Kev paub txog koj qhov tseeb tsoo, lub duav, lub duav, thiab kev ntsuas ntsuas yog qhov tseem ceeb kom muaj cov khaub ncaws zoo nkauj. Lwm qhov kev ntsuas, suav nrog lub xub pwg dav thiab lub tes tsho ntev, yog qhov ua kom paub zoo ib yam. Ob peb lub tswv yim yuav ua rau koj ntsuas qhov yooj yim thiab raug. Npaj daim ntawv siv uas koj tuaj yeem sau qhov ntsuas, thiab tswj lub cev zoo thaum tso kab xev ntsuas. Nug ib tus phooj ywg los pab koj nrog qee qhov kev ntsuas nyuaj. Nrog koj daim ntawv siv ua tiav, koj yuav npaj tom ntej thaum koj ntsib nrog tus kws txiav khaub ncaws, ua koj tus kheej khaub ncaws, lossis npaj rau qee yam kev cai tsim.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Npaj Ua Koj Li Kev Ntsuas
Kauj Ruam 1. Muab cov ris tsho hauv qab kom raug thiab txheej khaub ncaws nyias nyias
Thaum koj tuaj yeem ntsuas ntsuas ntawm daim tawv nqaij liab qab, koj tuaj yeem xaiv kom plam ntawm cov khaub ncaws nyias. Ib lub tsho t-shirt lossis lub tank zoo yog qhov zoo, zoo li leggings lossis txawm tias yuag yuag. Hauv qab koj cov khaub ncaws, cov ris tsho sib txawv yuav ua rau muaj kev ntsuas lub cev sib txawv. Nco ntsoov muab tso rau hauv lub tsho khiab mis tshwj xeeb uas koj npaj yuav hnav nrog cov khaub ncaws uas tau ua raws lossis tau tsim. Rau kev ntsuas dav, sim qee yam yooj yim xws li lub tsho khiab mis uas tsis muaj ntaub qhwv.
- Txhawm rau kom ntsuas lub duav thiab lub duav kom raug, xyuas kom tseeb tias koj cov ris tsho hauv qab tsis ua rau hauv koj lub duav. Tsuas yog hnav cev zoo nkauj yog tias koj npaj yuav hnav nws hauv qab koj cov khaub ncaws.
- Yog tias koj tab tom ntsuas dav dav, xaiv cov ris tsho hauv qab uas raug cai sawv cev rau koj mus-rau, cov ris tsho niaj hnub. Piv txwv li, yog tias koj ib txwm hnav tsho khiab thawb lossis tsis muaj dab tsi tab sis khiab mis khiab mis, muab ib qho ntawm qhov tso rau.
- Tsis txhob hnav dab tsi tuab ib yam li lub tsho loj vim qhov no yuav ua rau koj ntsuas ntau dua.
Kauj Ruam 2. Hnav cov khau nrog lub siab luj kom raug rau kab lossis kab ntsuas ntsuas
Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum ntsuas ntsuas rau hnav ris tsho lossis ib lub ris ntev. Plam ntawm cov khau koj tab tom npaj yuav hnav nrog koj cov khaub ncaws hloov pauv, lossis ib khub zoo sib xws nrog tib lub luj siab, kom tsis txhob luv luv.
- Yog tias koj tab tom ntsuas ntsuas rau tus nkauj nyab hnav khaub ncaws thiab koj tau xaj ib khub ntawm 4 hauv (10 cm) siab heels los hnav rau lub sijhawm, muab ib nkawm khau zoo sib xws nrog 4 hauv (10 cm) siab heels.
- Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig los hnav cov khau kom raug txawm tias koj tsis xav saib koj lub khaub ncaws. Hnav luj taws hloov pauv koj lub cev yog li nws zoo tshaj los ntsuas koj lub cev zoo li nws yuav nyob hauv koj cov khaub ncaws.
Kauj Ruam 3. Sawv ntsug ncaj nrog koj ob txhais taw hip-dav sib nrug thiab koj lub taub hau tsa
Lub cev zoo yog tus yuam sij rau kev ntsuas raug. Faib koj qhov hnyav sib npaug ntawm ob txhais taw, nrog koj txhais taw tsawg kawg 6 hauv (15 cm) sib nrug. Tsis txhob hloov koj qhov hnyav rau ib sab, lossis khoov koj lub hauv caug vim qhov no yuav cuam tshuam koj qhov kev ntsuas. Tsom ntsoov rau kev saib ncaj ncaj ua ntej tshaj qhov muag thiab khoov koj lub taub hau.
- Yog tias koj xav tau so los ntawm kev sawv ramrod-ncaj, uas yog lawm! Tsuas yog ncua ib pliag kom so koj lub cev lossis zaum ua ntej rov pib dua.
- Nws tuaj yeem yog qhov txaus siab kom khoov thiab saib qis kom pom daim kab xev ntsuas lossis saib koj tus phooj ywg raws li lawv pab nrog koj qhov kev ntsuas ntsuas. Tiv thaiv qhov kev yaum no!
- Txhawm rau pab koj kom tsom mus, xaiv lub ntsiab lus ntawm phab ntsa kom ntsia los yog ua piv txwv tias koj tab tom ntsuas phau ntawv ntawm koj lub taub hau. Yog tias koj sawv ntsug ntawm daim iav, tswj qhov muag nrog koj tus kheej.
Kauj Ruam 4. Siv daim kab xev ntsuas mos
Cov ntaub mos muag thiab cov ntsuas kab yas tuaj yeem nrhiav tau yooj yim ntawm cov khw muag khoom thiab hauv online rau ob peb USD. Qee qhov ntsuas kab xev dai xoob thaum lwm tus tuaj txog ntawm cov kab rov tav. Nco ntsoov tias koj li yog mos thiab yoog raws li ib txoj hlua.
- Tus pas ntsuas lossis ntsuas kab xev hlau (hom siv rau kev txhim kho hauv tsev) tsis haum rau ntsuas lub cev vim tias lawv tsis yoog raws.
- Tsis txhob siv daim kab xev ntsuas qub heev. Cov ntaub ntawv tuaj yeem hloov pauv thiab cov thais yuav tsis raug.
Kauj Ruam 5. Khaws daim kab xev ntsuas kom tiav thaum ntsuas koj lub cev ib puag ncig
Thaum ntsuas ntsuas lub duav, lub duav, thiab lub duav, nrog rau lwm qhov kev ntsuas kab rov tav, nws yog qhov tseem ceeb kom ua daim kab xev ntsuas theem ntawm txhua sab thaum koj qhwv nws ncig koj lub cev. Txheeb ob zaug tias daim kab xev ntsuas yog qib txhua txoj hauv kev ua ntej lees paub qhov ntsuas.
- Saib hauv daim iav puv qhov ntev yuav pab koj txiav txim siab yog tias koj daim kab xev ntsuas tau zoo ib yam rau hauv av, lossis yog tias nws sagging ntawm ib sab. Tig koj lub cev thaum saib hauv daim iav kom paub tseeb tias daim kab xev ntsuas yog qib tiav.
- Txhawm rau kho ib puag ncig tsis sib xws, xaub koj cov ntiv tes hauv qab daim kab xev ntsuas txhawm rau kho nws txoj haujlwm tiv thaiv koj lub cev.
Kauj Ruam 6. Pib ntawm 0 hauv (0 cm) kawg thaum ntsuas ntsuas
Yog tias koj tab tom ntsuas ntsuas kab rov tav, xws li ntsuas koj lub duav, tso qhov kawg ntawm qhov nruab nrab ntawm koj lub cev thiab nqa daim kab xev so ncig kom tau raws nws. Lossis, yog tias koj tab tom ntsuas qhov ntsuas ntev xws li kev nyab xeeb, tuav qhov kawg ntawm daim kab xev ntsuas ntawm qhov pib thiab kos daim kab xev seem ntawm koj lub cev kom txog thaum koj mus txog qhov chaw nres tsheb.
- Qhov twg daim kab xev ua tiav qhov kawg, lossis thaum koj mus txog qhov chaw nres tsheb, qhov no yuav yog tus lej koj siv rau kev ntsuas.
- Yog tias koj tsis mloog zoo, koj yuav pib ntawm 60 hauv (150 cm) kawg. Qhov no yuav ua rau koj ntseeg tau ntsuas tab sis lawv yuav tsis raug.
Kauj Ruam 7. Ntsuas kab xev ntsuas ntawm qhov chaw raug thiab coj nws mus txog qib koj lub qhov muag
Yog tias koj yuav tsum tau ntsia ncaj nraim ua ntej, koj yuav xav tsis thoob tias koj yuav tsum pom daim kab xev ntsuas li cas. Muaj qhov ua kom yooj yim rau qhov no! Thaum tswj hwm lub cev zoo thiab saib ncaj mus tom ntej, rub koj tus ntiv tes thiab tus ntiv tes xoo ib puag ncig daim kab xev ntsuas ntawm qhov chaw raug ntawm daim kab xev ntsuas. Tom qab ntawd nqa daim kab xev ntsuas mus rau koj lub qhov muag kom pom qhov twg koj tau pinched nws.
- Nrog kev ruaj ntseg tuav ntawm daim kab xev ntsuas, tso daim kab xev los ntawm ib puag ncig koj lub cev thiab nqa nws mus kom ze dua.
- Txheeb xyuas seb kab twg ntawm kab xev uas koj tus duab me me tau zaum ntawm, thiab siv qhov no los ntsuas koj.
- Yog tias koj tus ntiv tes xoo tau taw rau 31.25 hauv (79.4 cm) ntawm daim kab xev ntsuas, sau qhov no raws li koj ntsuas.
Kauj Ruam 8. Ua ib daim ntawv kom sau tseg thiab npaj koj qhov kev ntsuas
Ua ntej ntsuas koj qhov ntsuas, tsim daim ntawv ntsuas ntsuas yooj yim. Hauv kab 1, sau hom kev ntsuas. Kab 2 yuav tsum pib nrog qhov chaw khoob thiab hauv qhov koj yuav sau txhua qhov ntsuas thaum koj mus.
- Txawm hais tias koj thawj kab lus yooj yim li "Bust, Duav, Duav" nws tseem muaj txiaj ntsig los sau lawv. Nws yog qhov yooj yim kom hnov qab cov lej no, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj cov lej ua lej!
- Yog tias koj ntsuas ntau, nws tuaj yeem pab kom muaj phooj ywg sau tus lej rau koj. Lawv tseem tuaj yeem hu tawm qhov ntsuas tom ntej los ntawm cov npe.
- Yog tias koj xav tau, luam tawm daim duab ntsuas ntsuas kom koj nco qab cov lej sib piv rau txhua feem ntawm koj lub cev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Koj Lub Hauv Paus thiab Kev Ntsuas Lub Cev
Kauj Ruam 1. Muab daim kab xev ntsuas ib ncig ntawm koj lub hauv siab
Pib los ntawm kev tuav qhov kawg ntawm daim kab xev ntsuas ntawm qhov nruab nrab ntawm koj lub cev, nyob rau hauv kab nrog rau tag nrho ib feem ntawm koj lub bust. Hla daim kab xev hauv qab koj txhais caj npab thiab qhwv nws ncig koj nraub qaum. Coj nws rov qab los ntsib qhov kawg ntawm sab xub ntiag.
- Ib feem ntawm qhov tawg feem ntau yog nyob rau hauv kab nrog lub txiv mis.
- Khaws daim kab xev theem thiab sib npaug rau hauv pem teb.
- Pinch ntsuas kab xev ntawm lub rooj sib tham thiab sau tus lej no raws li koj qhov ntsuas ntsuas ntawm koj daim ntawv siv.
Kauj Ruam 2. Siv koj qhov ntsuas hauv qab los ntawm kev qhwv daim kab xev nyob ib puag ncig ntawm koj lub khiab mis
Txog qhov ntsuas hauv qab, kho kab xev ntsuas nrog ib feem ntawm koj lub hauv siab uas tso ncaj qha rau hauv qab koj lub mis, qhov twg hauv qab ntawm koj lub khiab mis zaum. Siv cov txheej txheem ib yam ntawm tso daim kab xev ntsuas ntawm nruab nrab pem hauv ntej, qhwv nws ncig koj sab nraub qaum, hauv qab koj txhais caj npab, thiab khawm daim kab xev qhov twg nws ua tiav qhov kawg ntawm xub ntiag.
Qhov no qee zaum hu ua koj li band loj thaum koj tau txais qhov loj me rau lub khiab mis
Kauj Ruam 3. Xam koj lub khiab mis loj los ntawm kev rho tawm lub hauv siab los ntawm kev ntsuas lub hauv siab
Thaum koj tau ntsuas koj lub puab tsaig thiab hauv siab, koj yuav siv tus lej qis hauv qab raws li koj qhov ntsuas ntsuas khiab mis (piv txwv li, 32, 34, 36, thiab lwm yam). Txhawm rau txiav txim siab koj lub khob ntsuas, ntsuas koj qhov ntsuas ntsuas mus rau tus lej ze tshaj, hauv ntiv tes. Tom qab ntawd rho tus lej qis hauv qab los ntawm koj tus lej-sib tsoo tsoo tus lej. Siv qhov sib txawv los ntsuas koj lub khob loj.
- Qhov sib txawv ntawm 0 qhia txog lub khob AA, 1 qhia txog lub khob A, 2 qhia txog lub khob B, 3 qhia txog lub khob C, 4 qhia txog lub khob D, 5 qhia txog lub khob DD, 6 qhia txog lub khob DDD lossis F, thiab 7 qhia ib g cup.
- Piv txwv li, yog tias koj muaj lub hauv siab 36 hauv (91 cm), thiab 34 hauv (86 cm) hauv qab, uas ua rau koj muaj qhov sib txawv ntawm 2. Yog li koj lub khiab mis loj yog 34B.
- Ntxiv ib khob me me rau txhua qhov ntxiv ntawm qhov sib txawv.
Kauj Ruam 4. Ntev daim kab xev ntsuas nrog koj txhais caj npab khoov kom pom koj lub tes tsho ntev
Nug tus phooj ywg los pab koj nrog qhov no. Sawv nrog koj lub luj tshib khoov ntawm 90-degree lub kaum sab xis nrog koj txhais tes so ntawm koj lub duav. Qhia koj tus phooj ywg tuav qhov kawg ntawm kab xev ntsuas ntawm qhov nruab nrab ntawm lub hauv paus ntawm koj lub caj dab nyob tom qab. Kom lawv nthuav daim kab xev ntsuas rau koj lub xub pwg sab nraud, nqes saum koj lub luj tshib, thiab nqes mus rau koj lub dab teg. Lawv tuaj yeem nres ntawm koj lub dab teg. Sau tus lej no raws li koj lub tes tsho ntev.
- Qhov no yuav tsum yog ib qho kev ntsuas tag nrho; tsis txhob tawg nws ua tej daim.
- Kev ntsuas lub tes tsho ntev yog siv rau qee yam ntawm kev ua qauv thiab kev cai ua lub tsho lossis lub tsho.
- Koj tseem tuaj yeem txuas koj caj npab khoov rau pem hauv ntej zoo li menyuam roj hmab rau qhov ntsuas no. Nws tsuas yog yuav tsum tau muab tso rau ntawm 90 degrees.
Kauj Ruam 5. Ntsuas koj sab caj npab ib ncig rau koj qhov ntsuas ntsuas bicep
Tuav koj txhais caj npab ntawm koj sab, ua kom nws nyob deb ntawm koj lub cev. Qhwv daim kab xev ntsuas ib ncig qhov dav tshaj plaws ntawm koj txhais caj npab. Qhov twg ua tiav qhov kawg, sau qhov no raws li koj lub bicep lossis ntsuas sab caj npab.
- Siv qhov ntsuas no thaum xaj cov khaub ncaws ua los yog hnav lub tes tsho.
- Khaws daim kab xev ntsuas kom nruj me ntsis, tab sis tsis txhob cia nws khawb rau hauv koj cov tawv nqaij. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem plam 1 lossis 2 ntiv tes tom qab daim kab xev kom xis nyob.
- Yog tias koj muaj cov leeg tshwj xeeb tshwj xeeb, koj yuav xav sau qhov tsis hloov pauv thiab hloov pauv ntawm qhov ntsuas no.
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas qhov nrug nruab nrab ntawm koj lub xub pwg nraub qaum rau koj lub xub pwg dav
Sawv ntsug ncaj nrog lub cev zoo thiab lub xub pwg nyom. Muaj ib tus phooj ywg pab koj los tuav ib qho kawg ntawm kab xev ntsuas ntawm ntug sab nrauv ntawm ib lub xub pwg. Qhia lawv kom rub daim kab xev hla koj nraub qaum thiab hla mus rau sab ntug ntawm lwm lub xub pwg. Khaws daim kab xev ntsuas sib luag rau hauv pem teb. Sau qhov nrug no raws li koj lub xub pwg dav.
- Qhov ntsuas no feem ntau yog siv rau kev cai tsho, lub tsho thiab cov khaub ncaws hnav.
- Yog tias koj tab tom ntsuas qhov ntsuas no ntawm koj tus kheej, koj tuaj yeem tsa koj txhais caj npab thaum koj muab daim kab xev tso rau hauv qhov chaw. Tab sis khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thaum koj xev kab xev txhawm rau txiav txim siab ntsuas.
- Ua raws tib txoj hauv kev rau koj lub xub pwg dav.
Kauj Ruam 7. Ntsuas qhov nrug nruab nrab ntawm koj lub xub pwg rau lub hauv siab qis lossis lub xub pwg qis
Ib tus phooj ywg tuaj yeem pab koj ntsuas qhov ntsuas no. Nug lawv kom tso qhov kawg ntawm daim kab xev ntsuas ntawm qhov chaw uas koj txhais caj npab txuas nrog koj lub cev. Qhov no yog hu ua caj npab. Tom qab ntawv qhia lawv kom hla daim kab xev hla koj lub xub pwg hniav sab nraub qaum, nqa mus rau caj npab ntawm lwm sab. Lawv yuav tsum tuav nws mus rau hauv av. Sau qhov deb li koj lub xub pwg qis lossis ntsuas hauv siab.
- Qhov ntsuas no tuaj yeem siv rau kev tsim ua lub tsho tshaj sab, blazers, thiab tiab.
- Xav txog armcye li lub armhole ntawm lub tsho t-shirt. Qhov kev ntsuas no qee zaum hu ua caj npab-rau-caj npab ntsuas, thiab tuaj yeem ntsuas ntawm sab xub ntiag thiab nraub qaum ntawm koj lub cev.
- Sawv ntsug pem hauv ntej ntawm daim iav puv ntoob nrog koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub xub pwg nyom.
- Ntev daim kab xev ntsuas los ntawm nruab nrab ntawm lub xub pwg hniav, ntawm lub hauv paus ntawm ib sab caj npab mus rau lwm qhov. Qhov no tseem yuav yog qhov deb ntawm nruab nrab ntawm ib lub caj npab mus rau lwm qhov. Khaws daim kab xev sib dhos rau hauv pem teb.
Kauj Ruam 8. Siv koj lub xub pwg-rau-lub duav ntsuas rau lub cev
Sawv nrog koj nraub qaum ncaj thiab koj lub xub pwg nyom. Hais kom ib tus phooj ywg tuav qhov kawg ntawm kab xev ntsuas rau saum koj lub xub pwg, qhov twg koj lub tsho lub xub pwg yuav yog. Kom lawv nthuav daim kab xev ntsuas hla koj lub hauv siab kom txog thaum lawv ncav cuag koj lub duav.
- Kom koj tus phooj ywg ntsuas koj lub xub pwg mus rau lub duav ntsuas ntawm sab xub ntiag thiab sab nraub qaum ntawm koj lub cev.
- Yog xav paub ntxiv, coj koj lub ntsuas caj dab-rau-lub duav zoo ib yam. Pib nrog daim kab xev ntawm lub hauv paus ntawm koj lub caj dab nyob tom qab, thiab coj nws mus rau koj lub duav ntuj.
- Cov kev ntsuas no tuaj yeem siv rau kev hnav khaub ncaws saum toj kawg nkaus, blazers thiab cov khaub ncaws zoo nkauj.
Kauj Ruam 9. Ntsuas koj qhov hnav ntev ntawm koj lub xub pwg mus rau qhov koj xav tau
Sawv ntsug nrog koj sab nraub qaum ncaj thiab koj ob txhais ceg ntsais dav sib nrug. Kom ib tug phooj ywg tuav qhov kawg ntawm daim kab xev ntsuas rau saum koj lub xub pwg. Hais kom lawv nthuav daim kab xev ntsuas ua ntej ntawm koj lub cev, hla koj lub hauv siab thiab nce mus txog qhov koj xav tau.
- Koj qhov zoo tshaj plaws hemline tuaj yeem siab dua me ntsis lossis qis dua hauv caug. Nws kuj tseem yuav nyob rau hauv pem teb rau qhov hnav ris tsho maxi lossis lub tsho ntev.
- Qhov no yog ntsuas ntsuas siv rau kev yuav khaub ncaws thiab khaub ncaws.
- Txhawm rau coj koj daim tiab ntev, ua raws cov txheej txheem ib txwm tab sis pib ntawm koj lub duav zoo nkauj es tsis yog koj lub xub pwg.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Koj Lub Duav, Lub Duav, thiab Kev Ntsuas Ceg
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj lub duav ntuj
Thaum sawv ntsug, khoov rau pem hauv ntej lossis ib sab thiab sau tseg tias koj lub cev nyob qhov twg. Nov yog koj lub duav ntuj. Nws yog qhov nqaim tshaj plaws ntawm koj lub cev, feem ntau nyob nruab nrab ntawm koj lub tawb tawb thiab lub plab plab.
Yog tias koj npaj yuav ntsuas ntau qhov cuam tshuam nrog koj lub duav, xws li nce, nws tuaj yeem ua ke los khi txoj hlua nyias nyob ib puag ncig koj lub duav. Txoj hauv kev no koj tsis tas yuav nrhiav nws dua ib zaug ntxiv
Kauj Ruam 2. Nrhiav koj lub duav ntsuas los ntawm qhwv daim kab xev ncig koj lub duav ntuj
Khaws daim kab xev ntsuas mus rau hauv pem teb thaum koj nthuav nws ncig koj lub duav. Tsis txhob ua pa lossis nqus koj lub plab vim qhov no yuav ua rau ntsuas tsis raug. Nco ntsoov koj tsis kos nws nruj heev.
- Xaub 2 tus ntiv tes hauv qab daim kab xev kom ntseeg tau tias nws tsis rub nruj dhau.
- Tsis muaj slouching los yog saib qis, pinch kab xev ntsuas qhov twg nws sib ntsib ua ke. Sau tus lej no raws li koj lub duav ntsuas.
Kauj Ruam 3. Muab daim kab xev nyob ib ncig ntawm koj lub pob tw kom ntsuas koj lub duav
Kev ntsuas lub duav yog hais txog qhov dav tshaj plaws ntawm koj lub cev, uas feem ntau nyob ntawm 7 txog 9 hauv (18 txog 23 cm) hauv qab koj lub duav. Qhov no tej zaum yuav qis heev ntawm koj lub plab. Khaws daim kab xev ntsuas sib luag rau hauv pem teb thaum koj tuav nws nyob rau hauv pem hauv ntej, nthuav nws ncig sab nraum qab ntawm koj lub cev, thiab coj nws los ntsib ua ntej.
- Txheeb ob zaug tias daim kab xev ntsuas tau zoo ib yam, vim qhov ntsuas no tuaj yeem yooj yim kom yuam kev, ua ntej pinching daim kab xev thiab saib seb tus lej ntsuas zaum kawg yog dab tsi.
- Sau tus lej no ntawm koj daim ntawv siv.
- Txawm hais tias nws tau hu ua ntsuas ntsuas lub duav, koj yuav tsum tsis txhob ntsuas qhov ncig hauv kab nrog qhov uas koj tuaj yeem hnov koj pob txha pob txha nyob ntawm xub ntiag ntawm koj lub cev. Ib feem ntawm koj lub cev feem ntau nqaim dua koj lub pob tw.
Kauj Ruam 4. Tshawb xyuas koj qhov kev tsis txaus ntseeg los ntawm kev ntsuas qhov ntev ntawm koj txhais ceg sab hauv
Txog qhov ntsuas no, sau npe kev pab ntawm phooj ywg. Sawv ntsug ncaj nrog koj ob txhais taw hip-dav sib nrug, tuav daim kab xev ntsuas ntawm qhov chaw siab tshaj ntawm koj lub hauv caug. Raws li koj tus phooj ywg nqa daim kab xev ntsuas hauv koj txhais ceg. Qhov yuav tsum nres ntawm lub hauv paus ntawm koj pob txha pob txha txhawm rau ntsuas tus qauv ntsuas kev nyab xeeb.
- Yog tias koj tab tom ntsuas ntsuas rau ib sab ntawm lub ris, kom koj tus phooj ywg nqa daim kab xev ntsuas txhua txoj hauv kev mus rau qhov chaw uas koj xav kom lub hemline zaum.
- Nco ntsoov coj koj lub khau qhov siab mus rau hauv tus account.
- Piv txwv li, yog tias koj tab tom hle ob txhais ceg dav uas koj yuav hnav nrog luj taws, tso koj lub luj taws thiab kom koj tus phooj ywg ntsuas koj txhais ceg thiab ko taw kom txog thaum lawv mus txog 1⁄4 nyob rau hauv (0.64 cm) saum toj no hauv av.
Kauj Ruam 5. Siv lub ris zoo lossis cov ris ntauv txhav los ntsuas koj qhov kev nyab xeeb
Yog tias koj tsis tuaj yeem nrhiav ib tus neeg los pab nrog koj ntsuas ntsuas kev nyab xeeb, xaiv koj tus khub zoo tshaj plaws ntawm ris lossis ris ntev los ntsuas koj qhov kev nyab xeeb. Qhib lub ris thiab siv koj daim kab xev txhawm rau ntsuas qhov deb ntawm lub hauv pliaj mus rau ib sab ceg ntawm ib txhais ceg.
Kev ntsuas ntsuas tsis haum yog siv rau lub ris thiab ris ntauv txhav. Nws muaj txiaj ntsig tshwj xeeb thaum txiav txim siab lub ris ntev npaum li cas los tshawb nrhiav
Kauj Ruam 6. Kaw koj ob txhais ceg sab saud nrog daim kab xev txhawm rau ntsuas koj tus ncej puab
Sawv nrog koj ob txhais taw hip-dav sib nrug thiab muaj phooj ywg qhwv daim kab xev ntsuas ib puag ncig ntawm koj sab caj dab. Lawv yuav tsum khaws daim kab xev sib dhos rau hauv pem teb thiab rub daim kab xev uas nws sib ntsib ua ke nyob rau pem hauv ntej. Sau tus lej no raws li koj tus ncej puab ntsuas.
- Kev ntsuas tus ncej puab feem ntau yog siv rau cov thom khwm thiab cov ris tsho uas tsim los.
- Ib feem ntawm koj tus ncej puab yuav siab dua qhov koj xav tau. Nco ntsoov ntsuas qhov dav tshaj plaws ntawm koj txhais ceg sab saud kom tau qhov kev ntsuas raug tshaj plaws.
- Yog tias koj ua qhov no koj tus kheej, koj yuav tsum khoov kom mus txog koj txhais ceg. Khoov ntawm koj lub duav tsis yog khoov koj lub hauv caug, vim qhov no yuav cuam tshuam koj lub hauv caug ntsuas.
- Ua raws tib txoj hauv kev ntawm cov ntsiab lus sib txawv ntawm koj txhais ceg txhawm rau txiav txim siab koj lub hauv caug, plab hlaub, thiab ntsuas pob taws.
Kauj Ruam 7. Ntsuas hauv qab ib nrab ntawm koj lub cev rau qhov ntsuas ib nrab ntawm qhov ntev
Khi hlua ib ncig ntawm koj lub duav ntuj ua ntej. Tom qab ntawd tso qhov kawg ntawm daim kab xev ntsuas hauv nruab nrab pem hauv ntej, ua kab nrog kab cim koj lub duav ntuj. Dhau nws ntawm koj ob txhais ceg thiab coj nws mus rau tom qab, tswj lub cev zoo thiab saib ncaj nraim ua ntej. Kab nws nrog koj lub duav zoo nyob tom nraub qaum thiab rub ib feem ntawm daim kab xev. Tso daim kab xev los ntawm ib puag ncig koj lub cev thiab saib seb koj tus ntiv tes tau cim qhov ntsuas. Sau qhov no muaj koj ib nrab girth.
- Txhawm rau txiav txim siab koj qhov ntsuas tag nrho, hla daim kab xev ntsuas hla ib lub xub pwg, los ntawm sab nraub qaum mus rau pem hauv ntej, thiab nqa daim kab xev los ntsib ua ntej ntawm koj lub duav ntuj.
- Kev ntsuas Girth feem ntau yog siv rau kev ua lub ris thiab cov ris tsho hnav.
- Kev ntsuas ib nrab ntawm qhov ntev yog qee zaum hu ua nce. Tab sis nco ntsoov tias kev nce siab qee zaum raug kaw raws li ib nrab ntawm qhov ntsuas no, thiab raug coj los ntawm lub duav ntuj mus rau lub rooj zaum thaum koj zaum.
- Yog tias ib tus neeg tau nug koj kom muab cov kev ntsuas no, lees paub qhov tseeb cov ntaub ntawv uas lawv tab tom thov kom zam kev tsis meej pem.
Lub tswv yim
- Nug tus kws tshaj lij lossis kws xaws khaub ncaws kom ntsuas qhov tseeb yog tias koj tsis ntseeg qhov tseeb ntawm koj tus kheej.
- Yog tias koj xis nyob ua li ntawd, nug tus neeg sawv cev ntawm chav ua haujlwm khaub ncaws lossis khw yog tias lawv yuav ntsuas koj lub khiab mis loj rau koj. Ntau tus poj niam muaj teeb meem nrhiav qhov loj ntawm lawv tus kheej.
- Ntsuas koj tus kheej tom qab noj pluas mov loj kom tau txais kev ntsuas kom haum cov khaub ncaws kom haum. Yog tias koj ntsuas ua ntej tshaj plaws thaum sawv ntxov, ua ntej noj tshais, tej zaum koj yuav ntsuas me dua.
