawm ko taw hauv qab nws).
Kauj Ruam 9. Tsiv kom tsawg li sai tau thaum ua qhov ua tau zoo lossis ntxim nyiam
Piv txwv, yog tias koj xav saib ib yam lossis ib tus neeg, txav koj ob lub qhov muag ua ntej kom lawv txav tsis tau ntxiv, tom qab ntawd txav koj lub taub hau, tom qab ntawd koj lub cev thiab kho koj lub cev qis dua zaum kawg thiab tsuas yog thaum tsim nyog. Ib txwm rov qab mus rau koj lub xeev uas so tshaj plaws thiab tsis txhob tuav txoj haujlwm nruj.
Kauj Ruam 10. Pom qhov caw txawm tias thaum koj sawv ntsug
Teem koj sab laug me ntsis pem hauv ntej ntawm koj txhais ko taw sab xis (koj lub hauv caug sab laug yuav tsum khoov me ntsis), thiab cov ntiv taw no yuav tsum taw tes rau pem hauv ntej thiab sab hauv me ntsis nrog qee qhov koj qhov hnyav nqa ntawm lub pob ntawm ko taw no. Koj txhais ko taw sab xis yuav tsum ncaj ncaj tom qab koj txhais taw laug thiab tig mus rau sab xis kom ncaj rau nws, thiab cov ntiv taw no yuav tsum taw rau koj sab xis thiab sab hauv me ntsis nrog rau feem ntau ntawm koj qhov hnyav nqa ntawm lub pob ntawm ko taw sab xis. Sim ua kom maj mam khoov koj lub hauv caug mus rau ib leeg kom nthuav tawm ntau panache. Ib qho ntxiv, koj lub cev yuav tsum tau tig mus rau koj lub luj tshib sab xis tom qab koj lub duav sab xis, thiab koj yuav tsum tig lub taub hau mus rau koj lub xub pwg ze tshaj plaws (piv txwv li koj lub xub pwg sab laug) kom ua tiav qhov tsim.
Lub tswv yim
- Taug kev qeeb me ntsis. Txhua yam ua tiav qeeb me ntsis zoo li ntxim nyiam thiab ntxim hlub.
- Taug kev mus rau qhov ntaus nkauj. Nws ua rau koj cov kauj ruam txawm. Tab sis tsis txhob ua qeeb dhau. Tom qab mloog ob peb zaj nkauj, koj yuav tsum muaj peev xwm nrhiav tau qhov zoo.
- Nws yog qhov ib txwm rau lub taub hau thiab tus nqaj qaum kom maj mam qaij rau pem hauv ntej thiab tom qab ntawd mus rau sab nraub qaum-sab xis lossis sab nraub qaum-sab laug nrog txhua qhov txav mus.
- Khaws koj ob txhais tes qhib nrog koj cov ntiv tes yuav luag ncaj. Ua piv txwv zoo li koj maj mam tuav cov plaub ntawm tus noog ya hauv txhua txhais tes thiab ua kom txhua qhov txav mus los.
- Kev tiv thaiv lub cev yog hais txog lub ntuj nyiam ntawm kab tav thiab lub hauv pliaj kom txav mus rau lwm qhov kev qhia thaum tus neeg taug kev. Kev taug kev ntawm tib neeg yog rau sab caj npab thiab lub xub pwg kom txav rov qab raws li txhais ceg xis txav mus rau tom ntej, thiab sib tham, rau sab caj npab sab laug thiab lub xub pwg kom txav rov qab raws li txhais ceg laug txav mus rau tom ntej. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum sim ua kom koj lub xub pwg tseem nyob thiab koj lub luj tshib nyob rau tom qab koj lub plab kom muaj kev ywj pheej ntau dua. Ntxiv mus, koj yuav tsum tso cai rau txhua lub xub pwg hniav (piv txwv li scapula) kom maj mam poob rov qab, nqes mus thiab sab hauv nrog rau lub luj tshib ntawm tib sab ntawm koj lub cev thiaj li tsis sib haum rau qhov hloov pauv mus rau pem hauv ntej, sab hauv thiab sab hauv ntawm koj lub cev.
- Nco ntsoov tias cov no yog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev txav mus los uas yuav tsum tau piav qhia yooj yim thaum koj tab tom taug kev yooj yim thiab hais qhia kev seev cev.
- Nco ntsoov tias qhov zoo dua koj nyob rau hauv tsos, lo lus thiab ua, ntau flirtatious koj yuav hnov thiab qhov no yuav pab txhawb koj cov hlau nplaum ntws los ntawm cosmos.
- Tsiv koj lub duav mus rau sab. Nws muab qhov tseem ceeb rau qhov tseeb tias koj yog diva.
