Kev sib tw hu nkauj yog ob qho txaus siab thiab ua rau poob siab. Txhawm rau txhim kho koj txoj hauv kev yeej ib qho, koj yuav tsum xaiv cov nkauj zoo, xyaum ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau, thiab siv kev ntseeg lub cev lus kom ua rau cov neeg mloog koom nrog ntau dua. Kev saib xyuas koj lub cev thiab ua raws li lub siab xav tseem tuaj yeem ua rau koj npaj los muab kev tua neeg.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 6: Muab Kev Ua Tau Zoo
Kauj Ruam 1. Ua qhov muag nrog cov neeg mloog
Saib hauv pem teb lossis ntsia koj ob lub qhov muag nyob ib puag ncig hauv chav yuav ua rau koj saib tsis muaj kev ntseeg siab, uas yuav cuam tshuam koj li kev ua tau zoo. Tuav qhov muag tsis tu nrog cov neeg tuaj saib. Koj yuav saib tsis ntshai, muaj pes tsawg leeg, thiab ntseeg siab.
Kauj Ruam 2. Tsiv ib ncig ntawm theem nrog kev ntseeg siab
Rau feem ntau kev sib tw, koj yuav tsum taug kev ib puag ncig thaum koj hu nkauj kom ua rau koj qhov kev ua tau zoo dua qub. Tsis txhob ua siab deb lossis nres ib nrab-taug kev, lossis koj zoo li tsis ntseeg koj tus kheej.
Nco ntsoov tias koj tuaj rau pem hauv ntej ntawm theem ntawm lub sijhawm dhau mus thoob plaws koj qhov kev ua tau zoo. Nws yuav pab koj txuas nrog koj cov neeg mloog
Kauj Ruam 3. Sawv ntsug ncaj
Lub cev zoo tuaj yeem coj koj qhov kev ua tau zoo mus rau qib tom ntej. Khaws koj lub nraub qaum ncaj, koj lub xub pwg nyom rov qab, thiab koj lub taub hau tuav siab. Koj yuav muab ntau qhov kev ntseeg siab, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua tau zoo. Ntxiv rau, lub cev zoo yog qhov tseem ceeb rau kev hu nkauj zoo.
Kauj Ruam 4. Siv lub ntsej muag loj, so kom zoo rau koj qhov kev ua tau zoo
Yog tias koj xav siv koj txhais tes los ua tes taw thaum koj hu nkauj, tsis txhob muab lawv kaw rau ntawm koj ob sab lossis siv kev txav me me-koj yuav zoo li tawv thiab txaj muag. Xwb, mus rau qhov loj, cheb tes. Tsa koj txhais caj npab tawm mus. "T-rex caj npab" uas txhav ntawm lub luj tshib yog qhov tsis muaj-loj.
Cov tes taw yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis txav mus los ntau thaum koj ua tiav
Kauj Ruam 5. Siv lub ntsej muag uas haum nrog kev xav ntawm koj zaj nkauj
Yog tias koj tab tom hu nkauj ib zaj nkauj tu siab, kev hais lus mos muag, kev tu siab tuaj yeem ua rau koj zaj nkauj muaj kev cuam tshuam loj dua. Ceev faj ntawm kev hla dhau nrog luag ntxhi thiab luag nyav, txawm li cas los xij. Khaws koj lub ntsej muag yam ntuj tso thiab muaj tseeb.
Kauj Ruam 6. Nco ntsoov tias cov kws txiav txim plaub ntug yog koj cov neeg mloog, ib yam nkaus
Ua zoo rau cov kws txiav txim plaub ntug ib yam li koj xav tau lwm tus tswv cuab ntawm cov neeg mloog. Rau qhov ua tau zoo dua qub, sim hu nkauj rau lawv es tsis txhob ua rau lawv.
Cov kws txiav txim plaub ntug tsis yog tus tswv phem ua kom tau koj. Lawv yeej xav kom koj ua tau zoo
Ntu 2 ntawm 6: Xaiv Zaj Nkauj
Kauj Ruam 1. Xaiv zaj nkauj uas tsim nyog rau koj qhov ntau thiab peev xwm
Xaiv ib zaj nkauj uas ua rau koj qhov ua tau zoo thiab ua rau koj qhov tsis muaj zog. Yog tias koj muaj lub suab tsis muaj zog, xaiv lub suab nrov, suab nrov. Yog tias koj muaj kab tua neeg, xaiv ib zaj nkauj uas qhia nws tawm.
Koj zoo dua xaiv cov nkauj yooj yim uas koj tuaj yeem hu tau yooj yim dua li zaj nkauj nyuaj
Kauj Ruam 2. Mus rau zaj nkauj uas tsis paub tsawg
Ua kom koj tus kheej sawv tawm, mus rau thawj zaj nkauj ntau dua. Ua kom pom tseeb ntawm cov kev ua tau zoo dhau los, tshwj tsis yog koj paub tseeb tias koj tuaj yeem tso qhov sib txawv tiag tiag ntawm ib qho.
Kauj Ruam 3. Xaiv tus kws kos duab lossis nkauj uas muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau koj
Ua koj qhov kev tshawb fawb kom koj nkag siab txog koj tus kws kos duab thiab keeb kwm. Npaj txhij los tham txog koj qhov laj thawj rau xaiv cov nkauj tshwj xeeb lossis tus kws kos duab thaum tus kws txiav txim plaub ntug nug.
Tsis txhob muab cov ntsiab lus cliche rau xaiv koj tus kws kos duab. Sim nrhiav pom thawj qhov kev xav
Ntu 3 ntawm 6: Ua Haujlwm Hauv Paus
Kauj Ruam 1. Kawm zaj nkauj los yog saib hauv online
Xyuas kom koj muaj lub hauv paus zoo ua ntej koj pib xyaum ua koj daim ntawv ua tau zoo. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, koj yuav tsum tau txais tus kws qhia lub suab kom ua haujlwm dhau ntawm cov hauv paus nrog koj. Yog tias tsis yog, koj tuaj yeem pom tons ntawm cov lus qhia online.
Kauj Ruam 2. Xyaum tswj kev ua pa
Kev tswj kev ua pa yog ib qho txuj ci tseem ceeb tshaj plaws uas tus hu nkauj tuaj yeem muaj. Xyaum ua pa qeeb los ntawm koj lub diaphragm, uas yog cov leeg hauv qab koj tus tav, hloov ntawm "ooh" thiab "ahh" suab. Daim ntawv ceeb toom yuav ua li cas koj tuaj yeem siv koj lub diaphragm los tsim qhov sib txawv ntawm koj qhov ua pa.
Koj lub plab qis yuav tsum nthuav dav thaum koj nqus pa thiab sib cog lus thaum koj nqus pa
Kauj Ruam 3. Ua kom tiav koj lub suab
Sau cov ntawv ntawm qhov ntsuas, zoo li piano lossis guitar. Sim muab cov ntawv sau nrog koj lub suab.
Yog tias koj tsis muaj cuab yeej ntawm tes, sim siv cov keyboard online
Kauj Ruam 4. Xyaum ua yeeb yam zoo
Lub cev zoo tso cai rau kev ua pa kom raug, uas ua rau kev hu nkauj zoo. Sawv nrog koj txhais taw xub pwg dav sib nrug thiab koj txhais caj npab so ntawm koj ob sab. Khaws koj lub puab tsaig sib luag rau hauv pem teb, koj lub hauv siab tawm, thiab koj lub xub pwg rov qab.
Lean rau pem hauv ntej me ntsis, thiab ua kom koj lub plab nruj tab sis nthuav dav
Kauj Ruam 5. Ua kom sov sov ua ntej koj hu nkauj
Ib yam li koj cov leeg, koj yuav tsum ua kom sov koj lub suab ua ntej koj tso nws mus ua haujlwm. Koj yuav tsum sov so ua ntej txhua qhov kev xyaum ua. Yog tias koj muaj tus kws qhia lub suab, lawv yuav zaum muab kev tawm dag zog rau koj. Koj tseem tuaj yeem tshawb xyuas cov lus qhia hu nkauj online.
Koj yuav tsum ib txwm pib ua kom sov nrog ua kom lub zog ua pa, zoo li hais lus lossis hais lus zoo. Tom qab ntawd, ua qee qhov ntsuas uas nthuav koj qhov ntau. Thaum kawg, yog tias koj muaj sijhawm, koj yuav tsum ua haujlwm txhim kho cov txuj ci lossis txuj ci uas ua rau koj muaj teeb meem me ntsis
Ntu 4 ntawm 6: Xyaum Ua Koj Zaj Nkauj
Kauj Ruam 1. Xyaum koj zaj nkauj kom txog thaum koj xis nyob nrog cov nkauj thiab cov nkauj
Tom qab ntawd, xyaum qee qhov ntxiv! Qhov yooj yim dua koj nrog zaj nkauj, muaj feem ntau koj yuav txhawb koj qhov kev ua tau zoo ntawm kev sib tw. Qhov zoo tshaj, txhua ntu yuav tsum suav nrog 20 feeb ntawm kev sov, 20 feeb ntawm kev ua nkauj, thiab 20 feeb ntawm cov txuj ci sib txawv.
Thaum koj tab tom ua haujlwm ntawm koj zaj nkauj, pib los ntawm kev kawm lub suab paj nruag, suab paj nruag, thiab cov nkauj. Thaum koj paub cov nkauj thiab suab paj nruag los ntawm lub siab, ua haujlwm kom paub cov nkauj lub suab nrov thiab tso koj tus kheej tshwj xeeb tig rau nws
Kauj Ruam 2. Sau koj qhov kev ua tau zoo thiab thuam nws
Hu nkauj ua ntej ntawm koj lub vev xaib, lossis sau cia hauv koj lub xov tooj. Tom qab ntawd, mloog thiab ua tib zoo saib. Koj tuaj yeem tuaj yeem xaiv qhov tsis muaj zog hauv koj lub suab thiab kev txav chaw uas koj tsis tau pom dua ua ntej. Hom phiaj cov teeb meem nrog rau kev xyaum ua ntxiv.
Ua nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav tuaj yeem pab tau zoo ib yam
Kauj Ruam 3. Ua koj zaj nkauj nyob rau pem hauv ntej ntawm coob leej tib neeg li koj ua tau
Thaum koj paub koj zaj nkauj hauv thiab tawm, ua rau phooj ywg thiab tsev neeg ntau npaum li sai tau. Nws yuav pab rov tsim qhov kev sib tw ntawd, muab sijhawm rau koj txhawm rau txhim kho koj cov txuj ci kev ua tau zoo thiab xyaum tswj hwm koj li kev ua phem.
Mloog lawv cov lus thuam yam tsis coj lawv tus kheej. Yog tias lawv qhia koj tias koj tawv heev, tsis txhob tiv thaiv. Nkag siab tias lawv xav pab koj, thiab tsom mus rau txo qis me ntsis thaum koj ua tiav
Kauj Ruam 4. Ua kom koj qhov ntim tau zoo ob lub lis piam ua ntej kev sib tw
Koj lub suab zoo li cov leeg, yog li koj yuav tsum paub tseeb tias nws zoo thiab muaj zog ua ntej kev sib tw. Sim xyaum me ntsis ntxiv hauv ob lub lis piam ua ntej koj tau teeb tsa kev sib tw. Tau kawg, koj yuav tsum tsis txhob vwm nrog kev xyaum, vim tias koj tsis xav ua kom koj lub suab nrov.
Nco ntsoov, nws zoo dua los ua kev xyaum me ntsis txhua hnub dua li kev xyaum ua haujlwm loj ib zaug ib lub lim tiam
Kauj Ruam 5. Saib lwm qhov kev ua yeeb yam kom txhim kho koj tus kheej
YouTube yog qhov chaw zoo rau kev ua yeeb yaj kiab-muaj ntau lab tus ntawv nyob ntawd. Saib kev ua yeeb yam tshwj xeeb rau koj cov nkauj lossis nkauj. Tej zaum koj tseem tuaj yeem pom qhov kev ua yeeb yam dhau los ntawm koj qhov kev sib tw!
Saib ib qho ntawm koj qhov kev nyiam ua thaum saib hauv daim iav. Qhib tus neeg ua yeeb yam txhawm rau txhim kho koj li kev ua yeeb yam
Ntu 5 ntawm 6: Saib Xyuas Koj Lub Cev thiab Lub Suab
Kauj Ruam 1. Tau pw txaus txhua hmo nyob rau lub lim tiam ua ntej
Kev so kom txaus yuav pab koj zoo siab thiab tshiab nyob rau hnub sib tw. Cov hluas yuav tsum tau txais yam tsawg kawg yim teev txhua hmo, thiab cov laus yuav tsum tau txais yam tsawg xya.
- Sim mus pw tib lub sijhawm txhua hmo thiab sawv ntxov tib lub sijhawm txhua tag kis.
- Tsis txhob muaj caffeine, cawv, thiab khoom qab zib ua ntej yuav mus pw.
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm dej
Kev ywg dej yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo. Pib hydrating lub lim tiam ua ntej koj kev sib tw. Koj yuav tsum tsom rau yim tsom iav ib hnub. Nqa lub raj mis dej rov ua dua tshiab nrog koj tuaj yeem ua rau nws yooj yim dua nyob twj ywm.
Khaws rau dej. Tsis txhob haus dej qab zib xws li kua txiv thiab dej qab zib
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj teev ua ntej koj hu nkauj hauv kev sib tw
Cov zaub mov ntxiv rau lub paj hlwb ua ntej sib tw tuaj yeem tsim teeb meem plab. Nco ntsoov tias koj tau noj ntxov ua ntej hnub, vim tias koj yuav tsum tau ntxiv roj kom muab qhov ua tau zoo.
- Zam cov khoom qab zib thiab caffeine rau hnub sib tw. Cov no tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab.
- Txiav kom huv ntawm cawv, khoom noj ntsim, thiab citrus, uas tuaj yeem ua rau cov kua qaub rov qab.
- Khaws deb ntawm cov khoom siv mis ua ntej koj sib tw, xws li cheese, mis, thiab yogurt. Cov no tuaj yeem ua rau cov hnoos qeev hauv koj lub caj pas.
Kauj Ruam 4. Ua kom sov koj lub suab ob zaug nyob rau hnub sib tw
Ua ib teev ntev kom sov thaum sawv ntxov ntawm koj qhov kev sib tw. Ua kom sov sov li 30 feeb ua ntej koj sib tw.
Koj yuav tsum tuaj nrog kev ua kom sov sov, ntawm koj tus kheej lossis nrog koj tus kws qhia suab. YouTube tuaj yeem yog qhov chaw zoo rau cov tswv yim sov
Ntu 6 ntawm 6: Tau Txais Kev Xav Zoo
Kauj Ruam 1. Siv kev hais lus tus kheej zoo rau hnub sib tw
Kev hais lus tus kheej zoo txhais tau tias tham nrog koj tus kheej siv cov lus zoo thiab txhawb nqa. Xav txog nws raws li kev sib tham ua ntej pep tham! Yog tias koj xav tias qhov kev xav tsis zoo nkag mus rau hauv, tawm tsam lawv nrog qhov zoo.
Yog tias koj pom koj tus kheej xav, "Kuv yuav ua rau tsis meej pem," qhia koj tus kheej, "Koj tuaj yeem ua qhov no. Koj tau xyaum ib tuj, thiab tam sim no nws yog lub sijhawm los muab txhua yam koj tau txais."
Kauj Ruam 2. Nrhiav kab lus lossis cov duab uas ua rau koj zoo siab
Muaj ob peb nqe lus-mus lossis cov duab uas ua rau koj zoo siab thiab npaj ua tiav. Tuav lawv hauv koj lub siab ua ntej koj sib tw.
Tej zaum koj yuav muaj kab lus zoo li, "Sijhawm los tsoo nws," lossis pom koj tus kheej yeej qhov kev sib tw
Kauj Ruam 3. Tsis txhob xav txog qhov kev sib tw no yog koj li thiab tsuas yog txoj hauv kev
Kev xav li ntawd tsuas yog ua rau koj tsaug zog ntau dua. Hloov chaw, xav txog qhov kev sib tw no yog lub sijhawm los txhim kho koj cov txuj ci thiab tawm sab nraud ntawm koj thaj chaw xis nyob. Yog tias koj muaj lub hnub qub ua tau zoo, zoo heev! Yog tsis yog, koj yuav muaj sijhawm ntau dua yav tom ntej.
Kauj Ruam 4. Tsom ntsoov rau qhov muaj peev xwm ua tau zoo es tsis ua tsis tiav
Tsis txhob tsav koj tus kheej vwm txhawj xeeb txog dab tsi tuaj yeem ua tsis raug. Hloov chaw, xav txog yam uas tuaj yeem raug. Xav txog cov neeg tuaj saib ua kev zoo siab rau koj tom qab ua tau zoo.
Muab koj lub zog los muab cov yeeb yam zoo rau cov neeg mloog ntau dua li txhawj xeeb txog qhov lawv xav
Lub tswv yim
- Yog tias koj tab tom poob siab, nco ntsoov tias koj tsis nyob ib leeg! Txhua tus neeg tau poob siab ua ntej kev ua yeeb yam. Tsis txhob sim txwv koj lub qab haus huv, siv lawv los thawb koj tus kheej kom ua tau zoo dua.
- Txawm hais tias koj yeej lossis swb, ib txwm ua siab zoo thiab ua siab zoo rau cov kws txiav txim plaub ntug thiab lwm tus neeg sib tw. Tus yeej yeej tsuas yog phem ib yam li tus neeg swb mob.
- Tsis txhob tso siab ntau dhau rau ib qho kev sib tw. Yog tias qhov no ua tsis tau zoo, koj yuav muaj lwm txoj hauv kev los ci.
