Kawm yuav ua li cas kos tus txiv neej los ntawm kev ua raws cov theem hauv qhov kev qhia no.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kos Tus Neeg Sawv Cev
Kauj Ruam 1. Kos daim duab ntawm tus txiv neej tib neeg daim duab
Kauj Ruam 2. Kos cov duab xav tau los tsim lub cev
Kauj Ruam 3. Kos tus tib neeg lub cev siv cov kauj ruam dhau los ua phau ntawv qhia
Kauj Ruam 4. Kos cov khaub ncaws, plaub hau thiab ntsej muag kom ntxaws
Kauj Ruam 5. Kos tus qauv hla daim duab
Kauj Ruam 6. Rho tawm thiab tshem cov duab kos
Kauj Ruam 7. Ntxiv xim
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kos tus txiv neej hauv Pose
Kauj Ruam 1. Kos daim kab xev mus rau hauv lub ntsej muag los ua cov lus qhia
Kauj Ruam 2. Kos cov duab xav tau los tsim lub cev
Kauj Ruam 3. Kos cov khaub ncaws, plaub hau thiab ntsej muag kom ntxaws
Kauj Ruam 4. Ua kom zoo dua qub ntawm daim duab uas siv lub cuab yeej kos me me
Kauj Ruam 5. Kos tus qauv hla daim duab
Kauj Ruam 6. Rho tawm thiab tshem cov duab kos
Kauj Ruam 7. Ntxiv xim
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kos Tus Txiv Neej
Kauj Ruam 1. Kos lub voj voog rau tus txiv neej lub taub hau thiab oblong rau lub cev
Kauj Ruam 2. Ntxiv cov nqua thiab ob lub voj voos rau ob txhais taw
Kauj Ruam 3. Tom qab koj ua tiav kev kos duab, pib nrog lub ntsej muag los ntawm kev kos lub qhov muag, qhov ntswg, pob ntseg, thiab daim di ncauj
Kauj Ruam 4. Ntxiv cov plaub hau tuab rau tus txiv neej lub taub hau
Kauj Ruam 5. Siv tus qauv qhia, koj tam sim no tuaj yeem yooj yim kos tus txiv neej cov khaub ncaws nyob ntawm koj nyiam; ntawm no peb tab tom kos lub tsho polo thiab ris
Kauj Ruam 6. Ntxiv cov ntsiab lus ntxaws ntxiv rau txhais tes uas koj tau ua yav dhau los
Kauj Ruam 7. Tshem tawm txhua kab uas tsis tsim nyog
Kauj Ruam 8. Ntxiv xim raws li xav tau
Txoj kev 4 ntawm 4: Kos tus txiv neej hauv Manga Style
Kauj Ruam 1. Kos lub voj voos rau sab saud ntawm lub taub hau
Ntxiv cov ntsiab lus ntawm lub puab tsaig, hais txog txoj kab kaum kom nws ua txiv neej ntau dua li piv rau tus poj niam tus cwj pwm. Hauv kev kos lub xub pwg nyom, hais txog ntawm cov ces kaum ua raws cov leeg nqaij trapezius thiab pob txha caj dab.
Kauj Ruam 2. Txhawm rau pab koj kos cov ntsiab lus ntawm lub ntsej muag, kos kab kab hla hla thaj chaw uas koj yuav tau kos lub qhov muag; thiab tseem kos kab kab ntsug hla qhov uas koj yuav tso lub qhov ntswg
Kauj Ruam 3. Raws li cov qauv koj tau ua, kos cov ntsiab lus ntawm tus txiv neej lub ntsej muag, zoo li lub qhov muag, qhov ntswg thiab daim di ncauj
Txhawm rau ntxiv cov txiaj ntsig, koj kuj tseem tuaj yeem ntxiv kab nrawm thiab yooj yim rau qhov tseem ceeb rau pob txha sab plhu.
Kauj Ruam 4. Kos cov mos mos, luv kab ntawm lub taub hau rau tus txiv neej cov plaub hau
Koj tuaj yeem xaiv cov plaub hau uas koj xav tau.
Kauj Ruam 5. Ntxiv cov ntsiab lus rau pob ntseg kom pom tseeb dua
Ntxiv hwj txwv yog nyob ntawm yeem.
Kauj Ruam 6. Kos tus txiv neej lub khaub ncaws
