Txawm hais tias koj xav tau koj txhais caj npab ntev rau qhov laj thawj cuam tshuam txog kev qoj ib ce lossis coj koj lub tes tsho loj, txhua yam koj xav tau yog tus ntsuas kab xev. Tsuav koj paub cov ntsiab lus twg yuav kaw, koj tuaj yeem ntsuas qhov yooj yim yam tsis muaj tus kws xaws khaub ncaws lossis kws txiav khaub ncaws. Yog tias ua tau, nrog tus khub pab koj nrog cov ntsuas no kom tsis txhob nyeem tsis raug. Nrog txoj haujlwm raug, koj tuaj yeem ua tiav ntsuas koj txhais caj npab ntev li ntawm ob peb feeb.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Xam Caj Npab Ntev
Kauj Ruam 1. Sawv ntsug ncaj nrog koj txhais caj npab so thiab nyob ntawm koj ob sab
Txawm hais tias koj tuaj yeem ntsuas koj txhais caj npab ntev ntawm koj tus kheej, koj yuav tau txais kev ntsuas zoo dua yog tias koj muaj tus khub uas tuaj yeem nqa nws rau koj. Tsis txhob hunching rau pem hauv ntej lossis khoov kom ntau li ntau tau, ib yam li yuav ua rau koj ntsuas.
Khaws koj txhais tes khoov me ntsis, nrog koj cov ntiv tes hauv koj lub hnab ris
Kauj Ruam 2. Muab ib kawg ntawm kab xev ntsuas rau ntawm koj lub caj dab
Muab txoj kab ntsuas ntsuas tso rau hauv nruab nrab ntawm koj lub caj dab kom tau qhov ntsuas tau raug tshaj plaws. Kev ntsuas koj hla lub xub pwg thiab nqis tes yuav ua rau koj nyeem tau zoo, tshwj xeeb yog koj tab tom ntsuas koj txhais caj npab ntev rau khaub ncaws.
Kauj Ruam 3. Ntsuas koj txhais caj npab hla lub xub pwg thiab nqis koj txhais caj npab
Tsis txhob mus ntsuas koj lub nraub qaum, zoo li koj yuav xav tau lub caj npab ntev tshaj plaws. Hloov chaw, hla koj lub xub pwg thiab nqis koj txhais caj npab. Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas ntsuas qhov no, xav txog dab tsi lub tsho ntev tsho yuav zoo li-qhov no yog kwv yees li qhov koj yuav ntsuas.
Kauj Ruam 4. Nqa koj qhov kev ntsuas mus rau thaj tsam yav dhau los koj lub pob txha pob txha rau khaub ncaws
Yog tias koj tab tom ntsuas lub tes tsho, ntsuas ntsuas qhov twg koj xav kom lub tes tsho lossis lub tes tsho cuff zaum. Qhov no yuav tsum nyob ib puag ncig lossis tsuas yog dhau los ntawm koj lub dab teg, nyob ntawm seb koj nyiam koj lub tes tsho ntev npaum li cas.
- Xav txog ntxiv me ntsis ntxiv rau qhov ntev no rau lub tes tsho. Txoj kev ntawd, thaum koj mus txog rau tom ntej, koj lub tes tsho yuav tsis sawv ntawm koj txhais tes.
- Yog tias koj tab tom ntsuas rau lub tsho loj, ntsuas mus rau qhov uas koj lub dab teg pib nthuav dav rau hauv koj tus ntiv tes xoo, thiab tsis txhob ntxiv ib qho ntxiv.
Kauj Ruam 5. Txuas ntxiv rau koj cov ntsis ntiv tes yog ntsuas koj txhais caj npab tag nrho
Yog tias koj tab tom ntsuas caj npab ntev rau qhov laj thawj cuam tshuam txog kev qoj ib ce, koj yuav xav ntsuas yav dhau los ntawm koj lub dab teg. Ntsuas txhua txoj hauv kev rau koj lub ntsis ntiv tes, nthuav koj cov ntiv tes kom deb li deb tau.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ntsuas Caj Npab Span
Kauj Ruam 1. Nrhiav tus khub los ntsuas koj txhais caj npab
Thaum koj tuaj yeem ntsuas koj txhais caj npab ntev ntawm koj tus kheej, koj tsis tuaj yeem ntsuas koj txhais caj npab ntawm koj tus kheej. Nug tus khub tuav daim kab xev ntsuas thaum koj tso koj tus kheej kom tau txais caj npab ncua.
Kauj Ruam 2. Sawv ntsug nrog koj lub nraub qaum rau ntawm phab ntsa
Sawv ntawm koj qhov siab tshaj plaws yuav tso cai rau koj tus khub nyeem qhov zoo tshaj plaws tau, vim tias slouching tuaj yeem cuam tshuam koj txhais caj npab. Yog tias koj tig tsis tau koj lub nraub qaum rov los rau ntawm phab ntsa, sawv ntsug ncaj li sai tau thiab tsis txhob hunching koj lub xub pwg nyom.
Kauj Ruam 3. Ncab koj txhais caj npab kom deb li lawv yuav mus
Tsis txhob khoov koj txhais tes lossis koj cov ntiv tes. Sim ua kom koj txhais caj npab nyob qis thiab txawm tias yog nce lossis txo koj txhais caj npab tuaj yeem txo qis koj txhais caj npab.
Kauj Ruam 4. Ntsuas nruab nrab ntawm koj ob txhais tes nruab nrab
Kev lig kev cai, caj npab ncua ntev yog ntsuas nruab nrab ntawm ntiv tes nruab nrab ntawm ib txhais tes mus rau ntiv tes nruab nrab ntawm koj txhais tes. Kom koj tus khub coj daim kab xev ntsuas thiab ntsuas los ntawm qhov taub ntawm koj tus ntiv tes nruab nrab ntawm koj sab tes laug mus rau tus ntiv tes nruab nrab ntawm koj sab tes xis.
Nug koj tus khub kom khaws daim kab xev ntsuas txawm tias ua kom ntsuas tau qhov tseeb
Kauj Ruam 5. Sib piv koj txhais caj npab rau koj qhov siab
Cov neeg feem coob qhov siab yog sib npaug ntawm lawv txhais caj npab, tsis pub dhau ob peb ntiv tes lossis centimeters. Ntsuas koj qhov siab los ntawm koj tus kheej lossis nrog tus khub los sib piv ob qho kev ntsuas.
