Booty tshee tau dhau los ua ib qho ntawm cov neeg nyiam seev cev tshaj plaws thoob plaws ntiaj teb. Nws yog kev ua phem, kev sib deev thiab mloog zoo. Tab sis, hmoov tsis nws tsis yog kev txav uas txhua tus ib txwm paub yuav ua li cas. Qee zaum, nws xav tau ob peb zaj lus qhia thiab xyaum me ntsis.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Beyoncé Booty Shake
Kauj Ruam 1. Ua kom lub cev zoo
Pib tawm ntawm koj ob txhais ceg me ntsis dav dua lub xub pwg dav sib nrug thiab koj lub hauv caug khoov me ntsis thiab so. Khaws koj lub xub pwg nyom rov qab thiab kho koj lub nraub qaum me ntsis kom koj lub taub qab tawm mus. Tsis txhob lo koj lub taub qab tawm ntawm lub hom phiaj, nws yuav tshwm sim ib txwm thaum koj khoov koj lub nraub qaum
Kauj Ruam 2. Nqis koj lub taub qab hauv qab koj lub plab
Koj lub nraub qaum yuav tsum yog kab ncaj. Hauv lwm lo lus, koj sab nraub qaum yuav tsum nyob ntawm 90 degrees - tsis khoov rau pem hauv ntej lossis rov qab. Txawm li cas los xij, koj lub xub pwg nyom yuav tsum tawm los me ntsis, thiab koj lub hauv caug yuav tsum tseem khoov.
Kauj Ruam 3. Tshem koj lub taub qab rov qab
Thaum koj ua qhov no, yob koj lub plab rov qab. Khaws koj sab nraub qaum thiab thawb koj lub hauv siab rau pem hauv ntej thiab koj lub xub pwg nyom rov qab. Qhov no yuav tsum pab koj rub koj lub taub qab tawm. Xyaum dov koj lub duav rov qab yog tias tsim nyog.
Kauj Ruam 4. Rov ua qhov kev txav no
Pib nrog koj lub duav ntsug ntawm 90 degrees. Tom qab ntawd, khoov koj lub nraub qaum thiab yob koj lub duav rov qab. Pib tawm qeeb kom tau txais cov txheej txheem qis thiab tom qab ntawd maj mam nce koj qhov nrawm. Sim ua booty pop sai li sai tau uas koj tuaj yeem ua yam tsis cuam tshuam koj daim ntawv.
Kauj Ruam 5. Tso koj txhais caj npab
Beyoncé qhov kos npe booty pop suav nrog ua tib zoo rub caj npab. Txhawm rau txav qhov no, pib tuav koj txhais caj npab ntawm koj lub hauv siab nrog koj lub luj tshib khoov ntawm 45 degrees nrog sab hauv ntawm koj lub dab teg tig rau koj. Koj ob txhais tes yuav tsum xoob nrig. Thaum koj qhib koj lub taub qab tawm, rub koj txhais caj npab sib nrug me ntsis thiab thawb koj lub hauv siab mus rau tom ntej. Thaum koj rub koj lub taub qab rov qab, nqa koj txhais caj npab rov qab rau ib leeg thiab koj lub xub pwg nyom rau pem hauv ntej. Mus txuas ntxiv qhov kev txav mus los no.
Kauj Ruam 6. Ntxiv qhov dhia (yeem)
Qee zaum Beyonce dhia mus rau nws lub khau khiab popping txav. Txhawm rau ua qhov no, sawv ntsug hauv koj li ib txwm nyob nrog koj txhais taw lub xub pwg dav sib nrug. Tom qab ntawd, yooj yim plhaw rau pem hauv ntej me ntsis thiab tam sim tam sim co koj lub taub qab raws li tau piav qhia. Khaws qhov kev txav no tom qab koj tau ua tiav tag nrho lwm cov kauj ruam.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Co Nws Thaum Squatting
Kauj Ruam 1. Sawv nrog koj txhais taw xub pwg dav sib nrug
Qhov no ua rau koj muaj lub hauv paus zoo yog li koj tsis txhob sib tsoo thaum koj tshee tshee. Cog koj txhais taw thiab faib koj lub cev qhov hnyav sib npaug ntawm koj xub ntiag thiab sab nraum qab. Nco ntsoov tias koj muaj qhov dav txaus. Qhov dav koj qhov kev xav, ruaj khov koj yuav zoo li koj ua las voos.
Kauj Ruam 2. Sawv ntsug
Koj lub nraub qaum yuav tsum ncaj, ncaj thiab ncaj. Koj yuav tsum tsis txhob khoov dhau los lossis rov qab dhau mus. Thaum koj khoov koj lub hauv caug thiab zaum qis, tab sis nco ntsoov tias koj nyob zoo. Koj yuav tsum tsis txhob hnov zoo li koj tab tom yuav poob.
Qhov no yog lub hauv paus tseem ceeb rau cov style ntawm booty co
Kauj Ruam 3. Tig koj lub duav rau pem hauv ntej thiab tig rov qab
Qhov kev txav ntawm lub cev co tsuas yog hu rau txav koj lub duav rov qab. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo kom paub tias nws zoo li cas thaum koj txav koj lub duav hauv ob qho kev qhia, yog li koj tuaj yeem hnov yog tias koj ua nws raug. Xyaum txav lub duav rau pem hauv ntej thiab tom qab txav nws rov qab. Khaws koj lub cev ncaj nraim thaum koj ua qhov no.
Tsiv lub duav rov qab yog qhov ua rau lub zog txav txav. Qhov no yog kev txav ib leeg. Yog li, koj tsuas yog tig koj lub plab rov qab. Yog tias koj tsis tau siv lub zog no, koj yuav tsum tau xyaum txav koj lub duav rov qab vim tias qhov kev txav mus los no yog qhov tseem ceeb rau daim ntawv ntawm kev tshee tshee. Qhov tseem ceeb, txav koj lub duav rov qab yog qhov khau tshee
Kauj Ruam 4. Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub hauv caug
Qhov no ntau dua lossis tsawg dua rau cov style. Txawm li cas los xij, koj kuj tuaj yeem ua nws los pab tswj koj tus kheej thaum koj pib txav mus. Tsis txhob cia siab rau tom ntej thaum koj ua qhov no vim tias koj lub nraub qaum yuav tsum ncaj.
Kauj Ruam 5. Tig koj lub duav rov qab
Pib hauv txoj haujlwm tseem ceeb, tom qab ntawd txav koj lub duav rov qab. Ua qhov no maj mam thaum xub thawj kom txog thaum koj tau dai nws. Koj tuaj yeem hloov koj qhov hnyav rau koj pob taws thaum koj ua qhov no. Tom qab ntawd, txav koj lub taub qab tawm sai dua. Tam sim no, koj yuav tsum tau booty co. Xyaum ua ntau yam kom txog thaum koj tau dai nws.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Co Nws Thaum Khoov Dua
Kauj Ruam 1. Sawv nrog koj ob txhais ceg xub pwg dav sib nrug
Txij li thaum koj tab tom hloov koj lub cev qhov hnyav, qhov no ua rau koj muaj lub hauv paus ruaj khov kom koj tsis txhob swb. Koj ob txhais taw yuav tsum sib nrug sib nrug ib yam li koj lub xub pwg nyom, thiab lawv yuav tsum ua ib leeg ib leeg. Taw koj cov ntiv taw rau pem hauv ntej.
Kauj Ruam 2. Sawv ntawm ib sab mus rau sab
Viav vias koj lub duav ntawm sab laug mus rau sab xis. Rov ua cov lus no kom txog thaum koj muaj lub siab zoo rau lub zog. Qhov no tsuas yog kom koj nkag siab qhov yooj yim txav uas koj yuav ua.
Qhov no yog qib npaj rau kev kawm paub txog kev tshee tshee
Kauj Ruam 3. Twist ntawm ib sab mus rau sab
Ua kom koj qhov kev txav mus los ntau ntxiv thaum koj yws ib leeg-rau-sab thiab ntswj rov qab-thiab-tawm. Tig koj lub duav rau pem hauv ntej thiab rov qab. Thaum koj tab tom ntxeev, tso koj lub puab tsaig taub qab. Tsis txhob nyem lawv ua ke. Sib tw sai, thiab koj yuav tsum hnov koj lub puab tsaig puab tsaig sib tsoo lossis sib tw.
Qhov no yog kev txav ib leeg, yog li tsuas yog koj lub plab yuav tsum txav mus. Tsis txhob khoov koj nraub qaum
Kauj Ruam 4. Txo qhov sib tw ntawm cov lus tsa suab
Hloov ntawm kev sib tw ntau npaum li koj tau ua dhau los hauv cov kauj ruam dhau los, txo nws kom koj tseem tab tom sib tw tab sis kwv yees li ib nrab. Txawm li cas los xij, txuas ntxiv mus rau qhov nrawm nrawm ib yam li ua ntej uas ua rau koj lub taub qab jiggle.
- Nws yuav tsum tsis zoo li koj tab tom sib tw txawm tias koj yog.
- Koj lub hauv caug yuav tsum tsuas yog xauv thaum koj ua qhov no.
Kauj Ruam 5. Khoov dhau
Nrog koj ob txhais taw tseem nyob txog ntawm lub xub pwg dav sib nrug, khoov ntawm li 90 degree kaum. Tom qab ntawd, txuas ntxiv mus nrog tib qhov txwv tsis pub txav mus los zoo li ua ntej. Mus txuas ntxiv los yog ntswj nrawm thiab rov ua ntev li koj xav tau.
Tsis txhob cia koj txhais caj npab dai. Koj tsis xav kom lawv zoo li txoj hlua dag thaum koj co. Khoov lawv ntawm lub kaum sab xis 90 degree
Lub tswv yim
- Tib neeg ib txwm ua las voos zoo tshaj plaws rau cov nkauj uas lawv nyiam. Ua las voos rau nkauj uas muaj kev ntaus uas koj tuaj yeem ua raws tau yooj yim thiab uas ua rau koj nyob hauv kev seev cev. Suab paj nruag Latin thiab hip-hop zoo li muaj suab nrov tshaj plaws.
- Tsuas yog muaj kev lom zem thiab ua lub ntuj nrog koj kev txav mus los.
- Ua kom koj lub cev so kom txaus kom ua rau cov khau tshee zoo li ntuj. Koj lub hauv caug yuav tsum khoov me ntsis txhawm rau txhawb koj kev txav mus los.
- Xyaum koj cov seev cev txav mus rau pem hauv ntej ntawm daim iav kom koj tuaj yeem mob siab rau yam ua haujlwm thiab yam uas tsis ua.
Lus ceeb toom
- Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem ua rau tshee tshee txawm tias koj xyaum, yog li tsis txhob chim siab rau koj tus kheej.
- Tej zaum koj yuav xav ncab ua ntej koj dhia mus rau hauv ib qho kev seev cev muaj zog. Ib yam li kev tawm dag zog, koj tuaj yeem rub cov leeg lossis ua rau koj tus kheej raug mob yog tias tsis yog.
