Koj tau ntxuav koj lub tub rau khoom lossis nqa koj cov khaub ncaws tawm ntawm lub tshuab ziab khaub ncaws kom pom cov pawg qub, tsis muaj txiaj ntsig, thom khwm tsis sib xws. Tsis yog siv cov khoom siv pov tseg los ntawm thom khwm pov tseg, siv lawv hauv cov phiaj xwm hauv tsev xws li plua plav lossis npog qhov chaw me me hauv koj lub tsev. Txhawm rau thim cov thom khwm hauv tsev, ntxuav cov thom khwm hauv khaub ncaws, haum lawv nrog koj txhais tes, koj lub khob, lossis cov khoom siv cua sov, thiab kho kom zoo raws li qhov koj xav tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Tsim Tus Tsiaj Plua Plav
Kauj Ruam 1. Rub lub thom khwm hla koj txhais tes
Cov thom khwm Fuzzy ua haujlwm zoo tshaj plaws vim tias kev ntxhib los mos khaws cov hmoov av thiab cov plaub hau zoo dua li cov thom khwm du. Cias lo koj txhais tes sab hauv lub thom khwm.
Kauj Ruam 2. So lub thom khwm
Thaum cov thom khwm tsis zoo tuaj yeem khaws ntau thaum qhuav, lwm cov thom khwm tsis tuaj yeem ua. Khiav lub thom khwm hauv qab tus kais dej lossis ntxiv cov rooj tog txhuam. Koj tsis xav tau ntau, tsuas yog txaus los npog sab nraum lub thom khwm.
Kauj Ruam 3. So plua plav tawm ntawm koj qhov chaw
Lub thom khwm tau npaj los siv. Mus thiab so nws hla txhua qhov chaw uas muaj plua plav sau. Thaum nws zoo li lub thom khwm puv nkaus ntawm cov plaub hau thiab hmoov av kom khaws ntau ntxiv, txhuam nws tawm ntawm lub thoob khib nyiab lossis tig nws sab hauv-tawm kom txuas ntxiv plua plav.
Kauj Ruam 4. Ntxuav lub thom khwm
Pov lub thom khwm hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws thiab tshuab ziab khaub ncaws nrog rau koj cov khaub ncaws tas. Koj lub thom khwm yuav tawm los tshiab thiab npaj siv dua.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Ua Pob Pob-Relaxant
Kauj Ruam 1. Sau cov thom khwm nrog cov nplej
Cov thom khwm zoo tshaj plaws rau cov pob kub yog ntev uas tsis muaj qhov. Ntxiv plaub khob (946.4 mL) ntawm cov nplej dawb tsis tas lossis lwm yam khoom noj kom sov, suav nrog cov pob kws qhuav thiab flaxseed, rau hauv thom khwm.
Tus nqi ntawm cov muab tub lim uas koj siv tuaj yeem hloov kho. Piv txwv tsawg dua ua rau cov cua sov ua kom sov dua thiab tuaj yeem siv los tsom mus rau thaj chaw me me ntawm koj lub cev
Kauj Ruam 2. Tuav lub pob tw rau saum lub thom khwm
Qhwv qhov kawg ntawm lub thom khwm kom koj tuaj yeem ntswj nws mus rau hauv lub hauv caug. Qhov no ua rau cov muab tub lim tsis txhob tawm thiab ua kom sov.
Kauj Ruam 3. Microwave lub thom khwm
Txwv cov sij hawm microwaving rau ib feeb ntawm ib lub sijhawm thiab tsis pub ntau tshaj peb feeb. Cov thom khwm tuaj yeem kub dhau thiab muab cov tshuaj txhuam tuaj yeem hlawv. Cov thom khwm yuav tsum sov rau qhov kov tab sis tsis mob.
Khaws ib khob dej hauv lub microwave tom ntej ntawm lub thom khwm yuav ua rau cov txheej txheem cua sov qeeb
Kauj Ruam 4. Muab lub thom khwm tso rau ntawm koj lub cev
Tam sim no lub thom khwm sov, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob khaub thuas, mob, lossis mob me me. Khawb lub thom khwm ntawm cov leeg mob lossis thaj tsam lossis nias nws tawm tsam thaj chaw uas koj xav kho.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Hloov Lub Sock rau hauv Cov Dej Haus
Kauj Ruam 1. Ntsuas qhov ntev ntawm thom khwm uas koj xav tau
Yog tias koj muaj qhov tshwj xeeb me me uas koj xav tau, xws li rau lub khob kas fes uas koj nyiam tshaj plaws, tshem tawm daim kab xev ntsuas. Tuav nws mus txog rau lub khob. Ntsuas tsuas yog ib feem uas koj xav tau npog los ntawm qhov xis nyob, tom qab ntawd ntxiv ib nti (2.54 cm). Ntsuas los ntawm tus ntiv taw ntawm lub thom khwm.
Yog tias koj xav kom xis nyob ua ke me ntsis, ntxiv qhov ntev ntxiv rau koj qhov kev suav
Kauj Ruam 2. Txiav tawm lub thom khwm sab saum toj
Thaum koj mus txog qhov kawg ntawm qhov ntev ntawm thom khwm koj xav tau, tshem txhua yam saum toj no los ntawm kev txiav hla nrog txiab. Txij ntawm no mus, koj tuaj yeem siv lub thom khwm los ua qhov tsis xis nyob.
Kauj Ruam 3. Tig lub thom khwm sab hauv-tawm
Rov qab thom khwm. Ua haujlwm nrog qhov tsis txaus ntseeg sab hauv ntawm lub thom khwm yuav tso koj nrog kev saib zoo nyob zoo tom qab.
Kauj Ruam 4. Khaws lub thom khwm qis
Nrhiav qhov kawg uas yuav yog qhov zoo tshaj plaws ntawm koj qhov kev nyiam. Nqa sab saum toj thiab quav nws qis dua ib nti (2.54 cm).
Kauj Ruam 5. Xaws lub hau
Siv rab koob xaws txhawm rau txhawm rau txhawm rau hauv qab ntawm ntu ntu mus rau so hauv thom khwm hauv qab nws. Yog tias koj tsis xav xaws, koj tuaj yeem tso daim kab xev sib txuas nruab nrab ntawm cov thom khwm thiab xaws lawv ua ke lossis siv ntaub nplaum.
Cov kua nplaum ua kom koj tso cov khoom hnyav, xws li phau ntawv, nyob saum lub thom khwm thiab cia cov kua nplaum zaum ib teev
Kauj Ruam 6. Tig lub thom khwm sab hauv
Rov qab thom khwm dua. Lub sijhawm no cov ntawv xaws lossis lwm yam nplaum yuav nyob sab hauv ntawm qhov chaw uas koj tsis tuaj yeem pom nws ntxiv lawm. Rau feem ntau ntim cov dej haus, qhov xis nyob yuav npaj rau siv.
Kauj Ruam 7. Txiav tawm tus tes tuav
Yog tias koj tab tom ua kom xis nyob rau lub khob kas fes, nrhiav sab koj xav siv rau tus kov. Nrog txiab, txiav ib txoj kab ntsug nyob nruab nrab ntawm cov thom khwm. Kuj tshem tawm qhov tsis sib haum.
Nws yog lub tswv yim zoo los thov cov ntaub nplaum me ntsis nyob ib puag ncig ntawm lub qhov los tiv thaiv cov xov los ntawm kev tawg
Txoj Kev 4 ntawm 5: Tsim Tus Kws Tiv Thaiv
Kauj Ruam 1. Ntxiv pob kws pob kws rau hauv thom khwm
Ncuav lub khob (236.6 mL) ntawm cov noob qhuav lossis lwm yam khoom noj kom sov, xws li taum qhuav lossis taum pauv, rau hauv thom khwm. Cia nws khom hauv qab.
Kauj Ruam 2. Muab daim pam tso rau hauv lub thom khwm
Ntxiv qhov sib npaug ntawm cov khoom ntim zoo li koj tau ua zaub mov noj. Cov ntaub pua plag yog cov khoom cua sov uas nqus tau pom hauv cov khw muag khoom siv tes ua. Koj tuaj yeem hloov pauv hauv lwm cov khoom, xws li los ntawm lub hauv ncoo qub.
Kauj Ruam 3. Hloov txheej
Tom ntej no, ntxiv lwm lub khob ntawm koj cov pob kws pob kws, tom qab ntawd ua raws nws nrog lwm lub khob ntawm daim pam. Hloov cov txheej no kom txog thaum lub thom khwm tau ntim tag nrho txoj kev mus rau saum.
Kauj Ruam 4. Muab lwm lub thom khwm
Qhov no yog nyob ntawm yeem tab sis tuaj yeem ua tiav los npog qhov tawg loj, xws li sab hauv qab ntawm lub qhov rooj. Koj yuav xav tsim ib lossis ob daim ntawv tiv thaiv ntxiv, nyob ntawm qhov ntev ntawm thom khwm. Rov ua cov kauj ruam kom puv cov thom khwm no nrog ib nrab pob kws pob kws, ib nrab ntim khoom.
Kauj Ruam 5. Rub lub thom khwm xaus rau ib leeg
Muab qhov qhib qhov kawg ntawm ib qho ntawm koj lub thom khwm nyob ze rau qhov kawg hauv qab ntawm lwm tus, yog tias ua ke lawv mus rau hauv daim ntawv tiv thaiv loj dua. Rub qhov qhib kawg rau hauv qab ntawm thom khwm tom ntej. Rov ua qhov no nrog lwm cov thom khwm koj xav ntxiv.
Kauj Ruam 6. Xaws cov thom khwm ua ke
Qhov twg thom khwm ntsib, nqa koob thiab xov. Xaws lub hem ntawm lub thom khwm sab nraud rau qhov nws npog. Xwb, siv daim ntaub nplaum thiab cia nws so rau ib teev. Kho cov thom khwm raws li koj nyiam, xws li xaws ntawm qhov muag thiab tus nplaig los ua tus nab.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Tsim Tus Menyuam Qho Khoom Ua Si
Kauj Ruam 1. Muab lub pob ntaus pob tesniv tso rau hauv lub thom khwm
Thawb tus dev lub pob mus rau tus ntiv taw ntawm lub thom khwm. Lwm yam khoom uas tuaj yeem tso rau hauv lub thom khwm es tsis txhob siv lub pob muaj xws li khoom siv lossis lub raj mis yas yas khoob. Tus dev yuav nyiam ib yam ntawm cov khoom no tab sis cov thom khwm yuav ua rau lawv nyob ntev dua li cov khoom ua si hauv khw.
Kauj Ruam 2. Tuav lub pob tw saum lub npas
Qhwv lub thom khwm ib ncig ntawm nws tus kheej kom tsim lub pob cyuam. Ua qhov no saum lub pob kom tus aub muaj lub sijhawm yooj yim khaws cov khoom ua si thiab yuav tsis zom qhov xaus tam sim ntawd.
Yog tias koj xav kom tus dev tshem tawm cov khoom tam sim, xws li nrog kho, tsis txhob khi lub thom khwm. Bunch lub thom khwm rau hauv pob
Kauj Ruam 3. Kuaj cov khoom ua si nrog koj tus dev
Pov cov khoom ua si. Tus dev yuav pom tias cov khoom ua si zoo li lub pob, hnov tsw zoo, lossis hnov lub raj mis dej. Tsuav lawv tau pom cov khoom hauv lub thom khwm, lawv yuav tsis siv koj lub thom khwm zoo li zom cov khoom ua si.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas cov khoom ua si kom puas
Tom qab siv tas, lub thom khwm yuav pib hnav. Txiav tawm ib qho xov uas tau tawg thaum lub thom khwm siv thiab khaws cov khoom tawg. Thaum lub thom khwm puas dhau lawm, hloov cov khoom ua si.
Qee tus dev tuaj yeem haus cov thom khwm, uas tuaj yeem ua rau plab hnyuv txhaws, yog li ceev faj thiab xaiv cov thom khwm kom du dua
Lub tswv yim
- Siv koj lub tswv yim. Muaj ntau ntau lwm yam siv rau thom khwm.
- Ib txwm ntxhua cov thom khwm ua ntej siv lawv hauv ib qhov project.
- Txog cov thom khwm uas tseem tuaj yeem hnav tau, tshawb rau cov koom haum hauv nroog uas lees txais cov nyiaj pub dawb.
Lus ceeb toom
- Ceev faj thaum microwaving. Ua kom sov lub thom khwm ib feeb twg lossis lwm qhov nws tuaj yeem hlawv lossis hlawv hluav taws.
- Tshem cov xov uas tsis raug los ntawm cov khoom ua si dev thiab zam kev siv cov khoom ua si thom khwm yog tias koj tus dev yuav noj cov thom khwm.
