Yog tias koj tab tom nyeem qhov no, yuav muaj feem uas koj nyuam qhuav muaj hnub yug tsis zoo. Nws zoo li tshwj xeeb tsis ncaj ncees kom muaj hnub tsis zoo rau koj lub hnub yug vim tias nws yog ib hnub tshwj xeeb uas txhua yam tuaj yeem ua rau koj. Tab sis vim tias hnub yug tau cia siab tias yuav muaj lub ntsej muag zoo, feem ntau nws tuaj yeem yog ib hnub uas muaj kev poob siab uas ua rau muaj kev nyuaj siab tom qab.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Thaub Qab Rov Qab
Kauj Ruam 1. Pov luv luv tog kev tu siab, thiab tom qab ntawd txav mus
Muaj hnub yug tsis zoo yog qhov tso tseg loj. Kev lees paub tias nws yog kev quaj ntsuag thiab kev quaj ntsuag me ntsis yog qhov tseem ceeb; yog tias koj ua piv txwv tias koj tsis chim, nws tuaj yeem ua rau lub siab tsis zoo nyob ntev. Noj ib co mis nyuj khov lossis quaj zoo, tab sis txav mus! Koj muaj kev lom zem los npaj.
Kauj Ruam 2. Pov koj tus kheej tom qab hnub yug
Yog tias koj lub hnub yug tsis mus raws li koj xav tau, ua teeb meem rau hauv koj txhais tes thiab muaj hnub yug rov ua dua. Xaiv ib hnub los txog (nco ntsoov muab sijhawm txaus rau tib neeg npaj ua ntej) thiab kho koj tus kheej rau ib tog neeg. Qee cov lus qhia rau qhov zoo tom qab hnub yug bash:
- Caw kom coob lossis tsawg tus neeg raws li koj xis nyob; koj tswj cov npe qhua!
- Yog tias koj tawm mus, xaiv lub tsev noj mov uas koj nyiam tshaj los yog, yog tias koj xav tias muaj kev lom zem, mus rau qhov chaw tshiab uas koj xav sim.
- Yog tias koj nyob hauv, yuav lossis ua zaub mov thiab kho kom zoo nkauj kom pom lub ntsiab lus hnub yug, lossis txiav txim siab koom nrog cov ntsiab lus uas tsis yog ib txwm muaj, zoo li lub sijhawm nyiam lossis kev nyiam, kom ua rau nws ntxiv mus.
- Yuav lossis ua khoom qab zib kom ua rau nws zoo li lub hnub yug tiag tiag!
Kauj Ruam 3. Kho koj tus kheej rau qee qhov hnub yug ntxiv
Tsis muaj txoj cai uas hais tias koj tsuas tuaj yeem lees txais khoom plig ntawm koj lub hnub yug, yog li tawm mus thiab kho koj tus kheej rau qee qhov khoom plig! Thaum lub sijhawm koj hnub yug rov ua dua, nco ntsoov ua tej yam ntawm hnub ntawd (lossis lub lim tiam!) Uas koj yuav nyiam. Qhov no yuav tsis kho koj lub hnub yug tsis zoo kiag li, tab sis kev kho koj tus kheej tuaj yeem pab ua kom yooj yim rau lub sijhawm.
- Yuav koj tus kheej khoom plig uas koj cia siab tias yuav tau tab sis tsis ua.
- Xauj cov yeeb yaj kiab nyiam thiab xaj khoom tawm ntawm koj lub tsev noj mov uas koj nyiam.
- Caw ib co phooj ywg dhau los lossis muaj ib leeg DIY spa hnub.
Ntu 2 ntawm 4: Qhia Koj Li Kev Cia Siab
Kauj Ruam 1. Xav txog koj qhov kev poob siab
Siv sijhawm me ntsis los tshuaj xyuas vim li cas koj thiaj xav tias koj muaj hnub yug tsis zoo: Koj puas xav tau kev saib xyuas ntau los ntawm ib tus neeg tshwj xeeb? Puas muaj qhov haujlwm uas koj cia siab ua tab sis tsis ua? Puas yog hnub yug ib txwm ua rau koj poob siab? Nkag siab tias vim li cas koj thiaj poob siab tshwj xeeb yuav pab koj daws koj qhov kev xav tsis zoo.
Kauj Ruam 2. Ntsuas seb koj puas xav tias yuav poob siab
Rau qee tus neeg, hnub yug yog lub sijhawm uas peb txhawj ntau txog hnub loj ua ntej nws tshwm sim uas peb ntsib kev poob siab zoo li nws tau tshwm sim los lawm. Ua ntej koj lub hnub yug, txiav txim siab seb koj puas yog:
- Tsom ntsoov rau yam koj tau txhawj xeeb yuav tsis tshwm sim. Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov khoom plig uas koj xav tau lossis tsis tau txais, lossis txawm tias tsis muaj leej twg tshwj xeeb yuav hu rau koj lub hnub yug, koj tau ua haujlwm koj tus kheej ntau heev ua ntej koj hnub yug txawm pib. Hom kev xav no ua rau muaj kev ntxhov siab ntau txog hnub yug kev cia siab tias muaj kev lom zem yog kev sib ntaus sib tua.
- Nrhiav rau pem hauv ntej rau dab tsi yuav tshwm sim. Ntau dua li txhawj xeeb txog dab tsi yuav tsis tshwm sim, hom kev xav no muaj kev cia siab ntau ntxiv txog txhua qhov muaj peev xwm yuav los tom ntej. Tsis txhob saib mus rau yav tom ntej nrog kev txhawj xeeb txog dab tsi yuav tsis tshwm sim, koj tau tos ntsoov rau koj lub hnub yug nrog kev zoo siab thiab kev cia siab.
Kauj Ruam 3. Xav txog yam koj xav tau
Kev cia siab rau hnub yug, kev cia siab rau hnub uas feem ntau ua rau poob siab, hnub yug tsis zoo, feem ntau poob rau hauv ib ntawm pawg hauv qab no:
- Kev cia siab ntawm kev ua koob tsheej hnub yug lawv tus kheej. Vim tias peb txhua tus xav tias hnub yug yuav yog ib qho loj, ib hnub puv thaum koj tau txais khoom plig thiab kev saib xyuas, thaum qib no ntawm hype tsis tau ntsib, qhov kev xav tag nrho rau hnub yog tias nws yog qhov tso tseg loj. Peb mob siab rau ntau npaum li cas rau lub hnub yug yuav tsum yog tias peb tsis txaus siab rau qhov nws yog.
- Kev cia siab ntawm qhov twg thiab peb lub neej yuav tsum yog dab tsi. Hnub yug tuaj ib xyoos ib zaug thiab yog lub sijhawm tseem ceeb los xav txog lub xyoo dhau los thiab txiav txim siab txog yav tom ntej. Rau qee tus, qhov no txhais tau tias ua raws cov lus tsis raug ntawm lub sijhawm ntawm lub hom phiaj uas peb npaj rau peb tus kheej. Cov kev cia siab no feem ntau nyuaj rau cuam tshuam nrog, thiab tuaj yeem ua rau qaub hnub yug.
Ntu 3 ntawm 4: Rov Qhia Koj Txoj Kev Xav
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias kev poob siab los ntawm sab hauv
Yog, hnub yug yog hnub tshwj xeeb, thiab yog, koj tsim nyog tau txais kev sov siab thiab kev hlub ntawm koj lub hnub yug. Tab sis tsis muaj ib txoj cai uas hais tias tag nrho lub ntiaj teb yuav tsum nyob ib puag ncig koj nyob rau hnub ntawd. Kev poob siab yog qhov kev xav uas ua rau sab hauv, thiab yog li paub tias koj tab tom tsim koj tus kheej kev txom nyem yog qhov tseem ceeb los hloov koj xav li cas txog hnub ntawd.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov tseeb ua rau tom qab koj ua rau koj poob siab
Vim tias kev poob siab yog qhov kev xav uas tau tsim sab hauv, cais qhov kev xav uas ua rau kev poob siab tuaj yeem pab koj txav mus dhau qhov kev xav tsis zoo.
- Koj puas xav tias tsis lees paub? Tshwj xeeb tshaj yog txij li txhua yam tau tshaj tawm hauv social media, txawm tias tsis pom zoo me me, zoo li tsis muaj coob tus neeg sau "Zoo siab hnub yug!" ntawm koj phab ntsa, tuaj yeem ua rau mob hnyav. Sim nco ntsoov tias txhua tus neeg ncav tes rau txhua yam yog qhov ua tau zoo heev; nws tsis yog kev sib tw rau feem tshaj tawm lossis nyiam.
- Koj puas txhawj xeeb txog cov hom phiaj tseem ceeb? Yog tias kev cia siab ntawm qhov chaw koj lub neej yuav tsum yog ua rau koj lub siab tsis zoo, xav txog thaum twg thiab vim li cas koj thiaj los nrog lub hom phiaj ntawd thawj zaug. Sib piv koj tus kheej rau lwm tus yeej tsis yog lub tswv yim zoo, thiab tej zaum lub hom phiaj uas koj tau ua rau koj tus kheej thaum koj tseem yau tsis phim qhov koj xav tau tiag tiag rau koj tus kheej tam sim no.
- Puas yog koj tab tom hla ib tus neeg tshwj xeeb tsis xav kom koj zoo nyob rau koj lub hnub yug? Tej zaum tus ex lossis kev sib tsoo tsis tau ncav cuag koj lub hnub yug, uas tuaj yeem ua rau sting. Tsis txhob xav txog ib tus neeg uas tsis tau hu, xav txog cov uas tau ua. Rov nyeem cov ntawv lossis kab ntawv phab ntsa uas koj tau txais, thiab hloov koj txoj kev xav.
Kauj Ruam 3. Txav dhau qhov koj poob siab
Kev rov hais dua qhov tsis zoo ntawm hnub yuav tsis hloov qhov xwm txheej lossis cov neeg uas koj xav tias tsis quav ntsej koj ntawm koj lub hnub yug. Xav txog nws yuav tsis hloov dab tsi tshwm sim, tab sis nws yuav ua rau koj xav tsis zoo. Hloov chaw, hloov koj cov kev xav thiab tsom mus rau qee yam zoo. Piv txwv li:
- Xav txog txhua yam uas koj tau ua tiav hauv xyoo dhau los thiab dhau los. Koj yuav tsis yog qhov uas koj xav tias koj yuav nyob rau lub sijhawm no, tab sis koj yuav tsum tsis txhob tsis lees paub lub hom phiaj uas koj tau ua tiav. Siv sijhawm me ntsis los ua cov npe "yeej" rau xyoo!
- Npaj phiaj xwm rau yam koj xav ua kom tiav rau xyoo no mus tom ntej. Tsuas yog nco ntsoov ua kom koj lub hom phiaj tsim nyog kom koj tsis txhob teeb tsa koj tus kheej rau kev poob siab ntau xyoo tom ntej.
- Npaj ib lub tswv yim kom ua kev zoo siab rau lwm tus neeg lub hnub yug. Yog tias phooj ywg lossis tsev neeg muaj hnub yug yuav los txog, hla koj qhov kev poob siab los ntawm kev pab xyuas kom lawv tsis poob siab ib yam li koj tau ua rau lawv hnub tshwj xeeb. Nws yuav ua rau koj zoo siab, thiab nws yuav ua rau lawv xav tias nyiam.
Kauj Ruam 4. Txo koj cov kev cia siab
Tej zaum raws li menyuam yaus koj muaj ib lub lim tiam ntawm kev ua koob tsheej nco txog hnub kawg hauv ib tog neeg loj loj nrog ncuav mog qab zib loj heev. Qhov ntawd zoo heev, tab sis nws tuaj yeem cuam tshuam qhov koj xav tau rau koj hnub yug tam sim no. Tsis txhob cia siab tias yuav muaj kev ua koob tsheej loj, xyoo tom ntej sim tsis txhob cia leej twg ua dab tsi. Qhov no suab tsis zoo, tab sis qhov no yuav txhais tau tias txhua yam zoo uas tshwm sim yuav yog qhov xav tsis thoob!
Ntu 4 ntawm 4: Kev Sib Txuas Lus Zoo dua
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias koj tsuas yog tswj hwm koj tus kheej
Koj tsis tuaj yeem ua rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg ua kev zoo siab rau koj lub hnub yug, tab sis koj muaj kev tswj hwm qhov kev poob siab ua rau koj. Tsis txhob cia nws haus koj, tab sis tsis txhob quav ntsej nws ib yam. Paub tias koj poob siab, thiab tom qab ntawd txuas ntxiv nrog koj sab hauv kev sib tham.
Kauj Ruam 2. Qhia rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg paub
Nws zoo li koj cov phooj ywg thiab tsev neeg tsis paub tias koj xav tias koj muaj hnub yug tsis zoo. Tej zaum qhov no yog vim lawv xav tias zoo li lawv ua kev zoo siab rau koj lub hnub yug thiab koj qhov kev cia siab tsuas yog siab dua, lossis tej zaum hnub yug tsis yog qhov loj ntawm kev pom zoo rau lawv. Txawm li cas los xij, txiav txim siab ib qho ntawm cov pib sib tham no:
- "Yog li kuv xav tias kuv yuav teem sijhawm zaws vim kuv lub hnub yug yog lub lim tiam dhau los." Qhov no yuav tsum qhia rau lawv paub tias koj tau cia siab rau qee yam khoom plig ntxiv rau koj lub hnub yug.
- "Koj puas tuaj yeem pab kuv teeb tsa lub sijhawm tawm mus rau kuv lub hnub yug?" Tsis muaj dab tsi tsis raug nrog thov kev pab; qhov tseeb, qhov no yuav tsis tsuas yog qhia rau lawv paub tias koj qhov kev cia siab tsis tau ua tiav, tab sis tseem yuav ua kom ntseeg tau tias cov haujlwm yog yam koj xav ua!
- "Kuv paub tias peb tau tawm mus noj hmo rau kuv lub hnub yug, tab sis kuv zoo li xav mus seev cev ib yam nkaus. Koj xav li cas?” Nov yog qhov hloov maj mam, tab sis tsis mob siab rau, txoj hauv kev qhia tias koj nyiam kev ua hnub yug txog tam sim no tab sis kuj tseem vam tias yuav muaj kev lom zem me ntsis ua ntej hnub dhau mus.
Kauj Ruam 3. Kawm los ntawm nws
Txawm hais tias koj tsis tu ncua tu siab txog koj lub hnub yug lossis qhov no yog thawj xyoo uas koj muaj hnub yug tsis zoo, kawm los ntawm koj kev paub thiab cia qhov kev paub ntawd cuam tshuam koj lub xyoo tag nrho. Kuj sim muab nws tso rau hauv kev xav: Puas yog hnub yug hnub no ua rau qee yam uas koj yuav nco qab hauv 6 lub hlis? 3 hli? Ua tsaug rau txhua yam uas koj muaj! Zoo Siab Hnub Yug !!
