Kev taug kev thaum ua yeeb yam yuav siv sijhawm mloog thiab txiav txim siab. Paub paub ntaus koj lub cuab yeej zoo yog qhov tseem ceeb, tab sis nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub yuav tsum sawv li cas kom koj ob leeg xis nyob thiab zoo ib yam, yuav ua li cas nyeem daim ntawv laum kom koj paub tias koj pib txoj haujlwm nyob qhov twg, thiab yuav mus li cas. sib txawv. Txawm hais tias nws siv sijhawm ntau ntawm kev xyaum ua thawj zaug, ua ib feem ntawm pab pawg sib tw tuaj yeem yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Sawv Hauv Txoj Haujlwm
Kauj Ruam 1. Sawv ntawm qhov yooj yim
Txhawm rau sawv ntawm qhov yooj yim, koj tuaj yeem so thiab sawv yooj yim, tab sis tsis txhob tham lossis txav mus los. Sawv nrog koj txhais taw xub pwg nrug deb. Muab koj txhais tes laug tso rau ntawm koj lub nraub qaum. Koj sab tes xis yuav tuav koj lub cuab yeej, tshwj tsis yog koj nqa lub nruas, uas yuav tuav ntawm koj xub ntiag.
Kauj ruam 2. Tsiv mus mloog
Nqa koj txhais ceg sab laug thiab nqa nws mus rau hauv av ntawm qhov suav ntawm 1. Nyob rau tib lub sijhawm, nqa koj txhais caj npab sab laug los tom qab koj nraub qaum thiab muab nws tso rau ntawm koj sab laug. Koj tus ntiv tes xoo yuav so rau ntawm koj lub ris. Ntawm qhov suav ntawm 2, nqa koj pob taws ua ke.
Kauj Ruam 3. Sawv ntawm qhov mloog
Khaws koj lub luj taws ua ke thiab koj cov ntiv taw ncaj tawm. Ncaj koj ob txhais ceg, sim tsis txhob txhav koj lub hauv caug. So tusyees ntawm koj lub luj taws thiab pob ntawm koj txhais taw. Kos koj lub duav rov qab me ntsis hauv qab koj lub xub pwg nyom.
Kauj Ruam 4. Tuav koj taub hau
Ncab koj lub caj dab kom ntev li ntev tau yam tsis tsim kev nruj. Tuav koj lub puab tsaig qib mus rau tom teb thiab tsom koj ob lub qhov muag mus rau qhov chaw nyob deb ntawm qhov chaw.
Kauj Ruam 5. Nqa koj lub cuab yeej mus rau txoj haujlwm
Tuav koj lub cuab yeej sib npaug rau hauv av, lossis sib koom nrog lwm yam twj paj nruag hauv koj ntu. Ntawm qhov suav ntawm 1 txuas koj lub cuab yeej ncaj qha tawm ntawm koj mus. Ntawm qhov suav ntawm 2, tuav lub cuab yeej nrog koj txhais tes laug. Ntawm qhov suav ntawm 3, nqa koj lub cuab yeej rau hauv txoj haujlwm ua si.
Ntu 2 ntawm 4: Nyeem Daim Ntawv Laum
Kauj Ruam 1. Nrhiav koj tus lej xov tooj
Koj txoj haujlwm pib ntawm kab ntawv tau teev tseg hauv kev sib koom ua ke ntawm kab rov tav thiab ntsug qhov tseem ceeb.
- Hloov chaw ntawm X thiab Y kev sib koom tes, qhov no yuav raug teev tseg raws li tus naj npawb ntawm cov kauj ruam Sab laug lossis Txoj Cai (ntawm ob sab ntawm 50 txoj kab kab) thiab tus lej ntawm cov kauj ruam nyob rau hauv pem hauv ntej lossis tom qab kab hash uas ua haujlwm sib luag rau Cov Neeg Tuaj Saib- Tsev nyob ib sab.
- Laum kab kos tau nyeem los ntawm tus thawj coj saib. Yog tias daim duab hais tias "nyob rau ntawm xub ntiag" nws txhais tau tias mus rau tus thawj coj. Yog tias daim duab hais tias "qab" nws txhais tau tias nyob deb ntawm tus thawj coj qhov kev xav.
Kauj Ruam 2. Txav mus raws cov qib sib npaug
Txhawm rau pab pawg taug kev kom zoo ib yam, nws yog ib qho tseem ceeb uas txhua tus neeg txav mus nyob deb ib yam nrog txhua kauj ruam uas lawv ua. Laum daim ntawv qhia qhia yuav teev nyob rau hauv cov kauj ruam.
- Tus txheej txheem kev taug kev hu ua 8-rau-5, uas txhais tau tias muaj 8 kauj ruam rau txhua 5 yards. Txij li yuav muaj 5-mev kab ntawm tus qauv ncaws pob, nws tsim cov kab sib tw taug kev tuaj yeem ua raws, suav 8 cov kauj ruam nruab nrab ntawm txhua kab.
- Koj tseem tuaj yeem xav txog txhua kauj ruam raws li qhov nruab nrab ntawm 22.5 ntiv tes, txij li yuav tsum muaj 8 kauj ruam hauv 5 yards. Qhov ntsuas no feem ntau siv ua tus qauv. Tseem ceeb tshaj qhov paub qhov nruab nrab ntawm tus txheej txheem txheej txheem thaum koj tab tom taug kev yog kom txav mus ib yam li cov nyob ib puag ncig koj.
Kauj Ruam 3. Ua raws li suav
Txhua txoj haujlwm hauv daim ntawv laum sib xws rau suav hauv cov nkauj. Raws li zaj nkauj vam meej, koj yuav txav mus hla qhov chaw mus rau txoj haujlwm tshiab. Koj yuav pib ntawm qhov suav ntawm 0 thiab feem ntau txav mus ntxiv ntawm 8.
Ntu 3 ntawm 4: Mus Kev Mus Tom Ntej thiab Rov Qab
Kauj Ruam 1. Lub Peb Hlis hauv 8-rau-5 yam
8-rau-5 yog txoj kev taug kev tshaj plaws. Txhua kauj ruam yog 22.5 ntiv tes. Hauv lwm lo lus, koj yuav ua 8 kauj ruam nruab nrab ntawm txhua 5 kab kab. Koj yuav pib nrog koj txhais taw laug thiab xaus ntawm koj sab xis.
Lwm qhov kev nyiam yog 6-rau-5 style, uas txhais tau tias 6 (30 nti) cov kauj ruam ib 5 yoj
Kauj Ruam 2. Lub Peb Hlis lub rooj zaum
Nqa koj txhais ceg siab hauv huab cua nrog koj tus ncej puab sib luag rau hauv av thiab koj lub plab nyuj ntsug mus rau hauv av nrog koj cov ntiv taw taw. Ua txhaum cov kauj ruam mus rau hauv 4 cov lus tsa suab.
- Ntawm qhov suav ntawm 1, tsa koj lub pob taws sab laug tawm hauv av, khaws koj cov ntiv taw taw.
- Ntawm qhov suav ntawm 2, tsa koj txhais ceg laug rau hauv lub rooj zaum, ua kom koj cov ntiv taw taw taw.
- Ntawm qhov suav ntawm 3, tso koj txhais ceg sab laug kom ntiv taw taw thiab pob taws tawm hauv av.
- Ntawm qhov suav ntawm 4, tso koj lub pob taws sab laug rau hauv av.
- Rov ua qhov no rau koj sab xis.
Kauj Ruam 3. Lub Peb Hlis ib kauj ruam
Khaws koj ob txhais ceg ncaj thaum koj mus kev. Pib los ntawm kev nqa thiab txav koj txhais taw laug mus rau tom ntej. Cog koj pob taws rau hauv av ua ntej, ua kom koj txhais taw ncaj kom koj cov ntiv taw taw ntawm lub kaum ntse ntse thiab yog li hauv qab koj txhais taw tuaj yeem pom. Rov hais dua rau koj txhais taw xis.
Cov kauj ruam yob, tseem hu ua kauj ruam glide, yog txoj hauv kev mus kev thaum khaws koj qib ntsuas kom nws yooj yim dua ua si
Kauj Ruam 4. Lub Peb Hlis rov qab
Txhawm rau taug kev rov qab, siv cov lus tsa suab ntawm lub rooj zaum. Nqa txhua txhais ceg nce mus rau hauv lub rooj zaum, tom qab ntawd thawb taw rov qab. Ib txwm nyob ntawm pob ntawm koj txhais taw thiab ua kom koj pob taws tawm hauv av.
Ntu 4 ntawm 4: Ua Lwm Yam Tsiv
Kauj Ruam 1. Ua sab laug lossis sab xis
Tig 90 degrees rau sab laug, piv rau lub pob ntawm koj txhais ko taw sab xis. Txhawm rau ua txoj cai ncaj, tig 90 degrees mus rau sab xis thiab piv rau koj txhais taw sab laug.
Kauj Ruam 2. Ua lub lauj kaub loj los sis ib sab swb
Txhawm rau ua lub suab raj, koj tsuas yog tig ib nrab ntawm koj lub cev tsis txhob tig rau ntawm koj txhais ko taw. Tig ib nrab ntawm koj lub cev (nrog rau koj lub horn) 90 degrees sab xis lossis sab laug, thaum ua kom koj ob txhais ceg thiab taw nyob hauv tib txoj haujlwm, taug kev hauv tib txoj kev uas lawv tau ua dhau los, yog tias koj tab tom taug kev.
Rau qhov swb ib sab, ua rau sab laug lossis sab xis nrog qis ib nrab ntawm koj lub cev, tab sis khaws ib nrab ntawm koj lub cev ntsib tib txoj kev ib yam li nws tau ua dhau los
Kauj Ruam 3. Ua tus kauj ruam
Rau percussionists, qib roob ris yuav hloov rau swb. Txhawm rau rub cov kauj ruam mus rau sab laug, suav ntawm 1 sidestep nrog koj txhais taw sab laug hla koj sab xis, suav txog ¾ ntawm cov txheej txheem txheej txheem. Tom qab ntawd sidestep nrog koj txhais ko taw sab xis, siv me ntsis loj dua 1¼ cov kauj ruam kom koj tau txav mus los tib yam li lub suab raj uas tau ua cov txheej txheem txheej txheem txhua lub sijhawm.
Kauj Ruam 4. Ua lub suab nrov nrov
Ua kom muaj kev txav siab thiab nqis nrog koj lub taub hau, uas yuav ua rau lub cuab yeej txav mus thiab nqis. Qhov no yuav nrog kev txav txav mus los.
Kauj Ruam 5. Ua qeeb
Ua 90 degree tig hauv 4 suav.
Kauj Ruam 6. Halt
Txhawm rau nres, coj koj txhais taw rov qab rau qhov ua kom pom kev, pib txav nrog koj txhais taw xis thiab xaus ntawm koj txhais taw sab laug.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov khaws txhua qib ntawm koj cov kauj ruam kom zoo ib yam.
- Muaj ntau txoj kev taug kev sib txawv; dab tsi yog suav tias yog cov txheej txheem zoo hauv ib pawg tuaj yeem suav tias yog qhov txaus ntshai nyob rau lwm qhov (piv txwv li khoov thiab tsis txhos caug hauv caug). Txij li cov pab pawg xav tau los saib kom zoo ib yam, kom pom kev zoo, nruas loj lossis pab pawg thawj coj qhia yog ib txwm muaj cai ntawm cov txheej txheem.
- Tsis yog txhua daim teb yog tus qauv loj (los xam 8-rau-5 kauj ruam), txawm hais tias tag nrho NCAA cov teb yuav yog.
- Tsis txhob kaw koj lub hauv caug, tshwj xeeb tshaj yog thaum mloog lossis nres. Ua li ntawd yuav ua rau koj hla mus.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj tsom mus rau hauv av kom tag nrho ntawm pab pawg sib tw, koj yuav kawm tsis muaj dab tsi ntxiv thiab siv sijhawm so ntawm lub caij ua si sib tw. Ntseeg koj tus kheej thiab koj cov neeg nyob ze.
- Tsis txhob kaw koj lub hauv caug thaum koj mloog zoo. Ua qhov no tuaj yeem ua rau koj mob taub hau lossis tawm mus thaum huab cua sov.
